쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭
도서정보 : 김성종, 백민지 | 2020-04-03 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
아무리 뻣뻣해도
다리를 찢을 수 있다
베스트셀러 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》의 스트레칭 전도사 ‘스트레칭 조이’의 두 번째 책인 ?쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭?이 출간되었다. 다리찢기 스트레칭은 자세 교정과 통증, 다이어트까지 한 번에 해결할 수 있는 스트레칭이다. 잘못된 습관으로 틀어진 자세는 근육의 불균형을 만들고 이 불균형은 자세를 더욱 틀어지게 만드는 악순환으로 이어지며 통증까지 생긴다. 다리찢기 스트레칭은 과하게 수축된 근육은 풀어주고 느슨하게 늘어진 근육은 강화시키면서 근육의 불균형을 해소해 틀어진 자세를 바르게 만들고 통증을 해결한다. 또 다리찢기 스트레칭은 근육을 움직여 혈액순환이 잘 되도록 도와주고 부종이 잘 일어나지 않게 한다. 근육의 이완과 수축을 반복하는 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 몸의 라인이 슬림하고 탄탄해져 다이어트 효과까지 얻을 수 있다. 다리찢기 스트레칭은 자세 교정과 통증 완화, 다이어트까지 한 번에 해결할 수 있어 바쁜 현대인들을 위한 맞춤 운동이 되어줄 것이다.
현대인에게 꼭 필용한 전신운동
다리찢기 스트레칭
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭은 상체와 하체의 유연성 테스트를 통해 자신의 유연성을 파악하고 스트레칭을 시작할 수 있도록 구성되어 있다. 다리찢기를 위해 하체 근육의 유연성이 꼭 필요하지만 허리와 등, 상체가 유연하지 않으면 일자로 다리를 찢을 수 없다. 상체와 하체가 고루 유연해야 다리찢기에 성공할 수 있다. 그래서 다리찢기 스트레칭은 하체 운동이 아닌 전신운동이다.
친절하고 자세한 스트레칭 조이의
설명을 담은 동영상 QR 코드 모든 운동에 제공
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭은 세 파트로, 각 파트는 단계별로 초급, 중급, 고급 스트레칭으로 구성되어 있다. 각 파트는 3단계의 스텝으로 이루어져 있고 자신의 유연성에 맞추어 차근차근 따라하면서 유연성을 높일 수 있도록 하였다. 특히 스트레칭을 하기 전에 반드시 필요한 근막이완 스트레칭으로 뭉친 근막을 풀어준 후 자신의 유연성에 맞게 다리찢기 스트레칭을 시작하도록 구성하였다. 하나의 스텝을 이루고 있는 5가지 스트레칭 동작을 하루 20분씩 매일 꾸준히 하다 보면 어느 순간 유연해진 자신의 몸을 확인할 수 있을 것이다. 또한 스트레칭 조이의 친절하고 자세한 설명은 책 속의 모든 운동을 혼자서도 충분히 정확한 동작을 구현할 수 있도록 하여 다리찢기를 실현시킬 수 있도록 하였다.
구매가격 : 9,700 원
한 손에 탈모 관리
도서정보 : 진유빈 | 2020-04-03 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
저는 10년 동안 미용분야를 공부하며 특히, 두피분야에서 모
발에 대한 큰 흥미를 느껴 5년간 고객의 두피를 관리했습니
다. 각자 안고있는 문제성 두피를 지속적으로 관리하여 끝내
나아진 두피/모발에 고객들이 자신감을 얻고 만족하는 것을
보면 행복을 느낍니다. 저는 현재까지도 고객들을 위해 두피
전문가로서의 지식과 자질을 키우기 위해 끊임없이 발전하려
하고 있습니다. 두피를 관리하며 이 책은 두피관리실을 운영
하고 고객을 관리 하면서 가장 많은 질문을 받고 궁금해하는
것들을 뽑아 한 손 으로 쉽게 이해하고 읽을 수 있게 만들었습
니다.
구매가격 : 7,800 원
흑사병같은 전염병 역병을 예방 치료 구제에 대해서 수집한 자료집.A Collection of Seven and Fifty appro
도서정보 : Unknown | 2020-03-31 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
건강/의학 > 질병치료/예방
흑사병같은 전염병 역병을 예방 치료 구제에 대해서 수집한 자료집.A Collection of Seven and Fifty approved Receipts Good against the Plague, by Unknown
영국에서 1665년도에 나온 책으로 흑사병같은 곤충 동물에게서 사람에게 일으키는 전염병 역병을 예방하고 치료하고 구제에 대해서 쓴자료를 수집한책. 1665년도 당시와 2020년도의 지금의 코로나 바이러스 역병의 예방 치료 등 대처법이 연구될 자료임.
