[여는 말] 건강하고 튼튼한 《식스팩》을 위하여 Chapter 1 식스팩이 필요한 스펙 시대 진정 즐길 줄 아는 그대가 챔피언 1등도 꼴찌도 사라진 세상 나는 아직 스물 다섯 살이다 네가 진짜로 원하는 게 뭐야 Chapter 2 식스팩 집중 트레이닝 첫 번째 팩, 식스팩으로 스펙을 리드해라 스펙을 요리하는 셰프 아이돌 말고 싱어송라이터 말고 프로듀서처럼 두 번째 팩, 모든 것은 트렌드에서 시작된다 10년 후 먹거리 찾기 프로젝트 나에게 트렌드를 입혀라 비즈니스 트렌드와 인문학과의 관계 세 번째 팩, 목표는 섹시한 몸매가 아닌 섹시한 뇌다 내가 생각하는 방식이 나를 만든다 섹시한 뇌를 만드는 핑퐁(Ping-pong) 네 번째 팩, 영혼을 살찌워야 식스팩이 오래 간다 시인이 킬러가 되는 방법 가슴 속에 시인을 품은 킬러 다섯 번째 팩, 나를 비추는 거울 앞에서 운동해라 사랑에 빠질만한 대상을 찾아라 팬클럽 정모는 실미도에서 여섯 번째 팩, 건강하게 읽고 쓰고 말해라 적자생존, 적는 사람이 살아남는다 언어는 새로운 세상으로 가는 통로이다 Chapter 3 식스팩으로 보는 스펙 하나, 학벌 다시 보기 독특한 DNA를 가진 자들에게 정보의 격차를 뛰어 넘는 멀리뛰기 둘, 공모전 다시 보기 승률이 어떻게 되세요? 상장은 나를 말해주지 않는다 셋, 영어 다시 보기 스펙 3종 세트 더하기 빼기 Chapter 4 식스팩을 위한 준비운동 꿈은 어떻게 해서든 만나게 된다 옷보다 마음이 먼저 보였다 이왕 이렇게 된 거 사귀자 [감사의 글] 프로듀서를 만나다 [맺는 말] 초코바를 쟁여놓는 지혜를 위하여