자연은 우리가 살찌기를 바란다

도서정보 : 리처드 J. 존슨 | 2022-08-18 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

비만과 당뇨 등 대사증후군이 발생하는 원인을 인체의 진화라는 비밀과 함께 풀어낸 역작!
「2022 NATIONAL INDIE EXCELLENCE AWARDS」건강 부문 최종 후보

이 책 『자연은 우리가 살찌기를 바란다』에는 비만이 왜 생겨나고 당뇨병, 심장 질환, 고혈압 등 비만과 관련된 질병에 걸리는 이유가 무엇인지 그 근본적인 원인을 찾아내기 위해 마치 셜록 홈스처럼 탐정 수사에 나선 여정이 담겨 있다. 저자는 임상 및 실험실 연구뿐만이 아니라 자연과 역사, 진화를 아울러 다양한 각도에서 이 문제를 탐구했다. 인간의 신체에 지방을 축적하는 자연의 비밀을 밝혀내는 저자 존슨 박사의 안내를 따르다 보면 우리가 다이어트와 건강한 식단을 꾸리는 일에 자꾸만 실패하는 이유와 함께 이를 개선할 수 있는 지속 가능한 방법까지 알게 된다.

나이 들수록 돋보이는 명문가의 피부미인 비결

도서정보 : 박명기 | 2022-07-29 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

‘천연유래원료 화장품’이란 말장난!

세계적인 천연화장품들조차 전성분표를 보면 모두가 ‘~식물유래’, ‘천연유래’라고 표기하고 있다. 식약처 규정을 보면 ‘~유래’가 붙는 명칭은 화학적 공정을 거친 2차 성분을 말한다.
원재료와는 성질이 달라진 화학 합성 물질을 순하고 안전한 느낌이 드는 말로 살짝 바꾼 눈속임이다.
식물의 신비한 효능을 기대하며 천연화장품을 구매하지만, 현실은 ‘식물유래’라는 화학 합성 물질이 주원료다. 원인을 알 수 없는 건조함, 민감성, 트러블, 잡티 등의 미세한 부작용은 이런 화학물질 때문이다.

화학물질 없는 ‘들꽃화장수’ 사용 후기

꽃이좋아 : ‘들꽃화장수’ 사용 초반 힘든 적응 기간이 지나고 피부가 안정되면서 피부 결과 톤 개선은 물론이고 트러블, 여드름이 더 이상 올라오지 않아요! 유분화장품이 모공을 많이 막고 있었나 봐요! ‘들꽃화장수’를 사용한 후로 피부 답답함이 사라졌어요!

설레임 : 밤엔 ‘지선제’, 아침 화장 전에는 ‘탄력미백제’를 뿌렸더니 기미가 옅어지는 게 보이고, ‘차오름’은 눈가에 바르면 보톡스 맞은 것처럼 당기면서 주름이 옅어지고 있어요. 너무 좋아요!

박선주 : 코에 피지가 많이 생겨 늘 짜고, 코팩 하고… 스트레스였는데, ‘들꽃화장수’ 사용하고 나서 블랙헤드가 안 생기고, 요즘은 정말 신경을 거의 안 써도 될 정도에요. 감사해요!

정우인 : ‘들꽃화장수’를 바른 첫날 당기고 좀 심해서 놀랐어요. 이러고 어찌 사노! 박사님께서 피부에 미세한 상처들이 많아서 그렇다고 하시더라고요. 적응 기간이 지나니 건조하고 당기는 건 아예 없어졌고요, 전엔 쿠션을 목숨 걸고 바르고 다녔는데 오히려 어색해요. 민낯에 자신감이 생겼어요!

김유나 : 저도 처음에는 당기고 각질도 일어나고 그랬어요. 근데 지금은 모공에 탄력이 생기고, 각질도 없고요. 트러블도 많이 좋아지고 자국만 남은 상태에요.

문화영 : 화학물질 무첨가! 실리콘과 오일의 가면을 벗게 하는 특별한 기회라기에 설렜는데, 막상 시작은 피부가 당겨서 힘들었어요 ㅠㅠ 갈아탈까 어쩔까 고민하는 동안 하루하루 맑아지는 피부를 보며 갈등을 접었습니다~^^

암癌과 난치병의 완화를 위한 혈액형별맞춤처방

도서정보 : 박기수 | 2022-07-29 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

각종 암癌이나 난치병難治病에 걸려서 (서양의학, 한의학, 대체의학, 자연의학 등의) 온갖 치료를 받을수록 악화되는 경우, 귀의歸依할 책이 있는가?