I through Gods divine providence, have had at ？everal
times, great occa？ion to make u？e of Medicines for the
health of my own body, as namely in the year 1642,
for Cuts and Shots, where then I came acquainted,
and into familiarity with Ma？ter George Dunne
Chyrurgion, Ma？ter Leadbeater the Apothecary, Ma？ter
Guye, Ma？ter Hicks, and Ma？ter Nicholas Culpepper,
by who？e familiarity I lo？t nothing, in the end of
September 1663 our hou？e was vi？ited with the Plague,
one died before we knew what it was, the family was
five in number, I lay in the ？ame bedding the decea？ed
dyed out of, he dyed full of the marks, I had a Boyle
in my Groyne that never brake, but went away by
purging and vomiting, my fellow had one that brake,
yet none dyed but the fir？t, I helpt to Coffin about ？ix
per？ons, in one family at that time, yet by Gods
providence am yet alive, in the year 1649, I had a long
？ickne？s from Mid？omer till Chri？tmas, of that mi？erable
di？ea？e called the griping or plague of the Guts, which
cau？ed me to ？earch all publick means for cure, and
having ？pent what means I had upon Doctors like the
woman that had the bloudy I？？ue:
구매가격 : 12,000 원
건강의 지혜-누구나 쉽게 찾아 활용한다
도서정보 : 별난정보연구회 | 2020-03-27 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 건강에 대한 다양하고도 유용한 정보와 더불어 숨겨진 비밀 과학 지식을 실생활에 쉽게 활용할 수 있도록 수록했다. 그동안 이 책 저 책을 펼쳐보고 인터넷 정보 검색에 시간을 쪼개느라 고생이 많았던 여러분은 이제부터 펼쳐보는 즐거움만 느끼면 된다. 누구나 곁에 두고 쉽게 찾아 활용할 수 있도록 구성하였다. 이 책에 수록된 내용들은 우리 생활에 없어서는 안 될 안성맞춤 지혜들이다. 즉 모르면 경제적 시간적 손실은 물론 생활에 많은 불편을 초래하게 될 것이다. 일상생활에 관심을 가짐으로써 잘못된 정보에 휘말리지 않고 바른 지식을 습득하기를 바라는 마음을 여러분에게 전한다.
구매가격 : 800 원
자연치유의 지혜-누구나 쉽게 찾아 활용한다
도서정보 : 별난정보연구회 | 2020-03-27 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 자연치유에 대한 다양하고도 유용한 정보와 더불어 숨겨진 비밀 과학 지식을 실생활에 쉽게 활용할 수 있도록 수록했다. 그동안 이 책 저 책을 펼쳐보고 인터넷 정보 검색에 시간을 쪼개느라 고생이 많았던 여러분은 이제부터 펼쳐보는 즐거움만 느끼면 된다. 누구나 곁에 두고 쉽게 찾아 활용할 수 있도록 구성하였다. 이 책에 수록된 내용들은 우리 생활에 없어서는 안 될 안성맞춤 지혜들이다. 즉 모르면 경제적 시간적 손실은 물론 생활에 많은 불편을 초래하게 될 것이다. 일상생활에 관심을 가짐으로써 잘못된 정보에 휘말리지 않고 바른 지식을 습득하기를 바라는 마음을 여러분에게 전한다.
구매가격 : 800 원
병인
도서정보 : 이혁재 | 2020-03-16 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“나는 왜 자꾸 아플까?”
병명은 중요하지 않다!
무턱대고 약부터 먹지 말고 병인을 찾아라!
머리가 아프다고 무턱대고 두통약만 먹고, 소화가 안 된다고 소화제만 계속 먹는 것은 임시방편에 불과하다. 병을 근본적으로 치료하려면 그 병이 발생한 이유, 즉 그 병인을 찾아내 고쳐나가야 한다. 병인이란 우리 몸에서 발생하는 모든 질병이 ‘잘못된 습관과 환경’에서 비롯된 것이라는 대명제에서 시작한다. 다수의 방송에도 출연하며 병인의 중요성을 알리고 있는 이혁재 원장은 평소의 나쁜 습관과 환경을 찾아내 그것을 개선할 때 비로소 병을 완전히 고치고 재발을 방지할 수 있다고 강조한다.
우리 몸을 망치는 5가지 병인에는 체력에 비해 일을 많이 할 때 발생하는 ‘노권’, 과도한 음식으로 비위 기능이 상했을 때 발생하는 ‘식적’, 스트레스를 지속적으로 받을 때 발생하는 ‘칠정’, 양기를 지나치게 소모할 때 발생하는 ‘방로’, 몸 안의 노폐물이 제대로 배출되지 않고 남아 여러 가지 병리현상을 일으키는 ‘담음’ 등이 있다. 이 책에서는 어떤 습관과 환경으로 인해 병인이 만들어지는지, 병인에 따른 특별한 증상에는 어떤 것이 있는지 살펴보며 갱년기·탈모 등 노화와 병인, 난임· 산후풍 등 임신과 병인, 백내장· 안구건조증 등 안구 질환과 병인, 고혈압·비만 등 대사 장애와 병인, 미세먼지 · 공황장애 등 환경과 병인, 성조숙증·ADHD 등 어린이와 병인 등 병인에 따른 각각의 치료법을 구체적으로 알려주고 있어 아이부터 어르신에 이르기까지 온 가족의 건강을 지켜주는 최고의 지침서다.
