도서소개
저자소개
목차소개
개정판 서문 PART 1 대체, 세로토닌이란 무엇인가? 1. 당신의 문제는 바로 세로토닌 때문이다 2. 세로토닌은 모든 신경전달물질의 지휘자 3. 낮에는 세로토닌, 밤에는 멜라토닌 PART 2 세로토닌이 부족하면 무슨 일이 생기는가? 4. 세로토닌 불균형의 문제 5. 세로토닌 부족에 따른 여러 가지 통증들 6. 우울, 불안, 강박, 스트레스, 공포에 어떻게 대처해야 하는가? 7. 세로토닌 부족으로 인한 통제불능의 상태 PART 3 세로토닌 생활방식으로 행복과 건강의 되찾아라 8. 음식과 기분의 관계에 해답이 있다 9. 기분을 좋게 해주는 음식들; 세로토닌을 높여주는 고탄수화물 10. 걸어라, 아니면 껌이라도 씹어라! 11. 세로토닌 증후군을 이겨내는 법 12. 종합적인 실천 색인