도서소개
저자소개
목차소개
프롤로그
새로운 화장품을 찾기 전에 생활습관부터 점검하자!
PART 1. 여드름에 대해 알아보자
01 피지 분비로 시작해 염증으로 끝나는 여드름?
02 여드름병변의 종류와 특성
03 여드름과 관련된 호르몬들
여드름 셀프케어1) 피부과에서 먹는 항생제를 처방하는 이유
PART 2. 여드름의 원인을 제대로 알자
01 내 의지와 상관 없는 원인?
유전/사춘기/생리
02 내 노력으로 바꿀 수 있는 원인
식습관/스트레스/수면/흡연/음주/피부자극
여드름 셀프케어2) 다낭성난소증후군과 여드름
PART 3. ‘3대 생활습관’을 바로 잡자
01 식습관 교정이 여드름 치료의 근본이다??
02 스트레스는 그때그때 풀어라
03 꿀잠보다 좋은 화장품은 없다
여드름 셀프케어3) 기분을 가라앉히는 활성산소를 줄여라
PART 4. 스킨케어는 최소한으로 한다
01 순한 세정제로 부드럽게 씻는다
02 바르는 치료제를 잘 활용한다
03 촉촉하게 보습하고 자외선을 차단한다
여드름 셀프케어4) 잘 알고 하면 좋은 각질 제거
PART5 여드름 셀프케어의 원칙
01 우선은 피부과에 가서 진단부터 받아라
02 치료법을 잘 선택하고 쉽게 포기하지 마라
03?여드름 셀프케어를 위한 10가지 조언
여드름 셀프케어5) 여드름 잘 짜는 법
PART6 자주 묻는 질문들
에필로그
생활습관병인 여드름은 생활습관 교정으로 고친다
참고문헌