어디서나 필라테스
도서정보 : 백민경 | 2019-07-05 | PDF파일
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필라테스가 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있다. 또 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어준다. 이 책은 장소에 구애받지 않고 필라테스를 쉽게 할 수 있도록 도와준다. 필라테스를 배우려면 장비가 모두 갖춰진 전문 스튜디오에 가야한다고 생각하기 쉽지만 매트와 몇 가지 소도구만 있으면 얼마든지 운동할 수 있다.
《어디서나 필라테스》는 1주차부터 4주차로 구성되어 있으며 매주 한 단계씩 강도를 높여 운동을 할 수 있도록 되어 있다. 또 평일과 주말로 구분해 평일에는 근력운동을, 주말에는 마사지와 스트레칭으로 몸을 풀어 줄 수 있도록 하였다. 그리고 집에서 청소기를 돌리거나 걸레질을 하거나 이를 닦을 때, 학교에서, 사무실에서, 대중교통을 타고 이동하면서 틈틈이 필라테스를 할 수 있는 일상운동을 함께 구성하였다. 운동은 하루 이틀 열심히 해서는 결과를 얻을 수 없고 오랫동안 꾸준히 해야만 바르고 건강한 몸을 만들 수 있다.
《어디서나 필라테스》는 꾸준히 운동할 수 있도록 운동의 난이도를 높이는 법과 함께 운동 루틴을 구성할 수 있는 표와 자신의 운동을 체크할 수 있는 리스트를 담았다. 자신이 운동하고 기록한 결과물을 눈으로 보며 몸이 건강하게 바뀌어 가는 것을 경험하게 될 것이다.
구매가격 : 9,600 원
다트 교과서
도서정보 : 이다원 | 2019-06-14 | PDF파일
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이글거리는 황소의 눈빛과 닮아서 ‘불스 아이’라 부르는 다트 보드 한가운데를 어떻게 쉽게 맞출까? 바로 화살의 종류, 화살을 쥐는 방법, 다트를 던지는 자세가 결정한다. 다트는 정신력과 전략이 필요한 멘탈 스포츠다. 누가 더 깊게 집중하고 더 훌륭한 전략을 짜느냐가 승패를 좌우한다. 다트의 훈련법과 전략을 파악하면 반드시 이길 수 있다.
구매가격 : 10,800 원
기본 끝내기로 판을 뒤집어라
도서정보 : 감수: 목진석 / 지음: 이하림 | 2019-06-11 | PDF파일
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[책 소개]
바둑을 다 이기고서 끝내기에서 뒤집어졌다는 말을 많이 듣지 않나요? 초반과 중반에 아무리 많은 점수를 얻어도 종반부터 마무리 단계로 갈수록 실점하기 시작하면 한도 끝도 없습니다. 그러다보면 승부가 뒤바뀌는 경우가 많습니다. 그래서 시작도 끝도 좋으려면 끝내기 공부가 필연입니다.
공들여 지은 집이 무너지는 걸 사상누각이라 하죠. 끝내기를 모르면 사상누각이 될 공산이 큽니다. 바둑은 덤이 있는 게임이라 반집에 울고 웃는 경우도 종종 발생합니다. 그러니 1~2집 끝내기라도 등한시 하면 안 됩니다. 포석에서 대범했다면 끝내기 단계에서는 오히려 쫀쫀해져야 합니다. 프로는 심지어 반패에서 발생하는 ⅓집까지 따지며 계산합니다.
보통 중앙의 마무리는 단순하지만 1~2선 끝내기의 경우는 숨어있는 급소가 많습니다. 특히 좁은 귀퉁이에서는 다양한 상황이 속출합니다. 따라서 끝내기는 초반이나 중반처럼 웅장하고 창의적인 맛은 없지만, 배우면 배울수록 1선이나 2선의 다채롭고 아기자기한 맛을 느낄 수 있습니다.
구매가격 : 10,000 원
베놈 독.Venoms, by A. Calmette
도서정보 : A. Calmette | 2019-06-07 | PDF파일
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건강/의학 > 질병치료/예방
프랑스 의사가 독에 대해서 혈청으로 해독제를 연구 한 것을 책으로 만듬.
VENOMS
VENOMOUS ANIMALS
AND ANTIVENOMOUS
SERUM- THERAPEUTICS
BY
A. CALMETTE, M.D.
Corresponding Member of the French
Institute and of the Academy of
Medicine, Director of the Pasteur
Institute, Lille
TRANSLATED BY ERNEST E. AUSTEN, F.Z.S.
