신간 전자책
여인 에피소드
도서정보 : 편집부 | 2013-03-24 | EPUB파일
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우리 역사의 뿌리 깊은 감정과 의식에서 비롯된 재미있는 일화들은 조상의 삶과 지혜가 담긴 흥미 있고 재미를 안겨주는 이야기로 『여인 에피소드』는 역사 속의 여성들과 관련된 흥미 있는 숨겨진 일화들로 몇 편의 야사 등으로 엮었습니다.
대부분은 미담에서부터 왕조의 실화담, 위인들의 여담 등 행적에 관련된 흥밋거리로 진실하며 해학적이고 풍자적인 해프닝의 에피소드로 이루어졌습니다.
실감나는 깊숙이 담긴 내용에서 일부는 감동적이고 황당무계한 왜곡된 모습들의 희비가 교차하는 여러 요소가 묘한 가치를 안겨줍니다.
옛날부터 입에서 입으로 전해 내려오는 불투명한 진실에서 사람들 정서와 의식에서 나오는 구전 설화나 야담들은 우리의 풍습과 생활 속에 하나의 단편적 가십거리를 제공합니다.
여기 소개하는 ‘여성 일화’는 모두가 느낄 수 있는 몇 편의 역사적 실화, 전설에서 아름답고 훈훈한 이야기들로, 다소나마 읽으면 읽을수록 생활의 의미를 일깨워 드릴 것이며 독자들에게 한층 더 재미를 가질 수 있을 것입니다.
구매가격 : 4,000 원
동물집
도서정보 : 김회남 | 2013-03-21 | EPUB파일
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『동물집』은 1941년 춘추 지에 발표된 단편소설로 작가의 신변체험을 감정으로 승화한 작품으로, 목가적인 시골풍경의 동물들과 유년기 자신이 경험한 세계를 현실적 소시민의 일상적인 삶의 내면의식 모습으로 그리고 있는 작품입니다.
이 작품은 다른 것과 달리 작가의 상상력이 아닌 사실적인 생활 모습의 서술적 기법으로 소설이지만, 각각 동물들과 같이 공감했던 자신의 기억들을 생생하게 끄집어낸 자전적 이야기입니다.
등장하는 여러 가지 동물들은 우리들의 친근한 반려자이면서 인간 생활의 삶의 흥미와 감흥을 주는 대상으로, 유년시절의 지나간 일의 행적에서 돌이켜 생각하고 회고해 볼 수 있는 색다른 작품입니다. 추억의 동화 같은 담백한 묘미를 주는 ‘동물집’은 한 번쯤 겪어왔던 과거 우리 생활들의 현실에서 잊지 못할 기억의 단면을 잠시나마 떠올리게 합니다. 그때의 한 줄기 빛처럼 뇌리를 스치는 예전의 희미한 모습들은 오래되었지마는 시간만큼이나 한두 개쯤은 누구나 간직하는 사라지지 않는 자취로 남아있습니다.
구매가격 : 4,500 원
야구, 살아있네! 2
도서정보 : 안병호 | 2013-04-02 | EPUB파일
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오랑과 코끼리의 싸움. 작은 공에서 시작되어 큰 꿈으로 끝나다.
오랑 팀과 코끼리 팀의 손에 땀을 쥐게 하는 야구 이야기. 엎치락뒤치락 포인트를 얻어가며 악착같이 승리를 향해 공을 던지고 방망이를 휘두르는 모습들이 수도 없이 지나친다. 결국 작은 공의 여신은 누구의 손을 들어줄 것인가? 2편으로 돌아온 야구, 살아있네! 는 여전히 몸 쪽 꽉 찬 돌직구로 스포츠 특유의 감성을 잘 살려내고 있다.
문장이 좋다, 글이 좋다가 아닌 스포츠드라마가 글로서 보이게 되었을 때 어떠한 요소가 필요한지 정확히 잘 짚어내고 있는 것이 글을 읽는 이로 하여금 긴장감을 놓지 않게 만든다. 어떻게 보면 스포츠를 소재로 한 드라마적인 요소를 섞은 드라마와는 이 글은 사뭇 다르다. 드라마 안에 스포츠가 있는 것이 아니라 스포츠, 야구 그 자체만으로 드라마가 될 수 있음을 증명한다. 요란한 문장색깔, 여타의 감정선이나 애정선 같은 것은 완전히 배제한 채, 야구에 대해서 구구절절이 파고드는 작가의 진중함과 호탕한 완투를 즐겨보시길 바란다.
구매가격 : 2,000 원
차가버섯의 이해와 효능
도서정보 : 오기남 | 2013-03-29 | EPUB파일
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차가버섯은 살아 있는 자작나무에 뿌리를 내리고 자작나무의 영양분을 먹고 크는 버섯이다. 차가버섯 하나가 자라기 위해서는 자작나무 한 그루 전체의 영양분이 필요하며, 차가버섯에 영양분을 빼앗긴 자작나무는 그 수명을 다하지 못하고 죽어간다. 이러한 이유로 러시아 현지에서는 차가버섯을 ‘자작나무의 암’이라 부른다.
현재 많은 사람들이 암을 이겨내기 위해 차가버섯을 복용한다. 이 차가버섯이 자작나무에게는 너무나 지독하고 괴로운 암과 같은 존재이니 자연의 아이러니라 할 수 있다. 10여 년 전부터 차가버섯에 매달려 살아온 저자가 차가버섯의 모든 것에 대해 조언한다.
구매가격 : 3,500 원
2014 서울대 의대 합격 비법
도서정보 : 베리타스알파 편집국 | 2013-03-28 | EPUB파일
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2014학년도 서울대 의대 입시는 전체적으로 다중미니면접의 틀 안에서 전형별로 시간배분을 조절하는 형태의 입시가 진행될 전망이다.
가장 많은 지균은 일반고 위주의 내신 극강자들 가운데 수능 최저등급으로 잠재학력 미달자를 배제하는 형태, 일반전형은 우선선발과 1단계를 통해 학업우수성은 물론 전공적합성까지 걸러낸 상태에서 다중미니면접으로 합격자를 가리는 형태, 정시는 최강의 수능성적으로 갈라낸 가운데 인적성으로 합격자를 가리는 형태가 되는 셈이다.
결국 일반고 학생들은 지균, 과학고 영재학교 자사고 학생들은 일반전형, 자사고 일반고학생들은 정시로 유도하는 효과가 있을 것으로 보인다.
