셀프 뷰티 첫 번째 노트
그녀들의 아름다움: 좋은 습관이 필요해
1 잠자는 습관을 바꾸면 생활 리듬이 변한다
숙면 취하기 | 불면증에서 벗어나기
2 내 몸에 활력을 되찾아주는 테라피
과로는 그만, 피로야 이제 안녕 | 스트레스 해소법 | 불안증 뛰어넘기
3 신체 나이가 젊어지는 식습관
나쁜 지방은 이제 그만 | 설탕 경계령 | 몸이 좋아하는 음식과 식습관 | 쓸모있는 혈당지수
산성-알카리성 균형 맞추기 | 건강을 지켜줄 자연의 보물 | 날씬한 식물성 단백질
셀프 뷰티 두 번째 노트
그녀들의 이너뷰티: 날씬한 몸매를 위하여
1 디톡스 다이어트 크로노미터
2 디톡스 7일 다이어트
3 몸매 관리를 위한 7가지 It 아침 식사
4 부드러운 곡선미를 위한 군살 빼기
셀룰라이트 정복하기 | 날씬한 복부 만들기
5 매끄러운 피부를 위한 뷰티 시크릿
건조한 피부를 매끄럽게 | 햇빛에 노출되기 전 피부 관리하기
셀프 뷰티 세 번째 노트
그녀들의 머릿결: 자연주의 홈케어
1 머릿결 상태에 따른 모발 관리
건성 모발 | 지성 모발 | 볼륨 없는 모발 | 손상 모발 | 윤기 없는 모발
2 에센셜 오일로 비듬 없애기
셀프 뷰티 네 번째 노트
그녀들의 피부: 홈메이드 스킨케어
1 피부 타입별 진단
일반·민감성 피부 | 건성 피부 | 복합성 피부 | 지성 피부
2 피부 트러블 진정시키기
피부 당김 현상 | 붉은 피부 | 번들거리는 피부 | 모공확장 | 블랙헤드
3 탄력 있고 맑은 피부 만들기
주름 예방 | 색소침착 관리 | 눈가 잔주름 예방 | 다크서클 없애기 | 눈 밑 주름 제거
4 부드러운 아기 같은 피부 만들기
윤기 없는 피부 | 트고 갈라지는 입술 | 셀프 태닝의 비밀 | 어두운 안색
셀프 뷰티 다섯 번째 노트
그녀들의 화장품: 유기농 화장품 DIY
1 집에서 손쉽게 만들어 쓰는 천연 화장품
·에멀션-빨리 만들어 쓰는 알로에 수분 에멀션
·오일-로즈 뷰티 오일 | 색소침착 방지 오일 | 안티 셀룰라이트 오일
·링클 케어=-빨리 만들어 쓰는 안티 링클 크림 | 안티 링클 케어 씨벅턴 열매 오일
·클렌징-나이 든 피부를 위한 클렌징 에멀션
·스크럽-로즈 스크럽 | 오리엔탈 바디 스크럽 | 피부를 매끄럽게 해주는 스크럽
·찜질팩-날씬해지는 해조류 찜질팩 | 여드름 예방 클레이 찜질팩
·마스크-말린 과일 마스크 | 셀프 태닝 마스크 | 알로에 아몬드 젠틀 마스크 |
완벽한 얼굴빛을 갖게 해주는 딸기 마스크 | 해조류 재생 마스크
·비누-세안을 위한 가루비누
·헤어 마스크-알로에 라이트 헤어 마스크
참고할 만한 인터넷 사이트
참고도서
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