목소리와 몸의 교양

머리말 - 내 목소리와 몸을 매력적으로

【목소리 단련】

I ‘올바른 발성’이란 무엇인가?

II 발성에 필요한 다섯 가지 요소

[훈련 1] 관찰 훈련
[훈련 2] S음 훈련
[훈련 3] S음 타임 훈련
[훈련 4] 사이드(백) 훈련
[훈련 5] Z음 훈련
[훈련 6] 단전 훈련(배로 버티기 훈련)
[훈련 7] 허밍 훈련
[훈련 8] 허밍 파트너 훈련
[훈련 9] 5음 훈련
[훈련 10] 장음 훈련
[훈련 11] 단전 장음 훈련
[훈련 12] 성대 마사지 훈련
[훈련 13] 장단음 훈련
[훈련 14] 카운트 훈련
[훈련 15] 높낮이 훈련
[훈련 16] 서클 훈련

III 머릿속에 목소리의 벡터를 그리자

[훈련 17] 목표 훈련
[훈련 18] 말 걸기 훈련
[훈련 19] 캐치볼 훈련

IV 발음 연습에 관하여

[훈련 20] 혀 훈련
[훈련 21] 입술 훈련
[훈련 22] 얼굴 훈련

V 목소리를 지키기 위하여

VI 목소리의 다섯 요소

【몸 단련】

I ‘올바른 몸’이란 무엇인가?

II 몸 바깥으로

III 몸 안쪽으로

IV 버릇에 관하여

V 몸의 교양에 관하여

[훈련 1] 긴장 훈련
[훈련 2] 세미스파인 훈련

VI 풀기와 버티기

VII 머릿속에 그림을 그린다는 것

[훈련 3] 척추 훈련

VIII 스트레칭에 관하여

[훈련 4] 사이드 스트레칭
[훈련 5] 양팔 스윙 훈련
[훈련 6] 골반 훈련

IX 골반저에 관하여

[훈련 7] 양다리 스윙 훈련
[훈련 8] 팔 뒤로 스윙 훈련
[훈련 9] 척추 바운드 훈련
[훈련 10] 상체 스윙 훈련
[훈련 11] 상체 와이드 스윙 훈련
[훈련 12] 고양이 등 훈련
[훈련 13] 행진 스윙 훈련
[훈련 14] 쭉쭉 훈련

X 순서에 관하여

맺음말 - 훈련은 당신을 배신하지 않는다

개정증보판을 내면서

잘 ‘말하는 사람’이 되기 위해 갖춰야 할 목소리와 몸의 교양

잘 말하려면 어떤 훈련이 필요할까요? 일본의 대표적 보이스 티처이자 연출가 고카미 쇼지는 말을 할 때는 ‘내용’만큼이나 어떤 ‘목소리’로 말하는지가 중요한데, 당당하고 풍부한 목소리를 내려면 ‘올바른 발성’과 ‘올바른 몸’이 무엇인지 스스로 생각해 봐야 한다고 말합니다. 그리고 목소리와 몸에도 기초 지식, 즉 교양을 쌓아야 한다고 강조하지요. ‘목소리’와 ‘몸’은 연결되어 있고, 목소리 훈련은 단순히 목과 성대 주변부를 움직이는 훈련이 아니라 몸 전체를 움직이는 훈련, 정확히는 몸 안쪽을 다스리는 발성, 호흡, 공명 훈련이기 때문입니다.

『목소리와 몸의 교양』에는 고카미 쇼지가 사람들을 가르친 경험을 토대로 정리한 22가지 목소리 훈련법과 올바른 목소리를 내기 위해 몸 안쪽을 단련하는 14가지 몸 훈련법이 담겨 있습니다. 저자는 우리가 일상에서 쉽게 따라할 수 있도록 각 훈련법을 일러스트와 함께 소개하면서 나에게 맞는 목소리, 그런 목소리를 내도록 돕는 편안한 몸을 만들려면 꾸준히 훈련하고 다양한 목소리를 내면서 ‘시행착오’를 겪어 봐야 한다고 말합니다. 분위기와 맞지 않는 목소리, 지나치게 크거나 작은 목소리 등을 내면서 처절하게 실패를 해 봐야 잘 말한다는 게 무엇인지 스스로 깨달을 수 있을 테니까요.

배우나 성우뿐 아니라 유튜브나 팟캐스트를 통해 목소리로 이야기를 전달하는 사람, 학교나 학원 등에서 가르치는 일을 하거나 책 읽어 주는 일을 하는 사람, 상담을 하는 사람, 면접이나 발표를 앞둔 사람, 특별한 목적이 없더라도 다른 사람 앞에서 말하는 일이 어려운 사람, 자신의 생각과 감정을 제대로 전달하고 싶은 사람에게 이 책은 목소리와 몸에 대한 기초 지식, 기초 훈련법을 알려 주는 친절한 교양서가 되어 줄 겁니다.