내 손으로 하는 지압 ? 마사지-7_유익한 동양의학
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원
내 손으로 하는 지압 ? 마사지-1_우선 해보자
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원
내 손으로 하는 지압 ? 마사지-2_지압/마사지의 기본
도서정보 : 다니하라 카츠토시 | 2020-06-02 | EPUB파일
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이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다. 증상별 지압과 마사지 상태별 지압과 마사지 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 에너지를 ‘기(氣)’라고 부르고 이 ‘기’가 막힘없이 순환될 때 심신의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. ‘기’가 순환되는 경로를 경락(經絡)이라고 하며 경락 중에서 치료하는 데 효과적인 지점을 경혈(經穴)이라고 한다. 이것이 흔히 말하는 급소인데 경혈을 이용한 지압이나 마사지법은 실로 그 효과가 크다. 이 책은 경혈의 실제와 함께 동양의학의 사물을 보는 방법 사고법에 대해서도 설명한다. 그렇기 때문에 이 책의 독자들이 동양의학적인 사고법에 대해서도 공부를 했으면 하는 바람이다.
구매가격 : 800 원
금연일기 30일의 기록
도서정보 : 이즈미 | 2020-06-01 | EPUB파일
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친구의 할아버지가 돌아가셨다는 연락을 받고 장례식에 갔다 밥도 먹지 않고 돌아오던 밤이었다. 꽤 따뜻했던 그 날 밤 갑자기 담배를 끊어야겠다는 생각이 들었다. 뭔가 대단한 계기나 결심은 없었다. 내 나이 서른하나. 스무 살 때부터 피웠으니 햇수로 12년을 피운 담배였다. 나의 금연은 그렇게 갑작스럽게 시작되었다.
구매가격 : 1,900 원
10년 젊게 10년 더 사는 법
도서정보 : 서대훈 | 2020-05-29 | EPUB파일
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삼국시대와 고려시대에는 불교철학을 국민의 인성교육의 지침으로 삼았다. 조선시대에는 사서삼경 위주의 교육이 그 자리를 차지했다. 성리학에서는 인간이 태어날 때 성선설(선하게 태아나는가?) 또는 성악설(악성으로 태어나는가?)을 바탕으로 본래의 타고난 성품이 정해져 있다는 관점을 가지고 있다. 공자, 맹자, 주자 등 성인들은 인성에 관해서는 인간이 태어나서 환경의 영향을 받아 선해질 수도 악해질 수도 있으니 조기교육이 필요하다고 주장했다.
성리학에서
사단(四端) 인(仁), 의(義), 예(禮), 지(智) - 즉 내가 지켜야할 덕목과
7정(七情) 희(喜) 노(怒) 애(哀) 락(樂) 애(愛) 오(惡) 욕(慾) -내가 느끼는 감정
조선시대의 유명한 성리학자 퇴계 이황과 고봉 기대승은 성리학적 논문교환(편지형식)을 100회 이상 하였다. 조선시대에는 인재를 등용할 때 등과시험(과거시험)의 과제로 성리학과 유교학문(사서삼경)이 주제로 출제되었다. 현대사회의 사회악이 빈번히 일어남을 볼 때 인성교육이 많이 모자라지 않은지 유감스럽다.
구매가격 : 12,000 원
내 통증은 내가 고쳐
도서정보 : 정윤이 | 2020-05-29 | EPUB파일
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어릴 때부터 자잘한 통증을 달고 살던 지은이는 그것이 근육때문에 통증을 일으킨다는 사실을 알지 못했습니다.
지은이가 피부 관리사로 일을 하면서 지인과 함께 근육 공부를 하게 됩니다. 근육학이라는 것을 접하고 많은 통증들이 단순히 근육을 풀면 좋아진다는 사실을 알게 됩니다.
10년 이상 근육을 공부하며 자신의 통증을 고치고, 가족들과 고객들의 통증을 고친 이야기를 에세이 형식으로 쓴 책입니다.
구매가격 : 5,000 원
좋은 퍼스널트레이너 되기
도서정보 : 태호섭 | 2020-05-26 | EPUB파일
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퍼스널 트레이너를 시작하는 분들에게 기본이 되는 길을 알려 줍니다.
