무의식이 나의 신이다

목차

프로로그
일러두기

1 의식과 무의식

인식과정, 브루스 립튼
무의식이 없는 인체기능은 불가능하다
무의식의 3가지 기본기능
무의식이 거의 모든 인간행동을 통제한다
무의식은 인간의 장기도 관리한다
아미그달라
아미그달라가 망가진 동물들의 최후
입 안의 혀
자유의지
의식과 무의식은 연결된 상호작용
자동차운전에도 의식보다 무의식이 절대적
마음의 지각은 뇌의 신경회로에 들어온 감각신호가 처리된 결과다
우리의 현실체험은 뇌가 처리한 것이다
시각 메커니즘, 닐 도널드 윌시
무의식은 틈을 메운다
무의식은 기억도 조작한다
무의식은 불완전한 데이터로 편향된 의견을 만들어 낸다
의식이 반발하지 않을 정도로
의식이 믿지 않으면 무의식은 받아들이지 않는다

2 무의식을 바꾸면 변화한다

오래된 프로그램의 영향에서 벗어나야 한다
아이때의 뇌파상태
어려서 입력된 정보를 바꿔야 한다
무의식을 바꾼다
무의식을 끌어 낸다
새로운 프로그램으로 바꾼다
트레이닝
자동프로그램 만들기
패러다임이란 무엇인가?
패러다임 시프트
패러다임과 프랙시스, 믿음과 행동의 결합체

Part 3 뇌

뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다
라마찬드란의 실험
가짜수술효과
협심증 환자들의 통증
뇌는 가짜 웃음에도 반응한다
노만 카즌즈의 웃음치료
뇌가 받아들이면 된다
뇌는 꿈속에서도 연습한다
수면 중에 기억의 형성과 연결
수면은 창의성 상상도구
우리의 뇌 회백질과 백질로

Part 4 신경회로

신경회로의 형성
뇌는 자동적으로 습관을 만든다
저글링도 습관이다
학습, 습관, 반복효과
습관 만들기는 왜 어려운가?
탈 학습
항상성
항상성저항
개인간에도 항상성저항
가정에도 항상성저항
조직에도 항상성 저항
로또 당첨도 물거품
쉽게 변하지 않는다
바탕 생각을 바꾸지 못하는 사람들
옛날 버릇이 튀어나온다
무의식을 달랜다
거짓말
위선
공포심
분노
중독
이중잣대
새로운 습관 길들이기 66일

Part 5 목표추적

목표추적장치
목표를 적어 놓고 자꾸 읽어라
늘 긍정어법을 써라
우리의 말과 행동이 바탕생각으로
로젠탈 효과
말이 씨앗이 된다
자성 예언, 평강공주
자성 예언, 손정의
자성 예언, 다 잘 되기 바라는 소망
비행기를 타지 않은 아들
가수들은 노랫말대로
자기파장에 맞는 이미지를 끌어온다
말의 법칙 3가지
에밀 쿠에의 공식
밥 프록터의 긍정확언

Part 6 자동탐색

자동탐색기
혼잣말
내 말버릇을 살펴보자
내가 하는 말은 부메랑처럼 모두 내 게로 돌아온다
다른 사람들에 비판, 비난, 불평 하지마라
다른 사람들의 장점만 본다
판단 하지마라
비교 하지마라
비밀 발설 하지마라

Part 7 망상활성계

망상활성계
망상활성계 업그레이드
끌어당김의 비밀 망상활성계
시각화와 망상활성계
끌어당김 법칙
생각은 자석이고 생각에 주파수가 있다
진동의 법칙
높은 진동은 긍정적인 진동상태
낮은 에너지 주파수상태를 벗어난다
높은 에너지상태를 유지하기 위해서는 훈련필요

Part 8 믿음(가장 중요한데 가장 어려워)

피그말리온 효과
믿음과 신뢰
믿음
믿음은 태도로부터
그래! 이것으로 소원은 이루어졌다
모르는게 약 아는게 병
아이티 부두교
주술을 깨다

Part 9 암시

믿음이 무의식 개선에 중요
믿음은 어떻게 형성되는가?
암시 감응력을 높여 주는 감정
플라시보 효과에 감정이
플라시보효과
사람마다 플라시보 반응정도 다르다
플라시보 작동방식
파블로프 실험
연상반응
자동반사
내 생각과 내가 바로 플라시보다
섭 리미널 효과
이론적 추궁법
계속적인 암시로 불안과 공포 극복하기

Part 10 자신감

자신 있는 것부터 연습해 나간다
작은 성공을 자주 맛본다
성공마인드
성공 마인드 길들이기
현장체험을 해본다
보조 트레이닝방법
긍정노트
남을 가르쳐본다
반복효과
누적효과
간격효과
창조적인 사람들
자신감이 생겼는가?

