좋은 습관 만들기 종합편
도서정보 : 컬린 버그 | 2023-03-20 | EPUB파일
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지금 당신의 습관은 자신의 삶에 대해 훨씬 알지 못했던 지난 시절에 만들었습니다. 그리고 지금 그 습관은 당신을 만들고 있습니다. 이처럼 자신의 습관이 되도록 내버려두었던 것이 결국은 오늘날 나의 삶을 통제하고 있습니다. 그러므로 이런 습관들을 버리지 못한다면, 당신은 그 습관에 결국 정복될 것입니다. 이처럼 우리 모두에게는 소망을 이뤄주는 잠재본능과 습관이 자신의 내면에 존재합니다. 그래서 우리는 이 잠재본능을 개발하면, 누구나 새로운 습관을 가질 수 있습니다. 하지만, 여기서 가장 중요한 것은 당신의 내면에 잠들어 있는 잠재본능을 찾아 그것을 새롭게 습관화하는 것입니다. 이처럼 우리는 자신의 내면에 있는 의식에 눈을 돌려야합니다.
그리고 자신이 어떤 사람인가를 다시 알아내어야 합니다. 왜냐하면, 당신의 미래를 보장해줄 사람은 오직 당신뿐이기 때문입니다. 이제 당신 삶의 주인공이 됩시다. 세상에는 공짜가 없습니다. 더불어 우리 인생에 하찮은 것도 없습니다. 당신이 원하는 것은 모두 당신이 하는 생각과 당신의 습관에 달려 있습니다. 그러므로 이제 당신의 내면에서 쿨쿨 잠자고 있는 당신의 놀라운 잠재본능을 일깨워 새로운 습관을 만들어야 합니다. 이 책속에는 이런 “좋은 습관 만들기” 비법이 가득 들어있습니다. 이 책은 모바일시대에 읽기 쉽도록, 자신에게 필요한 부분을 선택하여 발췌독으로 읽을 수 있도록 다음과 같이 세권으로 분권하여 출간한 eBOOK입니다.
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?좋은 습관 만들기 -종합 편
?좋은 습관 만들기 -나를 위한 습관 편
?좋은 습관 만들기 -남을 위한 습관 편
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이 책은 <좋은 습관 만들기 -종합 편>입니다.
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이 책을 읽고 “나는 어떤 존재인가?”를 깨닫는 순간, 당신은 어느 것도 자신을 조건화하지 못할 것이라는 점을 통찰할 것입니다. 그러면서 내일이 아닌 오늘, 다음이 아닌 지금, 당신이 갖고 있는 잠재본능이 자신에게 새로운 영향을 주고, 변화를 시키면서 새로운 세상을 창출해 내는 새로운 습관으로 당신을 한 단계 향상시켜줄 것입니다.
구매가격 : 14,000 원
나를 업그레이드 하는 기술
도서정보 : 류명순 | 2023-03-17 | EPUB파일
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『나를 업그레이드하는 기술』은 현대 사회에서 요구되는 역량과 기술을 습득하고 발전시키는 방법을 안내하는 책입니다. 저자는 현대인이 살아가는 과정에서 나를 한 단계 돋보이게 하는 방법과 자기 계발 방법을 설명합니다. 이 책은 현대 사회에서 생존하고 성공하기 위해 필요한 기술과 역량을 습득하고자 하는 사람들에게 유용한 안내서가 될 것입니다.
구매가격 : 5,000 원
마음에 시동걸기
도서정보 : 한기석 | 2023-03-17 | EPUB파일
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마음에 시동이 걸려야, 새로운 도전을 할 수 있다. 우리가 살아가는데 활력소가 될만한 책을 선별해서 서평 형식으로 소개한다. 그래서 부제를 “마음을 행동으로 바꾸는 32권의 책 처방전”으로 적었다. 무언가 하고 싶은데, 시작하지 못하고 망설이기만 하고 있다면 그런 독자에게 동기부여가 되는 책이다. 마음에 시동이 걸려야, 새로운 도전할 용기가 생기고, 행동을 수 있다. 책 속에서 자신이 어린 시절에 가졌던, 꿈과 희망도 다시 떠오른 것이다. 무엇을 해야 할지 잘 떠오르지 않는 독자도 새롭게 도전하고 싶은 꿈을 발견하는 시간이 되었으면 하는 생각으로 책을 썼다.
