사임당의 엄마 코칭

머리말/ 우리 모두의 어머니, 사임당
제1장/ 여자의 삶은 무엇인가?
1. 내 이름을 빛내주는 나
2. 자기를 합리화하는 과거 여행
3. 잘난 척 릴레이
4. 사임당의 일곱 살 자존감
5. 효녀 사임당은 실용주의자
6. 진정한 내 편은 없다

제2장/ 사임당 따라 하기
1. 긍정과 부정의 법칙성
2. 나를 긍정으로 바꾸는 프로세스
3. 긍정 연습 1 – 말하기
4. 긍정 연습 2 – 표현하기
5. 긍정 연습 3 - 거울아, 내 거울아
6. 좋은 기억의 마술
7. 남이 아닌 나부터 배려하자
8. 고맙다는 말은 힘이 세다
9. 사임당처럼 - 물음표 던지기
10. 사임당처럼 - 행동 따라 하기
11. 사임당처럼 – 인간관계어 사용하기
12. 사임당처럼 - 긍정적 동의어 사용하기
13. 사임당처럼 - 자녀의 성향에 맞추기
14. 사임당처럼 - 덥석와락 스킨십 활용
15. 사임당처럼 - 덕분에 화법
16. 사임당처럼 - 칭찬 화법
17. 사임당처럼 - 엄마 시간표
18. 사임당처럼 - 대자보 기법
19. 사임당처럼 - 풍부한 경험을 선물
제3장/ 현모양처 실천편
1. 밥상머리 교육 6단계
1단계 : 일주일에 두 번 공동식사
2단계 : 부모부터 휴대폰을 멀리!
3단계 : 식사는 함께 준비!
4단계 : 음식은 천천히
5단계 : 부정적인 말은 삼가
6단계 : 아이들의 말을 끊지 않기
2. 나의 든든한 조력자 - 남편도 사람이다
1/ ‘당신 덕분에’ 화법
2/ 남편도 사람이다
3/ 남편에게 솔직하게 표현하기
4/ 남편과 함께하는 취미활동
5/ 고마워! 고마워!
6/ 부부니까 가능한 충고
7/ 남편 말 알아듣기

제4장/ 세상의 절반을 넘어 세상의 전부로
1. 내 삶에 대한 재해석
2. 지금의 ‘나’라서 좋은 점 찾기
3. 나만의 행복공간이 있는가?
4. 혼자 여행을 떠나지 못하는 이유
5. 친구가 없는 여자들의 관계
6. 사임당의 ‘나도 그래!’
7. 스스로 상처받지 말자
8. 나 가꾸기
9. 아들아! 나는 어떤 엄마니?
10. 정을 나누는 삶
11. 사임당 내비게이션