10 서문
12 역자 서문
14 부모님들께 드리는 글
16 아이들에게 보내는 글
제1부: 나는 왜 화가 날까?
20 1장: 분노의 느낌이란 이런 것이다
21 활동 1: 분노에게 인사하기
24 활동 2: 감정의 이름 알기
26 활동 3: 우리 몸은 무엇을 느끼는가
28 2장: 이것이 분노가 하는 일이다
29 활동 1: 화가 났을 때 우리 몸과 뇌에서 일어나는 일
31 활동 2: 분노 해독하기
33 활동 3: 행동의 결과
35 3장: 분노에 대비하기
37 활동 1: 나는 언제, 어디서 화가 나는가?
40 활동 2: 분노 온도계
44 활동 3: 누구나 화가 날 때가 있다
46 4장: 분노는 어디로 가는가?
48 활동 1: 분노가 가라앉은 다음에: 몸
51 활동 2: 분노가 가라앉은 다음에: 감정과 생각
52 활동 3: 분노가 가라앉은 다음에: 다른 사람에게의 영향
54 5장: 분노는 또 무엇이 될 수 있을까?
56 활동 1: 두려움 알기
58 활동 2: 슬픔 알기
60 활동 3: 실망 알기
제2부: 화가 나면 무슨 일이 생기는가?
64 6장: 무엇이 나를 화나게 하는가?
66 활동 1: 우리 몸 내부의 단서
69 활동 2: 우리 몸 외부의 단서
72 활동 3: 분노 강도 매기기
74 7장: 누가 나를 화나게 하는가?
75 활동 1: 무엇을 느껴야 하는가, 무엇을 말해야 하는가
77 활동 2: 가족과의 갈등
80 활동 3: 학교에서의 갈등
81 활동 4: 공통점 찾기
83 8장: 분노를 어떻게 표현할까?
84 활동 1: 나는 어떻게 화를 낼까?
86 활동 2: 분노 표현하기: 이게 도움이 될까? 안 될까?
88 활동 3: 세심히 대처하기
90 9장: 내가 화를 내면, 무엇을 되돌려 받을까?
91 활동 1: 분노가 다른 사람에게 어떤 영향을 줄까
93 활동 2: 감정 이입하기
94 활동 3: 협력, 이해, 안심
96 10장: 나의 분노는 어떻게 작용하나?
98 활동 1: 화가 난 마음, 침착한 마음
102 활동 2: 대신 뭘 할 수 있을까?
103 활동 3: 말투를 바꾸면 기분이 바뀐다
제3부: 내 분노를 어떻게 해야 할까?
108 11장: 화를 내지 않는 나의 모습은 어떨까?
110 활동 1: 멈추고, 숨쉬고, 보고, 선택하기
112 활동 2: 오감과 친구 되기
114 활동 3: 그럼 대신 뭘 할 수 있을까?
115 활동 4: 나의 새로운 행동 평가하기
116 활동 5: 어떻게 도움을 요청할까?
118 12장: 화가 날 때 필요한 것은?
119 활동 1: 어떻게 하면 차분해질 수 있을까?
122 활동 2: 빛나는 병
123 활동 3: 자기 자신에게 다정해지기
125 13장: 다른 사람에게 도움을 요청하는 방법
127 활동 1: 감정을 표현하는 단어 배우기
129 활동 2: 내가 정말로 원하는 것/필요한 것은 뭘까?
132 활동 3: 부탁과 명령
134 14장: 누구나 화가 난다
136 활동 1: 분노에 분노로 대응할 때
138 활동 2: 분노에 이해로 대응할 때
140 활동 3: 분노에 용서로 대응할 때
143 15장: 선택은 내가 한다
145 활동 1: 충동 서핑
147 활동 2: 내 맘대로 주의력 바꾸기
149 활동 3: 감사하기
151 활동 4: 최고의 날: 현명한 선택하기
155 활동 5: 마음챙김
159 참고 자료
161 INDEX(찾아보기)
도서소개
저자소개
목차소개
