내 인생을 힘들게 하는 좋은 여자 콤플렉스

지은이의 말 좋은 여자가 아닌 당당한 여자로 살아가자 PART 1 좋은 여자에서 벗어나려면 생각부터 바꿔라 1장 내 인생의 주인공은 나다 착한 여자에서 당당한 여자로 / 변하는 과정은 어떻게 이루어져 있는가? / 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다 2장 나는 더이상 겁쟁이가 아니다 나는 세상이 두려워 웅크리고 있었다 / 사람들이 원하는 모습으로 나를 바꾸다 / 나락으로만 빠지던 나날들 / 두려움과 불안 때문에 무기력했던 나날들 / ‘두려움의 목소리’가 태풍으로 변해 나를 휩쓸다 / 두려움을 있는 그대로 인정해야 한다 3장 이미 내 안에 모든 것이 다 있다 자신감과 거짓 허세를 구분하자 / 꿈에 그리던 백마 탄 왕자, 그 환상이 깨지다 / 내 안에서 용기의 샘을 발견하다 / 진정한 자신감이 여자의 미래를 바꾼다 / 나는 축복받은 사람이며 특별한 삶을 선물받았다 4장 인생을 용감하게 헤쳐나가다 용기는 자유에 이르는 생명줄이다 / 젊고 당당한 여전사 vs. 겁에 질린 착한 여자 / 과거의 자아상을 떨쳐야 악순환을 끊을 수 있다 / 우리를 파괴하는 신념 _ ‘나는 가치없고 쓸모없다’ / 완전히 새로운 현실이 우리 눈앞에 펼쳐지다 / 당당한 여자에게 용기는 필수다 PART 2 당당한 여자가 되고 싶다면 실행만이 답이다 실행 노하우 1 위대한 힘의 인도를 받아라 나보다 큰 어떤 힘에게 나를, 내 짐을 내려놓다 / 맡기고 내려놓으면 세상 어떤 것도 두렵지 않다 / 다른 사람이 아닌 나로서 행복하다 / 성장하고 싶다면, 변하고 싶다면 고통은 필수다 / 거짓 자존심을 버리고 참 나를 만나다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 위대한 힘에게 맡기고 내려놓고 싶다면? 실행 노하우 2 인정하고 기꺼이 받아들이자 “안 돼요. 그럴 수는 없어요. 내려놓을 수 없어요” / 내려놓으면 행복해지고 풍요로워진다 / 받아들이는 것이 모든 문제의 해결책이다 / 더욱 솔직하게 자신의 삶을 마주해야 한다 / 현실을 있는 그대로 직시하고 마주해야 한다 / 변화시킬 수 있는 것을 바꾸는 용기가 필요하다 / 때로는 예전에 믿었던 것들도 놓아야 한다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 인정하고 받아들이는 과정은 어떻게 되는가? 실행 노하우 3 감정이 흐르도록 자유롭게 놓아두자 감정의 자유는 자신의 책임을 받아들이는 것이다 / 인정하고 받아들이는 순간 기적이 일어난다 / 이 모든 것은 바로 내 책임이다 / 감정을 존중하고 그 감정을 있는 그대로 수용하자 / 과거의 족쇄에서 풀려나면 감정의 자유가 찾아온다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 감정에 자유를 허락하고 싶다면? 실행 노하우 4 자신과 타인을 끊임없이 용서하자 용서는 나를 위해 하는 것이다 / 용서하면 상상하지 못했던 변화가 찾아온다 / 용서는 능력 있는 사람만이 하는 것이다 / 치유와 변화의 중심에는 용서가 있다 / 당당한 여자는 분노를 효과적으로 처리한다 / 과거의 아픈 기억은 나를 성장시키는 큰 힘이다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 자신과 세상과 타인을 용서하고 싶다면? 실행 노하우 5 사랑이 없으면 그 어떤 것도 이룰 수 없다 자기 사랑법을 완전히 새로 배워야 한다 / 당당한 여자만이 사랑을 담은 거절을 할 수 있다 / 자신을 죄인으로 몰거나 자책해서는 안 된다 / 술과 음식과 약물은 단지 상징일 뿐이다 / 용서의 편지가 행복한 사랑을 부른다 / 미안해, 사랑해, 고마워 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 사랑하는 능력을 진정 가지고 싶다면? 실행 노하우 6 꿈을 꾸면 그 꿈이 우리를 지켜준다 목표와 비전이 당당한 여자의 인생을 이끈다 / 비전으로 가득 찬 여자의 눈빛은 아름답다 / 당당한 여자의 변신은 무죄다 / 놓치고 싶지 않은 나의 꿈, 나의 비전! / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 비전이 우리 인생을 가득 채우게 하려면? 실행 노하우 7 나는 이미 그 자체로 멋진 여자다 당당한 여자는 의미를 스스로 부여하고 만든다 / 당당한 여자에게 외모는 자신감의 표현이다 / 당당한 여자는 절대긍정의 가치를 잊지 않는다 / 자신에게 보내는 러브레터를 작성하자 / 내 안에 있는 엄청난 장점에 주목하자 / 이제 당당한 여자로서 새로운 삶이 기다리고 있다 / 오늘 난 당당한 여자라서 진정 행복하다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 내 안에 있는 아름다움을 깊이 느끼고 싶다면? 부록 1 당당한 여전사를 위한 행동지침 네 가지 부록 2 당당한 여자를 위한 서약