식사에도 과학이 필요해
도서정보 : 린칭순 | 2020-06-20 | EPUB파일
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잘못된 건강 지식이 내 몸을 망친다!
200여 편의 과학 논문에서 찾아낸 올바른 건강 지식
‘기적’, ‘혁명’, ‘완벽한’, ‘최강의’, ‘우리가 몰랐던’, ‘내 몸을 살리는’. 건강 관련 지식에는 온갖 수식어가 붙는다. 비타민, 효소, 오메가3, 항산화제, 유익균… 몸에 좋다는 기적의 성분은 어찌 이리도 많은지! 케토제닉 다이어트, 거슨 요법, 간헐적 단식 등 소위 최강의 비법도 넘쳐난다. 암과 알츠하이머를 비롯한 각종 질병을 착착 고쳐 줄 뿐만 아니라, 심지어 노화까지 막아 준다고 한다. 그렇다면 이들 주장은 무엇을 바탕으로 하는 걸까? 확실한 근거는 있을까? 40년 이상 의학계에서 연구 활동에 전념한 린칭순 박사는 과학 학술지에 발표된 논문에서 그 답을 찾는다. [뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine)]을 포함한 60여 개 의학 학술지에서 논문을 심사해 온 과학자의 날카로운 감식안으로 무엇이 우리의 건강을 돕고 어떤 것이 우리의 건강을 해치는지를 낱낱이 밝혀낸다.
저자는 이 세상에 무병장수하게 해 주는 식품이나 영양소는 존재하지 않는다고 단언한다. 인터넷상에, 혹은 서점가에 떠도는 온갖 미사여구가 붙은 건강 정보는 상술이 발현된 것일 가능성이 높다. 잘못된 건강 지식은 내 몸을 망친다. 내 몸을 지키기 위해서라도 건강 지식은 과학적으로 꼼꼼히 따져볼 필요가 있다. 몸에 좋다고 믿어 왔던 상식의 근거를 파헤치는 저자의 글을 따라가다 보면 건강 지식의 진실을 꿰뚫어 보는 능력을 얻게 될 것이다.
구매가격 : 11,550 원
산속에 홀로 버려진 강아지
도서정보 : 김동기 | 2020-06-19 | EPUB파일
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가끔 길을 다니다 보면 혼자 돌아다니는 반려동물을 만날 때가 있습니다. “놀러 나왔니?” 라고 인사를 하며 동네에 사는 반려동물이 산책을 나온 것으로 생각하기에는 너무 많은 반려동물이 버려지고 있는 것이 가슴 아픈 현실입니다. 추운 겨울날 아무도 없는 적막한 산속에서 전혀 생각하지 못했던 반려동물을 만나게 된다면 여러분은 어떤 행동과 어떤 선택을 하시게 될는지요?
구매가격 : 1,000 원
남의 체력은 탐내지 않는다
도서정보 : 이우제 | 2020-06-17 | EPUB파일
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조산아로 태어나 병약했던 탓에 강해지고 싶은 열망을 품고 복싱, 주짓수, 크로스핏 등 격렬한 운동에 심취했으나, 부상과 통증을 겪으며 오랫동안 ‘적정 운동’에 대해 고민해 온 퍼스널 트레이너이자 요가 강사 이우제. 그가 그동안의 운동 경험, 지도 경험, 독서, 배움을 통해 알게 된, 운동의 기본과 핵심과 응용을 체계적으로 정리한 책 『남의 체력은 탐내지 않는다』를 펴냈다.
이 책은 모든 움직임의 바탕인 호흡에서 출발하여, 코어 강화 운동, 바르게 서기, 걷기와 달리기, 하체 운동과 상체 운동의 가장 기본적인 움직임까지 단계를 밟아 가며 쉽고 자세하게 설명한다. 단순히 ‘이 동작은 이렇게 하면 끝’ 식의 설명에 머무르지 않고, 왜 그런 움직임이 중요한지, 기본 움직임들이 서로 어떻게 연결되고 어디로까지 확장되는지를 체계적으로 안내하며 운동의 맥을 짚어 준다. 운동을 하면서 꼭 알고 있어야 할 ‘최소한의 운동 원리’를 담고 있는 책이다.
