어떤 책?

목 차 프롤로그 몸짱이 되려면 우선 건강한 몸을 만들어야 한다 Part1. 당신의 몸은 건강하십니까? 돈보다 중요한 것은 건강이다 젊음을 과시하지 마라 몸 관리는 선택이 아니라 필수이다 몸을 만드는데도 때가 있다 이 세상에 편하게 몸을 만드는 방법은 없다 2. 몸짱은 만들어지는 것이다 누구나 몸짱이 되길 원한다 나는 몸짱이 아니었다　？ 포기하지 않고 노력하니 몸짱이 되었다 마음만 먹으면 당신도 몸을 만들 수 있다 3. 건강한 몸을 만드는 방법 근력운동과 유산소 운동은 필수이다 운동만 열심히 해서는 안 된다 식단관리는 필수이다 건강(운동)멘토를 찾아라 원하는 몸을 상상하라 4. 건강한 몸을 만들기 위한 식단 관리 먹고 싶은 것 다 먹고 건강한 몸을 만들 수 없다 다이어트에 성공하고 싶다면... 최고의 성형은 다이어트다 아는 사람만 아는 GI지수 건강멘토가 추천하는 몸에 좋은 음식 5. 건강멘토의 몸 관리 노하우 근력운동을 즐긴다 많이 걷는다 물을 많이 마신다 가끔씩 하는 간헐적 단식 운동목표에 맞는 중량 선택하기 에필로그 실행이 답이다