최 대리 생존을 위해 다이어트에 돌입하다
도서정보 : 최원교 | 2013-06-26 | EPUB파일
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다시 한 번 새로운 결심으로 다이어트에 도전하라!
내 몸 살리는 다이어트 프로젝트 『최 대리, 생존을 위해 다이어트에 돌입하다』. ‘조직생활에서 생존을 위해 다이어트를 어떻게 실시해 나갈 것인가’라는 주제를 스토리텔링 방식으로 접근한다. 이 책을 통해 가족과 자신의 건강을 점검해 보고, 아울러 구체적인 다이어트 정보와 지식을 얻어 적극적으로 실천할 것을 강조한다.
이 책은 전체 5부로 구성되어 있다. 1부는 잘못된 식습관의 폐해를, 2부는 올바른 식생활의 중요성을, 3부는 올바른 다이어트 방법론을 제시하였다. 4부는 다이어트의 실천방안을 제시해 구체적으로 다이어트에 도전할 수 있게끔 동기부여를 하고 있다. 마지막 5부는 8주간의 운동처방을 통해 독자들이 다이어트를 어떻게 해야 할 것인지에 관한 내용을 담고 있다.
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금연 완전정복
도서정보 : 양 진 | 2013-06-25 | EPUB파일
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다음에서 금연 까페를 운영하고 있는 저자가 자신이 직접 몸으로 겪은 '금연'에 대해 정리한 책. 자신의 흡연 욕구를 있는 그대로 바라보고 성찰하는 독특한 '참금연법'을 강조하고 있다.
구매가격 : 3,000 원
명의가 가르쳐주는 마법의 체질 다이어트
도서정보 : 김달래 | 2013-06-22 | EPUB파일
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내 체질을 알면 다이어트가 쉬워진다! 복부비만, 하체비만에 효과적인 다이어트 『명의가 가르쳐주는 마법의 체질 다이어트』. 누구나 한번쯤은 다이어트를 시도해 보지만 살 빼는 데 성공한 사람은 그리 많지 않다. 그 이유는 무조건 남들이 해서 성공했다는 방법을 따라했기 때문이다. 이 책은 살빼기 위해 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없어 고민하는 사람들을 위하여 자신의 체질에 맞게 원하는 대로 살 빼는 방법을 소개한다. ‘체질박사’로 통하는 김달래 원장이 비만의 원인을 설명하고 다이어트에 대한 오해를 지적하면서 체질을 태음인, 소음인, 태양인, 소양인으로 구분하여 그에 맞는 다이어트 방법을 설명한다. 특히 아랫배, 팔뚝, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 특정부위에 찐 살 빼는 방법을 그림 및 사진과 함께 소개하여 빠른 이해를 돕고 있으며, 내용 중간중간에 다이어트에 관련된 건강칼럼을 실었다. 또한 체질 다이어트로 살을 뺀 사람들의 성공담과 살 뺀 후 계속 날씬한 몸매를 유지하는 방법도 담아냈다.
구매가격 : 9,030 원
공독상법 3권 마의은시가 달마상법 1-5장 3
도서정보 : 저자 진공독, 번역 홍성민 | 2013-06-19 | EPUB파일