구매가격 : 3,000 원
뛰어난 리더는 어떻게 만들어지는가
도서정보 : 현미숙 | 2013-03-25 | EPUB파일
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탁월한 리더는 멘토링하고, 평범한 리더는 관리한다! 조직에서 리더가 될 기회는 누구에게나 한두 번쯤 오지만 그 기회를 붙잡고 탁월한 리더가 된다는 것은 정말 어렵다. 일단 직위에 올라 리더가 되지만, 영향력을 미치기 위해서는 또 다른 능력이 필요하다. 리더가 되었다면 변화의 방향을 감지하고, 사람들이 그 변화의 방향으로 움직이도록 동기를 부여하는 능력을 길러야 한다. 부하직원들의 열정과 지지를 얻지 못하고 그저 내 실력으로 메우는 관리자형 리더는 결코 성공할 수 없다. 지금 시대의 리더는 관리자의 영역을 넘어서 코칭하는 방법으로 멘토링 능력을 쌓아가야 하는데, 이 책에 그 구체적인 방법이 있다. 탁월한 리더들은 자신에 대한 신뢰와 타인에 대한 신뢰가 균형을 이루고 있다. 자신의 마음을 관리하는 능력, 일대일 대화에서 설득하는 능력, 팀이나 조직에서 한 방향을 정렬하는 능력 등 이 책에서 제시하는 여러 차원의 리더십 스킬들을 미리 연습하고 일 속에서 익혀야, 실제로 리더 역할을 하게 될 때 영향력 있는 리더가 될 수 있을 것이다. 이 책은 실제로 리더가 영향력을 발휘할 수 있도록 돕기 위한 최고의 안내서이다. 저자는 수많은 리더들과 업체를 대상으로 코칭을 해온 전문가이자 코칭 회사의 경영자다. 1,300시간의 수많은 현장 코칭 경험을 예로 들며 설명해 누구나 쉽게 리더십의 요체를 이해할 수 있을 것이다. 특히 저자는 슈퍼 리더가 될 것을 당부하는데, 슈퍼 리더란 개인의 스펙이 화려한 사람이 아니라 리더를 육성하는 리더를 말한다. 즉 부하직원이 셀프 리더가 되도록 도와주는 리더라고 할 수 있다. 그만큼 우리가 사는 이 시대는 한 명의 리더에게 의존해서는 생존할 수 없다. 다른 사람이 성과를 내도록 돕는 사람, 혹은 다른 사람을 통해 성과를 내는 사람이 탁월한 리더인 것이다. 요즘 세대는 멘토와 같은 리더를 원한다. 내가 하는 일에 대해 의미를 말해주고, 네 생각은 어떠냐고 물어봐주고 리스크가 없다면 네가 한번 해보라고 기회도 주고 작은 일에도 칭찬해주는 그런 리더를 원한다. 지금 이 시대에 필요한 리더는 멘토링하고 코칭하는 리더라고 말할 수 있다. 이런 리더가 되기 위해서는 탄탄한 관리 능력 위에 리더십 능력을 쌓아야 한다. 리더십 기술에 대한 이해를 높이거나, 부족한 리더십 기술을 코칭을 통해 높이려는 독자들은 이 책을 통해 리더십 코칭에 대한 이해와 통찰을 얻을 수 있을 것이다.
구매가격 : 11,200 원
꿈보다 열정
도서정보 : 강인식 | 2012-10-24 | EPUB파일
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네 개의 꿈, 네 개의 인생!
꿈을 향한 4인 4색 진검승부 『꿈보다 열정』. 한국홍보전문가 서경덕, 쉰여덟 살의 퀴즈 영웅 임성모, 인디계의 ‘이본좌’ 가수 이장혁, 외국인 출신 1호 국회위원 자스민 등 꿈보다 꿈을 향한 열정이 더 빛나는 네 사람의 이야기를 담은 책이다. 동떨어져 있으나 뒤떨어지지 않았던 네 명의 꿈과 그런 삶을 가능하게 한 어떤 힘을 추적하는 과정을 보여주며 벅찬 기대 이면에 숨어 있는 질곡 속에 머물며 버텨내고 그래도 꿈을 꾸겠다고 대답하는 귀한 존재임을 깨달을 수 있는 지혜를 전한다.
맨땅에 헤딩하듯 온몸으로 부딪혀 길을 만들 수밖에 없었던 서경덕, 꿈에 미쳐서 그 꿈을 이루자 그 꿈이 다시 밑천이 되어 새로운 꿈이 생겼다는 임성모, 꿈이 곧 자신의 삶이 될 수 있도록 다그치며 살고 있는 이장혁, 이주여성에게 쏟아지는 차별적인 시선 속에서도 자신의 꿈을 잃지 않고 자신의 꿈으로부터 도망치지 않고 견디며 앞으로 나아가고 있는 자스민의 이야기는 꿈을 향해 앞으로 나아가고자 도전하는 이들에게 디딤돌이 되어준다.
구매가격 : 10,400 원
엄마를 졸업하다
도서정보 : 김영희 | 2012-11-23 | EPUB파일
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일흔의 여울에 발을 담그며 써 내려간 삶의 기록! 일흔에도 미니스커트를 입는 여자 김영희가 새롭게 꽃피우는 삶, 사랑, 예술 이야기 『엄마를 졸업하다』. 닥종이 인형작가인 저자가 《아이를 잘 만드는 여자》를 출간한 지 20년 만에 새롭게 펴낸 에세이다. 엄마로서의 삶을 졸업하기 위해 노력하는 과정과 일흔을 두 해 앞으로 난생처음 써내려간 연애편지, 자신의 주름을 사랑하기로 한 마음과 지나온 길, 그리운 사람들에 대한 이야기를 들려준다. 인생의 봄, 여름, 가을, 겨울을 지나 호기심 가득한 싹을 틔우며 다시 봄 속에 서 있는 저자는 자신의 꿈을 닥종이 인형 작품으로, 또 글로 꽃피워내고 있다. 하루하루 오로지 한 여자에게 주어진 날들을 고마워하는 마음, 새 시대를 바라보며 들뜬 기분으로 ‘인생은 아름답다!’라고 속삭이고 싶은 생각들을 오롯이 전하며 엄마로서의 삶을 졸업하며 새 출발을 맞이한 자신의 모든 날들을 글로 전하며 남은 날들은 자신의 인생의 씨줄 날줄을 하나하나 풀어 보며 천천히 냄새 맡고 음미하고자 하는 다짐까지 들려주고 있다.
구매가격 : 9,100 원
광장시장 이야기
도서정보 : 김종광 | 2012-07-16 | EPUB파일
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『광장시장 이야기』는 우리나라 최초의 사설 상설시장이자 도심 재래시장의 대명사인 광장시장의 107년 역사를 돌아보는 옴니버스 소설이다. 시대의 풍운아 이정재, 노동자 전태일, 장사치, 은행원, 버스안내원, 학생에 이르는 수많은 서민들이 스쳐 간 광장시장의 역사와 더불어 성장하고 생활하며 울고 웃던 우리네 서민의 삶을 열다섯 가지 논픽션 소설로 담아냈다.
구매가격 : 8,800 원
교양 없는 밤
도서정보 : 박진규 | 2012-10-31 | EPUB파일
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여전히 현실에 머물러 있는 죽은 자들의 목소리!