NEW YORK WILLIAM WOOD AND
COMPANY MDCCCCVIII
Antivenomous serum- therapy, which my studies, supplemented by those of
Phisalix and Bertrand, Fraser, George Lamb, F. Tidswell, McFarland, and Vital
Brazil, have enabled me to establish upon scientific bases, has now entered
into current medical practice. In each of the countries in which venomous bites
represent an important cause of mortality in the case of human beings and
domestic animals, special laboratories have been officially organised for the
preparation of antivenomous serum. All that remains to be done is to teach its
use to those who are ignorant of it, especially to the indigenous inhabitants of
tropical countries, where snakes are more especially formidable and deadly.
This book will not reach such people as these, but the medical men, naturalists,
travellers, and explorers to whom it is addressed will know how to popularise
and apply the information that it will give them. vii
I firmly believe also that physiologists will read the book with profit. Its perusal
will perhaps suggest to them the task of investigating a host of questions,
which are still obscure, relating to toxins, their mode of action upon the
different organisms, and their relations to the antitoxins. There is no doubt that
in the study of venoms a multitude of workers will, for a long time to come, find
material for the exercise of their powers of research.
At the moment of completing this work I would like to be allowed to cast a
backward glance upon the stage that it marks in my scientific career, and to
express my heartfelt gratitude to my very dear master and friend, Dr. ？mile
Roux, to whom I owe the extreme gratification of having been able to dedicate
my life to the study of experimental science, and of having caused to germinate,
grow, and ripen a few of the ever fertile seeds that he sows broadcast around
him.
I have experienced at the hands of a large number of our ministers, consuls, or
consular agents abroad the most cordial reception on repeatedly addressing
myself to them in order to obtain the papers or information of which I was in
need. It is only right for me to thank them for it, and to acknowledge the trouble
that M. Masson has most kindly taken in publishing this book.
Institut Pasteur de Lille, A. Calmette. March 10, 1907. ix
구매가격 : 33,000 원
꽃들의 이야기
도서정보 : 듀자미 | 2019-05-22 | PDF파일
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책방으로서 3년, 그 시절의 장면들이 휘발되는 것이 아쉬워서 책으로 엮었습니다.
구매가격 : 3,500 원
변치 않는 친구 반려동물
도서정보 : 최정원 | 2019-05-20 | EPUB파일
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초등 융합 사회과학 토론왕 40. 변치 않는 친구 반려 동물반려동물을 돌보는 인구 1000만 명 시대!인간과 반려동물이 함께 행복하게 살 수 있는 방법은?『변치 않는 친구 반려동물』은 실전 토론형 통합 교양서로, 초등학교에서 방과 후 수업 부교재로 선택되어 활용되고 있을 만큼 탄탄한 배경지식을 담고 있으며 토론 및 논술에 적합하게 구성되었습니다. 예전에는 사람과 같이 생활하는 동물을 사람에게 즐거움을 주기 위해 기르는 동물이라는 뜻으로 ‘애완동물’이라고 불렀지만, 요즈음에는 동물이 사람과 함께 더불어 살아가며 심리적으로 안정감과 친밀감을 주는 친구이자 가족과 같은 존재라는 뜻에서 ‘반려동물’이라고 부르고 있어요. 그만큼 사람들의 소외감과 외로움을 달래 줄 친구로서 반려동물의 역할과 중요성 역시 커지고 있지요. 하지만 시·군 동물보호센터에 접수된 유기동물이 2016년에만 3850마리로, 그 수는 계속 증가하고 있답니다. 버려지는 유기동물이 급증하면서 유기동물이 차에 치이거나 학대받는 등, 이로 인한 피해와 문제점도 갈수록 커지고 있지요. 『변치 않는 친구 반려동물』은 어린이들에게 반려동물과 함께 살아가기 위해 필요한 마음가짐과 반려 동물을 키우지 않는 이웃에 피해를 주지 않기 위한 배려 등을 알려 주기 위해 기획되었습니다. 이 책을 통해 어린이 독자들은 친구이자 가족과 같은 존재인 반려동물에 대해 올바로 이해하고, 주위 사람들을 배려하고 동물을 사랑할 줄 아는 선진 민주시민으로 성장할 수 있게 될 것입니다.
구매가격 : 8,400 원
아리스톨의 작품The Works of Aristotle the Famous Philosopher
도서정보 : Anonymous | 2019-05-10 | PDF파일
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아리스톨의 작품The Works of Aristotle the Famous Philosopher ,Anonymous
그리스의 철학자 아리스톨의 작품중에서 의학의 여성 산파에 대해서 쓴책임. 작가미상임.
현대의학과 좀 맞지않는 부분이 많음.
구매가격 : 25,000 원
영국의 아편중독자CONFESSIONS OF AN ENGLISH OPIUM-EATER
도서정보 : Thomas De Quincey | 2019-05-10 | PDF파일
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Confessions of an English Opium-Eater
Author: Thomas De Quincey
***START OF CONFESSIONS OF AN ENGLISH OPIUM-EATER***
Transcribed from the 1886 George Routledge and Sons edition―first edition
(London Magazine) text,
CONFESSIONS OF AN ENGLISH OPIUM- EATER:
BEING AN EXTRACT FROM THE
LIFE OF A SCHOLAR.