구매가격 : 5,000 원
인생노트
도서정보 : 문은석 | 2023-03-17 | EPUB파일
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가정: 자녀·부모·부부 문제 즉 가정 문제는 누구나 겪는 문제이지만 해결하기 어려운 문제이기도 합니다. 이 문제를 조금씩 해결해 나가려면 가족 모두가 가족의 역할과 관계에 대해 제대로 알 필요가 있습니다.
사귐: 친구·애인·결혼 문제는 남이 대신 해결해 주지 못하는 문제입니다. 사람이 사람과 사귀는 일을 잘하지는 못하더라도 어느 정도는 자기가 직접 다룰 수 있어야 합니다.
성장: 공부·진로·취직 문제는 사람이 성장하기 위해 꼭 해결해야 하는 문제입니다. 누구나 엄청난 실력을 갖춘 사람이 될 수는 없지만, 꽤 실력 있는 사람이 될 수는 있습니다.
돈: 돈 벌기·돈 관리 문제는 사람의 생존과 생활에 큰 영향을주는 문제입니다. 모든 사람이 대단한 부자로 살 수는 없지만, 상당한 재산을 모으고 관리하며 살 수는 있습니다.
구매가격 : 9,600 원
느림의 반격
도서정보 : 장영렬 | 2023-03-17 | EPUB파일
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시류역행(時流逆行)하여 거꾸로 뒤집어 생각하기
‘느림’은 ‘빠름’에 찌든 마음을 치유한다
‘아날로그’, ‘레트로’, ‘불편의 매력’, ‘다운 시프트’, ‘슬로우 라이프’라는 키워드는 영원한 승자가 없는 속도의 무한경쟁 속에서 ‘빠름’에 찌든 마음으로 살고 있는 우리 모두가 ‘치유’를 위해 필요로 하는 요소일지 모른다.
또한, 시류(時流)를 역행(逆行)하는 이 ‘느림’의 키워드 속에 세상을 살아가는 지혜와 즐거움, 그리고 새로운 비즈니스가 분명히 있을 것이다.
이 책을 읽으면서 ‘머리와 가슴의 언밸런스 시대에 살고 있는 우리가 한 번 거꾸로 뒤집어 생각해 보면 어떨까?’ 또한 ‘느림으로 빠름에 찌든 우리의 마음을 치유해 보는 시간을 가져보면 어떨까?’ 하는 생각을 해본다.
구매가격 : 7,200 원
슬기로운 사원생활
도서정보 : 박증재 | 2023-03-17 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
어려운 취업의 문을 뚫고 직장에 들어가려는 사람들과 이분법적으로 그 직장을 나가려는 사람들이 있다.
어렵게 들어온 직장을 떠나는 이유로는 평소 업무의 적성이 맞지 않아서, 인간관계가 어렵거나 조직에 대한 스트레스 등 많은 이유가 있다.
신입 사원이 겪는 많은 고민에 대해서 평소 선배들이 이야기해 주지 않았던 직장 생활에 대한 고민들과 해결 방안 등 길라잡이가 필요하다. 프로직장인 되기 위한 방법은 무엇이 있을까. 이 책에서는 새로운 출발점인 직장에서 1년 안에 신입 사원으로서 생계를 위한 직장인이 아닌 프로 직장인이 되기 위한 방법을 소개한다.
구매가격 : 9,000 원
시크릿을 되찾다
도서정보 : 송 쳉지앙 | 2023-03-15 | EPUB파일
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원하는 것을 얻는 데는 어려운 방법과 쉬운 방법이 있습니다. 당신은 어떤 길을 택하겠습니까? 답은 명백합니다. 누구나 쉬운 방법을 원하죠. 하지만 대다수 사람은 쉬운 방법이 있다는 것조차 인식하지 못합니다.