2005년 문학동네소설상 수상작가 박진규의 첫 소설집 『교양 없는 밤』. 진실과 허위로 가득 찬 현실세계를 독특한 상상력으로 조명했던 장편소설들과는 달리, 이번 소설집에서는 고즈넉하고 쓸쓸한 인간의 삶과 죽음의 문제, 개인의 역사에 집중하고 있다. 여기에 기발한 상상력을 더해 독특한 이야기들을 선보인다.
죽음과 삶의 경계에서 어렸을 때 엄마와 먹었던 국수를 떠올리는 남자, 매일 아침 눈뜨면 나타나 어딘가를 가리키는 죽은 아내, 인간의 체액을 빨아먹고 살아가는 흡혈귀 같은 존재들, 시공간을 잃어버린 굴절된 남녀, 자살한 영혼들을 수거하는 국가기관 요원 등…. 여덟 편의 이야기는 우리 곁에 존재했지만 결국 사라져버린 존재들을 다시 불러들인다. 만날 수 없고 숨결을 느낄 수 없는 사람들의 쓸쓸하고 덧없는 시간을 기억과 추억의 마술로 그려내고 있다.
구매가격 : 8,400 원
나의 수채화 인생
도서정보 : 박정희 | 2009-06-19 | PDF파일
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한글점자 창안자인 송암 박두성 선생의 딸인 박정희 여사의 자녀교육 에세이이자 그림 자서전. 외과 소아과 의사의 아내이자 4녀 1남의 어머니로서 사랑 가득한 교육을 행한 한국적 어머니 상의 아름다운 하나의 전범을 보여주는 저자의 삶이 그림과 저자의 육성으로 곱게 펼쳐진다. 다섯 자녀들이 자라는 동안 사랑과 정성이 담긴 교육을 위하여 동화와 육아일기를 직접 쓰고 그렸으며, 유치원 원장을 역임한 수십 년 동안 많은 아이들에게 사랑과 감성이 듬뿍 담긴 교육을 행하였다. 이 책에 수록된 글과 그림에는 일상사에 대한 감사, 타인에 대한 너그러움, 세상을 아름답게 바라보는 저자의 시선이 오롯이 담겨 있다. 그가 지금껏 행해온 아이들 교육과 수채화 그리기라는 평생의 작업으로 이룩한, 세상을 향한 하나의 아름다운 사회적 기록물.
구매가격 : 7,800 원
헤라클레스를 훔치다
도서정보 : 손현주 | 2013-02-04 | EPUB파일
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팍팍한 삶 속에서 잃어버린 꿈을 찾는 그녀들!
《불량 가족 레시피》로 제1회 문학동네청소년문학상을 수상한 작가 손현주의 첫 소설집 『헤라클레스를 훔치다』. 2008년 국제신문 신춘문예 당선작 《엄마의 알바》, 2009년 문학사상 신인상 수상작 《헤라클레스를 훔치다》, 2010년 평사리문학대상 수상작 《두 시간》을 포함하여 모두 일곱 편의 단편이 실려 있다. 아무도 돌아보지 않은 소외된 사람들의 이야기를 담고 있지만, 그들의 이야기를 감정적으로 풀어내는 대신 그저 담담한 어조로 상황을 보여준다.
《두 시간》은 중풍으로 누워 있는 어머니와 혼수상태인 남편을 돌보느라 자신의 시간을 송두리째 빼앗기는 한 여자의 이야기를 그리고 있다. 문학사상 신인상 수상 당시 ‘당신의 남자’라는 제목이었던 《헤라클레스를 훔치다》는 남한의 남자에게 큰 배신을 당하고 생계마저 막막한 상황에 처한 북한 귀순 여성의 이야기를 그리고 있다. 《엄마의 알바》는 열여섯 살 화자의 시선으로 바라본 무능한 아빠와 그런 아빠로 인해 생활전선으로 뛰어들었다가 상처를 받은 엄마의 이야기를 그리고 있다.
구매가격 : 7,700 원
체인지킹의 후예
도서정보 : 이영훈 | 2012-12-21 | EPUB파일
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아버지 없이 자란 세대가 아버지가 되는 방법!
제18회 문학동네소설상을 수상한 이영훈의 소설 『체인지킹의 후예』. 아버지 없이 자란 세대가 살아갈 방법을 가까운 사람들을 통해 천천히 배워나가며 저마다의 상처를 극복하는 성장기를 그리고 있다. 어울리지 않을 것 같은 이야기들을 엮어내는 독특한 구성력과 ‘특촬물’이라는 생소한 제재로 지금 젊은 세대의 풍경을 담아냈다. 신예작가 이영훈이 선사하는 강렬한 여운과 신선한 박력이 돋보인다.
이야기는 보험회사 직원인 ‘나’가 암 투병 중인 연상의 여인을 만나 그녀의 아들 샘과 대안 가족을 만들고자 하는 것에서부터 시작한다. 갑자기 시작된 연애와 결혼으로 덜컥 아버지가 되어버린 ‘나’에게 자폐 증상을 보이는 샘과의 소통은 지금껏 경험해보지 못한 사태이다. ‘나’는 샘을 좀 더 이해하기 위해 샘이 매일 밤 빠져 있는 특수촬영물 《변신왕 체인지킹》에 관심을 가지게 되는데….
구매가격 : 9,100 원
살아줘서 고마워요
도서정보 : 유해진 | 2012-10-08 | EPUB파일
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세상의 모든 아름다운 사랑에 경의를 표하다!
사랑PD가 만난 뜨거운 가슴으로 삶을 껴안은 사람들『살아줘서 고마워요』. 사랑의 가치를 다시금 일깨운 ‘휴먼다큐 사랑’을 통해 ‘너는 내 운명’, ‘안녕, 아빠’, ‘풀빵엄마’, ‘엄지공주, 엄마가 되고 싶어요’를 선보이며 ‘사랑PD’라는 별칭을 얻은 저자가 그동안 만나온 위대한 사랑과 아름다운 사람들에 대한 이야기를 들려주는 책이다. 십육 년 동안 다큐 피디로 활동하며 만난 우리 이웃들의 기록을 담고 있다. 믿기 힘들 만큼 끈끈한 가족애, 보는 이를 숙연하게 만드는 지고지순한 사랑, 결코 꺾일 줄 모르는 의지와 희망까지 오롯이 보여주며 우리가 알지 못하는 어느 곳에 뜨거운 삶을 살아가는 사람들이 있음을, 이 세상 어딘가에 진정한 사랑이 꽃피고 있음을 일깨워준다. 뜨거운 가슴으로 삶을 껴안았던 사람들, 처참한 상처에 희망의 꽃을 피워냈던 사람들의 이야기는 진한 감동과 함께 그럼에도 세상을 살 만한 곳이라는 증거와 그래도 우리가 살아가야 할 이유를 생각해볼 기회를 전해준다.
