공황장애의 인지행동치료,제4판: 불안과 공황의 극복(MAP-4)

심장박동이 빨라지고 몸이 떨리고 어지러움과 비현실감을 느끼면서 갑작스러운 공포를 경험한 적이 있습니까? 이때 토하거나 죽거나 미칠 것 같다는 생각이 듭니까? 이런 느낌이 당신의 일상생활이나 활동을 방해합니까? 만약 당신이 이러한 공황을 자주 경험하고 또다시 공황을 겪을까 봐 계속 걱정한다면 공황장애와 광장공포증 둘 다 또는 둘 중 하나를 앓고 있을 수 있습니다. 비록 공황장애가 예측할 수 없고 통제되지 않는 것 같더라도 이 책에 요약된 치료를 통해 당신의 삶을 다시 통제할 수 있게 될 것입니다.



이 책은 공황장애와 광장공포증을 모두 충실히 다스릴 수 있는 전략과 기법들을 수록하였습니다. 이 프로그램은 인지행동치료(cognitive behavioral therapy, CBT)의 원리에 기반하며, 각 장은 이전 장에서 익힌 기술을 바탕으로 새로운 기술을 배우도록 구성되어 있습니다. 이 프로그램에서 당신은 호흡법과 사고기법뿐 아니라 계속 기록하고 경과를 추적하는 것의 중요성도 알게 될 것입니다. 이 치료의 핵심은 광장공포 상황과 공황의 신체증상을 완전히 새로운 관점으로 직면하는 법을 배우는 것입니다. 당신은 자가평가와 과제 연습 그리고 대화형 기록지 작성을 통해 당신의 치료에 능동적으로 참여하며, 차츰 공황과 공황에 대한 불안, 공황과 광장공포 상황에 대한 회피를 다스리는 법을 익히게 될 것입니다.



이 워크북은 세계 각국의 공중보건 기관들이 우선적으로 추천하는 독보적인 책으로서, 치료자와 함께 당신에게 적절한 치료 전략을 구성하여 평생 활용할 수 있는 극복 기술을 배울 수 있게 해 줄 것입니다.