저자 서문_ 잘 살고 싶다면 생각하라
프롤로그_ 진지한 사고에 대한 진지한 생각
01 사고하지 않는 이유, 사고가 필요한 이유
꼭 필요한 일만 하기 | 사고는 피곤하고 힘든 일 | 산만함의 시대 | 낭비된 시간
02 생각할 시간 찾기
생각할 시간을 버는 7가지 팁 | 온라인에서 멀어지기
03 집중: 의식 그 이상
집중의 영향력 | 관심과 사고의 상관관계 | 지금 이 순간에 존재하는 것 | 일, 몰입의 효과 | 삶의 한가운데
04 숙고: 삶을 돌아보는 기술
헤라클레스의 선택 | 심사숙고의 의미 | 타인의 실수에 집중하는 이유 | 다른 사람의 말에 귀 기울이기
05 성찰: 성공을 위한 자기 인식
너 자신을 알라 | 힘과 즐거움을 주는 강점들 | 자기 성찰이라는 여정의 시작 | 시계형 인간, 풍향계형 인간 | 자기 성찰, 비난이 아닌 이해
06 절제: 삶을 풍요롭게 하는 힘
어느 것도 지나치지 않게 | Just Do It? | 도덕적 삶에서 감정적 삶으로 | 타인을 돕는 것이 곧 자신을 위한 것 | 절제 없이는 불가능한 것들 | 강요할 수 없는 것에 대한 복종 | 자제력을 키우는 법 | 절제와 자기표현 | 부드러움의 강력한 효과 | 우아한 자기 통제 | 즐거움과 행복의 차이
07 긍정의 힘
긍정의 의미 | 문제를 인정하고 받아들이기 | 긍정적인 태도를 유지하는 법 | 걱정은 출구 없는 미로 | 태도와 관계의 본질
08 주도적인 태도
긍정적이고 가치 있는 책임감 | 신중한 태도 | 학습 태도의 기술 | 사업 태도의 기술 | 주도적인 자기 관리 | 주도적인 태도의 이점 | 주도적인 태도를 키우는 법 | 준비한 자의 월계관
09 현명한 결정
파리스의 심판 | 삶은 선택의 연속이다 | 어리석은 선택의 합리화 | 현명한 결정을 내리는 법 | 현명한 선택과 쉬운 선택 | 저항이 큰 쪽을 선택하는 의지 | 자갈길에서 맛보는 즐거움 | 감정은 사실보다 힘이 세다 | 자신에게 가장 진실해야 하는 이유
10 통찰력, 발견, 창조성
‘유레카!’의 순간 | 심사숙고 뒤의 번뜩이는 직관 | 편협한 관점에서 벗어나기 | 아무도 가지 않은 길 | 진부한 규칙의 위반자들 | 미로를 벗어나 통찰에 이르는 길
11 역경에 대처하기
살아 있는 한 계속 살아야 한다 | 통제할 수 있는 일, 통제할 수 없는 일 | 역경을 통해 배우는 것들 | 회복 탄력성을 높이는 법
12 사려 깊은 태도
그래도 살 만하다고 느끼는 순간 | ‘생각이 많다’의 두 가지 의미 | 자존심을 건드리지 않는 재치 | 타인의 가치 인정하기 |말하기 전에 생각하기 | 생각 없이 한 행동의 후폭풍 | 관계 맺기의 능력자가 되려면 | 무슨 말이든 하려 드는 그릇된 충동 | 필요 이상으로 상처 주는 말들 | 계단에서 떠오르는 위트 | 자기 의심의 구렁텅이 | 사려 깊은 리더
에필로그_ 우리는 생각의 산물이다