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공독상법은 진공독에 의해서 1922년 지어져 현대식 문장으로 관상학을 일목요연하게 잘 설명하였으며 핵심사항을 잘 전달하고 저자가 모르는 것에 대해서 모른다고 솔직히 말할정도이다. 또한 기존의 마의상법 유장상법 신상전편등을 뛰어넘는 최고의 관상책임을 부인할 수 없다. 예시문 일각과 월각이 높게 매달리면 36세에 반드시 과부로 참혹하다. 능묘와 무덤이 무성하면 25세에 용처럼 오른다. 注 火焰係南岳尖拱 二十以前刑夫 當以二十以後出閣 則減輕刑剋。 주석 불꽃이 오름은 남악[이마]가 뾰족하고 맞잡으며 20세 이전에는 남편을 형극하니 응당 20세로 뒤에 조각에 나서니 형극을 경감시킬수 있다. 水流者人中平滿也 有子必刑。 물이 흐르듯 인중이 평평하고 가득하면 자식이 반드시 형벌이 있다. 但眉曲者 有一二子也。 단지 눈썹이 굽으면 한 두 아들만 있다. 日月角高 亦主中年刑夫。 일각과 월각이 높으면 또한 주로 중년에 남편을 형극한다. 丘陵塚墓高超方吉 而興家也。 구릉과 총묘는 높고 초월해야만 길하니 집안을 일으킨다. 按女格不重正部 而取六府之輔佐部位也。 여자 격을 살펴보면 무겁고 바른 부위가 아니면 6부의 보좌하는 부위를 취한다. 印堂常明하면 相夫登第하고 淚堂 淚堂은 마의상법에 堂舍이며 뒤에 水木이 있다. ?黑하면 任意招淫 淫(음란할 음 ?-총11획 y?n)은 마의상법은 賢(어질 현 ?-총15획 xi?n)이다. 하나니라。 인당이 항상 밝으면 남편이 급제할 관상이며 누당이 청흑색이면 임으로 음란함을 부른다. 耳輪이 反覆하면 刑夫不一하고 眉稜이 斜散하면 破?非常이라。 이륜이 뒤집히면 남편을 형극함이 하나가 아니고 미릉이 비스듬히 흩어지면 심하게 파산한다. 注 印堂常明黃 當然助夫而貴。 주석 인당이 항상 밝고 황색이어야 당연히 부친을 돕고 귀하다. 淚堂?黑 其人多淫而刑剋人丁 子女夫星皆不旺。 누당이 청흑색이면 사람이 음란함이 많고 사람을 형극하며 자녀와 남편별이 모두 왕성하지 못하다. 耳輪反覆 初年運否 一主天姿 天姿 [ti?nz?] 1) 타고난 자태 2) 천성적인 모습 3) 임금의 용모 愚拙 愚拙 [y?zhu?] 1) 어리석고 졸렬하다 2) 우생 3) 졸생 。 이륜이 거꾸로 전복되면 초년운이 비색하며 첫째 주로 타고난 바탕이 어리석고 졸렬하다. 眉稜斜散 於女格頗輕 破?之說過重。 미릉이 비스듬히 흩어지면 여자격으로 가볍고 파산한다는 설명이 과중하다. 奸門不陷하면 多子又 又(또 우 ?-총2획 y?u)는 마의상법에 且(또 차 ?-총5획 qi? j?)이다. 賢하고 淚堂에 平 平(평평할 평 ?-총5획 p?ng)은 마의상법은 肉(고기 육 ?-총6획 r?u)이다. 安 多女而貴라。 간문이 꺼지지 않으면 아들이 많고 현명하며 누당이 평평하고 편안하면 딸이 많고 귀하다. 求妾問子 妾問子은 마의상법은 子問妾이다. 는 定須?穩而年壽?隆이니 娶? ?(며느리 식 ?-총13획 x?)은 마의상법은 婦(며느리 부 ?-총11획 f?)이다. 問德은 只要?重 ?重은 마의상법은 潑然이다. 而髮膚가 香 香(향기 향 ?-총9획 x?ang)은 마의상법은 馨(향기 형 ?-총20획 x?n)이다. 潤이라。 첩을 구하여 자식을 물음은 반드시 맑고 온당하며 연수가 풍성하고 융성하니 장가들거나 며느리를 취할 때 덕을 물음은 단지 까칠하고 신중함이 요구되며 모발과 피부 향기롭고 윤택하는가가 중요하다. 注 奸門爲夫星專部 不陷卽夫旺。 주석 간문은 남편 성의 온전한 부위이니 꺼지지 않으면 남편이 왕성하다. 淚堂關係子女 左男右女也。 누당은 자녀와 관계하며 좌측은 아들이며 우측은 딸이다. 年壽?隆 少疾厄也。 콧대인 연상 수상이 풍성하면 질병이 적다. 至於子女 尙以人中臥蠶眉曲印平爲重。 자녀에 있어서 인중과 와잠 눈썹의 굽음과 인당의 평평함이 중요하다. ?者含羞之貌 重者愼重之謂 香潤爲女格之必要。 삽이란 부끄러움을 머금은 모습이며 중이란 신중함을 말함이니 향기나고 윤택함이 여자격에 필요하다. 項强胸突하면 刑夫剋子而惡終 惡終 좋지 않은 최후 이오。目秀指尖 秀指尖은 마의상법은 弱指堅이다. 旺子順夫而永壽이라。 