From the “London Magazine” for September 1821.
Confessions of an English Opium-Eater 1800년도 중반에 쓴 잡지책에서 모음집책.1700년도 중후반에 인도에서 뱅갈만 유역에서 재배된 양귀비 아편을 1800년도 중반에 영국인들이 아편 먹는 것에 대해서 쓴책임.
Author: Thomas De Quincey
구매가격 : 23,000 원
태양광 메이커 교과서
도서정보 : 정해원 | 2019-05-10 | PDF파일
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『태양광 메이커 교과서』는 태양광 발전기와 그 밖의 다양한 태양광 장치를 만들어보는 공작 매뉴얼이자 태양광 메이커 입문서다. 태양광 에너지에 관심 있는 사람은 물론이고 태양광 메이크 활동을 시작하려는 메이커에게 실용적인 정보와 제작 노하우를 제공한다.
구매가격 : 12,420 원
먹어도 먹어도 살찌지 않는 고칼로리 다이어트
도서정보 : 기쿠치 마유코 | 2019-05-04 | EPUB파일
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읽는 것만으로도 살이 빠지게 하는 책!
이 책은 읽는 것만으로도 식욕을 사라지게 하는 등 다이어트를 쉽게 실천할 수 있는 방법들로 가득하다. 컬러 사진과 일러스트, 각종 그래프로 설명하는 내용도 한눈에 쏙쏙 들어온다. 기존의 다이어트 상식과 편견을 깨는 지은이의 주장과 제안도 과학적 근거가 충분해 설득력이 있다. 술집에 갔을 때 안주를 고르는 법, 과식을 했을 때 대처하는 법, 기름진 음식을 먹는 법, 돼지고기를 마음껏 먹어야 하는 이유 등은 ‘살과의 전쟁’을 치르는 우리의 고민을 덜어준다.
1장 마음껏 먹고 마음대로 뺀다!
‘다이어트는 아침식사로 시작한다’라는 것은 살을 빼려면 아침식사를 꼭 챙겨 먹으라는 선언이다. 아침식사가 불필요한 식욕을 없애고 몸을 아침형 생체리듬으로 개선해 다이어트에 도움을 준다는 것이다. 뱃살을 빼는 플레인 요구르트 먹기, 다이어트 효과를 극대화시키는 요구르트와 과일 함께 먹기 등 좋은 음식을 제대로 먹으라는 조언이 들어 있다.
2장 왜 먹어도 먹어도 살찌지 않는 것일까?
우리가 평소에 즐기는 디저트, 라멘, 생선, 술 등에 대해 아무리 먹어도 살찌지 않는 방법을 영양학적인 근거를 가지고 설명한다. 슈크림 등 살찌지 않는 디저트 선택하는 법, 오징어 등 초밥 생선 고르는 법 등 같은 음식이라도 먹는 재료와 방법에 따라 섭취 칼로리가 달라진다는 것을 강조한다. 또한 다이어트를 하는 중에도 즐길 수 있는 음주법을 소개한다.
3장 고칼로리와 저칼로리의 상관관계
저칼로리 식단만으로 살이 안 빠지는 이유와 고칼로리 식품을 피하는 법을 설명한다. ‘살찌는 체질은 따로 있다’라는 말이 거짓말인 이유를 밝히는 임상실험의 결과를 공개하면서 결국 먹는 것에 따라 몸이 반응한다고 주장한다. 비만과 성인병을 유발하는 트랜스지방산을 많이 함유한 마가린과 마요네즈를 사용한 식품을 가능하면 피하는 게 좋다는 조언도 있다.
4장 읽으면 읽을수록 다이어트가 쉬워진다
다이어트의 핵심은 식품의 영양소를 제대로 아는 것이다. 건강한 다이어트에 필수적인 영양소인 비타민B군의 설명과 함께 비타민B군을 다량 함유한 식품들을 소개한다. 돼지고기, 닭고기, 시금치, 파프리카, 새송이버섯 등 버섯류, 콩과 고구마 등을 매일 꼼꼼히 챙겨 먹는 것도 살찌지 않는 비결이다. 또한 전날의 과식을 해소하는 커피숍 런치의 비밀을 밝힌다.
5장 식습관만 바꿔도 살찌지 않는다
평소의 잘못된 식습관과 나쁜 식품을 다이어트의 적이라면서, 식습관만 제대로 개선하고 유지해도 다이어트의 절반은 성공한다고 주장한다. 먹는 순서를 바꿔 식욕을 사라지게 하는 법, 식사 때 야채를 먼저 먹는 법, 스트레스성 비만을 방지하는 법 등을 소개한다. 또한 ‘커피와 차’는 비만의 주범이라고 지적한다.
구매가격 : 6,800 원