구매가격 : 12,600 원
중고차를 생각하신다면 이 책을 추천합니다
도서정보 : 왕현수 | 2020-03-16 | EPUB파일
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말도 많고 탈도 많은 중고차. 과연 좋은 물건을 제 가격에 사고팔 순 없을까? 차는 사람들이 많은 시간을 보내는 중요한 공간중 하나이며 소중한 재산목록 중 하나이다. 이러한 차량을 사고파는 일은 살면서 누구나 한 번씩 경험하며 여기에는 중고차 거래도 포함된다. 그러나 이 역시 쉽지 않고 정보가 없어서 쉽지 않다 보니 중고차 거래 자체를 불안해 하는 사람들이 많아졌다. 이에 용인중고차매매단지에서 근무하는 현직 베테랑 딜러가 중고차 사고팔 때 꼭 알아야 할 팁을 정리했다. 이 책은 중고차 매매 단지의 현실과 좋은 딜러 만나는 방법 인터넷 허위매물 미끼매물을 구별하는 방법 중고차 인기 차량 차량 관리 비법 등을 자세히 담았으며 딜러들이 고객에게 어떻게 속이는데 여러 수법과 사례들을 담고 있기 때문에 이로 인한 피해를 최소한으로 줄일 수 있다.
구매가격 : 3,000 원
심심할 때 읽는 EPL 영국 축구(프리미어리그) 이야기
도서정보 : 이문익 | 2020-03-10 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
손흥민 박지성 기성용 등 영국 축구리그에서 진가를 발휘하는 대한민국 축구선수들의 영향으로 프리미어리그의 인기가 날로 높아지고 있다. 이 책에서는 EPL에 대한 소개를 시작으로 역대 리그를 빛낸 우수한 선수들과 기록들 그리고 EPL을 대표하는 팀 소개를 포함하여 프리미어리그에 대한 흥미로운 이야기들을 소개한다. 평소 축구를 좋아하고 EPL을 즐겨본다면 관심 있는 분야에 대한 지식을 넓힐 수 있는 기회가 될 것이고 축구에 관심이 없는 사람이라면 흥미를 가지게 되는 계기가 될 수 있을 것이라고 생각한다. 자 그럼 지금부터 영국 프리미어리그의 매력에 다 같이 빠져보자!
구매가격 : 1,000 원
흑사병,페스트 역병 치료.The Charitable Pestmaster Or,The cure of the Plague,by Thomas Sherwood
도서정보 : Thomas Sherwood | 2020-03-04 | PDF파일
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건강/의학 > 질병치료/예방
흑사병,페스트 치료.The Charitable Pestmaster Or,The cure of the Plague,by Thomas Sherwood .
유럽에서 흑사병이 유행한 1641 년 영국의 흑사병 ,페스트, 스몰팍스 천연두 등의 역병에 대해서 그리고 그 치료에 대해서 쓴책. 2020년도 한국 중국등 역병으로 코로나 바이러스 감역의 역병과 유사한 현상.
Title: The Charitable Pestmaster
Or, The cure of the Plague
Author: Thomas Sherwood
Conteining a few ？hort and nece？？ary
in？tructions how to pre？erve the body from
infection of the P L A G V E , as al？o to
cure tho？e that are Infected.
Together with a little treati？e concerning
the cure of the Small Pox.
Publi？hed for the benefit of the poore of this City and
not unmeet for the Rich,
By T H O M A S S H E R W O O D Practitioner in
P H Y S I C K .
2 Kings 20.7.
And I S A I A H ？aid, take a lump of Figs, and they tooke, and
laid it upon the boil, and he recovered.
LONDON
Printed by A.N. for John Francklin, and are to be ？old
at his Shop in Lothbury, neer the
Windmill. 1641.
구매가격 : 4,000 원
한의사가 답하다
도서정보 : 매일경제TV <건강 한의사> | 2020-03-02 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
두통부터 소화 장애, 허리 통증, 아토피 피부염까지
대한민국 한의학 명의가 알려주는 근본적인 해결 방법
다양한 세균과 바이러스, 환경오염, 스트레스 등 너무 많은 요인이 건강을 위협하는 전쟁 같은 일상 속에서 원인조차 불분명한 각종 질환으로 고통 받는 사람들이 늘고 있다. 이제 표면적인 증상만 치료해서는 근본적인 해결이 될 수 없다. 한의학의 기본 이론인 ‘정기존내 사불가간 正氣存內 邪不可干’은 인체의 정기正氣(면역력)가 튼튼하면 사기邪氣(세균, 바이러스, 암세포 등)가 감히 넘보지 못한다는 뜻이다. 신체의 균형을 바로잡고 면역력을 증강시켜 외부의 나쁜 기운을 이겨낼 수 있는 힘을 기르는 것이 점점 더 중요해지는 오늘날, 한의학이 우리 건강을 지키는 열쇠가 되어줄 수 있다. 이 책은 온갖 사설이 난무하는 정보의 홍수 속에서 올바른 건강 정보를 전달하는 역할을 해줄 것이다. 뾰족한 해답 없이 다양한 질환으로 고민하고 있다면, 한방에서 그 답을 찾아보자.
구매가격 : 11,200 원