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다이어트 성공의 비밀

trainer BAE | 이페이지 | 2017년 03월 17일 | PDF

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도서소개

운동방법, 식단만 잘 하면 과연 다이어트는 성공일까,
내 몸에 최적화된 다이어트를 하려면 어떤 게 필요할까라는 고민에서
시작된 책입니다.

아무리 방법이 많고, 노하우는 많아도
이것이 없으면 오래가지 못합니다.

성공과 실패의 차이, 바로 이것에 달려있습니다.

저자소개

63kg의 몸무게에서 48kg의 몸무게로
체지방 34%에서 현재 18%를 유지하고 있는 평생 다이어터

.운동방법이 중요하다고 생각하고 미친 듯이 방법만 팠지만,
그 전제에는 내 마음을 돌아볼 수 있는 마음가짐이 먼저였다는 것을 깨닫고
이 책을 집필하기 시작했다.

우리나라의 많은 다이어터들이 방법이 아니라
자신의 마음을 먼저 돌아봤으면 좋겠다는 바람이 있다.

목차소개

<1부>
1. 당신에게 ‘다이어트’란 무엇입니까?
2. 당신이 ‘다이어트’를 하려는 이유
3. 당신이 ‘다이어트’를 실패하는 이유

<2부>
1. 성공적인 다이어트란 무엇인가
2. 다이어트를 할 때 쉽게 잊어버리는 것
3. 이것만 알아도 시작은 반
4. 다이어트 7계명

<3부>
1. 내가 지금도 다이어트를 하는 이유
2. 당신의 다이어트가 성공할 수밖에 없는 이유

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