2015 새 봄맞이
도서정보 : 김선태 | 2015-07-19 | EPUB파일
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서울시내 한 복판에 살면서 도시농부를 자청하고 사는 한 사람의 봄맞이 행사들을 차례로 소개 해보자.
아스팔트로 덮이 도시환경에서 녹색식물을 가꾸고 꽃을 가꾸어서 이웃들에게 꽃 향기를 선사하는 한사람의 농부 그는 이런 활동으로 [2013년 꽃피는 서울상]을 받기도 한 도시농부의 전형이기도 하다.
구매가격 : 1,500 원
오색섭생 (체험판)
도서정보 : 홍영재 | 2015-07-15 | EPUB파일
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5가지 색으로 전하는 삶을 다스리는 컬러 푸드 이야기 『오색섭생』. 색마다 다른 각각의 파이토케미컬의 함유량이 높은 건강식품을 소개한 책이다. 색이 강하면서도 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것, 자주 먹어도 몸에 해가 되지 않는 것, 가격 부담이 적어 누구나 먹을 수 있는 것을 건강음식의 보조지표로 삼아 정리했다.
구매가격 : 0 원
초보운전 특급과외
도서정보 : 윤운하 | 2015-07-15 | EPUB파일
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갓 구워진 운전 면허증을 받은 초보도, 악성 장롱면허도 완벽하게 구원할
경력 26년, 국내 최고 도로연수 강사 윤운하의 명강의!
온라인 입소문을 통해 알 만한 사람들은 다 아는
기적의 운전 교습을 담은 단 한 권의 책!
여행을 할 때, 요리를 할 때, 애를 키울 때, 운동을 할 때 사람들은 가이드북의 도움을 받는다. 그러나 운전에 관한 책은 그저 ‘운전면허 필기시험 문제집’만 있을 뿐 면허를 딴 다음에 닥쳐오는 막막함을 알아주는 책은 의외로 찾기 힘들다. 주변 사람들의 말처럼 정말 직접 부딪히는 것만이 답일까? 정녕 운전 초보에게 지름길은 없는 것일까?
서울, 수도권 등지의 장롱면허 소지 사모님부터 인터넷 게시판의 젊은 네티즌에 이르기까지 ‘간증의 대상’이 된 전설의 운전 강사가 있다. 중랑구청, 서초구청을 거친 교통 공무원 출신으로 ‘운전’ 한 가지를 탐구하기 시작, 지난 26년간 알음알음 이어진 일대일 운전 과외를 통해 흔들림 없는 명성을 쌓아온 윤운하 강사가 바로 그 주인공이다.
저자는 도로의 실선과 점선조차 구분하지 못하는 초보 운전자들이 무작정 차를 끌고 도로에 나선다는 것은 자살이자 잠재적 타살 행위라고 말한다. 나의 위험은 물론 상대방까지 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문이다. 극단적인 교통사고까지 생각하지 않더라도, 운전을 해보지 않은 사람들이 와이퍼 대신 깜빡이를 켜고, 차로 변경을 못해 부산까지 내달리며, 지하 주차장의 구불구불한 진입로가 어려워 마트를 가지 못하는 것은 너무나 당연한 일이다. 그러나 숙련된 운전자들은 ‘하다보면 된다’ ‘감으로 대충 안다’는 하나마나한 충고만 늘어놓을 뿐이다.
[초보운전 특급과외]는 늘 수강 대기자로 넘치는 윤운하 강사의 인기 강의에서 필수로 지참하는 교재를 더욱 스마트하고 콤팩트하게 편집하여 한 권으로 정리했다. 초보 운전자가 반드시 부딪히는 여러 가지 곤란한 일들을 장소와 상황별로 정리하여 당장의 상황에 맞게 참고할 수 있다. 운전에 필요한 거의 모든 노하우가 공식으로 정리되어 있어 그 공식을 외워 써먹기만 하면 된다.
이제 이 책을 통해 운전에 대한 공포를 털어버리고 도로로 나가보자. 차선 변경, 좌회전과 우회전, 고속도로 톨게이트 통과하기, 휴게소 진입하기 등도 해보자. 교차로에서, U턴 할 때, 이 책에서 얘기한 공식만 떠올린다면 더 이상 불안하거나 눈치 볼 필요 없다. 그 어렵다는 주차도 자유자재로 전후좌우 어떤 방향으로든 눈 깜짝할 새 가능하다. 조마조마 무서운 골목길 운전이나 마트 지하 주차장 진입처럼 사소해서 물어보기도 창피했던 문제에도 상세한 코치가 커버하니 안심!
이제 당장 이 책을 스마트폰에 넣고 필요할 때마다 꺼내보자. 추천의 말에 나온 것처럼 당신도 한 번도 안 쓴 초보운전 딱지를 팔 수 있음은 물론 단시간에 베스트 드라이버로 거듭날 수 있도록 해줄 것이다.
