1장. 우리는 왜 점점 기다리는 게 어려워질까?
꺾이지 않고 버틸 수 있는 힘, 끈기
스트레스 받지 않는 강한 멘탈, 평온함
어떤 어려움이라도 받아들이는 능력, 수용
2장. 마침내 큰 성공을 거둔 사람들의 비밀
인내심이 탁월함을 만든다
모든 일에는 계절이 있다
더 좋은 결정을 내리는 법
희망, 절대로 꺼지지 않는 마음
더 잘 참을수록 스트레스도 줄어든다
시간, 에너지, 돈 낭비를 줄여준다
어떻게 원하는 것을 얻는가
인내심을 기를수록 분노는 준다
타인의 감정을 공감하는 능력
끝까지 포기하지 않는 사랑
인내심은 우리를 더 좋은 부모로 만든다
기다릴 줄 아는 힘
시민성의 핵심이다
영혼을 성장시킨다
3장. 태도가 성공의 반이다
인내심을 키우는 방법
인내는 선택이다
이 또한 지나가리라
나사도 날개만큼 중요하다
기다림은 삶의 일부분
끝까지 포기하지 마라
나는 어디를 향해 급히 가는가?
지루함은 머릿속에 있다
너무 심각하게 받아들이지 마라
주의를 기울이는 것만큼 주의를 접는 것도 중요하다
한발 떨어져 더 넓은 시야로 보라
통제할 수 있는 것과 없는 것 사이
어떤 것은 기다릴 가치가 있다
잘 될 것이다
시간은 필요한 만큼 걸리는 법이다
나도 틀릴 수 있다
인내심을 얻게 하는 스승
인내심의 한계는 어디까지인가
지금 이 순간에 집중하라
4장. 인내심을 기르는 멘탈 연습
나의 인내심은 어느 정도인가
아침 10분, 나에게 집중하기
나는 언제 인내심을 발휘하는가
무엇이 조급증을 촉발시키는가
조기 경보 신호를 파악하라
3초 호흡으로 숨을 돌려라
중심을 잡아라
도로 위의 현자가 되라
미리 폭풍 경보를 발령하라
내면의 나와 대화하라
혈당을 유지하라
상황을 재구성하라
다른 할 일을 찾아라
나이 드신 부모님에게 인내심을 연습하라
마음으로 대하라
스스로에게 시간은 충분하다고 말해라
위험을 분석하라
원하는 것이 있다면 집중하라
나를 다 소진하지 말라
스스로에게 물어라, 여전히 날고 있는가?
5장. 인내심을 높이는 더 간단한 방법들
6장. 결국, 나 자신을 참을 수 있는 사람이 성공한다
감사의 말
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