웅진 OPMS 전자책 서점

한국철학과 스포츠

도서정보 : 이학준 | 2022-04-15 | EPUB파일

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한국을 대표하는 학자는 퇴계 이황, 율곡 이이, 다산 정약용, 남명 조식이 있다. 우리와 같은 공간에서 치열하게 삶을 살았던 인물들이다. 이들은 무슨 생각을 했으며 그 생각은 오늘날 체육의 방향을 설정하는 데 어떠한 도움을 받을 수 있는가를 생각할 수 있다. 이들은 모두 조선시대의 인물이다. 조선시대는 성리학이 지배했던 나라였고, 이들 역시 성리학자였다. 이들은 성리학을 학문적 배경으로 자신들의 학문적 호기심과 현실적 문제를 해결하려고 노력을 하였다. 이들이 고민했던 문제의식을 우리가 되살려 현실을 개혁하는데 도움을 받을 수 있을 것이다. 그동안 국내에서 한국철학과 스포츠 관련 연구된 내용을 초록 중심으로 정리하였다.

구매가격 : 5,000 원

동양철학과 스포츠

도서정보 : 이학준 | 2022-04-15 | EPUB파일

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그동안 체육학에서 동양철학과 관련된 연구들이 생각보다 많이 발표되었다. 체육학에서 동양철학 관련 학위논문과 연구논문의 숫자(量)로 본다면 적지 않다. 그런데도 이것에 대한 종합적인 평가와 정리(質)는 없었다. 연구자들이 관련 연구만 했을 뿐 연구 동향과 방향에 관한 관심이 적었다. 전체적인 동향을 파악하는 것은 중복연구를 방지하고 학문적 성취, 연구 성과를 평가한다는 차원에서 필요한 부분이다.

구매가격 : 7,000 원

장자처럼 스포츠하라!

도서정보 : 이학준 | 2022-04-15 | EPUB파일

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우리는 스포츠에서 결과와 승리에 집착하다 보면 정착 스포츠를 왜 하는지를 잊게 된다. 결과와 승리를 초월하고 [잊고-놀음]의 경지에서 노는 장자처럼 스포츠를 할 수 있다면, 모두가 행복한 스포츠, 사람 중심의 스포츠가 가능하다. 말로만 하는 것이 아니라 실제 스포츠에서 장자처럼 한다면. 행복한 스포츠 역시 가능하다. 허심, 무심, 좌망, 심재의 장자 마음과 같은 자세로 스포츠를 한다면, 스포츠 문제를 해결하고 ‘모두가 행복한 스포츠’가 실행될 수 있을 것이다.

구매가격 : 7,000 원

체육개혁

도서정보 : 이학준 | 2022-04-15 | EPUB파일

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이 책은 저자가 생각하는 체육개혁 10대 과제를 제시하고 있다. 정확히 말하면 체육계 개혁보다는 체육학계 개혁이 맞다. 그 주된 이유는 저자가 체육학계에서 활동하고 있기 때문이다. 체육계보다는 체육학계 내부자로서 개혁해야 할 과제를 잘 파악할 수 있다고 생각한다. 체육학계 비정상의 정상화를 위한 개혁 할 과제를 제안해 본 것이다. 이 책의 내용은 한 번에 쓴 것이 아니라 시간을 두고 개혁이 필요한 시점에서 연구한 결과를 발표한 것이다. 이미 논문집과 단행본에 발표된 것을 다시 모았다. 그동안 일관되게 주장해 온 체육개혁 과제를 집약해서 한목소리를 내기 위함이다. 체육개혁은 체육대학 입학 실기에서부터 체육특기생제도, 대학원 교과과정, 교수 채용의 공정성, 논문심사의 문제, 학과 명칭, 학교체육, 학생 선수, 폭력문화, 연구윤리 문제를 대상으로 하였다. 10개의 과제 이외에도 개혁이 필요한 부분이 많이 있을 것이다. 우선 10대 체육개혁 과제를 제기해 본다.