구매가격 : 9,700 원
만화로 읽는 하룻밤 논어 1
도서정보 : 양병무, 최금락 | 2013-03-07 | PDF파일
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논어 읽기의 시작 『행복한 논어 읽기』를 만화로 다시 만나다!
2008년 베이징 올림픽 개막식. 화려한 축제에서 유독 눈에 띄었던 것은 공자의 3,000제자가 등장한 장면이었다. 지금까지 주목받지 못했던 중국 문명과 고리타분한 옛날 사람으로 여겼던 공자의 화려한 부활을 알리는 무대였다. 2,500년 전 인물인 공자는 4대 성인 중 한 사람으로 존경받으며 지금껏 자신의 책 속에서 살아 숨 쉬는 인물이다. 그럼에도 유교의 사상이 보수적이고 폐쇄적이라는 이유로 한동안 배척당하기도 했다. 하지만 우리의 일상을 둘러보면 논어의 지혜는 어디에서나 쉽게 만날 수 있다. 옛 것 속에 새 것이 있다는 온고이지신(溫故而知信), 넘치는 것이 모자라는 것만 못하다는 과유불급(過猶不及) 등은 모두 논어에서 비롯된 말이다. 논어는 힘들 땐 위로를, 난관에 부딪힐 땐 뚫고 나갈 지혜를, 모든 일이 잘 풀리고 있을 때는 경계를 늦추지 않게 해주는 소중한 인생교과서다.
학문으로서의 논어는 도덕을 강조하며 배타적으로 보일 수 있다. 그렇지만 지금까지 나온 모든 책을 통틀어 논어만큼 촌철살인의 지혜를 가진 책도 드물다. 논어를 자기계발의 영역으로 확대시킨 『행복한 논어 읽기』는 많은 사람들에게 동양고전의 즐거움과 동시에 인생의 참 의미까지 깨우쳐 주었다. 지금은 논어의 교훈을 인생의 지침으로 삼은 사람들도 많아졌다. 『만화로 읽는 하룻밤 논어』(양병무 원작, 최금락 글, 21세기북스 펴냄)는 한자 때문에 혹은 책 읽는 데 따로 시간을 내기 어려워 선뜻 논어를 접하지 못했던 사람들에게 가장 손쉬운 방법으로 논어를 접할 수 있는 기회다. 많은 사람들에게 읽힌 양병무 박사의 원작에 뛰어난 스토리텔러 최금락 작가의 글과 남녀노소 누구에게나 사랑받는 최신오 화백의 그림이 만나 지금껏 접하지 못한 새로운 느낌의 논어를 만날 수 있을 것이다.
앞에 선 이에게는 다스림의 지혜를,
부와 명예를 원하는 자에게는 자기수양의 도를,
갈림길에 선 사람에게는 결정의 원칙을!
직장인이 알아야 할 모든 지혜가 논어에 있다!
논어에서 얻을 수 있는 깨달음은 많은 사람을 만나고 사회 속에서 이리저리 부대끼는 직장인들에게 더욱 필요하다. 직장 상사로서 가져야 할 리더십은 어떤 것이 있는지, 처음 일을 시작할 때 가져야 할 마음가짐은 무엇인지, 갈등 상황에 있을 때 어떻게 대처할 것인지 등 이제 막 사회의 중심으로 들어가는 30대가 반드시 알아야 할 이야기들로 넘쳐난다. 상사의 자리에서도 아랫사람에게 묻는 것을 부끄러워하지 말아야 하며(不恥下問), 내가 먼저 실천한 후 말을 해야 신뢰를 얻을 수 있다(先行基言 而後從之). 높은 자리에 있을수록 아랫사람의 직언을 달게 받을 줄 알고(人之將死 其言也善), 꾸밈없이 누구든 진심으로 대하는 것(巧言令色 鮮矣仁)도 반드시 필요한 덕목이다. 리더의 자리에서든, 아랫사람의 자리에서든 논어의 한 줄 한 줄은 완벽한 사회생활을 위한 하나의 밑거름이 될 것이다.
고전에는 오랜 시간 숙성된 지혜가 알알이 들어 있다. 아직도 논어가 유교의 도덕을 표현한 글에 지나지 않는다고 생각하는가. 그렇다면 반드시 이 책 속에서 30대에 꼭 익혀야 할 인생의 지침을 만나보길 권한다. 만화라는 가벼운 옷 속에 감춘 논어의 알찬 교훈이 하룻밤 만에 당신의 삶을 바꿀지도 모른다.
구매가격 : 9,600 원
명화로 만나는 서양미술사 2권
도서정보 : 최병용 | 2013-02-20 | PDF파일
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로댕의 ‘생각하는 사람’이 어떤 ‘생각’을 하고 있는지 아시나요? 태양과 별과 해바라기를 사랑한 고흐가 자신의 귀를 잘랐다는 이야기를 들어 본 적 있나요? 『명화로 만나는 서양미술사』 2권을 통해 조각의 선구자 로댕부터 현대 회화의 아버지라 불리는 세잔, 순수한 아름다움을 추구했던 고갱, 불멸의 영혼 고흐, 추상 미술의 대가로 불리는 칸딘스키까지 우리에게 친숙한 여러 화가들의 이야기를 들어볼 수 있습니다. 각각의 화가들의 이상향은 무엇이었는지 『명화로 만나는 서양미술사』 2권을 통해 만나 보세요.
구매가격 : 8,800 원
그리기로 배우는 초등1교과서2(수학편)
도서정보 : 초등교과서연구모임 | 2005-11-15 | PDF파일
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왜 ‘그리기’인가? - 아이들에게 가장 익숙한 언어, ‘그리기’ 아이들은 글을 배우기 전 누가 가르쳐주지 않아도 본능적으로 그림을 그린다. 이는 아이가 자신의 생각을 표현할 수 있는 가장 확실한 수단이기 때문이다. 때문에 아이에게 그리기란 하나의 언어와 같다. 아이는 그리기를 통해 자신을 포함한 이 세계의 모든 사물과 친해지고 익숙해지는 방법을 체득해가는 것이다. 실제로 그리기는 표현수단 이상의 가치가 있다. 그림의 세계는 말로 표현하기 힘든 상상이나 창조를 가능하게 한다. 많은 이들이 창의력, 사고력 등의 중요성을 강조하고 있지만 아직까지 그 영역에 대한 정의나 학습증진방법에 대해서는 보편화되어 있지 않다. 그렇기에 대중적인 교재도 거의 없는 것은 당연한 일이다. 그리기는 앞서 말한 효용으로 인해 학습과 창의력, 사고력을 익히는 좋은 도구가 된다. 뿐만 아니라 정서적인 효과와 같은 부수적인 장점을 많이 가지고 있다. 삐아제 교육이론에 의하면 사람의 인지발달 단계는 유아 아동의 시기에 전(前)조작기에서 구체적 조작기로 넘어가는 과정이 존재한다. 전조작기란 말 그대로 사물의 개념적 조작을 실제로 수행하기 전단계로 나이는 2세에서 7세까지로 본다. 이 전조작기를 다시 세분하면 전 개념적 사고의 단계(2세-4세)와 직관적 사고의 단계(4세-7세)로 나눌 수 있다. 그 다음 단계인 구체적 조작기는 빠르면 6-7세에서 11, 12세까지로 구분을 한다. 따라서 취학 전 한글 취득 정도의 단계인 3세에서 7세는 직관적 사고의 단계에서 구체적 조작기로 넘어가는 전환과정에 있는 때이다. 이 시기는 직관적으로 체득된 개념을 창의적 상상력으로 표현해내는 능력을 발양시키는 것이 어느 때보다 중요하다고 볼 수 있다. 이 시기에 직관적 상상력을 더욱 고취시키면서 구체적 조작의 시기에 맞는 개념적 사고 학습을 창조적으로 시킬 수 있는 가장 훌륭한 방법이 바로 그리기라고 할 수 있다.