이 책은,
각종 암이나 난치병에 걸렸는데 다른 방법으로 안 되는 경우 (또는 남에게 의지해서 안 되는 경우),
스스로 명의가 되어 자신의 질병을 다스릴 수 있는 의학이론과 처방을 담고 있다.

이 책의 처방은 실천하면 실천하는 딱 그만큼,
삶의 질을 누릴 수 있고 목숨과 인생과 돈을 벌 수 있는 처방이다.

병원에 가면 정상이라는데 왜 자꾸 아플까

도서정보 : 정가영 | 2022-07-06 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

손으로 보는 건강법 : 증상으로 알아보는 쾌속진단

도서정보 : 이욱 | 2022-06-30 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

논문과 방송에서 검증하고 의사 및 의학, 한약학 박사가 인정한 건강법
손 등만 보고도 몸의 건강 상태를 관찰하여 내 몸의 이상신호를 체크할 수 있다.

이유 없이 피곤하고 허리가 아프고 깜빡깜빡 건망증이 생긴 것 같다. 소화도 잘 안 되고 화장실도 자주 간다. 두통도 잦고 눈꺼풀이 자주 떨린다...
이런 증상이 몸에 나타난다면 누구든 병원을 찾을 것이다. 몸에 이상이 있으니 의사에게 진찰을 받고 검사도 해봐야 할 것 같다. 그런데 귀나 손가락만 잘 관찰해서 내 몸에 이상이 있는지 알 수 있다면 어떨까?
《손으로 보는 건강법》은 건강이상시그널을 알아챔으로써 손등만 보고도 몸의 상태를 점검하는 방법을 알려준다. 우리 몸 오장육부가 다섯 손가락과 각각 연결되어 있다는 원리를 통해 말 그대로 손을 관찰해서 몸 어디가 안 좋은지 알 수 있다. 저자가 오랜 기간 이론적 근거를 연구하고 여러 사람을 상담하여 실제 사례를 실증적으로 증명해낸 방법으로서 논문으로 발표 방송에서 검증된 건강법이다.
손, 귀, 얼굴을 통해 나타나는 건강이상 전조증상의 10가지 유형을 살펴봄으로써 건강이 심각하게 나빠지기 전에 미리 내 몸을 스스로 점검하는 방법을 알아본다.

▶ 『손으로 보는 건강법』 북트레일러
https://youtu.be/HgC3Ly2zt3Q

남성복 실무 셔츠 티셔츠 패턴

도서정보 : 이후 | 2022-06-24 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

옷을 만드는 일은 디자인, 패턴, 봉제 뿐 아니라 수많은 사람들의 협력을 통해 진행됩니다.
중요하지 않은 단계의 일이 없습니다.
이 책에서는 옷의 뼈대를 만드는 작업인, 패턴 제작에 대해서 다루었습니다.

남성복 실무 셔츠, 티셔츠 패턴을 다루었습니다.
실무와 강의를 하며 느낀 점을 토대로, 현실적으로 가장 도움이 될 자료에 대해 고민하였습니다.
단순히 학습에서 끝나는 것이 아니라 실질적으로 사용할 수 있도록 준비하였습니다.

나는 현명한 흡연자가 되기로 했다 : 흡연자가 꼭 지켜야 할 생활 습관

도서정보 : 김관욱 | 2022-06-15 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

건강을 염려하는 흡연자와 가족에게 강력 추천!

이 책은 금연을 홍보하는 책도, 흡연을 권장하는 책도 아니다. 오직 ‘흡연자’의 건강을 위한 책이다. 담배를 끊고 싶지만 끊지 못하는 흡연자들도 분명 건강에 대한 염려는 늘 하고 있을 것이다. 흡연자도 건강한 삶을 추구할 권리가 있다. 가장 좋은 것은 금연이지만, 그것을 알면서도 차마 손에서 담배를 놓지 못하는 흡연자들에게 꼭 필요한 건강습관으로 건강에 한 발 다가서기를 바라는 마음에서 이 책을 기획했다.
이 책의 목적은 흡연자 본인의 건강은 물론 간접흡연으로 타인에게 피해를 막기 위해 올바른 흡연 상식과 습관을 알려주는 것이다. 그리고 출간 전 이 책을 읽은 흡연자들은 힘들이지 않고 흡연량을 줄였거나 금연을 결심하게 되었다는 반응을 보이고 있다.
이 책의 저자 김관욱은 가정의학과 전문의인 동시에 금연운동 전문가이자 흡연 전문가다. 그와 동시에 “담배에 관한 의학적 측면은 물론 역사적, 사회적, 문화적, 경제적 측면까지 깊이 있게 성찰할 때에만 비로소 인류를 더욱 행복한 길로 유도할 수 있을 것”이라고 말하는 인류학자이기도 하다. 그는 담배를 피우는 흡연자와 담배를 피우지 않는 비흡연자 모두의 건강과 행복한 미래를 위해 의료인류학을 공부하고 있다.
《나는 현명한 흡연자가 되기로 했다》는 군의관 시절부터 병사들의 금연교육과 금연상담을 해온 저자가 지금까지 연구한 자료들과 인터넷과 잡지 신문 등에서 소개된 일반적으로 알려진 바른 정보와 잘못된 상식 등을 총망라해 일목요연하게 정리한 책이다. 흡연자들에게 좋은 식습관과 건강 정보뿐 아니라 담배를 피울 때의 에티켓, 전자담배와 저타르 담배 등 흡연자들이 궁금해하는 담배에 관한 상식, 그리고 금연을 실천하고 싶은 흡연자들을 위한 금연 팁까지 쉽게 얻을 수 없는 정보들을 만날 수 있다. 따라서 흡연자뿐만 아니라 흡연자를 가족으로 둔 사람들과 친구들도 함께 보면 좋을 것이다.

