웅진 OPMS 전자책 서점

비타 파워 다이어트

도서정보 : 신지은 | 2020-12-10 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

‘너무 힘든데 쭉쭉 빠지니 따라 하지 않을 수 없는 운동’
‘힘들어서 눈물 나다가 계속하면 헛웃음 나고 몸무게 보며 웃음 짓게 되는 루틴’

남들이 올린 다이어트 성공 사진을 보며 이번에는 기필코 다이어트에 성공하리라 마음먹는다. 효과가 좋다는 다이어트 제품을 장바구니에 담고, 유명하다는 헬스장 등록까지 일사천리다. 왠지 이번에는 다이어트를 성공할 수 있을 것 같다. 그러나 탄탄한 몸을 만들고 말겠다는 굳은 결심은 다이어트를 시작한 지 3일도 지나지 않아 금세 시들해지고 만다. 좀 더 신나고 재미있게 할 수 있는 다이어트, 나에게 맞는 맞춤 다이어트가 있다면 좋을 텐데, 현실은 냉정하기만 하다.
‘비타민신지니’는 유튜브에서 52만 명의 구독자를 보유한 다이어트 채널을 운영하고 있다. 그녀는 남녀노소 누구나 쉽게 따라하고 확실한 효과를 볼 수 있는 다이어트 동작으로 구독자들로부터 열렬한 지지를 받고 있다. 구독자들이 검증하고 인정한 비타민신지니의 다이어트의 모든 것을 [비타민신지니의 하는 만큼 빠지는 비타 파워 다이어트]에 담았다. 이 책에는 그동안 그녀의 영상에서 소개되었던 운동은 물론이고, 지금까지 공개하지 않았지만 확실한 다이어트를 보장하는 부위별 운동들을 엄선하여 소개하고 있다. 특히 같은 달리기일지라도 단거리와 장거리에 따라 훈련 방법이 다르듯 한 달 동안 완벽하게 몸매를 관리할 수 있는 운동 동작들과 3일 만에 체중 감량 효과를 볼 수 있는 부위별 운동 동작들을 부위별로 나누어 구성하였다. 아직 운동과 친하지 않은 다이어터도, 중요한 약속을 앞두고 급하게 살을 빼야 하는 다이어터도 이 책으로 즐거운 운동을 할 수 있도록 효과적인 운동과 루틴이 담겨 있다. 웃음을 잃지 않고 언제나 신나게 운동하는 ‘비타민신지니’의 비타 파워가 다이어트의 성공을 원하는 모든 사람들에게 전해지길 바란다.

구매가격 : 11,800 원

AI시대 바둑을 파헤친다! <최강정석> 1. 화점 기본편

도서정보 : 이하림 | 2020-12-08 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

[책 소개]

지금 바둑세계는 인공지능(AI)이 주도하고 있습니다. AI등장 초기에는 그래도 해볼만하다는 생각이 있었는데 AI가 진화에 진화를 거듭하면서 지금은 바둑의 적수가 아닌 스승으로 받아들이기에 이르렀습니다.
AI가 보여주는 바둑의 세계는 정말 신비롭지요. 상식을 벗어난 수가 신기하게도 힘을 발휘하는 등 상황에 따라 변신하는 둔갑술의 천재입니다. 인간은 보이는 힘만 믿지만 AI는 보이지 않는 힘으로 세밀하게 분석하고 종합적 판단을 내립니다.
특히 바둑의 초반은 감성과 감각이 지배하는 시공간이며 단순 인공지능의 계산으로는 인간지능을 넘을 수 없는 금기의 영역이었는데, 더욱 강력해진 인공지능은 이런 고정관념을 보기 좋게 깨뜨리며 인간의 감성을 압도했습니다. 미지의 세계인 초반에도 신출귀몰한 AI는 거침없이 계산을 하며 이에 따라 정석과 포석에서도 혁명이 일어났습니다.