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사석원의 서울연가
도서정보 : 사석원 | 2013-01-16 | PDF파일
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서울 토박이 화가 사원석, 황홀한 도시 서울을 이야기하다! 사석원이 말하고 그린 기억 속 서울의 풍경과 사람을 담은 『사석원의 서울연가』. 서울에서 청춘을 보낸 저자가 기억을 따라 서울 구석구석을 훑으며 인정이 흐르는 풍경과 추억의 장소를 탐방하는 책이다. 수개월간 일간지에 연재하며 쓰고 그린 서울 이야기를 다듬어 19편의 연가와 35점의 그림을 수록하였다. 저자는 때로는 부끄럽고 안타깝기도 했고 아프기도 했고 희열에 몸을 떨기도 했으며 사랑과 욕망과 열정의 시기를 보냈던 그때의 시간들을 돌이켜본다. 잊혀가는 서울의 아스라한 풍경에 담긴 청춘의 모습을 그리며 진짜 서울의 속살과 자신이 만난 사람들의 이야기를 들려준다. 솔직하고도 대담한 입담과 정감 어린 그림이 읽는 재미에 보는 재미를 더한다.
구매가격 : 9,800 원
유럽 중심주의 비판과 주변의 재인식
도서정보 : 부산대학교 인문한국(HK)[고전번역+비교문화학연구단]편 | 2010-07-26 | PDF파일
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부산대학교 인문한국 고전번역+비교문화학 연구단이 발행하는 「고전번역+비교문화학 연구단 총서」 제1권 『유럽중심주의 비판과 주변의 재인식』. 2007년 '고전번역과 비교문화학을 통한 소통인문학의 창출'이라는 아젠다를 설정하고 출발한 이후, 2년간 수행해온 1단계 연구의 결실을 테마별로 엮은 것이다. 유럽중심주의 비판에 중심을 두면서 그것에 따른 주변의 재인식은 물론, 대응에 대해서도 살펴본다. 아울러 동서양의 비판적 조우에 대해 고찰하고 있다.
구매가격 : 6,000 원
명화로 만나는 서양미술사 1권
도서정보 : 최병용 | 2013-02-20 | PDF파일
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미술의 시작은 언제일까요? 우리가 언어를 언제부터 사용했는지 모르는 것처럼 미술의 기원 또한 명확히 알기 어렵습니다. 다만 여러 유적과 유물을 통해 추측해 볼 수 있습니다. 선사 시대에 그려진 것으로 추정되는 동굴 속 벽화에 그려진 동물은 어떤 의미일까요? 신전의 건축과 조각은 무엇을 뜻하는 것일까요? 높이를 강조했던 고딕 미술이 표현하고자 했던 것은 무엇일까요? 『명화로 만나는 서양미술사』 1권에 모든 해답이 들어 있습니다!
구매가격 : 8,800 원
만화로 읽는 하룻밤 논어 2
도서정보 : 양병무, 최금락 | 2013-03-07 | PDF파일
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논어 읽기의 시작 『행복한 논어 읽기』를 만화로 다시 만나다!
2008년 베이징 올림픽 개막식. 화려한 축제에서 유독 눈에 띄었던 것은 공자의 3,000제자가 등장한 장면이었다. 지금까지 주목받지 못했던 중국 문명과 고리타분한 옛날 사람으로 여겼던 공자의 화려한 부활을 알리는 무대였다. 2,500년 전 인물인 공자는 4대 성인 중 한 사람으로 존경받으며 지금껏 자신의 책 속에서 살아 숨 쉬는 인물이다. 그럼에도 유교의 사상이 보수적이고 폐쇄적이라는 이유로 한동안 배척당하기도 했다. 하지만 우리의 일상을 둘러보면 논어의 지혜는 어디에서나 쉽게 만날 수 있다. 옛 것 속에 새 것이 있다는 온고이지신(溫故而知信), 넘치는 것이 모자라는 것만 못하다는 과유불급(過猶不及) 등은 모두 논어에서 비롯된 말이다. 논어는 힘들 땐 위로를, 난관에 부딪힐 땐 뚫고 나갈 지혜를, 모든 일이 잘 풀리고 있을 때는 경계를 늦추지 않게 해주는 소중한 인생교과서다.
학문으로서의 논어는 도덕을 강조하며 배타적으로 보일 수 있다. 그렇지만 지금까지 나온 모든 책을 통틀어 논어만큼 촌철살인의 지혜를 가진 책도 드물다. 논어를 자기계발의 영역으로 확대시킨 『행복한 논어 읽기』는 많은 사람들에게 동양고전의 즐거움과 동시에 인생의 참 의미까지 깨우쳐 주었다. 지금은 논어의 교훈을 인생의 지침으로 삼은 사람들도 많아졌다. 『만화로 읽는 하룻밤 논어』(양병무 원작, 최금락 글, 21세기북스 펴냄)는 한자 때문에 혹은 책 읽는 데 따로 시간을 내기 어려워 선뜻 논어를 접하지 못했던 사람들에게 가장 손쉬운 방법으로 논어를 접할 수 있는 기회다. 많은 사람들에게 읽힌 양병무 박사의 원작에 뛰어난 스토리텔러 최금락 작가의 글과 남녀노소 누구에게나 사랑받는 최신오 화백의 그림이 만나 지금껏 접하지 못한 새로운 느낌의 논어를 만날 수 있을 것이다.
앞에 선 이에게는 다스림의 지혜를,
부와 명예를 원하는 자에게는 자기수양의 도를,
갈림길에 선 사람에게는 결정의 원칙을!
직장인이 알아야 할 모든 지혜가 논어에 있다!