고양이 스트레스 상담소

도서정보 : 비마이펫 | 2022-06-13 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

월간 방문자 80만! 유튜브 구독자 30만!
국내 대표 반려동물 지식채널 ‘비마이펫’의 첫 고양이 집사 생활 안내서

“스트레스 없는 행복한 고양이 생활 가이드”

국내 대표 반려동물 지식채널 ‘비마이펫’의 고양이 스트레스 케어 지침서 『고양이 스트레스 상담소』가 출간되었다. 세상 모든 집사들의 소망은 단 하나다. 내 고양이가 건강히 오래오래, 행복하게 사는 것, ‘고양이와의 행복한 공존’이다. 그런데 당신의 고양이는 과연 지금 행복할까? 자, 여기 간단한 테스트가 있다. ‘나는 귀가할 때마다 사랑하는 고양이를 번쩍 들어 안고 인사한다.’ 이 문장에서 이상한 점을 발견하지 못했다면? 당신은 이 책을 읽어야 한다.

이 책은 ‘고양이 스트레스’에 주목한 반려묘 행동 안내서다. 단순히 동물의 생애 주기, 습성만을 나열한 학문적 내용이 아닌, 일상 속에서 알게 모르게 자행하고 있는 집사의 문제 행동들을 전지적 고양이 시점의 상황에 집중하여 설명한다. 그동안 비마이펫이 발행한 1,000여 개의 전문 지식 중 최다 검색·질문한 40가지 스트레스 행동을 선별해 정리한 것으로, 누구나 쉽게 문제 상황을 인식하고 솔루션을 바로 적용할 수 있다. 더욱이 비마이펫의 고양이 캐릭터 ‘삼색이’를 활용한 본문의 구성은 독자의 이해를 돕고 읽는 재미를 더할 것이다. 이 책 『고양이 스트레스 상담소』는 고양이 집사들이 실제로 고민하는 내용을 총망라한 만큼 실질적인 고양이 반려 지침서가 되어줄 것이다.

CIA 범죄 퍼즐

도서정보 : 존 길라드 | 2022-06-10 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

IQ 148을 위한 추리 전쟁
추리 감각을 깨우는 비밀 요원의 범죄 수사 게임

비밀 요원에게 무엇보다 중요한 것은 냉철하게 상황을 판단하고, 눈앞에 놓인 수수께끼들을 신속·정확하게 풀어내는 능력이다. CIA를 비롯한 정보기관에서는 상대보다 빠르게 단서를 눈치채고 해독하는 법, 돌발 상황에서 주도면밀하게 행동하는 법 등을 전문적으로 배우고 훈련한다. 예를 들어 낯선 장소에서도 현재 시간과 방위를 파악하고, 평소와 다른 점을 찾아내고, 위험도가 가장 낮은 경로를 빠르게 탐색하는 훈련을 통해 주어진 환경을 최대한 유리하게 활용하는 노하우를 익히는 것이다.
이처럼 유연한 사고, 빈틈없는 논리, 창의적 추론을 훈련하고 계발하는 이유는 결국 ‘적과의 싸움에서 살아남기 위함’이다. 정정당당하고 아름다운 패배보다는 진흙탕 속에서 수단과 방법을 가리지 않고 얻어낸 승리가 훨씬 더 가치 있는 법이다. 고정 관념을 벗어던지고, 다양한 두뇌 영역을 활용해 관찰하고 추론하며, 남들이 생각지도 못한 방식으로 행동해야 비로소 승리를 쟁취할 수 있다. 평소에 자신의 역량을 최대로 발휘할 수 있도록 두뇌 트레이닝을 꾸준히 해둬야 하는 이유다.
다양한 상황에서 동료와 원활히 협력하고 주어진 임무를 성공적으로 수행해내려면 작은 정보의 조각으로도 전체적인 해답의 윤곽을 맞춰나갈 수 있는 ‘퍼즐형 두뇌’가 반드시 필요하다. 퍼즐을 풀면서 지식의 폭을 넓히고 논리에 깊이를 더해보자. 전 세계에서 일어나는 범죄를 추적하고 수사하면서 어떤 상황에서도 유연하게 사고하고 대처하는 능력을 키울 수 있을 것이다.