뒷목이 강하며 가슴이 돌출하면 남편과 자식을 형극하여 좋지 않은 최후가 되며 눈이 빼어나고 손가락이 뾰족하면 자식을 왕성하게 하며 남편을 순종하여 영원히 장수한다. 陰戶가 不封 封(봉할 봉 ?-총9획 f?ng)은 원문은 對(대답할 대 ?-총14획 du?)이다. 不樹하면 無子女而有私하나니 頭面又黃又白 有福祿而無垢 無垢 ①유마(維摩) ②잡물(雜物)이 섞이지 않고 순수(純粹)함 ③마음이나 몸이 깨끗함 。 음호가 봉긋[마주 대]하지 않고 심어지지 않으면 자녀가 없고 사통만 있으니 머리와 얼굴이 또 황색이고 또 백색이면 복록이 있고 허물이 없다. 注 女格項短而强 主刑賤而毒。 주석 여자 격이 뒷목이 짧고 강하면 주로 형극으로 천하며 독하다. 胸突主子少而苦。 가슴이 돌출하면 아들이 적고 고생한다. 目秀指尖 主閒福而有子女 壽則不驗。 눈이 빼어나고 손가락이 뾰족하면 주로 한가한 복을 누리고 자녀가 있으니 장수함을 징험하지는 못한다. 不對者 言挺露無肉 而有兩側骨斜?。 대칭이 아니면 음정이 노출되어 살이 없음을 말하니 양측의 뼈가 비스듬히 꽂힘이다. 不樹 無毛也 黃自之說是否與形質合耶 或爲天道驗此耶。 불수란 털이 없음이니 황백의 설명은 형질이 합당한지 여부이며 혹은 천도로 이를 징험해봤다. 沈睛蕩足하고 掠? 掠? [l??b?n] 1) 귀밑머리를 어루만지다 2) 어루만지다 3) 쓰다듬다 支? 皆淫奔 淫奔 남녀가 음탕하고 난잡한 짓을 함 之婦 皆淫奔之婦는 마의상법에 夢中에 驚有私言이다. 라。 눈동자가 깊고 발을 장난하면서 귀밑머리를 만지면 모두 음란하고 사통하는 부인이다. 聲?色定하고 寡笑安步하면 皆貴壽之人 皆貴壽之人는 마의상법에 喜處應無變態니라. 이라。 음성이 맑고 안색이 안정함 웃음이 적고 편안히 걸으면 모두 귀하고 장수할 사람이다. 注 沈睛爲注意之深思 蕩足爲飄搖之不正 掠?支? 皆容易感動腦筋 ?筋 [n?oj?n] 1) 두뇌 2) 머리 3) 사상 而慕虛榮 變更性情 而生嫉? 故有貪物品而淫奔。 주석 깊은 눈동자는 주의해서 깊이 생각함이며 발을 떠는 것은 동요하여 바르지 않음이며 귀밑머리를 만지작하며 턱을 괴면 모두 용이하게 머리를 동요하며 허영을 사모하며 성정을 변경하며 질투가 생기므로 물품에 탐욕하며 사통한다. 聲?主貴壽 色定主志堅 寡笑主謹愼 安步主正重 此數則均驗。 목소리가 맑으면 주로 귀하고 장수하며 안색이 안정하면 주로 뜻이 단단하니 웃음이 적으면 주로 삼가며 편안하게 걸음은 주로 바르고 묵직하니 이 운수는 고르게 경험하였다. 得意中向人顚倒가 豈是賢良이리오。失意後向人懊怒 怒n?는 마의상법은 怨(원망할 원 ?-총9획 yu?n)이다. 懊怨星? [?oyu?nx?ngr] 1) 조금 원망하는 기분 2) 약간의 불평 가 終非遠器 遠器는 마의상법은 久遠이다. 이라。 뜻을 얻은 중에 타인을 향해서 엎어짐이 어찌 현명하고 어질겠는가? 실의한 뒤에 타인을 향하여 원망하면 종내 멀리 갈 그릇은 아니다. 注 得意而反顚倒 其中?有用意 用意 [y?ngy?] 1) 용의 2) 의향 3) 의도 非一奸貪 卽陰毒 陰毒 음독하다 성질이 음험하고 독하다 故曰非賢良之人也 失意而反怒罵 此爲自殺理策 終爲受制 故曰非遠器也。 주석 뜻을 얻었는데 반대로 엎어지면 그 중에 따로 용의[의향]이 있으니 간사하고 탐욕스럽지 …
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공독상법 2권 마의석실부주해 마의금쇄부
도서정보 : 저자 진공독 번역 홍성민 | 2013-06-19 | EPUB파일
