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내 인생의 주인공으로 살고 싶어

시간 부자, 마음 부자로 사는 법

강은영, 박혜진, 배윤경, 전혜련 저 | 더로드 | 2023년 01월 30일 | EPUB

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도서소개

“당신은 인생의 주인공인가요?”
“하루하루 후회 없이 살고 있나요?”
“나만의 시간이 있나요?”

이런 물음에 한숨이 나오거나 바로 답이 나오지 않는다면, 이 책의 여정과 함께할 자격이 충분하다. ‘하루하루 살기도 바쁜데 나만의 시간이라니! 그럴 정신이 어디 있어?’ 하는 생각이 든다면, 인생의 주인공 자리를 뺏기고 시간과 환경의 노예로 살아가는 것과 다름없다. 스스로 인지하지 못하거나 외면하고 있을 뿐.

이 책은 ‘내’가 사라진 팍팍한 일상에서 새벽 기상과 글쓰기, 정리 정돈, 독서, 시간 관리 등으로 숨 쉴 구멍을 찾은 사람들의 이야기다. 나아가 여유롭고 행복하게 사는 시간 부자, 마음 부자가 되어 각자의 삶에서 인생의 주인공으로 새로 고침한 비법이 담겨 있다.

시중에 즐비한 뛰어난 사람들의 위대한 성공 스토리가 와 닿지 않는다면 이 책을 보기 바란다. 엄마와 아내로 살다 ‘나’를 잃어버린 40대 여성이라면 우리의 이야기가 공감될 것이다. ‘그럴 수 있어. 괜찮아.’ 하며 토닥토닥 안아주듯 위로도 해줄 것이다. 특별한 노력이 아닌 일상의 작은 실천이 하루를 어떻게 바꾸고 인생을 변화시키는지 여정을 따라가다 보면 무릎을 ‘탁’ 칠 만한 깨달음이 올지도 모른다. 자기 계발서를 아무리 봐도 실천이 안 된다면 각 장의 체크리스트를 작성해서 그대로 해보자. 누구나 따라 할 수 있는 방법들로 구성되어 있다.

결혼과 육아로 자신을 잃어버린 40대 여성들이여, 우리는 바쁜 일상에서도 충분히 나를 찾아 변화하고 성장할 수 있다. 하루하루 주인공으로 살다 보면 시간 부자, 마음 부자로 충만하고 여유로운 삶을 살아갈 수 있다. 이 책의 공저자인 우리와 함께 일상을, 나아가 인생을 새로 고침하여 주인공으로 거듭나자!

저자소개

저 : 강은영
THE 일류(주) 대표이자 뇌교육 전문가. 열정만큼이나 많은 수식어를 가진 저자는 책과 강의를 통해 사람들의 변화와 성장을 돕는 것이 가장 큰 행복이라고 말한다. 꿈과 희망, 열정을 잃어버린 사람들이 뇌의 잠재력을 깨우고 원하는 것을 이루며 행복하게 살아가기를 꿈꾼다. 이를 위해 ‘일류두 뇌연구소’를 설립했고, 온라인을 통해 ‘체인지U 스쿨’도 운영하고 있다. 뇌를 잘 쓰는 방법을 알리는 전문가답게 자신의 뇌를 활용해 짧은 시간 안에 좋은 성과들을 내고 있다. 일 년에 책 두 권을 집필하는 것은 물론 여러 온라인 유·무료 프로그램을 성황리에 운영 중이다. 다른 저서로는 《일류두뇌》, 《작심삼일을 이기는 10가지 특급 노하우》, 《운동을 안해도 빠지는 짱쉬운 다이어트 꿀팁》 등이 있다.

저 : 박혜진
외교관의 딸에서 세 자녀의 엄마로 노마드 인생을 살다가 그림책과 비폭력대화를 글로 풀어가며 '나'의 본질에 뿌리를 내리고 있다. 독서모임과 코칭을 통해 꿈을 실현하고 싶은 사람들과 성장하는 감사한 하루하루를 보내고 있다.

저 : 배윤경
반도체 회사에서 열정적으로 일하며 20~30대를 보내고, 40대에 워킹맘이 되었다. 생각지도 않게 건강에 문제가 생긴 후, 다시 태어난 마음으로 새로운 삶을 시작하고 있다. 무엇이든 할 수 있다는 마음으로 내 인생의 주인공이 되기 위해 꿈꾸는 삶을 살아간다.

저 : 전혜련
세 명의 보석 같은 아이들을 키우며 가정 경영을 하는 프로 주부로서 라이프코치의 역량을 키우기 위해 충실히 살고 있다. 순간의 행복을 누리기 위해 매일 글쓰기와 독서, 산책을 하며 진짜 원하는 것으로 채워진 삶의 정원을 가꾸기 위해 부단한 노력을 하는 중이다.

목차소개

프롤로그 │ 엄마의 하루, 새로 고침

1장
나의 하루는 48시간이다. 시간 부자로 사는 법
강은영

육아와 가사, 업무로 지친 당신을 위한 응급처방
인생을 바꿔준 새벽 3시간
저녁 시간이 새벽 시간을 창조한다
기계처럼 반복하기, 습관과 리추얼(ritual)의 힘
선택과 집중, 고수와 하수의 차이점
체력이 실력이다
함께 가면 멀리 오래 간다(새벽 글쓰기 캠프)

2장
매일 충만하고 행복하게 살기, 마음 부자로 사는 법
강은영

남이 아닌 나와 비교하고 경쟁하자
셀프 칭찬과 긍정 확언으로 에너지 충전하기
감사일기를 쓰면 감사할 일이 생긴다
명상으로 매일 새로 고침
본립도생, 기본이 바로 서야 나아갈 길이 보인다
글쓰기로 인생 역전
상상하고 쓰면 이루어진다

3장
일상에서 길을 잃은 당신. 중심을 잡고 여유롭게 사는 법
전혜련

일상의 여유를 찾는다는 것
더하기보다 빼기가 먼저다
나에게 중요한 일을 먼저 해라
시작이 어려운 당신이 첫발을 떼는 법
꾸준함, 그 어렵지만 즐거운 여정
나와 타인의 경계선을 명확히 하라
상상과 확언이 현실이 된다
정답이 아닌 해답 찾기

4장
만족스러운 삶을 위한 변화는 자기 이해에서 출발한다
박혜진

나를 돌보는 사람은 나, 글로 풀어보다
나만의 시간은 새벽이다
나만의 공간, 어디에 만들어 볼까?
질문하라! 성장과 변화가 뒤따른다
NVC(비폭력대화)와 그림책으로 마음속 길 찾아가기
나를 지지하고 격려하는 모임과 함께, 나를 최적화시킨다
저질러라! 행동만이 보이지 않던 방향을 보여준다

5장
두 번의 암 수술로 새롭게 태어나다
배윤경

위기는 반드시 또 다른 기회를 준다
내가 암이라고? 하지만 내가 질 수 없는 이유
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
시간에도 정리가 필요하다
새벽 글쓰기가 쏘아 올린 작은 공
N잡러 워킹맘을 위해 꿈꾸는 것을 현실화하자
에필로그 │ 내 인생의 주인공으로 살아가다

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