부모 마음 상담소

들어가며_부모의 행복이 건강한 육아의 시작입니다

마음 들여다보기_부모 마음이 병들어간다
1. 아이를 키우는 일이 이렇게 힘들 줄이야
2. 나도 모르는 내 감정이 문제라고?
3. 남의 편인 남편?
4. 일도 가정도 엉망진창이야!

첫 번째 시간_부모 마음, 그 감정을 바르게 해석하기
1. 내가 과연 잘 키워낼 수 있을까 - 불안과 두려움
2. 내 편은 아무도 없다? - 외로움과 소외감
3. 내 민낯이나 아이의 부족함을 숨기고 싶다 - 수치심과 창피함
4. 또 나 때문인가? - 죄책감과 자책
5. 찬란했던 내 인생은 이제 사라졌어 - 슬픔과 서운함
6. 어쩌다 이런 자식을 낳아 내가 고생하나 - 분노와 미움

두 번째 시간_자존감 키우기: 내가 있고, 자녀가 있는 것
1. 나는 나와 친한가? - 자기 객관화하기
2. 나는 왜 내 편이 아닌가? - 자기 수용하기
3. 나에게로 가는 길 - 부모 자존감 회복하기
4. 부모라고 모든 정답을 알 수는 없다 - 부모 효능감 기르기

세 번째 시간_부모 마음의 속사람 회복하기
1. 부모 마음의 속사람 상태 점검하기 - 원가족 부모의 왜곡된 거울 이해하기
2. 부모 마음의 속사람 마주하기
3. 부모 마음의 속사람 목소리 변별하기
4. 부모 마음의 속사람 위로받기

네 번째 시간_나를 둘러싼 관계 다시 만들기
1. 문제가 있다면 자신을 먼저 살피자
2. 사춘기 아이, 어른-아이의 관계가 되어야 한다
3. 인간관계의 원형인 자녀와 부모의 관계
4. 가정의 관계는 부부 관계부터

다섯 번째 시간_부모다운 모습 준비하기
1. 좋은 부모라는 환상을 벗자
2. 부모가 버려야 비로소 보이는 자녀
3. 부모가 반드시 알아야 하는 부모 역할
4. 놓치면 평생 후회되는 키워줘야 할 역량

여섯 번째 시간_부모 효능감 기르기
1. 건강한 부모가 되자
2. 부모 자신과 자녀를 안다 - 지피지기 백전백승 전략
3. 꾸준히 부모 역할을 배운다 - ‘가랑비에 옷 젖다’ 전략
4. 육아와 나 사이에서 균형감을 유지한다 - 육라벨 전략
5. 자녀는 부부가 함께 키운다 - 공동 양육 전략
6. 자녀의 발달 단계와 문제를 이해한다 - 적절한 시점(timing) 전략
7. 자녀와도 관계의 묘가 필요하다 - 밀당 전략
8. 명확한 규율을 가르친다 - 훈육 전략
9. 이 또한 지나가리라 - 견디기 전략
10. 자녀와 문제해결 방법을 찾는다 - 맞춰가기 전략

SOLUTION_부모 마음을 흔드는 고민들
1. 부모의 권위에 대해서
2. 부모의 사랑(수용)에 대해서
3. 부모의 훈육에 대해서
4. 부모의 소통에 대해서

마치며_모든 시작은 불안하고 서툽니다. 부모도 그렇습니다