우리 대부분은 태어나는 순간부터, 인생에서 성공하려면 열심히 일하고 고군분투해야 한다는 말을 들어왔습니다. “고통이 없으면 얻는 것도 없다.”는 말이 있습니다. 대부분의 사람들에게 인생은 길고 긴 투쟁의 연속에 지나지 않습니다.
당신도 그렇게 느끼고 있다면 좋은 소식이 있습니다! 스트레스에서 가장 자유로운 방식으로 궁극적인 운명에 도달할 수 있는 쉬운 길이 있습니다.
잘 들어보세요. 당신의 삶이 만족스럽고 행복하며 스트레스가 없는지에 따라 삶의 질이 결정될 것이기 때문입니다.
우주의 궁극적인 비밀이 여기에 있습니다. “바라보는 방식을 바꾸면 보이는 대상도 달라진다.”
이 말에 특별한 주의를 기울여 보세요. 이 말의 의미를 깊이 생각해 보세요.
네, 나도 압니다. 이런 말은 백만 번도 더 들었었다는 것을.
공부 좀 해본 사람은 누구나 알고 있습니다. 그래서 당신도 그렇게 생각하고 있다면, 이 말을 절대 가볍게 여기지 말라고 강조하고 싶습니다.
나는 90% 이상의 사람들이 이 글을 읽고도 그 진정한 의미를 이해하지 못한다고 자신할 수 있습니다.
그들의 삶을 보면 알 수 있습니다. 만약 지금 행복하고 만족스러운 삶을 살고 있지 않다면, 나는 “당신이 이 말을 진정으로 이해하지 못하고 있다.”고 말할 수 있습니다. 그렇다면 어디 한 번 이 성공의 황금법칙에 대해 깊이 이해해 봅시다.
앞에서도 논의했듯이, 우리는 분자로 이루어진 물질세계에 살고 있으며, 분자는 다시 원자로, 원자는 다시 아원자로 이루어져 있습니다. 또한 이 아원자는 우리의 명령에 따라 행동하며 우리가 관찰할 때에만 존재성을 갖춘다고 논의했습니다.
이 놀라운 세상의 구성 요소에 대해 과학자들이 어떤 말을 하는지 알아봅시다. 아원자 입자는 일종의 파동 패킷으로, 파동과 입자의 상태를 동시에 가질 수 있습니다. 우리는 입자를 위치로, 파동을 운동량으로 설명합니다. 그러나 아원자 입자는 입자와 파동으로 동시에 존재할 수 있습니다. 이는 직관에 반(反)하는 것처럼 들리지만, 사실입니다. 입자가 되든 파동이 되든, 그것은 측정 방법에 따라 달라집니다. 위치로 측정하기로 결정하면 즉시 입자가 되고, 운동량으로 측정하기로 결정하면 즉시 파동이 됩니다. 모든 것은 측정하는 방법(또는 관찰하는 방법)에 따라 달라집니다.
디팍 초프라(Deepak Chopra)는 그의 저서 “욕망의 자발적 충족(Spontaneous Fulfillment of Desires)”에서 어빈 슈뢰딩거의 사고 실험을 설명합니다.
당신에게 아원자, 고양이 한 마리, 지렛대, 고양이 사료 그릇이 들어 있는 뚜껑이 느슨한 상자가 하나 있다고 상상해보세요. 아원자가 입자가 되면, 입자가 뚜껑에 걸려 고양이가 밥을 먹게 됩니다. 반대로 파동이 되면, 뚜껑이 음식 위에 남아 있습니다. 상자를 열면(우리가 관찰하면) 빈 그릇과 행복한 고양이 또는 사료가 가득 찬 그릇과 배고픈 고양이가 보일 것입니다. 모두 우리가 어떻게 관찰하느냐에 달려 있습니다.
상자를 열기 전에는 사료 그릇이 비어 있기도 하고 가득 차 있기도 하며, 고양이는 배불리 먹은 상태이거나 배고픈 상태입니다. 두 가지 가능성이 동시에 존재합니다. 디팍은 “가능성을 현실로 바꾸는 것은 관찰뿐”이라고 말합니다.
