허브 내 몸을 살린다

들어가는 문 허브에 건강의 답이 있다 1장 현대인들의 맞춤식 건강법 왜 필요한가 1) 현대인들의 식탁에 대한 경고 -풍요가 가져온 재앙 -패스트푸드로 넘쳐나는 우리의 식탁 무엇이 문제인가 -우리의 아침 식단은 안전한가? 2) 무너진 식생활 만병을 부른다 -질병은 복합적 원인들이 결합되어 나타나는 증상이다 -현대인의 질병은 의사가 치료할 수 없다 -나 자신 이젠 의사가 되어야 한다 3) 영양을 빼고서 건강을 논하지 말라 -유익한 영양소를 섭취하라 -세포 영양과 단백질에 주목해야 한다 -수분과 전해질을 섭취해야 한다 2장 세계인들은 왜 허브 건강법에 주목하는가 1) 현대인이 주목하는 허브란 무엇인가? -허브의 치유 효과는 어떻게 입증 되었는가 -허브의 약리작용 -허브를 통한 다양한 치료의 발견 2) 허브 노화를 방지하고 젊음을 되찾아준다 -노화와 허브의 연관관계 -항산화 기능이 뛰어난 바이오 후라보노이드 -백내장을 막아주는 바이오 후라보노이드 3) 건강을 위해서 허브를 알아야 한다 -허브는 다이어트를 도와준다 -허브는 해독을 도와준다 -허브는 영양 밸런스를 맞춰준다 3장 놀라운 허브 건강법의 비밀 1) 암에도 작용하는 아로마테라피 -아로마테라피는 무엇인가 -향기로 스트레스를 극복한다 -후각세포를 통해 생명의 에너지를 전달한다 2) 전신 건강을 되찾아주는 아유르베다 -아유르베다가 주목하는 허브의 효능 -허브의 중요한 다섯 원소 -허브의 작용 3) 몸에 좋은 허브를 일상적으로 섭취하라 -부족한 영양소를 적극적으로 섭취하라 -다양한 건강기능식품을 활용하라 -허브제품으로 생기를 되찾자 4장 허브, 내 몸을 살린다 1) 항 노화에 탁월한 허브들 2) 심혈관 질환에 탁월한 허브들 3) 다이어트와 아로마테라피에 탁월한 허브들 4) 암 예방과 치료에 탁월한 허브들 5) 기타 질병 5장 허브로 건강을 찾은 사람들 6장허브, 무엇이든 물어보세요 자가체크하기 맺음말 허브로 넘치는 자연의 생명력을 되찾아라