자기에게 맞는 운동을 찾지 못했거나, 크고 작은 부상들에 걸려 운동을 중단한 경험이 있는 사람들에게 이 책을 특히 추천한다. 그동안 자신이 운동을 하며 무엇을 놓치고 있었는지, 어디를 어떻게 해야 몸의 기능이 안전하고 효율적으로 향상되는지를 이해할 수 있을 것이다. 한 발 더 나아가 몸과 마음이 함께 성장하는 기쁨도 누리게 될 것이다.
구매가격 : 10,500 원
AI시대 바둑을 파헤친다! 《최강 입문》1. 규칙편
도서정보 : 저자: 이하림 / 감수: 진동규 | 2020-06-15 | PDF파일
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[책 소개]
바둑은 판에 돌을 놓으며 나의 생각을 자유롭게 표현합니다. 돌과 돌이 충돌하는 판의 공간에 숨어있는 원리를 알면 그에 따라 생각의 틀도 잡힙니다. 그렇다면 원리를 어떻게 배워야 할까요?
많은 입문서들이 부분 기술을 나열하고 그에 따른 문제들로 치우쳐 있어 생각의 틀이 한정되어 있습니다. 그러면 생각이 부분에 고정되고 확장되지 못해 초급 단계로 향하는 데 시간이 많이 걸립니다. 초보로 머무는 시간이 오래될수록 바둑이 어렵게 느껴질 수밖에 없지요. 이 책은 부분과 부분을 서로 연계해 입체적인 관계에서 이해의 폭을 넓히도록 구상했습니다. 다시 말해 부분을 관통하는 하나의 원리를 알면 다른 부분에도 적용할 수 있도록 노력했습니다. 그러면 생각하는 틀이 확장되어 저절로 판을 바라보는 힘도 강해진다고 보았지요.
원리를 알고 적용한다는 점에서 이 책은 내용의 전개방식이 독창적이고 체계적입니다. 바둑의 여러 분야를 실전적으로 통합하고 연계해서 일정한 수준까지 거침없이 보여줍니다. 완전 습득하는 데 힘은 들겠지만 안내하는 대로 따라가다 보면 점차 이해도가 높아질 것입니다. 그 바탕에는 항상 상황에 맞는 원리가 길을 인도하는 나침반이 되지요. 설사 어려운 부분이 나와도 초보자의 눈높이에 맞춰 쉽게 설명합니다. 어느 부분은 어렴 풋이라도 이해하고 넘어가도 좋습니다. 결국 생각의 힘이 강해지면 자연스럽게 체득할 테니까요.
독창적인 의도에 맞게 책의 구성도 특별합니다. 두 권으로 입문 과정을 마치도록 했는데, 1권은 바둑 규칙, 2권은 바둑 기술에 초점을 두었습니다. 어디까지나 쉽게 이해하면서 전체적인 안목과 부분적인 힘을 기르는 데 심혈을 기울였습니다. 두 권을 끝내고 나면 초급에 성큼 다가설 뿐 아니라 서슴없이 바둑을 둘 수 있지요.
이번에 배우는 1권은ㄱ규칙편’입니다. 규칙을 알아야 바둑을 둘 수 있습니다. 규칙은 여러 분야에 두루 스며들어 있지요. 이런 관점에서 파트를 나누었습니다. 간단히 요약하면, ‘파트 1’에서는 바둑을 두기 전에 알아야 할 기본 지식을 다룹니다. ‘파트 2’에서는 바둑을 두기 위해 알아야 할 기본 규칙에 대해 다룹니다.ㄱ파트 3’에서는 바둑을 잘 두기 위한 요령인 돌의 강약과 효율에 대해 다룹니다. 바둑은 결국 ‘집’을 다투는 게임입니다. 이를 염두에 두고 파트 1~3까지는 곳곳에 집에 대해 언급합니다. 바둑은 집을 다투는 가운데 필연적으로 싸움이 일어나며 살고 죽는 문제가 발생합니다. 파트 4,?는 이와 같은 삶과 죽음에 대해 다룹니다. 세분해서 ‘파트 4’는 사활, ‘파트 5’는 수상전에 관한 내용인데 여기에도 기본에서 파생된 몇몇 규칙이 정해져 있습니다.