구매가격 : 7,500 원
기적의시력개선비법
도서정보 : 김동제 | 2015-07-09 | EPUB파일
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well-being의 시대를 지나 healing의 시대를 맞이하여 각종 언론 매체를 통하여 건강과 관련된 좋은 내용들이 쏟아져 나오고 있습니다. 특히 엄지의 제왕. 천기누설. 만물상. 내 몸 사용 설명서등...... 건강전문가분들의 설명은 독학으로 깨우친 저의 깨달음에 많은 확신과 더블어 온전한 건강법을 더한층 승화시켜주는 계기가 되었으며 한편으로 독자 분들은 넘쳐나는 건강정보에 오히려 혼돈의 시대를 앞 당기는 게 아닌가 싶습니다. 이러한 건강방송을 보면서 바쁜 현대를 살아가는 여러 독자 분들에게 좀 더 쉽게 접근할 수 있는 방법을 생각 중 인기 방영 프로그램을 요약 편집하여 제공하면 10~30분 정도의 짧은 시간 안에 본인들의 욕구를 충족할 수 있으리라 판단되어 간소하게 편찬하게 되었습니다. 건강이란 철저히 본인의 노력 여하에 달려 있습니다. 원기(元氣)를 다스리는 사람으로 대부분의 병은 기가 넘치거나 부족하여 옵니다. 요즈음은 넘치는 기운으로 무리한 사용으로 인함이 주류를 이룹니다. 운동에서 남녀노소 할 것 없이 가장 중요한 것은 균형입니다. 섭생 또한 균형으로 옛 어르신이 가르쳐 주신 고루고루 맛있게 들라고 하셨습니다. 元氣(원기)를 받으면 기혈순환이 활성화 되어 어떤 치유법보다 빠르고 확실하게 차도를 보여줍니다. 그러나 결코 완치가 된 것은 아닙니다. 완치는 아픈 부위의 근육과 조직. 뼈가 튼튼하게 재생되었을 때 비로서 가능합니다. 근육과 뼈를 튼튼히 하는 것은 오로지 본인 스스로 노력하지 않으면 아니 됩니다. 방송에 출현 하시는 분들의 건강을 되찾는 과정도 그렇게 힘이 들고 난해한 동작이나 운동. 섭생으로 이루워 지지 않았습니다. 저 또한 저를 찾는 분들에게 결코 어려운 운동법을 지도하지 않습니다. 오히려 너무 쉬워서 문제라고나 할까요? 쉬운 동작을 매일 꾸준히 행하신다면 결코 암을 비롯한 성인병. 퇴행성 및 노인성등 불치의 병은 없습니다. 오로지 인내와 노력만이 요구 될 뿐입니다. 1000년 고도의 아름다운 문화와 역사를 간직한 경주에서 경주고등학교와 화랑초등학교 사이 분황사 근처에 자리하여 먹거리가 충분하고 숙박시설이 양호한 곳에 수련장을 마련하여 힐링 과 관광이 어우러지는 21c 치유관광을 여는 산실로 자리 잡아 갈 수 있도록 개인별 맞춤 프로그램을 운영하고자 합니다. 힐링스테이를 통하여 좀더 적극적으로 건강을 몸소 체득 할 수 있는 기회를 제공하고 명실상부한 건강인으로 신선마을의 주인이 되는 길을 열어 더블어 함께 건강사회를 여는 초석들이 되었으면 합니다. 사진등 시각적인 이해를 돕는 프로그램도 순차적으로 보완할 것입니다. 많은 관심과 평생건강의 복(福)을 누리시는데 조금이나마 도움이 되기를 기원하면서 - 경주신선마을에서.
구매가격 : 1,000 원
의사가 환자를 만들고 약이 병을 키운다
도서정보 : 박명희 | 2015-07-08 | EPUB파일
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왜 우리는 항상 아픈 걸까?
이 책은 한국인의 건강양태를 바르게 안내할 건강실용서로, 건강해지는 비결은 ‘인체 건강의 본질인 자연치유력을 깨닫고 스스로 자신의 몸을 살피고 지키는 것’이라고 말한다. 시중에 건강과 관련한 여러 책들이 출간되고 있지만, 전통문화와 인문, 그리고 자연을 아울러 융합적인 관점으로 건강상식과 생활습관에 대해 살펴본 책은 많지 않다. 사람들마다 몸이 다르고, 몸은 여러 요소가 복합적으로 어우러져 있기 때문에 몸을 바라보는 관점 또한 다양할 수밖에 없다. 그래서 저자는 현대인들이 병에 걸려 아파하는 원인을 인문과 예술, 과학을 포함해 교육·심리·자연·철학에 이르기까지 다양한 분야의 융합적 접근을 통해 이야기한다. 더불어 우리가 잘못 알고 있던 건강상식을 바로잡고, 자연에서 얻을 수 있으며 한국인에게 어울리는 건강법을 설명한다.
