Part 1 출산 플랜 : 출산을 앞두고 준비할 것, 알아야 할 것
출산 전 30일/ 임신 마지막 달의 생활 스케줄
출산용품 아기용품/ 꼭 필요한 것으로 미리미리 준비해요
순산을 위한 준비/ 진통을 줄일 수 있는 동작을 익혀요
출산 전 이상 증세/ 출산이 임박할수록 불쾌 증상이 늘어나요
출산의 신호/ 마음의 준비, 입원 준비를 하세요
Part 2 출산 메커니즘 : 출산의 과정과 진통의 극복, 트러블 대책
분만의 단계/ 아기가 태어나는 과정을 알아두세요
진통 극복하기/ 진통, 제대로 알고 이겨내세요
출산 트러블/ 혹시 생길 위험에 대비해요
출생 신고/ 기한을 넘기지 않도록 신경 쓰세요
Part 3 분만의 종류 : 내게 맞는 분만법을 고르자
정상분만(질식분만)/ 아기와 엄마에게 가장 자연스런 분만법
무통분만/ 진통을 줄이기 위한 의학적인 노력
제왕절개/ 안전한 출산을 위한 최후의 선택
라마즈분만/ 진통을 최대한 줄이는 자연분만
르부아예분만/ 아기에게 스트레스가 없는 분만 환경
소프롤로지분만/ 임신ㆍ태교ㆍ육아까지 도와주는 분만법
수중분만/ 양수와 비슷한 환경에서 출산
그 밖의 분만법/ 진통을 줄여 자연분만을 돕는 여러 분만법
탯줄혈액/ 가족의 건강을 위해 보관
Part 4 산후 관리 A to Z : 출산 후 건강과 빠른 회복을 위한 가이드
출산 후의 변화/ 몸과 마음의 건강을 되찾아요
산후 일상생활/ 산후 3주간의 몸조리를 잘하세요
산후조리 방법/ 마음이 편해야 회복이 빨라요
출산 후 이상 증세/ 큰 병이 되지 않도록 빨리 치료하세요
출산 후 영양/ 고단백 식품으로 회복을 도와요
출산 후 성생활/ 몸이 충분히 회복된 뒤 시작하세요
산후 체조와 다이어트/ 무리하지 말고 천천히 진행하세요
도서소개
목차소개