논어에서 얻을 수 있는 깨달음은 많은 사람을 만나고 사회 속에서 이리저리 부대끼는 직장인들에게 더욱 필요하다. 직장 상사로서 가져야 할 리더십은 어떤 것이 있는지, 처음 일을 시작할 때 가져야 할 마음가짐은 무엇인지, 갈등 상황에 있을 때 어떻게 대처할 것인지 등 이제 막 사회의 중심으로 들어가는 30대가 반드시 알아야 할 이야기들로 넘쳐난다. 상사의 자리에서도 아랫사람에게 묻는 것을 부끄러워하지 말아야 하며(不恥下問), 내가 먼저 실천한 후 말을 해야 신뢰를 얻을 수 있다(先行基言 而後從之). 높은 자리에 있을수록 아랫사람의 직언을 달게 받을 줄 알고(人之將死 其言也善), 꾸밈없이 누구든 진심으로 대하는 것(巧言令色 鮮矣仁)도 반드시 필요한 덕목이다. 리더의 자리에서든, 아랫사람의 자리에서든 논어의 한 줄 한 줄은 완벽한 사회생활을 위한 하나의 밑거름이 될 것이다.
고전에는 오랜 시간 숙성된 지혜가 알알이 들어 있다. 아직도 논어가 유교의 도덕을 표현한 글에 지나지 않는다고 생각하는가. 그렇다면 반드시 이 책 속에서 30대에 꼭 익혀야 할 인생의 지침을 만나보길 권한다. 만화라는 가벼운 옷 속에 감춘 논어의 알찬 교훈이 하룻밤 만에 당신의 삶을 바꿀지도 모른다.
구매가격 : 9,600 원
백만장자비밀수업
도서정보 : 조단 워즈 | 2008-10-30 | PDF파일
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돈은 죽도록 고생해서 늘그막에 버는 것이 아니다!! 7천 달러를 3년만에 수천만 달러로 불린 젊은 백만장자에게 듣는 조언!! [부자 아빠 가난한 아빠]보다 강력한 마인드와 [시크릿]보다 마력적인 실행력으로 당신의 몸과 영혼을 사로잡을 책!! 즐겁게 벌고 오래 행복하게 사는 행복한 부자를 위한 특별한 비밀수업!! 겨울 스물네 살에 수백만 달러의 자산을 축적한 조단 워즈는 사업을 시작해서 개인적인 부를 쌓아올릴 수 있었던 결정적인 비밀을 털어놓는다. 꿈의 설정과 검토, 계획의 추진과 평가, 최종적인 부의 창출과 활용에 대해 아주 친절하고도 정밀하게 배울 수 있다. 이 책에서 설명하는 기술과 방법은 당신 자신의 상황과 꿈에 맞게 각 단계별로 적용할 수 있다. 창조적이고 흥미로운 사례를 활용하여 제시하는 조단의 이야기는 당신이 궁극적으로 진정한 백만장자가 되는데 아주 특별한 비법과 추진력을 제공해줄 것이다. 백만장자가 되거나 사업으로 성공하기란 쉬운 일이 아니다. 하지만 그러한 성공이나 부의 축적을 위한 길에서 안타깝게도 본받을 만한 로드맵이 없는데, 이것은 대부분의 사람들이 성공하기 위해 스스로의 길을 개척해야 한다는 뜻이다. 성공의 확률을 높이는 확실한 방법은 성공한 사람들이 어떻게 성공했는지를 파악하는 것이다. 젊은 부자영웅 조단 워즈는 스물두 살 이전에 강렬한 사업가적 추진력으로 어떻게 수백만 달러를 축적하여 자신을 꿈을 이루고 실천해나갔는지를 보여준다. 자신이 가진 꿈을 계획 대로 실천하여 원하는 목표에 도달할 수 있는 모든 비법이 백만장자 비밀수업 안에 담겨 있다. 진정으로 성공하고 싶고 백만장자가 되고 싶다면, 우선 이 책을 읽어보라! 백만장자가 되는 가장 확실한 실행력이 담보된 지름길 조단 워즈는 돈 버는 비결을 아는 젊은이다. 스물네 살에 최고 경영자가 된 그는 이제 자신을 성공으로 이끌어준 많은 정보들을 소개하고자 한다. 조단은 현재 수백만 달러의 제국을 계획에 따라 운영하고 있다. 그는 이 책을 통해 그가 말하는 성공 계획을 비롯하여 이를 실천하는 방법에 대해 독자들에게 알려줄 것이다. 책의 첫머리에서 조단은 자신의 방법은 때와 장소 분야를 막론하고 누구든지 적용할 수 있다고 말했다. 그의 백만장자 비밀수업은 “REBL” 계획의 4가지 단계로 구성된다. 여기서 ‘R’은 ‘목표를 검토하고(review)’, 'E'는 '계획을 평가하며(evaluate)', ‘B’는 ‘계획을 구축하고(build)', 'L'은 '성공을 토대로 삼는다(leverage)'는 뜻을 가지고 있다. 조단은 이 네 가지 단계에 대해 자세한 설명을 곁들인다. 그는 각 단계를 세분화해서 어떻게 이를 성취할 것인지에 대해 독자들에게 매우 명확한 지침을 제공한다. 여기서 가장 흥미로운 부분은 그의 과거경험과 관련된 일화들이다. 이 흥미로운 사건을 통해 독자들은 조단 워즈가 어떤 사람인지 생생하게 느낄 수 있을 것이다. 조단은 매우 독창적인 세일즈 화술을 창시했다. 다른 판매사원들의 설교가 점점 더 심해질수록 조단은 고객에게 자신을 판다는 마음을 버렸다! 이것이 먹혀들도록 만든 그의 아이디어는 한마디로 초인적이었다(그가 보여주는 방식에서). 이점이 다른 동기부여 지침서들보다 이 책을 더 뛰어나게 만든다. 조단은 돈을 쫓는 매우 특별하고 남다른 방법을 알고 있다. 그의 방식은 이제껏 출간된 대부분의 동기부여 입문서들이 보여준 방식을 벗어난 새로운 것이다. 그의 방식은 관습적이지 않고, 그 설명방법은 고무적이며 새롭다. 조단 워즈는 아주 직접적이고 기본적인 접근 방식으로 최종 목표에 도달하여 백만장자가 되었다. 그래서 미국 최고의 북리뷰 전문가인 윌리엄 펜(William Phenn)은 “나는 이 책의 내용, 편집, 책의 상태와 조단의 사진이 들어있는 표지 디자인까지 모두 A+를 주고 싶다. 누구든 백만장자가 되고 싶은 사람이라면 이 책을 읽고 조단이 하는 이야기에 온 마음과 정신을 열고 의지를 집중해서 받아들이라.(www.readerviews.com)”고 힘주어 말한다. 이 책 백만장자 비밀수업은 로버트 기요사키의 부자 아빠 가난한 아빠와 마인드와 전략적 지침 등에서 비슷한 점이 많지만 그보다 더 강력하고 행동력이 있으며, 론다 번의 시크릿처럼 원하는 목표와 꿈에 대한 주문과 간절한 염원의 힘으로 가득차 있지만 그보다 더욱 현실성이 있는 대단히 마력적인 책이다.