요점은 물질세계의 기본 구성 요소가 우리의 명령에 따라 작동한다는 것입니다. 우리가 관찰하는 바로 그 순간에 존재하게 됩니다. 우리는 세상의 창조자입니다. 우리의 관찰 없이는 아무것도 존재하지 않습니다.
이것이 욕망을 구현하는 것과 어떤 관련이 있을까요? 글쎄요, 그것은 욕망을 실현하는 모든 것과 관련 있습니다. 왜 우리 삶은 투쟁처럼 보일까요? 왜 원하는 돈을 얻지 못하는 걸까요? 왜 우리가 항상 원하는 관계를 얻지 못하는 걸까요? 왜 우리 삶은 끝없는 문제로 가득 차 있을까요? 이 모든 것은 세상을 관찰하는 우리의 습관적인 방식 때문입니다. 우리는 우리가 보고 있는 것이 현실이라는 조건에 길들여져 있고, 이런 식으로 계속 살면서 삶에서 계속 똑같은 일이 일어나는 것을 봅니다. 당신의 현실은 현실이 아닙니다. 오직 당신만이 선택해서 그것을 현실로 관찰하는 것입니다. 자신의 관찰이 모든 것의 원인이라는 것을 깨닫는 순간, 말 그대로 다른 현실을 만들기로 결정할 수 있습니다. 오직 선택할 때에만 다른 현실을 당신의 세계로 가져오겠다고 결정할 수 있습니다.
어떻게 그럴 수 있을까요? 첫째, 외부 세계에 속지 마세요. 이것이 반드시 현실은 아닙니다. 둘째, 마음속에서 원하는 것을 정확히 관찰하고, 확실하고 명확하게 관찰하세요. 그런 다음 양자 차원에서 바람이 이미 이루어졌다는 것을 알고 놓아버리세요. 그저 우주가 당신에게 다가오도록 허용하면 됩니다. 기회가 오면 행동을 취하고 감사를 표현하는 것을 잊지 마세요. 모든 것은 세상을 바라보는 방식을 바꾸는 것에서 시작됩니다.
“바라보는 방식을 바꾸면 보이는 대상도 달라진다.”는 말을 잊지 마세요.
구매가격 : 4,600 원
공감적 경청
도서정보 : 강푸름 | 2023-03-15 | EPUB파일
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공감적 경청은 상호 이해와 신뢰를 향상시키는, 상대방의 말을 경청하고 반응하는 방식입니다. 공감적 경청은 듣는 사람이 화자의 메시지를 정확하게 받아들이고 해석한 다음 적절한 반응을 제공할 수 있게 해주므로 모든 개인에게 중요한 기술입니다.
반응은 경청 프로세스의 필수적인 부분이며 협상이나 중재의 성공에 매우 중요할 수 있습니다. 공감적 경청의 장점은 다음과 같습니다.
1. 신뢰와 존중을 형성합니다,
2. 감정을 내려놓을 수 있게 합니다,
3. 스트레스를 줄입니다,
4. 정보의 표면화를 촉진합니다.
5. 협업적 문제 해결에 도움이 되는 안전한 환경 조성
경청은 관련된 모든 사람에게 유용하지만, 공감적으로 경청하려는 힘과 의지가 다른 사람들과 차별화되는 요소인 경우가 많습니다. 중재 중에 문제가 해결되지 않더라도 경청은 당사자에게 근본적인 영향을 미칠 수 있습니다.
사람은 자신의 패러다임을 통해 수신한 데이터를 필터링하는 경향이 있으며, 자기 이야기를 다른 사람의 삶으로 읽거나 타인의 행동에 자기의 견해를 투영하는 경향이 있습니다.
다른 사람이 말할 때 우리는 일반적으로 무시하기, 그런 척하기, 선택적 듣기, 주의 깊게 듣기 등 네 가지 수준 중 하나에서 “듣기”를 합니다.