그동안 인공지능이 차가운 이성으로 인간 바둑의 세계를 파헤쳐왔다면 이제는 인공지능 바둑의 심오한 세계를 인간의 따뜻한 감성으로 분석할 차례입니다. 이 책의 기획 배경은 이처럼 달라진 바둑 수법을 AI의 새로운 시각으로 보여주려는 데 있습니다.
정석 분야에서는 3권의 시리즈로 완결할 예정입니다. 이번 책의 주제는 화점인데 그중에서도 가장 많이 접하는 기본적인 정석에 대해 다룹니다. 앞으로 2권에서는 화점 정석 중 협공에 대해, 3권에서는 소목 정석에 대해 다룰 예정입니다.
이번 책은 편의상 ‘화점 기본편’으로 부제를 삼았고 내용 전달의 이해를 위해 파트별로 주제를 두었습니다.
파트별 내용을 요약 소개하면, ‘파트 1’은 AI시대 가장 대표적인 정석에 대해 다룹니다. AI는 처음부터 3三침입을 애용하며 화점에 걸치더라도 이후 타이트한 붙임으로 공격적 성향을 보입니다. ‘파트 2’는 귀에서 받고 벌린 이후의 침입에 대해 다룹니다. 여기서도 AI의 2선 침입 등 창의적 발상을 엿볼 수 있습니다. ‘파트 3’은 공격적이며 능동적인 정석에 대해 다룹니다. 그동안 많이 사용했던 정석도 보이지만 허허실실을 따지는 AI의 진단에 초점을 두었습니다. ‘파트 4’는 그동안 접바둑 수법이라 여겼던 위로 붙이는 정석에 대해 다룹니다. 귀에서 서슴없이 붙이는 AI의 진화된 수법에 초점을 두었습니다. ‘파트 5’는 한칸받음과 눈목자받음 정석의 핵심 변화에 대해 다룹니다. ‘파트 6’은 AI가 즐겨 사용하는 양걸침 정석에 대해 다룹니다. 손빼기에 능한 AI의 영향으로 실전에는 양걸침 정석이 수시로 등장할 수밖에 없죠.
본문은 유형별로 이어지며 모두 32개 유형으로 나눴습니다. 보충 학습을 위해 필요에 따라 유형 말미에 ‘원포인트 레슨’을 넣었고, 입체적 학습을 위해 각 파트의 말미에 ‘실전 정석활용’을 실었습니다. 마지막으로 ‘부록’에서는 AI시대를 상징할 만한 정석들을 본문과 연계하며 나열해 눈으로 최신 정석의 흐름을 열람할 수 있도록 배려했습니다.
전반적으로 낮은 단계에서 높은 단계까지 두루 독자의 수준에 맞춰 AI시대를 관통하는 정석의 길잡이로 삼을 수 있도록 체계적이고 실전적이며 흥미롭게 꾸미고자 노력했습니다.

우리가 AI로부터 배울 점은 종합적 관점에 의한 대세적 안목과 열린 사고에 의한 창의적 발상입니다. 이 책에는 AI로부터 전수받은 다양한 정석과 변화들이 등장하지만 사실 AI는 정석이란 무엇인지도 모릅니다. AI는 오직 계산하고 판에다 실천할 뿐입니다. 전체 국면의 일부분인 정석도 인간의 언어인 만큼 어떻게 활용할지는 전국을 바라보는 여러분의 안목에 달렸겠지요.

