도서소개
저자소개
목차소개
독자들에게
1장. 삶이 지독하게 꼬여버릴지도 몰라
벗어나고 싶다면 뛰어들어라 / 어떻게 살고 싶은가 / 우리는 누구인가 / 독자들은 누구인가 / 어떻게 읽을 것인가
2장. 누구도 피할 수 없는 고통 : 불안의 형태와 기능
불안 행동 분류하기 / 불안의 기능 / 문제 해결의 문제 / 고통에 관한 위대한 진실 / 해방:고통에 관한 또 다른 위대한 진실
3장. 마른 땅의 물고기 : 현재의 불안
현재의 불안은 마른 땅의 물고기다 / 현재에 머무르기 / 불안이 발붙일 수 없는 삶
4장. 네 생각을 들려줘 : 인지적 탈융합
침몰하는 생각의 배 / 생각의 파도를 딛고 일어서라 / 생각을 전부 믿지 않으면 더 많은 문이 열린다 / 융합에서 탈융합으로
5장. 무슨 일이 일어나든지 : 기꺼이 받아들이기
기꺼이 받아들이기 / 회피의 대가 / 회피가 필요할 때도 있다
6장. 삶의 의미 : 가치
가치 있는 삶 / 가치란 무엇인가 / 가치의 뒷면을 보라
7장. 너는 베드로라 : 전념 행동
일상생활에서의 전념 / 전념 행동 / 지금 이 순간에 전념하기
8장. 우리는 크다 : 맥락으로서의 자아
역동적인 자아 / 불안한 자신을 놓아버려라 / 새롭게 바라보기 / 새로운 시작
9장. 그럼에도 불구하고 삶은 뜻대로 되지 않을 수 있다
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