차은영의 Fun 줄넘기

차은영의 Fun 줄넘기 표지
차은영의 Fun 줄넘기 속 표지
판권
차은영의 Fun 줄넘기 속 표지
머리말
차례
PART 1 운동과 체력의 증진
운동의 필요성
체력의 증진
운동의 효과
운동시 유의사항
PART 2 줄넘기 운동의 기본
줄넘기의 기원 및 발전
줄넘기 효과 연구사례
줄넘기 운동의 특징
줄넘기 운동의 장소와 복장
줄넘기 선택과 사용법
준비 운동과 정리 운동
줄넘기 운동의 유의점
줄넘기를 잘하려면
줄넘기 운동이 신체에 미치는 영향
PART 3 혼자서 하는 줄넘기 운동
줄넘기 체조
개인줄넘기
PART 4 함께 하는 줄넘기 운동
복수줄넘기
긴줄넘기
복합줄넘기
쌍줄넘기(더블더치)
PART 5 줄넘기 운동의 응용
음악줄넘기
다이어트 줄넘기
PART 6 줄넘기 가르치기
줄넘기 지도 개관
줄넘기 학습지도의 원리
줄넘기 운동 지도시 유의사항
음악줄넘기의 지도법
PART 7 줄넘기와 더불어
스트레칭
다이어트 상식
줄넘기 Q & A