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공독상법은 진공독에 의해서 1922년 지어져 현대식 문장으로 관상학을 일목요연하게 잘 설명하였으며 핵심사항을 잘 전달하고 저자가 모르는 것에 대해서 모른다고 솔직히 말할정도이다. 또한 기존의 마의상법 유장상법 신상전편등을 뛰어넘는 최고의 관상책임을 부인할 수 없다. 예시문 相法百家歸一理하니 文字泛多難以揆라. 관상법은 모든 가가 한 이치에 돌아가니 문자가 범람하여 많으니 헤아리기 어렵다. 刪出諸家奧妙歌하야 盡與後人容易記하노라. 여러 관상가를 깍아 내어 오묘한 노래를 만드니 모두 후대 사람이 용이하게 기억하게 함이다. 마의상법 원문에는 있다. 六害眉心親義?이니 ?(찌를 참 ?-총20획 ch?n ch?n ch?n)의 마의상법 원문은 ?(겨우 재 ?-총23획 c?i)이다. 如秋水圓還缺이면。剋妻刑子老不閒하고 作事弄巧反成拙 弄巧 [n?ngqi?o] 1) 기교를 부리다 2) 잔재주를 피우다 弄巧反拙 예쁜 흉내를 내려다가 더 추하게 된다 하니라。 6친에 해가 눈썹에 있으면 친한 의가 끊어짐이니 가을물처럼 둥글고 결핍되면 처자식을 형극하여 늙어서도 한가롭지 않고 일을 함에 교묘하게 하려다가 오히려 졸렬하게 된다. 注 眉爲文采之官 禮義所關之地 以?秀爲合格 柔細爲名貴。 주석 눈썹은 문채나는 관이며 예의가 관계된곳으로 맑고 빼어나면 합격이며 유연하고 가늘면 명성이 귀하게 된다. 如順拂修長 修? [xi?ch?ng] 1) 길다 2) 가느다랗다 3) 가늘고 길다 主兄弟和睦 而有輔助。 눈썹이 만약 순조롭게 가고 거스름에 나며 가늘고 길면 주로 형제간에 화목하며 보조함이 있다. 彎曲 ?曲 [w?nq?] 1) 만곡하다 2) 꼬불꼬불하다 3) 구불구불하다 主子多而貴 高起主壽。 눈썹이 구불구불하면 주로 아들이 많아 귀하며 높게 일어나면 주로 장수한다. 如粗濃主惹是招非 惹是招非 [r? sh? zh?o f?i] 惹是生非(말썽을 일으키다) 間斷散亂 主損失駁雜 ?? [b?z?] 1) 뒤섞여 순수하지 않다 2) 박잡하다 3) 잡박하다. 有內顧憂而外仇怨 故有六害之說。 만약 눈썹이 거칠고 진하면 주로 시비를 부름을 야기하니 중간이 끊기고 흩어져 혼란하면 주로 손실과 뒤섞여 순수하지 않음이 되며 안에는 근심스럽게 돌아보고 밖은 원수로 원한이 있으므로 6해의 설명이 있다. 六害者 六親也 故有親義?三字。 6해란 6친이므로 6친에 의절함이 있다는 ‘친의절’의 3글자이다. 人處社會中 甚?有親 甚?有義 而柳莊指爲六種害 是其錯誤之點 閱相法者 勿爲其所誤也。 사람이 사회에 처하여 어떤 친함이 있고 어떤 의리가 있으나 유장은 6종류의 해로 지목하나 이는 착오의 점이며 상법을 보아 오류를 만들면 안된다. 山根斷爲早虛花 ?花 [x?hu?] 1) 허비하다 2) 낭비하다 니 祖業 祖? [z?y?] 1) 선조의 공적 2) 선조의 유산 飄零 ?零 [pi?ol?ng] 1) 우수수 떨어지다 2) 영락하다 3) 몰락하다 必敗家 ?家 [b?i//ji?] 1) 집안을 망치다 2) 집의 재산을 탕진하다 3) 패가하다 라。兄弟無緣離祖宅하고 老來轉見事如麻라。 산근이 끊어지면 일찍 허비하여 조상의 업적이 영락해 반드시 패가망신한다. 형제가 인연이 없어서 조상의 집을 떠나고 노년에는 다시 일이 삼처럼 얽히게 된다. 注 山根斷爲兩大項 一爲祖業破敗。 주석 산근이 끊김은 두 큰 항목이니 첫째는 조상의 유산이 깨져 실패함이다. 根者 根基之謂也 근이란 뿌리와 터를 말함이다. 一爲壽數 ?? [sh?u?shu] 1) 수명 2) 천수 3) 천명 夭亡。 다른 하나는 수명이 요절함이다. 根者 命根 命根 [m?ngg?n(r ?zi)] 1) 제뿌리 2) 생명의 근원 3) 가장 귀중히 여기는 것 之謂也。 근이란 생명의 근원을 말함이다. 如兄弟?逆 ?