우리는 다섯 번째 수준으로 높은 경청의 형태인 공감적 경청을 활용해야 합니다.
공감적 경청이란 상대방의 관점과 감정을 이해하려는 의도를 가지고 듣는 것입니다. 귀와 눈, 마음으로 경청해야 합니다.
공감적 경청은 감정은행 계좌에 엄청난 돈을 입금하는 것과 같습니다. 경청은 개인에게 “심리적 산소”를 공급하기 때문에 치료와 치유에 매우 효과적입니다.
육체적 생존 다음으로 인간에게 가장 필요한 것은 이해받고, 긍정 받고, 인정받고, 감사받는 심리적 생존입니다.
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명상하자!
도서정보 : 김현건 | 2023-03-15 | EPUB파일
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명상은 과연 누구를 위한 것일까요? 그리고 누가 명상을 통해 혜택을 얻을 수 있을까요?
하지만 특히 명상할 시간이 없다고 생각하는 사람들이죠. 삶이 바쁘고 정신없이 돌아갈수록 명상을 시작하는 것이 더 중요합니다.
오, 그런데…. 평상시 깨어 있을 때 혈압이 매우 낮다면 명상을 생활에 도입하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
그런 경우가 아니라면, 누구나 명상의 혜택을 누릴 수 있습니다.
종교가 있든 없든, 무신론자, 불가지론자, 영성가, 과학자, 아미쉬 교도, 불교도, 현실주의자, 낙관주의자, 기타 어떤 사상이나 철학을 가졌든, 어떤 성향이든 상관없습니다.
명상 수행은 현재의 신념을 방해할 수도 없고, 방해해서도 안 되며, 복잡하게 만들지도 않습니다.
이유는 간단합니다. 명상은 어떤 것을 믿는 것이 아니기 때문입니다. 명상은 단순히 수행일 뿐입니다.
그냥 존재하기 위한 연습이요 수행입니다. (곧 알게 되겠지만, 신앙하거나 생각하는 것이 아닙니다).
우리 삶의 대부분은 ‘인간적인’ 부분만 포함하도록 되어 있습니다.
명상은 '인간'의 '존재' 부분에 시간을 할애하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 명상은 삶에 균형을 가져다주는 것입니다.
계속하기 전에 마지막으로 한 가지 더….
여기 공유된 내용을 실천하기 전에 이 글 전체를 처음부터 끝까지 한 번 이상 읽어보시기를 적극 권합니다. 그렇게 하면 프로세스의 중요한 부분이나 수행의 정신을 놓치지 않을 수 있습니다.
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여전히 서툰 오십 그래서 담담하게
도서정보 : 허일무 | 2023-03-14 | EPUB파일
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어느덧 오십이 되었다!
하지만 여전히 삶은 흔들린다
다시금 깨달은 오십 대의 성장기
치열하게 살다 보니 어느새 오십이 되었다. 오십이 되면 어른이 되어 있을 줄 알았는데, 여전히 삶은 흔들린다. 젊은 시절 성장과 성공을 이끌었던 신념은 쉰념이 되고, 누군가에게 좋은 영향을 주는 사람이 되기를 바랐지만 뒷담화 빌런이 되기도 하고, 상대의 마음을 헤아리기에도 여전히 부족한 나를 발견한다. 오십이 되어서도 아직도 서툰 나, 하지만 돌아보면 그래도 꽤 괜찮은 삶을 살아왔다. 여전히 흔들리고 서툴지만 이제는 담담하게 자신을 바라보며 행복한 자기를 만들어 보기로 했다. 이 책은 오십을 맞이한 어른의 유쾌한 성장기이다. 저자는 아이들, 부모님과 아내 그리고 주변 지인들과의 이야기를 진솔하게 풀어내며 ‘흔들리는 오십’을 겪고 있는 지금의 모습을 보여주고 있다. ‘어차피 할 거 지금 하자!’라는 성찰을 통해 오늘도 스스로를 위로하며 새로운 나를 만나기 위해 도전하고 있다.
구매가격 : 11,500 원