태권도의 과학

태권도의 과학
책머리에
감수사 1
감수사 2
1장 두뇌와 근육의 운동 원리
1. 두뇌 단련의 원리
2. 두뇌의 반응속도와 반응훈련
3. 두뇌의 기억력과 근육작동의 조율
2장 인체의 운동 원리
1. 인체의 다이내믹한 역동성
2. 인체의 골격 구성
*** 이사범의 Junk Box! - 뼈가 약한 성인들의 부상
3. 인체의 근육 구성 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 반복긴장성의 부상
3. 인체의 근육 구성 - 2
4. 자연스러운 근육의 운동
*** 이사범의 Junk Box! - 암바(arm bar)
5. 상,하체를 힘을 연결해 주는 골반의 역할
*** 이사범의 Junk Box! - 팔꿈치 뚫어 물동이 들기
3장 물체의 무게중심과 안정성
1. 물체의 무게중심
2. 몸 밖의 무게 중심
3. 무게중심의 이동(Shift) - 체중이동
4장 물체의 기본 운동 법칙
1. 뉴턴의 운동 제1법칙 : 관성의 법칙 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 손날 병목 자르기
1. 뉴턴의 운동 제1법칙 : 관성의 법칙 - 2
2. 뉴턴의 운동 제2법칙 : 가속도의 법칙
3. 뉴턴의 운동 제3법칙 : 작용 반작용의 법칙 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 레슬링 매트
3. 뉴턴의 운동 제3법칙 : 작용 반작용의 법칙 - 2
*** 이사범의 Junk Box! - 손끝 격파와 존(John) 선생님
4. 시소형 작용 반작용
5. 당기고 밀기의 작용 반작용
6. 입사각과 반사각
5장 타격을 강화시켜 주는 여러 가지 원리들
1. 압력 - 힘의 집중 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 당랑권과 밤주먹
1. 압력 - 힘의 집중 - 2
*** 이사범의 Junk Box! - 뒤축 뒤후려차기
2. 힘의 분산 - 방어, 낙법, 보호 장비의 원리 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 못 방석, 유리 조각 위 걷기
2. 힘의 분산 - 방어, 낙법, 보호 장비의 원리 - 2
*** 이사범의 Junk Box! - 고양이의 추락
3. 격파물에 작용하는 인장력과 압축력의 원리 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 수박이 셀까? 머리가 셀까?
3. 격파물에 작용하는 인장력과 압축력의 원리 - 2
4. 부피와 밀도의 원리
*** 이사범의 Junk Box! - 알래스카 송판과 콘크리트 블록
5. 축척의 원리
6. 스위트 스팟(Sweet spot)의 원리
7. 마찰력의 원리
8. 수직항력 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 수직항력
8. 수직항력 - 2
9. 유체역학의 원리
*** 이사범의 Junk Box! - 병 바닥 터뜨리기
6장 운동량과 충격량의 원리
1. 운동량
*** 이사범의 Junk Box! - 체중과 운동량
2. 와인드업(Wind up)의 원리
3. 충격량 - 운동량의 변화량
*** 이사범의 Junk Box! - 배 위의 돌깨기
4. 팔로우 드루(Follow Trough)의 원리 - 충돌시간(t) 증가로 충격량(I) 증가시키기
5. 충돌시간(t) 늘리기로 물체에 작용하는 힘(F) 감소시키기 - 충격흡수의 원리
6. 충돌시간(t)을 줄여 물체에 작용하는 힘(F) 증가시키기
7장 힘의 합성
1. 힘의 평형
2. 벡터(Vector)와 힘의 합성
*** 이사범의 Junk Box! - 이빨로 차 끌기
3. 태권도 방어에 이용되는 벡터의 합성
*** 이사범의 Junk Box! - 사량발천근
4. 태권도 공격에 이용되는 벡터의 합성
5. 부드러운 몸의 운용을 이용한 힘의 합성 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 이중합력 돌려차기
5. 부드러운 몸의 운용을 이용한 힘의 합성 - 2
6. 그 밖의 벡터 이용
8장 포물선 운동의 원리
1. 중력의 영향
2. 물체의 포물선 운동
9장 일과 에너지
1. 일과 에너지의 관계
2. 열에너지
*** 이사범의 Junk Box! - 태권도 선수의 또 다른 적(敵), 사우나
3. 파동에너지 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 비틀어 치는 주먹이 과연 더 셀까?
3. 파동에너지 - 2
4. 소리에너지 - 음파를 이용한 공격
5. 위치에너지(포텐셜 에너지 : Potential energy)
6. 운동에너지(Kinetic energy)
7. 탄성에너지
8. 에너지 변환과 보존
*** 이사범의 Junk Box! - 에너지를 변환시켜 사용하는 내공과 외공
1. 최선이 되는 차선책 : 공격
1. 회전하는 물체의 반지름 길이와 회전속도 관계
2. 회전관성
3. 회전운동의 반작용 - 1
*** 이사범의 Junk Box! - 손에 채운 족쇄
3. 회전운동의 반작용 - 2
*** 이사범의 Junk Box! - 전통 속보법
11장 요점정리 : 최고의 타격 만들기
1. 주먹지르기
2. 돌려차기
*** 이사범의 Junk Box! - 백 하사의 앞축 돌려차기
3. 뒤차기
12장 호신술의 원리 : 최선이 되는 차선책
1. 최선이 되는 차선책 : 공격
2. 최선이 되는 차선책 : 방어
3. 효과적인 공방을 위한 엑스트라 요소들
책을 마무리하며
참고문헌
사진 속 인물 들