[프롤로그] “이젠 정말 지긋지긋해. 싹 다 비워버리자!”
1부 쓸데없는 짐이 쌓이는 나쁜 습관 리스트
01 정말로 언젠가는 쓸까?
02 덮어놓고 사지 않는가?
03 샘플의 유혹을 이기기 힘든가?
04 있는 물건을 또 사지 않는가?
05 아무 데나 두지 않는가?
06 싼 물건을 사면서 스트레스를 푸는가?
07 정말 실력은 장비빨일까?
08 SNS 셀럽처럼 살고 싶은가?
2부 비우기가 선물하는 것들
01 행복한 자아 : 내가 사랑하는 걸 알게 된다
02 여유로운 공간 : 청소할 필요가 없어진다
03 효율적인 시간 활용 : 집안일과 업무 시간이 줄어든다
04 가치 있는 선택 : 쓰고 버릴 물건보다 값진 체험에 투자하게 된다
05 돈이 쌓이는 소비 : 물건을 사기 전 한 번 더 생각하게 된다
06 값진 관계 : 진짜 소중한 사람에게 집중하게 된다
07 스트레스 제로 육아 : 미안해하는 엄마가 아닌, 내 인생을 사는 엄마가 된다
08 제로 웨이스트 : 비울수록 함부로 사지 않게 된다
09 내가 있는 자유 : 집도 육아도 삶에서도 나를 위한 시간이 생긴다
10 만족하는 삶 : 이대로 충분해지면 삶도 충만해진다
3부 삶이 개운해지는 비우기 기술
01 왜 비워야 하는가
02 하루에 한 곳씩, 완벽하게 비우기
03 비우기 1단계 : 기준은 언제나 ‘나에게 지금 필요한가?’
04 비우기 2단계 : 애매한 물건은 보류함에 넣기
05 비우기 3단계 : 버리기 어려울 때는 무엇을 남길지 생각한다
06 비우는 것보다 늘리지 않는 것이 중요하다
07 물건을 순환시키는 방법 : 중고판매, 나눔, 기증과 기부
08 수납장 비우기 : 더 비우고 싶다면 생각을 전환하기
09 물건의 위치를 정하고, 사용 후 제자리에 두기
10 요요 없는 미니멀리스트는 무조건 버리지 않는다
11 실패해봐야 알게 되는 것들
12 물건 선택에 후회를 남기지 않는 법
13 오래 써야 좋은 물건
14 단골 매장을 만들자
15 애들 물건 대신 내 물건부터
4부 열면 바로 거기에! 심플한 물건 정리법
01 현관 : 들어섰을 때 상쾌할 것
02 신발장 : 관리 가능한 만큼만 남길 것
03 거실 : 개인 물건을 두지 않을 것
04 주방 : 아까워도 버릴 것
05 냉장고 : 내용물은 적어두고 필요할 때만 장을 볼 것
06 안방 : 입고 싶은 옷만 남긴 쾌적한 공간일 것
07 아이 방 : 최소한, 무조건 최소한만 남길 것
08 욕실과 화장실 : 바닥에 아무것도 두지 않을 것
09 베란다 : 창고가 아닌 주거공간!
10 책장 : 읽지 않을 책을 모셔두지 않을 것
11 서류 : 받는 순간 버릴지를 결정할 것
12 추억의 물건 : 추억과 물건을 분리해서 생각할 것
13 멋진 인테리어가 멋진 인생을 의미하진 않는다
5부 달려가자, 내 인생의 미니멀한 봄날로!
일상을 단순하게
01 건강한 루틴이 행복한 일상을 만든다
02 일어나지 않을 일을 걱정하지 않는다
03 감정을 받아들이되 감정대로 행동하지 않는다
업무는 짧게
01 환경은 단순하게, 일은 중요한 순서대로
02 NO 멀티태스킹
03 스마트폰을 내려놓으면 삶이 보인다
소비는 현명하게
01 딱 필요한 생활비를 계산하는 방법
02 쟁이지 않을 때 자유가 시작된다
관계는 깊이 있게
01 소중한 몇 사람이 인생의 행복을 좌우한다
02 아이 인생을 대신 살아주지 말자
03 행복의 기준은 SNS 셀럽이 아닌 바로 나
04 돈보다 시간을 누리는 관계를 맺자
에필로그 “도망가자, 달라질 내일을 향해!”
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