구매가격 : 8,280 원
문학의 해부
도서정보 : 김한식 | 2009-02-28 | PDF파일
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문학을 보는 열다섯 개의 시선! 『문학의 해부』. 이 책은 문학을 그냥 읽고 흘러가는 것이 아니라 작품을 넘어서는 인간의 정수를 만나야 한다고 말한다. 그리고 그러한 고민에서부터 시작된 이 책은, 문학의 존재 방식과 존재 의미에 대해 생각해 보게 한다. 그러면서도 문학의 재미를 느낄 수 있는 다양한 작품을 골라보고자 노력한다. 저자는 문학이란 작품으로 존재하지만 작품의 안과 밖에는 그것보다 큰 세계가 존재한다고 말한다. 그래서 작품의 정서와 일상의 정서를, 작품 내의 갈등과 세계 내의 갈등을 연결시켜 분석하고자 한다. 더불어 문학이 역사 등의 다른 학문과 맺는 관계도 염두하여 다양한 모습을 전달한다.
구매가격 : 7,800 원
교과서가 쉬워지는 체험학습_사회
도서정보 : 아울북 초등교육연구소, ㈜모든학교 | 2013-03-22 | PDF파일
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교과서가 쉬워지는 체험학습≫은 차세대 교육과정과 밀접하게 연결되어 살아 있는 지식을 전해 줄 체험 학습 전문 도서입니다. 사실 부모들은 체험 학습에 대한 호기심과 필요성은 많이 느끼고 있지만 실천으로 옮기기까지는 장애 요소가 많다고 느낍니다. 그 요인으로는 무엇보다도 초등학생들을 데리고 체험 학습 여행을 떠날 만한 좋은 정보를 알려주는 책이 드물다는 것을 들 수 있습니다.
이런 고민을 한 번에 해결하는 책이 아울북에서 나왔습니다. 체험학습 전문 가이드북으로 나온 ≪교과서가 쉬워지는 체험학습≫은 아이들의 교육 과정을 면밀이 분석한 후 먼저 아이들이 어려워하는 영역을 선정해 사회, 과학, 역사로 분야를 나누었습니다. 그리고 각 영역별로 교과서와 밀접하게 연결된 장소를 25군데씩 선정하여 생생한 사진과 일러스트, 참고 자료와 함께 자세하게 설명하고 있습니다.
체험학습이라고 하면 아이에게 교육 정보를 많이 주어야만 한다고 생각해 부담을 갖는 부모님들이 많습니다. 하지만 체험학습의 가장 큰 목적은 경험입니다. 그 경험의 기억이 지금 당장, 혹은 언젠가 배울 교과 내용과 연결되어 시너지 효과를 내기를 기대하는 것이니 그런 부담은 떨치고 일단 떠나는 것에 목적을 두는 것이 좋습니다.
이때 최소한의 교육 정보, 알찬 교육 정보를 알고 떠나는 것과 그렇지 않은 것은 차이가 있습니다. 결국 아주 사소한 차이가 누적되어 명품 아이로 성장하는 것입니다. 그런 차이를 어떻게 부모가 만들어 주느냐고요? 아울북 ≪교과서가 쉬워지는 체험학습≫가 도와드릴 것입니다. 아울북 ≪교과서가 쉬워지는 체험학습≫은 교육과 정보, 재미가 함께 어우러져 체험을 좀더 재미있고 알차게 진행할 수 있도록 도와드릴 것입니다.
본교재 외에도 현장에서 직접 사용할 수 있는 워크북까지 있어 아이들이 단지 눈으로만, 귀로만 체험을 하는 것이 아니라 용어정리, 문제풀이와 더불어 정리학습을 할 수 있게 기획되어 많은 도움이 될 것입니다. 이제 ≪교과서가 쉬워지는 체험학습≫과 함께 편하고 유익하며 재미있는 체험의 세계로 힘차게 출발하시기 바랍니다.
▶ ≪교과서가 쉬워지는 체험학습≫ 이런 점이 좋아요!
1.개정 교육과정을 철저히 분석하여 체험 장소를 선별하였습니다.
2.사회, 과학, 역사를 공부하는 데 적합한 장소를 선별하여 3권으로 구성되어 교과 연계 및 학습이 용이합니다.
3.본권으로 미리 공부하고, 워크북으로 다시 한 번 정리할 수 있게 했습니다.
4.체험 장소의 기본 정보는 물론 확실한 개념과 재미있는 이야기까지 모두 담았습니다.
5.간단하게 확인할 수 있는 퀴즈와 요점정리 그리고 스스로 정리해볼 수 있도록 구성된 워크북으로 체험보고서쓰기를 도와줍니다.
6.체험학습 전문 '모든학교'의 노하우가 모두 담겨있어 전문선생님을 따라 실제로 체험학습을 하는 효과를 줍니다.
7.온몸으로 직접 체험하고 견학하는 효과로 교과와 연계된 주제별 학습을 할 수 있도록 합니다.
구매가격 : 12,800 원
영어회화못하면개고생이다
도서정보 : 컬쳐컴플렉스 | 2009-05-10 | PDF파일
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IF YOU CAN'T SPEAK ENGLISH WELL, YOU'LL BE SCREWED FOR LIFE 영어카페 컬쳐 컴플렉스에서 알려주는 영어 회화 입문서.『영어회화 못하면 개고생이다』는 온 오프라인 영어 카페인 컬처 컴플렉스 각 지점 운영자와 외국인들이 즐겁게 영어 회화를 공부하는 방법을 알려주는 책이다. 본문은 영어 만화와 함께 패턴 영어회화, 연관 팁, 각 주제에 대한 나라별 원어민들의 생각과 프리토킹 주제에 이르기까지 다양한 방법을 통해 영어에 접근할 수 있도록 구성했다. 또한 영어에서 가장 필요한것은 어떻게 말하느냐가 아니라 누구와도 스스럼없이 짧은 영어라도 용기를 가지고 말하려는 노력임을 이야기한다.
구매가격 : 5,880 원
황궁의 성
도서정보 : 시앙쓰 | 2009-07-20 | PDF파일
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권력의 속성과 인간의 본질에 대한 적나라한 역사 중국 황실의 성 담론을 다룬 역사서 『황궁의 성』. 절대군주가 지배하는 봉건 시대 최고의 권력기관이었던 황실에서 펼쳐지는 사랑은 어떻게 전개되는가. 이 책은 권력과 사랑 앞에서의 인간의 적나라한 본질과 속성을 흥미롭게 보여주면서 쾌락에 대한 집착은 결국 권력의 상실로 이어지게 된다는 역사적 진실을 확인하게 한다. 궁녀 혹은 자신을 길러준 유모와 성관계를 맺은 황태자, 여동생을 탐한 황제, 한꺼번에 16명의 비빈과 함께 순장된 황제, 아버지의 여자를 취한 황제, 여든을 넘어서 남색을 즐긴 여황제 등 온갖 기행과 타락, 암투와 배신으로 얼룩진 중국황실의 역사를 살펴본다. 이 책에 따르면 쾌락의 역사는 종족 번영과 안녕을 위한 역사적 임무를 수행하는 과정에서 부작용처럼 불거진 것이라고 말한다. 이 책의 저자 시앙쓰는 베이징 고궁박물관 연구원 겸 도서관 부관장이며 중국 최고의 황실 역사 전문가이다. 그는 황실과 관련된 성에 관한 자료들을 토대로 역사적 상상력을 발휘해 황실의 성을 그려낸다. 황실의 은밀한 스캔들 위에 감춰진 인간 본연의 욕망, 권력을 둘러싼 암투를 현재적 관점에서 재조명한다.
