프롤로그 이제 이기적으로 살아라
part1 당신의 삶이 행복해지기 위한 me-first
01. 지금 당신의 삶에서 무너진 것이 무엇인가?
02. 평일: Nine to Six + OT , 주말: 가족에 충성
03. 직장과 가정, 두 마리 토끼를 다 잡아라
04. 퇴사하면 좋은 점
05. 80%를 차지하는 20%
06. 인생의 밸런스는 팽이 같은 동적 균형
07. ‘내 집’에서 ‘우리 가정’으로
part2 ‘지금 행복’, ‘나의 행복’=‘착한 이기주의’
01. 나는 ‘아빠’를 할 수 있을까?
02. 우리 인생에서 ‘지금 행복하기’가 어려운 이유
03. 결혼, 임신, 직장생활과 이혼의 관계
04. 육아를 잘해야 행복한 가정생활을 할 수 있다
05. 직장에서 행복해져야 가정에서 행복할 수 있다
06. 언제까지 행복을 아끼고 미룰 것인가?
part3 내 삶의 큰 축, 직장에서 착한 이기주의로 사는 법
01. 일을 했다면 티를 내자
02. 이 회사에서 내가 해야 하는 일은?
03. 일 잘하는 사람들의 세 가지 공통점
04. 내 것은 내가 챙기자
05. 연봉을 올릴까, 시급을 올릴까?
06. 회사는 전쟁터지만 사회는 지옥이다?
07. 후회를 적게 하는 체크리스트
08. 쉬는 시간을 잘 보내는 법
part4 결국 내가 돌아가 쉴 곳, 가정에서 착한 이기주의로 사는 법
01. 가정은 삶의 베이스캠프
02. 이기적인 결혼생활이 행복하다
03. 육아 기술, 대화로 갈고 닦아라
04. 가정이 평안해야 집에서 쉰다
05. 평생 우군과 대화하자
06. 엄마를 사랑하는 아빠
part5 Communication; 두 마리 토끼를 다 잡는 단 하나의 비법
01. 안 싸우고 사는 법
02. 나를 행복하게 만드는 wants
03. 당신이 원하는 건 뭔데?
04. 부부싸움을 하지 않는 Top secret
05. 잠깐 시간 괜찮으세요?
part6 행복과 성공의 밸런스 비결; 착한 이기주의 실천하기
01. 사진을 찾아라
02. 돈, 성공에 상관없이 행복해지는 법
03. 전하고 또 전하라
04. 백지장도 혼자 들면 무겁다
05. 세뇌를 시켜라
06. 죄책감 없는 휴식을 취하라
07. 제대로 쉬는 법
에필로그 _ 성공적인 행복한 삶을 위하여
참고문헌
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