구매가격 : 3,000 원

코로나 올림픽

도서정보 : 이학준 | 2022-04-15 | EPUB파일

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코로나19와 무더운 여름이 지속되었다. 이때 일본에서 올림픽에 참가해서 헌신했던 모든 선수에게 고맙다는 인사를 전하고 싶다. 그(그녀)들 덕분에 나를 포함한 국민, 지구촌 사람들이 잠시나마 위로를 받을 수 있었다. 코로나가 종식되고 지구촌이 하나가 되었으면 좋겠다. 올림픽 목적이 세계평화와 공존공영에 있다는 것을 되새기면 지구촌이 다시 활기를 차기를 기대해본다. 이 책은 도쿄 올림픽을 비딱하게 읽어 본 것이다. 읽는 것은 주관적일 수밖에 없다. 따라서 이 책은 너무나 주관적이며 개인적인 도쿄 올림픽 관전평이다. 나의 올림픽 읽기에 분노하는 사람이 없기를 바라며 즐거웠던 순간을 활자로 남긴다.

구매가격 : 3,000 원

스포츠윤리수업

도서정보 : 이학준 | 2022-04-15 | EPUB파일

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이 책은 일차적으로 체육계열 학과에서 배우는 스포츠 윤리의 교재로 만들어졌다. 이차적으로 스포츠지도사 자격증 취득에 필요한 스포츠 윤리의 강의 노트로 요약하였다. 그리고 내용 요약, 예상 문제, 모의고사, 기출문제를 해설과 함께 수록하였다. 이 책의 활용 방법은 우선, 핵심 내용을 읽고 이해를 할 수 있도록 하였고, 예상 문제를 풀어보고 틀렸거나 이해가 안 된 것은 복습을 통해 다시 한번 핵심 내용을 확인하고, 그리고 모의고사와 기출문제를 풀어서 준비하도록 했다. 이 책이 스포츠 윤리의 지식뿐만 아니라 현실에서 윤리적 문제를 해결하는 데 도움이 되었으면 한다. 배움은 배우는 단계를 넘어서 실생활에서 활용할 수 있어야 한다.

구매가격 : 6,300 원

우리 체육학자

도서정보 : 이학준 | 2022-04-08 | EPUB파일

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이 책은 우리 체육학자를 알아본 것이다. 이 책에 등장하는 체육학자는 체육인문학자이다. 그들은 순수한 학문적 호기심에서 체육의 근원적인 문제를 고민했다. 이들은 선배 학자에게 배운 것을 있는 그대로 후학에게 전달하는 일은 하지 않았다, 나름대로 배우고 소화해서 자기 목소리를 내려고 노력하였다. 글쓴이가 가까이서 지켜보고 책을 통해서 만나고 배웠던 학자들이다. 글쓴이에게 직간접으로 영향을 주었던 학자들이기도 하다.

우리 체육은 특별한 것이 아니라 우리가 이 땅에서 생각하고 생활했던 것들이 쌓여서 우리 체육이 된다. 그러므로 일상 속의 신체활동, 체육에 관한 생각이 하나로 뭉쳐 큰 생각이 되고 그것이 이론이 되고 현실이 된다. 그 현실을 학문적으로 탐구하고 정립한 것이 우리 체육(학)이다. 우리 체육은 우리 땅에서 체육을 고민했던 사람들의 생각이 만들어 낸 것이다. 어느 날 하늘에서 뚝 떨어진 것은 결코 아니다.

구매가격 : 5,000 원

천사골퍼 악마골퍼

도서정보 : 정현권 | 2022-03-21 | EPUB파일

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아마추어 골퍼들이 코스에서 맞닥뜨리는 숱한 일화, 매너, 심리, 게임, 룰, 장비, 복장, 내기, 음식, 카풀, 레슨 등을 수필 형태로 터치했다. 골프도 사람의 일이라 골프 자체보다는 동반자들의 행위에 감동받거나 때론 상처를 입는다. 이 책은 매너와 룰 준수를 비중 있게 다뤘다. 골프는 개인 종목이자 동시에 단체 종목이다. 골프 매너는 실력과 상관없다는 말이 있다. 골프 초보뿐만 아니라 고수도 매너를 명심해야 한다는 뜻이다. 책에서도 골프를 중심으로 펼쳐지는 매너와 다양한 인간관계에 초점을 맞췄다.

