피로와 통증을 잡는 무통증 마사지

차 례

추천사 4
머리말 11

제1장
‌마사지의 역사와 원리 21
봄 그림(기술적 치료) / 방랑식객 임지호
마사지의 기원 22
안마와 스포츠마사지 시행 목적에 따른 구분 24
민국원(珉國圓) 마사지는 무엇이 다른가? 25


제2장
‌민국원 마사지 습득을 위해 필요한 기초 지식 29
여름 그림(치료의 성장) / 방랑식객 임지호
자연계와 인체의 오행속성 30
마사지 시술 전 주의사항 35
마사지 시술 전 준비물 및 준비사항 37
마사지의 기본 수기동작 종류 39
인체의 신경 영역과 증상 40
뇌와 척수신경의 시스템 42
기초 해부학적 인체의 주요 계통과 기능의 개요 43
경추신경의 동작신호 자가검사와 감각 상실 부위 44






제3장
‌민국원 마사지 습득을 위한 해부학적 지식 47
가을 그림(치료의 완성) / 방랑식객 임지호
인체 근육의 기본 해부학적 근육 명칭(전면&후면) 48
인체 근육의 섬유다발 종류 50


제4장
‌현대인의 20가지 주요 질환과 효과적인 마사지 방법 53
겨울 그림(휴식) / 방랑식객 임지호
1. 안과질환 ― (32)
2. 갑상선 ― (29, 30, 31, Tip 4)
3. 오십견 ― (4, 5, 10, 24, 29)
4. 수족냉증 ― (34, 35)
5. 골프엘보 ― (21, 22, 23, Tip 3)
6. 손목터널증후군 ― (6, 7, 8, 9)
7. 무릎관절염 ― (Tip 2, 12, 13, 15, 17, 36)
8. 급성&만성 두통 ― (6, 7, Tip 4)
9. 목디스크 ― (Tip 4, 7, 29)
10. 거북이목(일자목) ― (27, 28, 29)






11. 고&저혈압 ― (6, 7, 26, Tip 4, Tip 5)
12. 늑간신경통 ― (3, Q&A 7, 측면 누워서 3번 응용하기)
13. 허리디스크 ― (1, 2, Tip 2, 36, 41)
14. 요추간판탈출증 ― (1,2, 34, 35)
15. 생리불순 ― (Tip 2, 12, 13)
16. 생리통 ― (14, 15, 36)
17. 하지정맥류 ― (12, 13, 15, 36)
18. OX다리 ― (13~17, Q&A 11)
19. 하지부종 ― (13~17, 37)
20. 족저근막염 ― (17,18, 38, 39)


제5장
실기편 민국원 마사지 기본 동작 57
인체 뒷면 58
인체 앞면 88








제6장
‌Q&A 쉽게 많이 자주 접하는
질환에 맞는 민국원 무통증 마사지 요법 125
1. 정면 사진에서 내 얼굴이 안면비대칭으로 좌우가 다를 때는? 126
2. 스마트 폰과 컴퓨터 때문에 갑자기 시력이 안 좋아졌을 때는? 128
3. 사고에 의한 수술로 목(경추)에 핀을 고정하였을 때는? 128
4. 비염 및 축농증이 있는데 코로 숨 쉬고 싶다면? 129
5. 스마트폰 과다 사용으로 손목이 아파요 130
6. 척추기립근의 코어(Core)강화 셀프 운동은? 131
7. 척추측만이 있는 사람일 경우에는? 133
8. 오십견(frozen shoulder) 및 견관절 질환의 경우는? 134
9. ‌허리 통증이 급성이거나 만성인 경우 허리디스크나
추간판 탈출증을 집에서 간단히 검사할 수 있나요? 137
10. 허리 요추 디스크 환자 풀어주기 139
11. OX자형 다리 진단 및 운동하고 근육 풀기 141
12. 엄지발가락이 검지 쪽으로 향하는 무지외반증(hallux valgus)에 걸렸을 때는? 143
13. 평발이라 발바닥이 얼음 위에서 찢어지는 듯한 통증을 느낄 때에는? 145
14. 장시간 의자에 앉거나, 오랜 시간 서 있어 하지부종이 심한 사람인 경우? 147


참고문헌 149