구매가격 : 10,500 원

스무 살, 안경대신 라섹을 하기로 했습니다

도서정보 : 오정우 | 2020-12-04 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

라식 · 스마일 라식 · 라섹 · 2day라섹…… 안경에서 해방되기를 꿈꾸는 사람이라면 누구나 한 번쯤 고민해 봤을 시력 교정술이다. 그중 정확히 내 눈에 맞고 평생 후회하지 않을 수술법은 무엇일까? 현재까지 가장 안전하고 간단한 시력 교정 수술인 ‘2day라섹’은 수술 2일 만에 렌즈 제거가 가능하고, 이전에는 일주일 정도 휴가를 내야 했던 직장인들도 주말을 이용해 수술을 받고 빠른 일상으로의 복귀가 가능하다. 기존 라섹보다 퇴행 현상을 1/2로 줄였고, 눈부심, 더딘 시력 회복 등을 감수하면서 라섹 수술을 받았던 초고도 근시 환자도 좀 더 좋은 결과를 기대하면서 안경을 벗을 수 있게 되었다. 지난 10년간 숱한 시행착오 끝에 얻은 완벽한 매뉴얼이 있기에 가능한 일이다. 2016년부터 지금까지 4년간 정확하게 수술 2일 만에 렌즈 제거 케이스가 17,000케이스에 이르며, 격투기, 권투 같은 물리적 충격을 견디는 운동도 수술 3일째부터 가능하다. 책에는 시력 교정술의 불편한 진실부터 스마일 라식과 2day라섹의 차이, 심한 콘택트렌즈 부작용 환자나 녹내장 환자도 가능한 수술이 있는지, 수술 후 주의사항까지 수술을 준비하는 환자가 알아야 할 모든 것이 담겨 있다. 현재는 다른 안과 의사들도 지인을 소개하는 병원으로 더 유명한 국내 최초 2day라섹 개발자의 모든 것을 담고 있다.

구매가격 : 11,000 원

암과 바이러스를 소멸시키는 복식호흡

도서정보 : 전영광 | 2020-12-04 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

불안과 무기력, 스트레스가 해소되고 자신감과 활력이 샘솟는다

혈액 중의 산소 부족으로 세포가 당분을 제대로 산화, 연소시키지 못하게 되면 혈관 벽에 노폐물이 죽처럼 늘어 붙어 암과 만성질환의 원인이 된다.

- 노벨 생리의학 수상자 (옷토 바르부르크 박사)

사람들은 폐 용적의 13%만 활용하는 얕은 호흡, 불완전 호흡으로 암과 만성질환, 바이러스 감염질환이 생길 수밖에 없는 병리학적 요인을 안고 있다.

구매가격 : 11,400 원

콩만 잘먹어도 건강하게 산다

도서정보 : 오치아이 도시 | 2020-12-04 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

콩에 숨겨진 비밀을 공개한다. 말로만 듣던 콩 그 콩이 건강에 얼마나 좋은지를 알아본다. 맛있게 먹고 건강 해지는 대두 두유로 기미·주근깨를 예방하며 언두부로 지방을 태운다 먹는 화장품으로 아름다워지며 작은 알에 숨겨진 놀라운 파워를 철저히 알아본다. ‘대두가 몸에 좋다’는 것을 사람들은 경험으로 알고 있다. 육식이 일반적이지 않았던 시대에는 귀중한 단백질원으로서 대두나 대두 가공식품을 지금보다 많이 먹었으며 간장이나 된장 등은 현재도 우리에게 없어서는 안 될 조미료이다. 국내뿐만 아니라 수십 년 전부터 서구인들 사이에서도 대두는 다이어트나 건강 유지에 빼놓을 수 없는 음식으로서 인기를 모으고 있다. 이러한 파워를 지니고 있음에도 불구하고 우리의 대두 섭취량은 목표치에 도달하고 있지 못하다. 즉 대두의 건강 효과가 주목받는 한편으로 대두는 우리에게 아직도 부족한 상태인 것이다. 그래서 ‘다시금 대두의 장점을 알리고 싶다’는 취지에서 이 책이 태어났다. 한 알의 대두에는 여러분이 생각하고 있는 이상으로 놀라운 파워가 숨겨져 있다. 계속해서 꾸준히 먹는다면 놀라운 건강 효과를 실감할 수 있을 것이다. 하지만 대두가 아무리 몸에 좋은 음식이라고 해도 이것만 먹으면 족하다는 건 아니다. ‘영양 균형을 우선 염두에 두고 매일 대두 가공식품을 적극적으로 섭취하도록 한다.’ 이것만 염두에 둔다면 현재보다 훨씬 건강한 몸을 가질 수 있다.

구매가격 : 5,000 원