주소 서울 중구 충무로2 매일경제 별관 2층 전화 02-2000-2632 팩스 02-2000-2609
책임편집 고원상(kohws13@naver.com) 대표 이메일 publish@mk.co.kr 홈페이지 www.mkbook.co.kr

골프 매너 완벽 정리

골프를 즐기는 다양한 관점

진짜 골프장에 간 듯한 스냅사진 수록

백돌이도 싱글 만들어주는 김교수의 원 포인트 레슨 수록

구매가격 : 13,000 원

생각은 어떻게 행동이 되는가

도서정보 : 데이비드 바드르 | 2022-03-14 | EPUB파일

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우리를 인간이게 만드는 능력이자 뇌과학계에서 가장 뜨거운 주제, 인지조절의 모든 것을 다루는 최초의 교양서! 우리는 어떻게 본능적이고 습관적인 행동에서 벗어나, 의식적으로 행동할 수 있을까? 우리가 눈앞의 즐거움이나 행복을 포기하고, 장기적인 목표에 도움이 되는 행동을 선택할 수 있는 이유는 무엇일까? 즉, 생각은 어떻게 행동이 되는 것일까? 생각을 행동으로 만들어주는 과정인 ‘인지조절’은 뇌과학과 인지심리학에서 새롭게 떠오르고 있는 연구 주제이다.

인지조절 과정이 없으면 우리는 메뉴판에서 메뉴를 고르거나 시간 약속을 지키는 것과 같은 일상생활의 가장 간단한 행동도 제대로 하지 못하게 된다. 하지만 인지조절 과정이 정확히 무엇이며, 어떻게 작동하는지에 관한 수수께끼는 이제 막 밝혀지기 시작했을 뿐이다.

이 책에서 선구적인 뇌과학자 데이비드 바드르는 최신 연구결과와 생생한 임상 사례, 일상생활로부터의 예시를 통해 인지조절의 정체와 진화 과정, 그리고 내부 작동기제를 파헤친다. 그 과정에서 독자들은 인지조절 기능이 멀티태스킹, 의지력, 습관적 실수, 기억력, 나쁜 의사 결정, 생애주기에 따른 뇌기능의 변화 등 우리 삶의 모든 면에 깊숙이 개입하고 있으며, 행복한 삶과 웰빙에 엄청난 영향을 끼친다는 것을 깨닫게 된다.

구매가격 : 14,850 원

달리기의 모든 것

도서정보 : 남혁우 | 2022-03-17 | EPUB파일

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근거 없는 달리기 상식이 당신의 건강을 망친다!
달리는 정형외과 전문의가 소개하는
달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!
건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라

왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!

지금, 대한민국은 러닝 붐!
불과 몇 년 전까지만 해도 공원이나 강변의 달리기 트랙에는 많은 사람이 없었고, 있어도 대부분 중장년층이었다. 그러나 최근에는, 음악을 들으며 새벽에 혼자 달리거나 여럿이 무리지어 기합을 넣으며 힘차게 달리는 젊은 사람들의 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다. 갑자기 달리기 인구가 늘어난 이유는 무엇일까? 달리기는 바쁘게 돌아가는 일상, 쏟아지는 정보 속에서 혼자만의 시간을 누릴 수 있다. 달리기는 타인과 경쟁할 필요도 없다. 노력한 만큼 정직한 결과를 보여준다. 달리면서 희열을 찾고, 뛰고 난 후 성취감에 사로잡힌다. 젊은층들에게 달리기는 지친 삶에 활력소로 다가오고, 잃어버린 자아를 찾아주는 명상과도 같은 소중한 시간을 선물한다.