逆 [w?n?] 1) 불효하다 2) 거역하다 老來勞碌 ?碌 [l?ol?] 1) 고생하다 2) 바쁘게 일하다 3) 악착같이 일하다 皆不合原理 如以勞碌論之可也。 만약 형제궁인 눈썹이 거스르면 노년에 악착까지 일해야 하니 모두 원리에 합당하지 않으니 고생한다는 논의가 가능하다. 其虛花飄零四字合法。 허비하며 영락하는 허화영락 4글자는 법에 합치한다. 眉交神悴面如灰 神悴面如灰은 마의상법에 面黑神焦悴이다. 면 愛管 愛管 남의 일에 참견하기를 좋아하다 是非常 是非常은 마의상법에 他人事이다. 掛懷 ?? [gu?hu?i] 1) 걱정하다 2) 근심하다 3) 신경 쓰다 라。 눈썹이 교차하면서 정신이 초췌하고 얼굴이 잿빛과 같으면 남의일에 참견해 시비를 항상 걱정하게 된다. 冷眼 冷眼 애정이 없거나 다른 사람을 무시하는 차가운 눈초리 見人笑一面하면 不知毒從 從(좇을 종 ?-총11획 c?ng)은 마의상법은 在(있을 재 ?-총6획 z?i)이다. 暗中來라。 찬눈으로 타인을 보고 한번 웃으면 독이 몰래 옴을 알지 못한다. 注 雙眉鎖印爲交 上下交叉亦爲交 一主刑剋人丁而多累 一主駁雜爭端而多仇 神悴言其銳急 銳急 날카롭고 급함 而動氣憤 ?? [q?f?n] 1) 몹시 화를 내다 2) 분개하다 3) 매우 성을 내다 面灰言其枯暗而塵滯 皆一成一敗也。 주석 두 눈이 인당을 찌푸리며 교차함이니 상하로 교차하면 또한 교가 되며 하나는 주로 타인을 형극하여 연루함이 많고 다른 하나는 주로 섞여 잡다하며 다툼의 단서로 원수짐이 많고 정신이 초췌함은 날카롭고 급해 분노를 동요하며 얼굴이 잿빛이면 마르고 어두워 먼지끼고 정체함을 말함이니 모두 한번 성공하고 한번 실패한다. 冷笑主陰險刻薄而毒 亦主聰敏而智 亂世貴者亦有之。 냉소하면 주로 음험하고 각박하고 독하니 또 주로 총명하고 명민하고 지혜로우니 난세에 귀한자가 또한 있다. 乍逢滿面有精神이나 久看原來色轉昏이라。 잠깐 온 얼굴에 정신이 있지만 오래 보면 원래 색으로 어두워짐이 보인다. 似此之人終短壽이니 總 總(거느릴 총 ?-총17획 z?ng c?ng)은 마의상법에 縱(늘어질 종 ?-총17획 z?ng)이다. 然有壽亦孤貧이라。 이런 사람은 종내 수명이 짧으니 비록 장수하지만 또한 고독하고 가난하다. 注 此言假精神之格也 每以凝神聚氣 而不耐久 故久看而變爲昏沈似脫 或浮淡無根 是爲先天不足 後天虧損 故有短壽之評。 주석 이는 가짜 정신의 격을 말함이니 매번 정신을 응집하고 기를 모아도 오래 견디지 못함이므로 오래 보아 변화하여 어둡고 가라앉아 벗어나는 듯하거나 혹은 뜨고 엷어서 뿌리가 없으면 이는 선천이 부족하고 후천이 훼손됨이므로 짧은 수명으로 평가한다. 若出孤貧之人 亦主不壽 何爲孤壽之說耶 。 만약 고독하고 가난함을 벗어난 사람이라도 또한 주로 장수하지 못하니 어찌 고독하나 장수한다는 설명이 있겠는가? 讀盡詩書生得寒하면 文章千載不爲官이라。平生縱 縱(늘어질 종 ?-총17획 z?ng)은 마의상법은 雖(비록 수 ?-총17획 su?)이다. 有沖天 ?天 [ch?ngti?n] 1) 충천하다 2) 하늘 높이 오르다 3) 하늘을 찌르다 志오。? ?(어찌 즘 ?-총9획 z?n)은 마의상법은 爭(다툴 쟁 ?-총8획 zh?ng)이다. 奈鶯雛翼未乾。 시경과 서경을 다 읽어도 빈한함을 얻으면 문장이 천년가고 관리가 될 수 없다. 평생 비록 하늘을 찌르는 뜻이 있지만 어찌 앵무새 새끼 날개가 아직 마르지 않아 못날음 이겠는가? 注 寒字 爲形容詞也。 주석 寒(찰 한 ?-총12획 h?n)이란 글자는 형용을 뜻하는 말이다. 古法指爲如雨中之? 落水之? 余分別如下。 고대…
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단식이 약이다