이어지는 2권 ‘기술편’에서는 1권에서 배운 원리가 기반이 되며 본격적인 초보 기술과 행마에 대해 배웁니다. 더불어 한판의 바둑을 두기 위한 끝내기와 마무리는 어떻게 하는지 초보자의 눈높이에서 다룹니다.
이 책의 흥미와 짜임새를 더해주는 특징을 덧붙인다면 초보자가 알아둘 용어 설명과 각 파트의 말미에 실은 코너에 있습니다. 필요한 바둑용어는 알기 쉽게 본문 안에 녹여서, 자연스럽게 모양을 보여주며 설명해 현장감을 주었습니다. 각 파트가 끝날 때마다 핵심을 글로 정리해서 되돌아보게 하고, 내용을 이끌어갔던 주요 용어를 눈으로 이해할 수 있게 모양으로 정리해서 생동감을 살렸습니다. 마지막으로 복습 차원에서 생각하며 풀어보는 문제를 실었습니다.
구매가격 : 10,000 원
수질오염,우물.The Book of Water pollution--Wells, by Irving A. Watson
도서정보 : Irving A. Watson | 2020-06-12 | PDF파일
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건강/의학 > 질병치료/예방
수질오염,우물.The Book of Water pollution--Wells, by Irving A. Watson
미국의 의사가 쓴 우물의 수질 오염에 대해서 쓴책으로 의학의 예방의학의 공중보건에 해당.
WATER POLLUTION―WELLS.
BY
IRVING A. WATSON, M. D.,
SECRETARY OF THE N. H. STATE BOARD OF HEALTH.
REPRINTED FROM
TRANSACTIONS OF N. H. MEDICAL SOCIETY,
1883.
CONCORD, N. H.:
PRINTED BY THE REPUBLICAN PRESS ASSOCIATION.
1885.
구매가격 : 6,000 원
잘 팔리는 캐릭터굿즈 만들기
도서정보 : 이지연 | 2020-06-05 | PDF파일
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잘 만든 캐릭터굿즈 하나가 내 인생을 바꾼다!
캐릭터 만들기, 굿즈 제작, 판매 과정까지 한 권에!
곰돌이 푸, 뽀로로처럼 인기를 얻는 캐릭터는 어떻게 만들었을까요? 작가의 가족이나 친구 같은 주변 사람을 관찰하는 일상의 경험 속에서 탄생했답니다. 누구나 주변을 잘 관찰하면 눈길을 사로잡는 캐릭터를 만들 수 있습니다.
캐릭터를 만들고, 제품을 디자인하면 끝일까요? 진짜는 이제부터 시작입니다. 굿즈를 제작할 공장 찾기부터 발주, 포장, 홍보, 스토어 운영 그리고 재고 관리까지 모든 것을 스스로 해야 하지요. 『잘 팔리는 캐릭터굿즈 만들기』에 캐릭터굿즈를 만들고 판매하는 모든 과정을 정리했습니다. ‘백 번 읽는 것보다 한 번 보는 게 낫다.’라는 말이 있습니다. 포토샵과 일러스트레이터 사용뿐 아니라 캐릭터 그리기와 판매 방법까지 자세한 설명과 실제 예시 그림으로 한눈에 쏙 들어오게 정리했습니다.
구매가격 : 12,960 원
내 손으로 하는 지압 ? 마사지-3_전신의 경혈과 효용
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
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이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원
내 손으로 하는 지압 ? 마사지-4_증상/상태별 지압/마사지 실제
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원
내 손으로 하는 지압 ? 마사지-5_셀프 마사지
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원
내 손으로 하는 지압 ? 마사지-6_동양의학과 간호
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원