나에게 맞는 러닝화는 어떻게 찾을까?
자신의 발보다 최소한 5㎜ 이상 큰 것이 좋다. 운동화 뒤쪽까지 발을 밀어 넣었을 때 엄지손톱 하나 정도의 여유가 있는 사이즈가 적당하다. 만약 발가락 부위에 충분한 공간이 없으면 발톱이 상하기 쉽다. 자신의 양쪽 발의 사이즈가 다른 경우 큰 발의 사이즈에 맞춰 고르면 된다. 중요한 것은 발 길이 보다 볼의 너비다. 발볼이란 발가락 안쪽 끝(발톱 쪽이 아니라 마디 쪽)선을 따라 엄지발가락과 새끼발가락을 연결했을 때 그 전체 길이를 말한다. 보통 러닝화는 사이즈를 먼저 맞추고 볼을 선택할 경우 선택의 폭이 한 두 가지 밖에 없다. 대부분의 러닝화는 ‘길이 얼마에 볼의 너비 얼마’ 식으로 규격화되어 제작되기 때문이다. 길이 한 종류에 4~5가지 볼의 종류를 갖추면 좋겠지만, 생산 단가가 높아지기 때문에 쉽지 않다. 미국의 신발 브랜드 뉴발란스의 기준으로, 볼의 종류에는 D, 2E, 4E가 있다. D는 발 길이에 비해 볼이 좁은 것이고, 2E는 길이에 비해 볼이 넓고, 4E는 볼이 더 넓은 것이다. 평균적으로 미국인은 D형에 가깝고, 한국인은 2E형에 가깝다. 발볼이 맞지 않는 경우에 물집이 생기기도 쉽고 부상의 위험도 커진다.

달리기에서 가장 중요한 것은 ‘지피지기면 백전불패’다!
달리기의 즐거움을 맛보기 시작한 러너들은 더 빠르고 더 오래 달릴 수 있는 방법을 찾기 시작한다. 하지만 여기서 중요한 것은 급격한 변화와 반복되는 과부하는 달리기 부상으로 연결된다는 것이다. 초보러너와 달리기에 이제 막 재미를 붙인 러너들에게 갑작스러운 부상은 달리기에 대한 전반적인 흥미를 잃어버릴 뿐만 아니라 달리기에 대한 금단증상으로 매우 큰 스트레스를 받게 된다. 이런 일을 방지하기 위하여 달리기 전 미리 건강검진을 통해 자신의 상태를 점검하고 자신이 달리기를 통해 이루고 싶은 목표를 확실히 설정하는 것이 좋다. 그 목표에 따른 목표심박수와 운동량 등을 설정하고 무리하지 않으며 달리기를 지속해야 한다.

달리기 부상은 한 마디로 정의내릴 수 없다!
달리기 부상의 원인은 그야말로 복합적이다. 달리기로 인해 통증이 나타났을 때 하나의 정확한 원인을 찾기 어려운 이유도 이 때문이다. 개인이 가지고 있는 신체적인 특성에 의해 생겼을 수도 있고, 갑자기 달리는 횟수와 시간을 늘렸을 수도 있고, 한 방향으로 지속적으로 달려서 부상이 생겼을 수도 있다. 한 가지 원인에만 얽매여 치료에 전념하기 보다는 여러 가지 원인의 가능성을 열어 놓고 다각도로 접근하는 것이 좋다. 이렇게 복합적인 원인에 의해서 찾아오는 달리기 부상은 적절한 치료와 대체 운동으로 대부분 회복이 가능하다. 직접적으로 다쳤을 경우, 위험한 경우는 수술까지 생각해야 하지만 취미러너의 대부분의 부상은 피로의 누적과 과사용으로 발현되는 경우가 많기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다.

