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프롤로그
목차
chapter 01 다리 관절이 보내는 경고에 주목하자
01 무릎 관절이 보내는 적신호는 무엇?
02 고관절 이상을 알려주는 증상 체크!
03 발 질환을 예고하는 신호탄
chapter 02 관절을 이해해야 관리도 쉽다
01. 관절, 어떻게 생겼고 무슨 일을 할까?
02 관절, 아끼고 잘 써야 오래간다
03 관절 건강관리법! 연령별로 다르다
chapter 03 무릎 관절을 괴롭히는 질병과 치료법
01 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 관절염
02 앗! 갑자기 무릎이 아파요, 반월상 연골 손상
03 여러 관절이 동시에 쑤시고 아픈 ‘류마티스 관절염’
04 무릎연골이 물렁물렁, 슬개골 연골 연화증
05 ‘뚝’ 끊어지는 느낌과 극심한 통증, 무릎 인대 손상
06 무릎을 자주 꿇어 생기는 점액낭염
07 노년의 갑작스러운 통증, 골 괴사증
chapter 04 고관절을 괴롭히는 질병과 치료법
01 엉치뼈가 썩는 대퇴골두 무혈성 괴사
02 나이 때문만은 아니다, 퇴행성 고관절염
03 태어날 때부터 엉덩이 관절이 빠진 ‘선천성 고관절 탈구’
04 고관절에 물이 차는 일과성 활액막염
05 양반다리 하기가 무서워! 고관절 충돌 증후군
06 참을 수 없는 통증을 부르는 고관절 점액낭염
07 고관절이 뚝! 노인 최대의 적, 고관절 골절
chapter 05 발을 괴롭히는 질병과 치료법
01 발바닥이 아파요, 족저근막염
02 삐끗 무시하다 발목 나간다, 발목 염좌
03 발바닥 앞쪽에 못이 생기고 아프다, 중족골통
04 엄지발가락이 휘고 아프다, 무지외반증
05 엄지발가락이 퉁퉁 붓고 아프다, 통풍
06 발목을 혹사해 생기는 발목 퇴행성 관절염
07 발가락이 찌릿하고 저리다, 지간신경종
chapter 06 관절을 보호하고 강화하는 생활요법
01 통증을 달래주는 생활요법
02 신발만 잘 신어도 하지 관절은 스마일
03 아픈 관절을 치료하는 운동요법
04 관절에 좋은 음식과 건강보조식품
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