상황 판단·암호 해독·공간 지각·추론 능력
CIA 공식 매뉴얼을 기반으로 만든 본격 범죄 추리 퍼즐

CIA는 1947년 설립된 미국 중앙 정보국(Central Intelligence Agency)의 약자로 세계 최대의 정보기관이다. 국내외를 가리지 않고 지구 각지에서 국제 안보와 분쟁에 영향을 미치는 정보 수집 및 분석 임무를 수행한다. CIA가 요원에게 요구하는 것은 화려한 경력이나 학력이 아닌 개인의 임무 수행 역량과 균형 잡힌 지능이다. CIA 요원의 조건으로 중요하게 고려하는 대표적인 능력은 사고의 유연성, 풍부한 지식, 명령체계의 존중 등이다. 2019년에 CIA 대변인으로 근무한 첼시 로빈슨은 특히 ‘다양한 분야의 지식과 기술’을 가장 핵심적인 덕목으로 제시했다.
《CIA 범죄 퍼즐》은 《CIA 사기와 속임수 교본(The Official CIA Manual of Trickery and Deception)》 《CIA 세계 분석 보고서(The CIA World Factbook)》를 기반으로 제작한 추리 퍼즐을 담은 책이다. 퍼즐을 풀기 위해서는 논리적 사고와 추리력은 물론 세계지리와 역사 지식, 판단력과 공간 지각력, 각종 첩보 기술을 비롯해 다양한 사고 능력이 요구된다.
상황 판단, 암호 해독, 추리 기술, 기억력, 공간 지각 등 다방면의 두뇌 영역을 활용해야 하는 퍼즐을 풀어보자. 다양한 난도와 유형의 문제들은 요원이 갖춰야 할 지식과 추리력, 용기를 시험한다. 과연 당신은 비밀 요원이 될 역량을 갖추고 있는지, CIA의 자격 시험에 참여해 능력을 검증할 시간이다.

끊임없이 두뇌를 자극하고 계발하라
잠자는 천재성을 깨우는 퍼즐의 힘

퍼즐은 재미있게 즐길 수 있는 게임인 동시에 두뇌 능력을 계발하고 잠재 능력을 깨우는 유용한 도구이다. 퍼즐의 진정한 목적은 답을 구하는 것이 아니라 문제를 푸는 그 과정 자체를 즐기고, 지적 호기심을 충족하며 즐거움을 느끼는 것이다. 평소 퍼즐을 좋아하고 즐기는 사람들도 조금만 어려워 보이는 문제가 등장하면 금세 포기해버리곤 한다. 하지만 모든 퍼즐은 결국 일정한 논리의 알고리즘을 따라가면 해결할 수 있는 두뇌 트레이닝이다. 두뇌를 자극해 생각하는 힘을 길러주는 추리 퍼즐에 도전해보자. 다양한 유형의 퍼즐을 풀다 보면 자신도 모른 채 잠자고 있던 천재성이 스스로 깨어날 것이다.

생활 속의 그린테리어

도서정보 : 야스모토 사치에 | 2022-06-10 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

한눈에 보는 식물 고르기, 꾸미기, 키우기
무미건조한 방을 산뜻하게 바꾸고 싶은가? 숲속처럼 저절로 힐링이 되는 공간으로 만들고 싶다면 식물로 꾸며보자! 활기가 가득해질 뿐 아니라 분위기도 자유롭게 연출할 수 있다. 이 책에는 이제부터 식물 키우기에 도전하려는 초보자와 슬슬 여러 종류를 키워 보려는 전문가까지, 식물을 아끼는 모든 분들을 위한 식물들이 세심하게 골라 실려 있다. 또한 저자의 지식과 경험을 바탕으로 정리한 식물 꾸미는 법과 키우는 법도 함께 담겨 있다. 식물과 함께하는 즐거운 생활을 만드는 데 이 책이 큰 도움이 될 것이다.