작가의 말
1부 그저 더 잘 살고 싶어서
지금 안녕한가요?
일상을 다시 채우는 한 걸음 #1 내 상태 점검하기
성장하고 싶어서 변하기로 했다
일상을 다시 채우는 한 걸음 #2 상상하기
일상을 새롭게 하는 네 가지 단계
일상을 다시 채우는 한 걸음 #3 일상 점검하기
2부 채우기 위해서는 먼저 비워야 한다
우리에게는 더하기보다 빼기가 필요하다
당신의 방이 당신이다
일상을 다시 채우는 한 걸음 #4 정리의 날
혼자 있는 시간의 힘
일상을 다시 채우는 한 걸음 #5 약속 줄이기
소음에서 벗어나기
일상을 다시 채우는 한 걸음 #6 정보 정리하기
내 인생의 금기어
일상을 다시 채우는 한 걸음 #7 금기어 정하기
모든 것을 다 뺄 필요는 없다
3부 나다운 프로젝트 시작하기
자기계발이란 그릇 키우기다
일상을 다시 채우는 한 걸음 #8 취미 점검하기
내가 진정으로 원하는 게 무엇일까?
일상을 다시 채우는 한 걸음 #9 꿈 되새기기
일상 리스트를 써보자
일상을 다시 채우는 한 걸음 #10 우선순위 정하기
자신만의 프로젝트를 시작하자
4부 일상을 바꾸는 100일 프로젝트
프로젝트를 100일로 시작해야 하는 이유
일상을 다시 채우는 한 걸음 #11 프로젝트 이름 써보기
100일 프로젝트를 진행하고 알게 된 것
100일 프로젝트를 계획하기 전에 알아둘 것
힘들 때 보세요 ①
5부 하루 10센티미터 더하는 삶
나를 업그레이드 하는 독서
일상을 다시 채우는 한 걸음 #12 독서 프로젝트 만들어보기
나를 깨우는 미라클 모닝
일상을 다시 채우는 한 걸음 #13 기상 프로젝트 만들어보기
힘들 때 보세요 ②
나를 채우는 글쓰기
일상을 다시 채우는 한 걸음 #14 글쓰기 프로젝트 만들어보기
나를 빛나게 하는 운동
일상을 다시 채우는 한 걸음 #15 운동 프로젝트 만들어보기
힘들 때 보세요 ③
6부 프로젝트 지속하기
프로젝트 초반에 할 일
일상을 다시 채우는 한 걸음 #16 프로젝트 점검 도구 만들기
프로젝트 중반에 할 일
일상을 다시 채우는 한 걸음 #17 성과 점검하기
프로젝트가 끝난 뒤 할 일
일상을 다시 채우는 한 걸음 #18 칭찬하기
힘들 때 보세요 ④
프로젝트가 습관이 되는 순간
프로젝트를 꾸준히 하는 방법: 초급자 편
프로젝트를 꾸준히 하는 방법: 중급자 편
일상을 다시 채우는 한 걸음 #19 결과 중심 프로젝트 만들어보기
힘들 때 보세요 ⑤
7부 여전히 두려운 당신에게
지루함과 사랑에 빠지자
힘들 때 보세요 ⑥
실패와 두려움 이겨내기
나는 단단하게 살기로 했다
게을러도 괜찮아
앞으로 계속 가면 된다
돌부리에 걸렸을 때
일단 시작하고, 나중에 완벽해져라
에필로그
참고 문헌
도서소개
저자소개
목차소개
