성격은 못 고쳐도 습관은 고칠 수 있다!
50만 명이 공감하고 실천한 성공습관!
왜 다시 아침형 인간인가?
인생의 승부는 아침 시간에 달려 있기 때문이다!
일찍 일어나기! 대부분의 사람들이 새 계획을 세울 때 하는 결심이다. 가장 쉬운 방법은 목표한 바를 적어 그대로 지키는 것이다. 시간표를 만들어 지키는 건 누구나 할 수 있는 일처럼 보이지만 막상 제대로 실천하는 사람이 드물다. 방법이 잘못되었기 때문이다. 이를 습관으로 만들려면 몇 가지 노하우가 필요하다. 저자는 50만 명 이상의 독자 후기와 컨설팅을 통해 얻은 정보를 바탕으로 ‘일찍 일어나는 기술’을 습관화할 수 있는 방법을 알려준다. 업무에도 집중할 수 있고 자신이 원하는 목표도 이룰 수 있는 방법은 바로 일찍 일어나기를 바탕으로 한 ‘성공습관 시간표’에 달려 있다. 이 시간표를 통해 자신이 몇 시에 일어나고 잠드는지 직접 적어가며 생활의 변화를 감지할 수 있다.
성공하는 사람들은 모두 아침 시간의 중요성을 잘 알고 있다
당신에게 말해주지 않을 뿐이다!
성공한 CEO들의 아침은 남들보다 빠르다. 회의나 독서 등 자신에게 필요한 항목을 정해 이에 투자를 하는 시간이기도 하지만 최근 조찬을 곁들이며 진행되는 강연회가 자리를 잡은 까닭이다. 이들에게 아침 시간은 ‘성공 시간’이다. 아침 5시 전에 일어나 필요한 곳에 자신의 에너지를 몰입해 집중한다. 성공하는 이들은 대부분 낮 3시간의 집중력에 맞먹는 새벽 1시간을 적극 활용한다. 최근 일본에서는 아사카쓰(朝活), 즉 아침 활동이라는 용어가 새로 생겨나기도 했다. 아침에 공부나 취미 활동을 하면서 개인 역량을 높이는 문화가 정착된 것이다. 최근에는 우리나라에서도 아침 헬스클럽과 포럼, 강좌 등이 계속 확장되는 추세다. 또한 자신이 맡고 있는 일을 성공시키려는 직장인들에게도 아침 시간을 확보하는 게 필수다. 미국 경제전문매체 INC닷컴은 아침형 인간이 성공하는 이유를 다음과 같이 정리했다.
첫째, 아무도 없는 사무실은 정신을 집중하는 데 도움이 된다. 미리 회의 준비를 할 수도 있고 흩어져 있던 아이디어를 모으는 시간으로 사용할 수도 있다.
둘째, 일찍 일어나면 여유가 생긴다. 무언가를 닥쳐서 준비하는 사람들은 허둥지둥하게 되고 필요한 자료를 빠뜨릴 가능성이 더 높다. 당연한 얘기지만 미리 준비하면 여유로울 수밖에 없다.
셋째, 중요한 전화는 이른 시간에 온다. 급박한 상황은 언제 일어날지 모른다. 준비하는 사람만 대처할 수 있다. 넷째, 뉴스를 선점할 수 있다. 크게는 세상 돌아가는 일부터 업계의 동향, 회사에 관한 소식들을 미리 숙지하고 있다면 당연히 회사 일에서도 앞서나갈 수밖에 없다.
미래를 미리 준비하는 사람들일수록 아침 시간을 더 잘 사용해야 할 수밖에 없다. 아침에 30분 먼저 일어났을 뿐이지만 이를 모아보면 1년에 1만 분에 이르는 시간을 확보할 수 있다. 이 시간을 5년, 10년을 모은 사람들의 인생은 다를 수밖에 없다. 작은 시간으로 큰 만족을 얻을 수 있는 길은 ‘일찍 일어나는 기술’뿐이다.
알람 없이도 가뿐하고, 아침의 에너지를 저녁까지
유지하도록 도와주는 <성공습관 시간표>를 실천하라
지은이 후루카와 다케시 역시 회사생활을 하던 도중 자신의 미래를 준비할 수 있는 시간은 아침 시간밖에 없음을 깨닫고 일찍 일어나는 방법을 자신의 블로그에 연재하며 일본에서 폭발적인 인기를 얻었다. 대부분의 사람들은 일어나는 데 특별한 기술이 필요하며 생각보다 아침에 일어나기가 어렵다고 하소연한다. 하지만 지은이는 일찍 일어나는 데는 특별한 기술이 필요하지 않으며 몇 가지 방법을 순서대로 지키기만 해도 누구나 아침에 일찍 일어날 수 있다고 강조한다. 《일찍 일어나는 기술》에서는 각자의 생활습관을 바탕으로 목표를 설계 및 실천할 수 있는 대원칙을 알려준다. 그 원칙은 다음과 같다.
1. 원하는 삶의 모습을 적어본다.
2. 현재 습관과의 차이를 확인하고 이를 줄일 방법을 찾는다.
3. 주중과 주말의 예외 상황도 기록해 변수를 줄인다.
4. 수면시간을 확보해 피로가 누적되지 않도록 한다.
5. 어떤 상황에서도 꼭 지켜야 하는 목표를 하나 설정해둔다.
6. 고밀도 업무기술을 통해 일의 양과 질을 동시에 높인다.
또한 이 책에서는 누구든 원하는 시간에 일어나 쉽게 목표를 달성할 수 있도록 ‘성공습관 시간표’를 제공하고 있다. 이 성공습관 시간표는 직장에서 더 많은 업무성과를 올리고자 하는 사람들에게는 업무에 집중할 수 있는 방법을 알려주고 또 다른 기회를 준비하는 사람들에게는 하루 시간을 촘촘히 다시 설계할 수 있는 기회를 제공한다. 원하는 생활을 하나씩 지켜가다 보면 알람 없이도 원하는 시간에 눈뜰 수 있는 자유를 얻게 될 것이다.
기록을 통해 스스로 변화하는 모습도 확인할 수 있고, 간단한 실천만으로도 성공에 이르는 ‘일찍 일어나는 기술!’ 인생의 승부는 아침 시간에 달려 있다. 하루 30분으로 나를 업그레이드하는 가장 쉬운 방법! 일찍 일어나는 것만으로도 자신을 바꿔볼 기회를 찾을 수 있다. ‘일찍 일어나는 기술’은 변화를 꿈꾸는 사람에게 주는 최고의 처방이 될 것이다.