달리다가 부상을 당했다면 어떻게 해야 하는가?
달리기 부상을 당했다면 그에 맞는 적절한 치료가 선행되어야 하고 치료 후에는 대체 운동을 하는 것이 중요하다. 달리기의 대체 운동의 역할은 달리기 부상 부위를 쉬게 하면서 달리기에 필요한 능력을 유지시키는 데 있다. 통증이 사라질 때부터 운동을 시작해야 할 것 같지만, 근력 강화를 위한 대체 운동이나 보강 운동은 이른 시기에 시작해도 좋다. 부상 근육에 자극만 주지 않으면 된다. 달리기를 대체할 수 있는 가장 좋은 운동으로는 달리기와 수영이 있다. 달리기, 자전거, 수영 모두 신체 전체를 사용하는 전신 운동으로 심폐기능의 향상과 체력 증진의 효과를 볼 수 있는 최고의 유산소 운동이다. 부상 회복 후 다시 달리기위해 필요한 근력을 향상시키기 위하여 런지, 스쿼트, 데드리프트, 카프 레이즈, v업 피치 운동 등 근력 운동도 하는 것이 좋다. 무리하지 않고 자신의 상태를 확인하며 달리기를 위한 자신만의 대체 운동 프로그램을 만드는 것도 좋은 방법이다.

구매가격 : 11,000 원

나는 공부하는 엄마다

도서정보 : 전윤희 | 2021-01-25 | EPUB파일

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“너희들 때문에 무언가를 포기하는 게 아니라
너희들 덕분에 무언가를 해내는 모습을 보여주고 싶어.”
대한민국 4대 고시 임용고시에 도전, 1년 반 만에 합격한
평범한 두 아이 엄마의 고시 합격 풀 스토리와
고3보다 치열한 엄마 공부의 모든 것

결혼하고, 임신하고, 두 아이의 엄마가 되고, 어느덧 30대 후반이 되고…… “하루 24시간이 모자라! 내 인생은 어딨는 거야?”라는 또래 엄마들의 아우성처럼, 그녀도 정신없이 살아가는 우리 주변의 평범한 여성이다. 그러나 그녀의 인생에는 뭔가 특별한 것이 있다.
『나는 공부하는 엄마다』는 결혼 후 8년간 딴 자격증이 무려 10개, 심지어 대한민국 4대 고시 중 하나라는 임용고시에 도전해 1년 반 만에 합격증을 거머쥐고 ‘선생님’이라는 오랜 꿈을 이룬, ‘엄마공부 초고수’ 전윤희의 아주 특별한 이야기를 담은 책이다. 또 가족의 행복과 공부라는 두 마리 토끼를 놓치지 않는 구체적인 ‘엄마 수험공부 비결’을 알려주는 이 책은 대한민국의 모든 엄마들에게 꿈을 찾을 도전의 용기를 불어넣어줄 것이다.

구매가격 : 10,500 원

움직임의 뇌과학

도서정보 : 캐롤라인 윌리엄스 | 2021-12-05 | EPUB파일

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가벼운 걷기로 개선되는 인지 능력부터 코어를 단련해서 얻는 심리적 안정감까지 최신 과학계가 주목하는 새롭고 흥미로운 세계! 왜 산책을 하고 나면 뒤죽박죽이었던 아이디어가 몇 개의 문장으로 정리되는 걸까? 어째서 요가를 하고 나면 하루 종일 머리를 어지럽히던 걱정거리와 거리를 두게 되는 걸까? 부엌에서 음악에 맞춰 몸을 흔들고 나면 기분이 좋은 이유는 무엇일까? 뇌과학에서 진화생물학까지 다양한 분야에 몸담은 과학자들이 신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구하기 시작했다. 그들이 발견하고 있는 사실은 과학의 판도를 바꿀 만큼 새롭고 흥미로우며 우리의 건강과 행복에 대단히 중요하다.

?뉴 사이언티스트?의 과학 저널리스트인 캐럴라인 윌리엄스는 『움직임의 뇌과학』을 통해 움직임이 어떻게 우리의 정신에 영향을 미치는지를 탐구한 최신의 연구들을 소개한다. 이 분야의 과학자들은 물론 몸과 정신의 연결을 실제로 증명한 인물들을 발로 뛰며 인터뷰했다. 저자의 공들인 조사와 설득력 있는 언어는 우리가 왜 몸을 움직여야만 하는지를 증명해내며 독자들을 보다 충만하고 건강한 삶으로 이끈다.

구매가격 : 11,200 원