도서정보 : 임평모 | 2013-06-17 | EPUB파일
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이 책은 지난 1968년 국내 최초로 단식 요법을 발표해 중앙일보 동양방송 KBS 동아방송 여성동아 등을 통해 우리들에게 너무나도 잘 알려진 내과전문의 임평모 박사의 최신 단식 연구 논문을 수록한 단식이야기 증보 개정판이다. 이 책에는 단식으로 몸과 마음을 아름답게 바꾼 각계각층 남녀노소 11인의 단식체험기와 총체의학에 관심을 가지고 지난 40여 년 동안 만성질환 환자에게 단식요법을 시행해 수많은 인명을 구해낸 임평모 박사의 임상 기록이 이야기 형식으로 구성되어 있다. 저자는 첫 저서 출간 이후에도 현대의학에서 버림받은 환자들에게 단식요법을 시행해 수많은 생명을 건져내었으며 그동안의 임상결과를 『총체의학으로서의 단식요법』이란 논문으로 정리해 1996년 10월 10일 한국정신과학학회 제5차 학술대회 및 1999년 12월 3일 서울무역전시장에서 개최된 제1회 세계 대체의학 학술대회에서 공식 발표함으로써 저자가 개척해 낸 단식요법은 현대의학의 한계에 부딪혀 삶을 포기해야만 했던 난치병 환자들은 물론 미용 비만 성인병에 시달리는 현대인들에게 희망을 안겨주고 있다. D방송에서 단식요법에 대한 임박사님의 설명을 듣고 내 병의 치료로서는 최후로 이 단식밖에 없다는 것을 깨닫게 되었다. 나는 임박사 님의 지도를 받으며14일간의 본단식을 끝마친 다음 만성 위장병이 깨끗하게 치유되었다.(전남 박0일/남36세) 나는 임박사님의 지도를 받으며 14일간의 단식을 끝마친 후 고혈압과 심장병이 치유되었다.((충남 임0술/남24세) 나는 단식을 끝낸 후 만성신장염이 깨끗하게 치료되었고 내 삶의 새로운 길을 찾게 되었다.(서울 신0자/여 39세) 나는 단식 후 고질적인 당뇨병이 쾌유되었다.(서울 변0원/남51세) 나는 단식요법1을 통해 고민 중의 고민이었던 비만증이 치료되면서 체중도 정상을 회복되었다.(서울 윤0순/여41세) 나는 단식요법으로 포기해야 했던 1년 6개월짜리 외아들을 건졌고 우리 가정의 행복도 되찾았다.(서울 오0우 아버지) 나는 간 경변으로 지친 내 젊음을 단식요법으로 되찾았고 생각지도 못했던 결혼가지 하게 되었다.(인천 조0미/여27세) 이번에 출간된 3판 『단식이 약이다』는 저자의 1판 저서 『단식요법』과 2판 저서 『단식 이야기』에 수록되지 않은 그동안의 임상결과와 1996년 10월 10일 한국정신과학학회 제5차 학술대회 및 1999년 12월 3일 제1회 세계 대체의학 학술대회에서 강연형식으로 보고한 논문(斷食은 왜 病을 治癒시키는가?) 을 추가한 증보개정판이다. 1판과 2판이 나온 다음에 발표된 저자의 ‘단식요법 임상결과’와 ‘연구논문’은 대장 만성위장병 당뇨병 고혈압 간 신장염을 비롯해 현대인들의 고질적인 비만증 성인병 치료에 획기적인 대안을 제시해 주리라 믿는다. 아무쪼록 이번에 출간된 임평모 박사의 『단식이 약이다』가 현대의학의 한계에 부딪혀 삶을 포기해야만 했던 난치병 환자들에게 새로운 희망과 광명을 안겨주기를 기대해 본다.(편집자)
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남자들이 훔쳐보는 다리 라인 만들기
도서정보 : 노현호 | 2013-06-13 | EPUB파일
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** 이 책은 <짬짬이 스트레칭 (하루 30초 틈새 운동 다이어트)> 재구성 도서입니다.**
다리 라인을 만들어 주는 마법의 스트레칭!