구매가격 : 6,000 원
고아로 자란 코끼리의 분노
도서정보 : 박이문 | 2010-11-26 | PDF파일
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냉정한 두뇌로 관찰하여 뜨겁게 드러내는 환경에 대한 애착 21세기 한국의 대표적인 철학적 지성 박이문 시집 『고아로 자란 코끼리의 분노』. 창조와 생명의 출발보다는, 이미 창조된 생명의 보존에 중심을 펼쳐낸 박이문 시인의 작품을 4부로 나누어 엮었다. ‘시’라는 형식을 이용해서 직설적인 화법으로 환경 위기를 고발하고, 인간의 야만을 비판하는 작품들이 담겨 있다. 특히 표제작 ‘고아로 자란 코끼리의 분노’는 생명을 짓밟는 인간에 대한 분노가 담겨 있다. 그 분노는 생명을 짓밟는 인간에 대한 혐오가 담겨 있으며 시집 전반에 걸쳐 자연 사랑과 철저하게 대비되어 이야기된다.
구매가격 : 7,200 원
IT'S 베트남
도서정보 : 정혜영 | 2009-10-26 | PDF파일
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『승천하는 인도차이나의 작은 용 IT'S 베트남』은 중국에 이어 한국의 제2의 아시아 투자국으로 부상하고 있는 역동적인 베트남을 해부한 책이다. 이 책은 베트남의 실체를 분석하고 심도 있는 정보를 담아 베트남에 대한 궁금증을 명쾌히 풀어주고 있다.
구매가격 : 7,800 원
먹으면서 살 빼는 숀리의 작심삼일 다이어트
도서정보 : 숀리 | 2013-04-01 | EPUB파일
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3일은 다이어트! 1일은 먹는다! 작심삼일 반복하면 어느새 몸짱 NO 스트레스, NO 요요, NO 굶기 하루 6분 운동, 하루 한 끼 단백질 식단으로 먹으면서 살 뺀다! NO 스트레스, NO 요요현상, 숀리 작심삼일 다이어트 새해가 되면 다이어트를 목표로 세우고 의욕적으로 시작했다가 금방 흐지부지되는 사람들, 체중감량에 성공하기 위해서는 엄청난 정신력이 필요하다는 생각 때문에 ‘난 안될 거야.’라고 미리 포기해버리는 사람들, 이들을 위해 스트레스 없고 요요 없는 다이어트 법을 고민해온 다이어트 킹 숀리의 작심삼일 다이어트를 소개한다. 작심삼일은 끝이 아니라 새로운 시작! ‘숀리 작심삼일 다이어트’란 3일간 다이어트를 하고 하루는 휴식하는 것을 반복하는 다이어트다. ‘결심한 마음이 사흘을 가지 못한다.’는 작심삼일의 부정적인 의미를 뒤집어, 작심삼일을 계속하면 3일이 1주일이 되고 1주일이 한 달이 된다는 역발상에서 나온 것이다. 다이어트는 3일째가 가장 힘들다. 지루하고 힘들어서 포기하고 싶어진다. 그 고비를 넘기지 못한 사람들은 아예 포기해버리고 좌절하는 경우가 많다. 하지만 ‘3일만 참자.’라고 생각하면 훨씬 견디기가 쉽고 스트레스가 급격히 줄어든다. 그리고 4일째 먹고 싶은 것도 조금씩 먹어주면서 휴식을 취하면 그다음 날에는 다시 다이어트를 시작할 힘이 생긴다. 3일에 한 번 먹고 싶은 것을 먹을 수 있기 때문에 폭식할 염려가 없으며 자연히 요요현상도 막을 수 있다. 이런 식으로 반복하다 보면 자기도 모르는 새에 시간이 흘러가고 몸은 놀랍게 변화되어 있을 것이다. 하루 한 끼, 저녁 단백질 식단으로 건강한 다이어트 작심삼일 다이어트에서 3일 동안은 하루 세 끼의 영양소 구성을 고려한 식사 원칙을 지키면 된다. 숀리는 특수한 경우가 아니면 무리한 식단을 짜는 것을 권하지 않는다. 식사 원칙을 명심하고 있으면 일상생활을 영위하면서, 동료나 친구들과 즐겁게 식사하면서도 체중감량에 성공할 수 있다는 것이다. 이 식사 원칙은 곧 아침식사는 가볍게, 자신만의 일관된 메뉴를 만들 것, 점심에는 탄수화물을 충분히 섭취할 것, 그리고 저녁식사는 반드시 서양인처럼 단백질 위주로 먹는 것이다. 단백질이라고 하면 사람들은 닭가슴살만을 떠올린다. 물론 닭가슴살은 훌륭한 다이어트 식품이지만 매일 닭가슴살만 먹는 것은 고역이다. 게다가 조리법까지 동일하다면 3일은커녕 이틀을 넘기기도 힘들다. 따라서 숀리는 그중 대표적인 고단백 저칼로리 식품 다섯 가지, 두부, 닭가슴살, 쇠고기, 참치, 달걀을 활용한 다이어트 레시피를 각각 10가지씩 소개한다. 총 50가지의 단백질 식사 레시피를 따라 하면 질리지 않고 맛있게 먹으면서 건강하고 날씬한 몸을 만들 수 있다. 일상 도구를 활용한 단 6분의 틈새운동 다이어트에서 운동은 빼놓을 수 없다. 그러나 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 몇 시간씩 내기란 쉽지 않다. 그래서 숀리는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들을 이용해 언제 어디서든 운동할 수 있는 방법을 개발했다. 이 책에서는 고무장갑, 타월, 휴대폰, 대걸레 그리고 의자를 활용한 운동법을 소개하고 있다. 또 숀리는 먹고 나서 운동하지 말고 먹기 전에 운동하라고 말한다. 운동하면서 소비한 에너지를 보충한다는 생각으로 식사를 하라는 것이다. 이제 집이나 학교, 회사 등에서 주변에 놓인 도구를 들고 하루 세 끼 식사 전에 단 6분씩만 운동해보자. 어느새 몸짱이 될 것이다.
구매가격 : 8,000 원