네덜란드 전도
들어가며
기본정보
01 영토와 국민
지형
기후
역사
도시
왕실
정부
따로 또 같이
핌 포르퇴인
포퓰리즘의 부상
유럽연합과 네덜란드
오늘날의 네덜란드인
02 가치관과 사고방식
칼뱅의 영향
평등주의와 민주주의
자긍심
근검절약정신
근면과 검소
DOE MAAR GEWOON…
금욕주의
청결과 건강
네덜란드식 솔직함
허젤리히하이트
공동체정신
종교
03 풍습과 전통
국경일과 축제
연중 특별행사
가족기념일
역사적 기념일
04 친구 사귀기
외국인을 대하는 태도
네덜란드인을 만나는 법
친구 아니면 지인
인사
클럽과 단체 가입, 수업 등록
초대
선문
05 일상생활
삶의 질
주거환경
깨끗하게, 단정하게, 안락하게
가구
전자기기
신분증
일상생활
아이들을 대하는 태도
학교교육
불만 해결
라이프스타일의 변화
06 여가생활
쇼핑
은행
외식
음료
레스토랑 예절
섹스 인 더 시티
레저
상류문화
대중문화
교외 즐기기
스포츠
07 여행 이모저모
자전거 타기
걷기
대중교통
버스, 트램, 지하철
자동차와 운전면허증
택시
숙박
건강
안전
08 비즈니스 현황
접촉
기업 분위기와 예절
직장인
의사소통 스타일
프레젠테이션
팀워크
직장에서의 허젤리히하이트
리더십과 의사결정
회의와 협상
계약
분쟁 처리
09 의사소통
언어
높임말과 반말
상점에서 인사하기
서신
오해
유머
대화
보디랭귀지
언론
전화와 인터넷
우편
결론
참고문헌
(아침식사에 안성맞춤! 우유, 치즈, 달걀의 다이어트 효과)
COLUMN 술을 마실 때는 치즈를 먼저 먹는다!
PART 4. 오늘부터 실천하는 고기 먼저 다이어트 규칙
고기 먼저 다이어트의 6가지 규칙을 공개한다
규칙 1 밥은 반드시 마지막에 먹는다. ‘탄수화물은 마지막에’ 규칙을 꼭 지키자!
규칙 2 빨리 먹는 습관은 비만의 원인이다. 15분 이상 시간을 들여 천천히 먹자!
규칙 3 아침과 점심에 고기를 먹는다. 밤에 숙면을 취하고 지방 연소 효과를 높이자!
규칙 4 씹고 씹고 또 씹는다. 한 입에 30번 씹어 더부룩함을 방지하자!
규칙 5 고기 먼저 다이어트로 자연스럽게 소식 습관을 들이자!
규칙 6 먼저 먹은 고기가 효과를 발휘하도록 ‘채소는 두 번째로’ 규칙을 꼭 지키자!
고기 먼저 다이어트를 직접 해봤다! ①
고기 먼저 다이어트를 직접 해봤다! ②
COLUMN 고기 먼저 다이어트를 할 때 이건 꼭 주의한다!
PART 5. 고기 먼저 다이어트의 성공 레시피 대공개
성공 레시피 1 맛도 영양도 모두 잡은 햄버그스테이크를 추천한다
성공 레시피 2 살코기를 부드럽게 만드는 비법을 공개한다
[비법 레시피 ①] 이탈리안 햄버그스테이크
[비법 레시피 ②] 일본식 큐브스테이크
[비법 레시피 ③] 소고기 레드와인 조림
[비법 레시피 ④] 돼지 목살 누룩소금 절임 구이
[비법 레시피 ⑤] 떠먹는 요구르트 된장 그릴 치킨
[비법 레시피 ⑥] 튀기지 않은 닭 튀김
노르웨이 전도
들어가며
기본정보
01 영토와 국민
지형
기후
역사 개관
노르웨이의 타운
정부와 정치
노르웨이 석유
유럽 내 위상
02 가치관과 사고방식
협동
공정성
평등
시간 엄수
인내
내성적인 기질
복지 혜택은 무덤에서 요람까지
부와 관대함
왕족
신의 나라
자연
모두의 권리
노르웨이산의 품질
일은 삶을 위한 수단
합의하는 사회
이방인에 대한 태도
03 문화와 전통
기념일
국기 게양일
종교 축제
비종교 축제
종교
가족 행사
04 친구 사귀기
일과 사교생활
인사법
접대
매너
선물
의복 생활
언어 배우기
클럽과 동호회 가입
외국인 모임
05 가정생활
삶의 질
햇살이 가득한 집
주거 환경
주택과 풍경
별장
부동산
가족의 형태
일상생활
어린이를 대하는 태도
교육
라이프스타일의 변화
06 여가생활
쇼핑
여행자를 위한 면세 혜택
은행과 환율
외식
서비스
음주
흡연
문화생활
페스티벌과 이벤트
여가
스포츠
스키 타기
야외활동
07 여행, 건강 그리고 안전
신분증과 체류 허가
운전
항공 여행
기차
버스, 트램, 지하철
보트와 페리
택시
자전거 타기
묵을 곳
의료 및 안전
08 비즈니스 현황
근무 환경
업무시간과 시간 엄수
언제든 마시는 커피
점심시간
업무상 접대
노동조합
노사분규와 노동법
경영 모델
노르웨이의 유리 천장
이사회 회의와 의사결정
프레젠테이션
협상
계약과 이행
회사 설립하기
09 의사소통
언어
대화
보디랭귀지
유머
TV와 라디오
신문
전화
우편
최신 기술
결론
참고문헌
도서소개
저자소개
목차소개