Part 11 상상 트레이닝(심상화, 이미지, 시각화, 멘탈 트레이닝)

백문이 불여일견
상상력을 발동한다
이미지 트레이닝은 자기암시나 자기최면과 흡사
몸 만다라와 공간감각 플레이
신경회로를 바꾼다
골프야구 이미지 트레이닝
야구공을 맞추는 무의식
축구이미지 트레이닝
생생한 이미지를 만들어라
이미지 연상법
병석에서도 이미지 트레이닝
마음의 눈으로 하는 시각화훈련
근육 키우기 상상훈련
멘탈 트레이닝
잭크 닉클러스 골프상상훈련
마이클 펠프스 수영상상훈련
마음의 눈 시각화는 병을 치유한다.
심상화가 바로 끌어당김
말보다 이미지로
의지보다 이미지로
롤러크스트를 탈 때도
글보다 이미지로

Part 12 스키마 (인생을 바꾸는 독서습관)

독서는 생각하는 능력을 키워 준다
리더는 토론하고 설득하고/발표하고 연설하고/글을 써야 한다
세종대왕의 치열한 독서는 그의 치적을 뒷받침했다
독서와 스키마와 세런디퍼티
독서효과
독서의 임계점
스키마
프레임
스키마의 위력

Part 13 거듭나기(창조)

창조의 법칙
고대인의 기도를 닮은 일상생활
믿음도 시냅스가 형성되어야
기도하고 구하는 것은 받은 줄로 믿으라)
방법은 몰라도 된다
느낌
모방
모방하고 따라한다
모방의 역사
거울신경세포
배우가 캐릭터에 몰입하면 일어나는 일
자신이 되고 싶은 사람을 따라하라
부자가 되려면 부자를 따라하라
승자가 되려면 승자처럼 행동하라
칼럼니스트가 되고 싶으면 칼럼니스트처럼 행동하라

Part 14 설정 바꾸기 (받아들이기)

새로운 관점을 받아드린다, 무의식
사람마다 다른 관점, 뇌의 해석
바라보는 각도에 따라 관점이 달라진다, 프레임
위를 바라보라, 시야 바꾸기
바람을 조금만 빼세요, 발상의 전환
반잔의 물을 바라볼 때, 긍정적 태도
두번의 백의종군 이순신, 달관
노동이냐 운동이냐, 모드 바꾸기
끔찍한 장면에 실명한 캄보디아 여성들, 목불인견
내 몸은 내가 생각하는 대로, 생각이 현실로
성형수술로 자아상을 바꾼다, 자신감의 발로
자신을 새로이 규정한다, 고정관념 탈피
생각이 아니라 설정을 바꿔라 후지모도 사키코, 자각
자신을 전문가라고 규정한다, 존중
당신도 사업가다 지그 지글러, 인정
걸어야 낫는다, 카를로스, 대가
병 따위는 물려받지 않았다 머틀 필모어, 각성
위기를 기회로 삼는다, 용기
귀가 안 들리니 더 좋더라 토머스 에디슨, 끈기
청력을 잃고 독서에서 영감을, 루트비히 베토벤, 희망
라라 모든 게 잘 될 거야! 미셸 론고 오도넬, 사랑
절체절명의 순간에 자각이 일어난다, 깨달음
절망 속에서 다시 태어나다, 패치 아담스, 역전
장애인 리어카 꾼에 충격을 받고, 앤드루 카네기, 교훈
나보다 못한 사람도 있다, 빌리 조엘, 재재조명
왜 하필 나입니까, 김춘근 장로, 명분

Part 15 허심탄회(내려놓기)

우리는 모두 무의식으로 연결돼 있다
집착하지 마라
내려놓아라
맡겨 놓아라
아이디어 성숙의 법칙
우뇌 활성화
스로러닝
해결방안이 갑자기 떠 오른다
3년간 1008번 거절당한 후 인생역전, 할랜드 샌더스
아직 때가 이르지 않았다, 링컨

Part 16 나를 바꾸어라(진정성)

마음을 비워라
가는 사람 잡지 말고 오는 사람 막지 마라
저항하지 마라
요구도 기대도 마라
내가 당당해야 다른 사람도 나를 당당하게 대한다
먼저 베풀어라
대가를 바라지 마라
대가를 바라지 않는 선물
공짜심리는 결핍을
용서
용서는 정신과 신체의 긍정적 영향을 이끌어 낸다
명상
다른 사람들 모습이 바로 내 모습
밉고 얄미운 사람이 바로 내 모습
자아 ego와 참자아 자기 self
Part 17 우주가 무대다(양자물리학)
신경과학의 한계
비2원성의 원리
인식의 주체
평균의 법칙과 다중우주론
우주에 모두 준비되어 있다
시공간 연속체
무한한 시나리오
미립자의 작용
미립자가 우리를 엮어준다
미립자는 사람의 마음을 앍는다
미립자들은 이미지를 읽고 변화한다
평행우주에서 옮겨온다
평행우주
평행우주의 무한한 가능성
힌두교 불교의 우주
뇌는 자료처리기
뇌는 통신기구
꿈에 본 사고 예방할 수 있다
몸과 마음의 관계
인간의 정체성
영혼은 몸 밖에 있는가?
인간은 영혼, 마음, 육체의 복합적 존재
지능은 하늘에서 온다?
양자물리학의 태동
에너지장
관찰자 효과의 의미


에필로그