자투리 시간 30초 스트레칭으로 매끈한 하체 라인 만들기!
엉덩이, 허벅지 등 하체에는 근육 사이사이에 지방이 있어서 살을 빼기가 쉽지 않다. 그래서 하체 살을 뺄 때는 혈액 순환과 지방 분해를 돕는 스트레칭을 꾸준히 해야 지방을 탄력 있는 근육으로 바꿔 매끈한 몸매를 만들 수 있다.
여름을 맞이하여 날씬한 다리 라인을 원하는 여성들을 위해 다리 라인을 예쁘게 만들어 주는 스트레칭만 모았다.
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골목시장 식도락투어 - 서울편
도서정보 : 조각보㈜ | 2013-06-07 | EPUB파일
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골목시장 식도락투어 - 서울편
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서울 구석구석 자리 잡은 스무 개 전통시장의 대표적인 맛집을 소개한다. 시장과 식당에 대한 꼼꼼한 정보부터 주인장과의 푸근한 인터뷰로 전하는 쏠쏠한 맛집 뒷이야기까지 담겨 있다. 스마트폰에『골목시장 식도락투어』다운받고 만원짜리 한 장 호주머니에 챙겼다면, 지금부터 서울 구석구석 골목시장 맛집 투어를 떠나보자!
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사교(파률러)댄스
도서정보 : 박민수 | 2013-06-04 | PDF파일
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파퓰러 댄스는 댄스스포츠 전문 학원 및 사교댄스 지도자를 위한 체계적이고 차별화된 교육을 실시하기 위한 교재이며 또한 전국적으로 널리 분포되어있는 사교댄스(파퓰러 댄스)루틴을 누구나 쉽게 배울 수 있도록 통일화하고자 금번 지도 매뉴얼을 책으로 제작하게 되었으며 파퓰러 댄스는 예술성이 풍부한 실내 스포츠인 동시에 생활체육의 한 분야로서 전통에 의한 예의와 질서로 이루어진 도덕적 가치관을 지닌 인격 표현의 ‛선진형 윤리문화’ 라고 정의(定義)할 수 있습니다.
뛰어난 유산소 운동인 댄스스포츠는 남녀노소 누구나 쉽게 배울 있는 장점이 있습니다. 심폐 및 지구력을 강화시키고 혈액순환을 촉진시키며 탄력 있는 몸매를 유지하게 해 줄 뿐만 아니라, 노화 방지와 성인병 예방에도 탁월한 효과가 있는 것으로 검증된 바 있습니다. 또한 사교댄스(파퓰러 댄스)는 매우 훌륭한 신체활동으로서, 현대사회에서 오는 정신적 긴장과 스트레스를 해소시켜줄 뿐만 아니라 정서적 안정을 도모하게 해줍니다. 특히 이성 간의 건전한 만남과 사교를 위한 활동으로 매우 적합하며, 음악의 리듬과 일치감을 느끼면서 움직임의 즐거움을 만끽할 수 있게 해 주는 레크리에이션적인 특성을 지니고 있으며 바쁜 현대인의 건강을 책임질 수 있는 스포츠댄스라고 자부합니다.