인터넷 활동과 오프 활동을 통하여 돈도 많이 벌고, 인기도 얻으며, 즐겁게 지내다가 2004년도 후반쯤부터 뭔가 빠진 기분이 들었다. 이 찜찜한 기분이 무엇인지를 모른 채 답답한 시간을 보내고 있었다.
만약 내가 오만과 자만이 높은 그 시기에 자신과의 대화를 할 줄 알았다면, 또는 자신과 대화를 할 줄 아는 지인(친구, 동료, 선배, 성직자 등)이 나에게 진심 어린 충고와 자신과의 대화를 통하여 자신에 대해서 돌아볼 수 있도록 유도를 해 주었다면 나는 지금 어떤 모습으로 살고 있을까? 하는 생각을 해 봤다.
자신과 대화를 할 줄 알고, 자신에 대해서 신뢰를 하게 되면 객관적인 관점으로 나에게 필요한 것과 필요하지 않는 것 그리고 필요는 하지만 꼭 필요한 것은 아닌 것 등을 판단 및 결정을 할 수 있게 된다. 또한 자신의 수준에 맞는 욕심만 부리기 때문에 물질적인 부분에 대해서 스트레스가 적고, 동료의 실력에 대해서 긍정적인 마음으로 인정을 할 줄 알게 된다.
구매가격 : 10,800 원
가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77
도서정보 : 백남선, 이건호, 정재덕 | 2020-05-26 | PDF파일
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이 책은 해마다 증가하고 있는 유방암 환자와 유방암에 노출되지 않을까 걱정하고 있는 여성들을 위한 ‘유방암 식사가이드’이자 ‘가슴 건강을 위한 요리책’이다.
암의 예방과 재발방지를 위해서는 건강한 음식을 섭취해야 하지만, ‘건강함’은 ‘맛’을 충족시키지 못한다는 단점이 있어왔다. 이에 이 책은 세계적인 유방암 명의로 꼽히는 백남선 원장(이화여성암병원장)과 CJ다담의 정재덕 헤드셰프, 샘표 지미원의 원장 이건호 셰프 등 각 분야 최고 전문가들의 콜라보로 ‘건강함+맛’을 더했다는데 큰 의의가 있다.
유방암에 대한 최신 질환 정보와 함께 백남선 원장이 제안한 여성들을 위한 30가지 건강한 재료를 가지고, 두 명의 셰프가 77가지 요리를 개발해 요리 과정까지 담아냈다.
고혈압, 당뇨병 등 식사가이드 라인은 넘쳐나고 늘 소비가 되지만, 현재 매년 3만 명씩 늘어나고 있는 유방암 환자들을 위한 제대로 된 식사 가이드가 없었다는 점에서 이 책은 여성만이 겪는 유방암이라는 질환을 예방하고 재발을 방지하고, 치료하는데 큰 도움이 될 전망이다.
구매가격 : 11,500 원
시련재판
도서정보 : 곽용태 | 2020-05-25 | EPUB파일
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최근 수명이 급격하게 늘면서 노인과 연관된 많은 질환이 사회 곳곳에서 문제를 일으킵니다. 가장 중요한 것이 치매입니다. 치매는 병명이 아니고 증상입니다. 원인 질환에 따라 수술이 가능한 치매도 있습니다.
인생을 살다 마지막에 치매라는 시련이 다가옵니다. 아이러니컬하게도 이 시련에 가장 처음으로 효과를 보인 약은 시련재판에 사용된 약에서 유래되었습니다. 유죄냐 무죄냐. 그 결과는 알츠하이머병에도 적용됩니다.
약에 효과가 있으면 무죄(알츠하이머병), 약에 효과가 없으면 유죄(비알츠하이머병)가 되지요. 우리는 죽을 때까지 시련과 극복을 운명으로 갖고 가는 것 같습니다.
힘겹게 하루하루 버티는 보호자 입장에서는 어떤 것 하나 정확하지 않고 혼란스러운 경우가 많습니다. 환자가 어떤 상태인지, 지금 어떤 치료가 진행되는지, 앞으로 병의 경과는 어떻게 될지를 모른다는 뜻입니다.
