워크 피트니스

프롤로그 | 성과를 내고 성장을 이루는 일 관리, 워크 피트니스
체크 | 나의 일근육 수준

I. 왜 워크 피트니스가 필요한가
우리는 쓸데없이 서두른다
바빠 보이느라 경쟁하는 사회 | 바쁜 척하는 직장 생존의 허와 실
업무 몰입 방해 요인을 찾아라
어른이가 된 사원 | 학습된 무기력 | ‘중간만 가자’라는 생각 | 시스템 없는 근성

II. 쓸모없는 일을 덜어내는 워크 다이어트
| 1단계 | 부지런한 비효율을 버려라
쌓아둔 일거리는 노폐물 | 우리가 부지런한 비효율에 빠지는 이유 | 부지런한 비효율에서 벗어나기 |
워크 다이어트 일기를 쓰자
| 2단계 | 자기 인식 설계도를 그려라
자기 인식 | 자기 특성 발견 | 자기 이해 | 강점 키우기

III. 업무의 코어 근육을 다지는 워크 웨이트 1
| 3단계 | 일의 목적을 공감하고 목표를 디자인하라
일의 목적과 목표 구분 | 나를 이끄는 눈에 보이는 목표 | 목적을 목표로 전환시키자 | 일에 대한 헬리콥터 뷰를 가지자
| 4단계 | 전략 성공과 실패 경험을 공유하라
전략과 실행 일치 | 실패해도 스스로에게 질문하기 | 실패의 주요인, 지나친 낙관
| 5단계 | 업무감성이 성과를 결정한다
성취 지향형과 안정 지향형 | 정서와 성과의 상관관계 | 감성지능 키우기와 마음 챙김
| 6단계 | 업무 피드백을 챙겨라
나를 살리는 돌직구 | 셀프 성과 피드백 | 셀프 역량 피드백 | 동료들에게 듣는 다면평가

IV. 업무의 잔근육을 촉진시키는 워크 웨이트 2
| 7단계 | 마음을 얻어라
성과는 소통이 관건 | 공감대 형성하는 소통 방법 | 소통의 가장 중요한 조건
| 8단계 | 보고서는 논리가 최우선이다
이상한 보고서의 예 | 보고서가 실패한 이유 | 단순 정리 보고서가 해답 | 숫자와 맥락을 같이 보자
| 9단계 | 보고서에 스토리를 담아라
목적 잃은 보고서는 잡무 | 임팩트 있는 보고서 쓰는 요령 | 보고서 잘 쓰기의 기본

V. 업무 근육에 영양을 공급하는 워크 리바운드
| 10단계 | 일의 가치를 찾아라
일의 진정한 의미 | 일의 의미 찾기 | 워크 피트니스 코치 만들기 | 내 일을 걸작으로 만들기
| 11단계 | 차별화된 일머리를 키워라
인스턴트식 자기계발의 문제점 | 무한반복의 중요성 | 완성으로 가는 과정 즐기기
| 12단계 | 자기 성장 지도로 비전을 세워라
목적 없는 자기계발의 문제점 | 자기 성장 지도의 구성 | 자신만의 일하는 루틴 만들기
| 13단계 | 셀프 동기부여 환경을 구축하라
나만의 보상 시스템 개발 | 자가 동기부여 원동력 | 동기부여 환경 조성
| 14단계 | 책에서 배우고 현장에서 익혀라
우리가 책을 읽는 이유 | 자기 일에 영양 공급 | 소중한 경험은 적어라

에필로그 | 피트니스 하듯 일하라