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간헐적 단식 쇼크
도서정보 : 곽태중 | 2013-06-01 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
간헐적 단식 쇼크 ; 나를 바꾸는 건강한 다이어트 혁명! 한국인에게 가장 잘 맞는 다이어트 시작만 하면 성공하는 간헐적 단식! 영국 BBC 다큐, 방영 전 세계에 열풍을 일으킨 다이어트 식습관! 장수 유전자를 깨우는 8주 프로젝트! SBS 스페셜 에 소개된 ‘간헐적 단식’ 내 몸이 먼저 아는 확실한 감량 비법! SBS 스페셜 의 방영 후 폭발적인 반응을 일으킨, 가장 쉬운 다이어트 간헐적 단식! 이미 답답하고 짜증나는 다이어트에 질려 버린 당신에게 제안하는 단 하나의 확실한 성공 비법! 내 몸이 가벼워지고, 예뻐지며, 건강도 챙길 수 있는 다이어트 방법! 간헐적 단식. 해 보면 포기하게 되는 다이어트와는 다르다. 누구나 할 수 있고 쉽게 적응하며, 빠른 효과까지 기대할 수 있는 다이어트 방법은 간헐적 단식뿐이다. 이 간헐적 단식의 기적 같은 효과를 알려 주는 책 《간헐적 단식 쇼크》가 미르북컴퍼니에서 출간되었다. 저자는 매주 아침부터 저녁까지 꽉 짜여 있는 레시피가 숨을 조르는 것 같다고 말한다. 시간이 지날수록 몸이 일정에 따라가지 못해 힘들어하는 것을 느낀다면, 이제는 바꾸자. 맞지 않는 옷을 입으려고 노력하는 당신, 주린 배를 움켜쥐며 참아야 한다고 되뇌는 당신, 바나나만 먹으며 ‘늘씬한 몸매’를 갖고 싶어 하는 당신! 그런 이들을 위해 제안하는 간헐적 단식 다이어트는 멋지고 예뻐지고 싶은 모든 이의 소망을 이루어 준다. 간헐적 단식의 핵심은 ‘자유로움’이다. 자신에게 맞는 다이어트 방법을 설정해서 5일은 먹고 2일을 단식하는 것만 실천하면 된다. 2일을 단식하는 것마저도 ‘소식’으로 조절할 수 있어 어느 상황에든 대응이 가능하다는 것이 장점이다. 저녁 약속 때문에, 회식 때문에 더 이상 나의 다이어트를 실패할 수는 없다. 시작하면 성공할 수 있는 간헐적 단식을 통해 내 몸을 업그레이드 하자. 이미 많은 사람들이 간헐적 단식을 라이프스타일로 활용하고 있다. 많은 사람들이 확신을 갖고 간헐적 단식에 도전해 성공했다. 다이어트의 최대의 적, 스트레스는 줄이고, 요요도 없앤다. 8주 동안 내 몸의 변화를 내 몸이 먼저 느끼는 간헐적 단식. 지금 바로 시작하자! 영국에서 열풍을 일으킨 ‘간헐적 단식’ 숨겨진 ‘장수 유전자’를 깨워라! 영국에서 센세이션을 일으켰던 ‘5 대 2 다이어트’. 우리나라에는 ‘간헐적 단식’이라는 이름으로 소개되어, 다이어트 분야의 핫이슈가 되었다. 일상생활 속에서 매우 쉽게 실천할 수 있는 ‘자유로움’을 내세워 5일은 정상적으로 먹고, 2일은 소식을 하거나 단식한다. 정말 쉽고, 빠른 효과를 보았다는 사람이 늘어나면서 이제는 각종 커뮤니티에서 활발한 논의와 사례에 대한 정보가 쌓이고 있다. 또한 간헐적 단식은 ‘장수 유전자’를 깨워 우리 몸에 더없이 좋은 건강을 얻는 결과를 가져온다. 2일간의 공백을 통해 내 몸 안을 비워 생체 사이클을 만들고, 이를 라이프스타일로 활용한다. 이 사이클을 만드는 데 있어 엄청난 노력이나 인내는 필요치 않다. 그저 2일간의 단식을 하는 것뿐이다. 본문에는 ‘간헐적 단식을 해야 하는 10가지 이유’를 통해 간헐적 단식에 대한 이해를 하고, ‘간헐적 단식이란 무엇인가’에서는 간헐적 단식의 실천 방법과 효과 등 간헐적 단식을 실천하는 데 있어 중요한 정보를 제공한다. ‘가벼워질 내 몸을 위해, 8주 프로젝트’에서는 8주 동안 일주일마다 핵심이 되는 주제와 저자가 말하는 실천 팁을 소개한다. 간헐적 단식은 이제 우리나라에서도 하나의 라이프스타일로 자리를 잡았다. 건강과 아름다움, 상쾌한 일상을 원하는 사람은 누구나 시작할 수 있다. 어렵거나 불편함 없이, 시작만 하면 성공할 수 있는 다이어트 방법이다. 더불어 ‘장수 유전자’로 건강까지 선사한다. 많은 사람들이 극찬하며 공감하는 데는 그만한 이유가 있다. 아직 늦지 않았다. 내 삶의 변화를 위한 시작을 간헐적 단식과 함께하라! 다시 열풍처럼 번지는 다이어트 방법, 이제는 실패하지 않고 내 몸을 생각할 수 있는 다이어트 방법으로 눈을 돌려야 할 때다. 바쁘게 돌아가는 일상, 작은 노력으로 내 몸이 바뀔 수 있다면 이미 그 가치는 내게 찾아온 잠깐의 허기 그 이상이다. __ 본문 중에서
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