치매를 가진 부모님을 이해하지 못하면 결국 내가 무엇을 해야 할지, 무엇을 짊어지고 가야 하는지 알 수 없습니다. 치매가 곧 자신의 문제가 되는 거지요. 물론 질병에 대한 간단한 설명은 의사 선생님이나 간호사에게 들을 수 있지만, 병원 갈 때마다 수북하게 가져오는 약 뭉치는 무슨 의미가 있는지 잘 가르쳐주지 않습니다. 가르쳐주더라도 너무 전문적이라 이해하기 어렵습니다. 뿐만 아니라 인지기능을 포함한 다양한 정신행동증상에 작용하는 약물은 종종 윤리적인 문제에 부딪칠 수도 있습니다.
이 책은 치매 치료의 가이드라인을 제시하거나, 약에 대한 전문적인 지식을 알려주지는 않습니다. 다만 치매로 힘든 부모님들이 드시는 때로는 안 드시려고 실랑이를 벌이는 화학물질들이 어디서 왔으며, 어떤 효과가 있으며, 한계는 무엇인지를 간단히 보여주고자 합니다.
전문적인 내용을 피하려다 보니 일부 논란이 될 만한 내용도 있지만 최대한 객관성을 유지하려고 노력했고, 논란이 있는 부분은 되도록 참고문헌을 제공했습니다.
이 책이 치매에 걸린 부모님, 약을 처방한 의사 선생님, 그리고 실제로 약을 드리며 옆에서 큰 파도를 넘고 있는 우리 자신이 주변을 돌아볼 계기가 되었으면 좋겠습니다.
구매가격 : 10,000 원
우리 부모님의 이상한 행동들
도서정보 : 곽용태 | 2020-05-25 | EPUB파일
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“의학은 예술이다”라는 말을 전공의 수련 때부터 들었다는 저자는 수술하는 장면을 보고 이 말의 참뜻을 알았다고 한다. 특히, 기술적인 측면보다 치료가 어렵고, 치료 원칙도 명확하게 정립되지 않은 질환을 치료할 때 많이 사용한다는 것이다. 하지만 현대 의학은 과학을 기반으로 발달하면서 과거 대가 중심의 예술적 의학에서 근거중심의 의학으로 그 무게 중심이 옮겨지지만 안타깝게도 치매에서는 그렇지 않은 것이 너무 많다. 특히 치매 환자의 행동증상을 환자의 눈과 마음으로 보지 않고 환자 외의 제3자의 눈에서 보려는 경향이 너무 많은 것 같다.
현재 한국은 급격한 고령화로 사회 다방면의 변화를 마주하고 있다. 한국 사회가 직면한 인구 구조의 변화 중 노령화에 따른 치매로 인하여 치매를 가진 부모님을 모실 때 인지기능보다 인지기능과 연관된 이상행동증상 때문에 슬퍼하고 화도내고, 이별하기도 한다. 문제는 환자와 보호자, 나아가 사회를 병들고 힘들게 하는 이 증상을 올바로 이해하기가 쉽지 않다는 것이다.
저자는 이 책을 쓰면서 최소한 치료자의 입장에서 환자의 눈을 통해 행동증상을 이해할 수 있도록 노력했다. 그래서 이러한 이상행동증상을 누구나 이해하기 쉽도록 재미있고 흥미로운 이야기를 주제로 각장별로 이야기를 풀었다. 역사학자 토인비의 이론처럼 이 문제 해결을 위해서는 창의적인 응전이 필요하듯이 이 책에서 창의적인 응전을 위해서 현실을 직시하는 눈, 현실을 받아들이는 마음이 중요하다고 저자는 역설했다.
치매는 특정 사람만 걸리는 질환이나 증상이 아니다. 누구나 그 길을 가거나 그 길 앞에서 쓰러진다. 이 책을 통해 우리 부모님의 이유 있는 행동증상을 이해하고 인생 여정 중에 대부분 거치는 과정이라고 생각하면 지금보다 더 따뜻한 시선으로 그들을 바라볼 수 있을 것이다.
이 책 발간을 계기로 노인과 치매 환자를 이해할 때의 기질적인 요소와 더불어 본질적인 존재의 문제를 생각하면서 이러한 행동증상을 좀 더 쉽게 이해할 수 있는 시대의 흐름에 빨리 다가가기를 기대해 본다.
구매가격 : 9,000 원