당신이 생각하는 바른 자세란 없다

머리말 _ 4
이 책의 지루하지만 뼈가 되는 내용 정리 _ 8
PART 1
관절 정상 혹은 바른 자세는 힘들다
1. 디스크 자연치료는 고통스럽다 28
2. 정상 보행 훈련, 좌절을 느끼다 33
3. 관절 부담을 줄이기 위한 고군분투 43
4. 힘들게 일하면서 관절이 멀쩡한 어르신이 있을까? 57

PART 2
움직임 감각 감각은 언제나 우리를 속인다
1. 이제야 굽은 등을 알아차리다 68
2. 감각회복 고군분투 74

PART 3
근육 근육결은 곡선이다
1. 근육실험 하나 - 굽힐 때와 펼 때 근육모양이 다르다 80
2. 근육실험 둘 - 근육을 나누어 수축하다 86
3. 근육실험 셋 - 움직임 없이 힘주다 94
4. 근육결이 곡선인 이유를 깨닫다 101

PART 4
관절, 감각, 근육을 통합하다
1. 소리 나는 관절의 진정한 의미 108
2. 자신만의 질적인 움직임을 창조하자 115