저자는 서양인들의 기준에 맞춰진 서양 문물과 교육, 시스템에 관심을 기울일수록 건강과 멀어진다는 점을 강조한다. 인체 건강의 본질은 자연치유력이기 때문에 인간의 삶과 건강은 자연의 원리·이치·숨결에서 찾아야 한다. 건강한 몸을 만드는 비결은 결국 자연으로의 회귀다. 사람은 자연에서 나왔지만, 자연을 거부하고 역행하는 의식주에 안주하는 현대인들은 결국 병을 부르게 되는 것이다. 최첨단 의료기술과 신약, 신의료만능주의, 과학의 획기적인 발전과 더불어 현대인은 서양의학의 기준을 한국인의 건강과 질병의 잣대로 보고 전통치유법을 경시한 탓에 근본적인 원인도 모른 채 아픈 사람은 늘어만 간다. 과학과 기술에 치중한 현대의학의 맹점을 인지한 의사들이 ‘의료의 한계’라고 규정짓고 자성과 성찰의 목소리를 드높이는 요즈음, 병을 치료하는 의학과 우리의 건강에 대한 관점을 새롭게 할 필요가 있다.
의사와 약을 버리고 자연을 가까이하라!
100세 시대를 맞아 행복한 노후는 준비된 사람만이 누릴 수 있는 축복이 되었다. 현재의 우리가 노후를 준비하는 데 가장 기본적이고 필수적인 것은 바로 건강한 몸과 마음이다. 현대인들에게 건강은 평생의 숙제다. 이쯤 되면 자신이 실천하고 있는 건강법이 맞는지 한 번쯤 돌아볼 필요가 있다. 몸에 좋다는 말만 듣고 자신의 몸에 맞지도 않은 음식을 일부러 찾아서 먹지는 않았는지, 나 자신보다 내 몸에 대해 더 잘 알 것이라는 생각으로 의사를 찾아가거나 한 방에 낫는다는 약에 너무 의존하지는 않았는지 돌아보자. 내 몸을 가장 잘 아는 사람은 결국 나 자신뿐이다. 자기신뢰와 자신에 대한 용기가 있어야 건강을 되찾을 수 있다. 건강에 대한 새로운 세계를 열어나가자. 건강에 대한 관점을 바꾸고, 올바른 건강법을 찾아 적극적인 마음가짐으로 살아간다면 우리의 인생도 달라질 것이다. 아프지 않도록 몸과 마음을 다지고 노력하는 모습이야말로 행복하고 즐거운 인생을 그리는 일이다.
이 책은 총 5장으로 구성되어 있다. 1장 ‘왜 유독 우리는 이렇게 많이 아픈 걸까’에서는 우리가 병을 얻게 된 원인을 알아보고, 질병에 대해 잘못 알고 있던 개념들을 짚고 넘어간다. 2장 ‘잘못된 생활습관이 병을 부른다’에서는 기존에 널리 퍼져 있는 상식들 중에 오해의 소지가 있는 부분을 꺼내 진실을 파헤친다. 3장 ‘식습관을 조금만 바꿔도 건강해진다’에서는 같은 음식이라도 어떤 재료를 썼는지에 따라 차이가 생긴다는 점을 강조하면서, 우리 땅에서 나온 것들이 왜 우리에게 잘 맞는지를 설명한다. 4장 ‘내 몸에 맞는 올바른 운동법이 몸을 살린다’에서는 단순히 유행하는 운동법이 아닌 진짜 건강해지기 위한 내 몸에 맞는 운동법을 설명한다. 5장 ‘병원과 약을 멀리하고 자연과 가까이하라’에서는 자연치유력과 함께 자연의 힘이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있다. 평소에 궁금했거나 오해했던 건강상식을 제대로 알 수 있는 유용한 건강지침서로, 다시 한 번 나를 돌아보고 자신에 대한 자신감을 키우는 기회를 얻게 될 것이다.
구매가격 : 9,000 원
나이 70에도 도전 도 도전
도서정보 : 김선태 | 2015-07-07 | EPUB파일
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끝없는 도전 정신으로 나이 70이 넘어? 매월 1가지 이상의 새로운 일에 도전을 잊지 않는 70대 청춘! 매번 이렇게 도전을 하면 그냥 그만 두는 경우도 없이 계속 새로운 일을 만들어 가고 새로운 일에 적응 하면서 새 삶을 만들어가는 70대의 망나니 같은 도전기..
구매가격 : 1,000 원
나는 꼰대다
도서정보 : 김선태 | 2015-07-07 | EPUB파일
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나이 70을 전후한 어르신들이 만든 팟캐스트. 팟캐스트가 젊은이 전용이라고? 천만에 나이드신 어르신들이 살아온 시대 상황을 책에서 읽지 못한 부분을 중심으로 전해주고 아련한 지난날들을 되돌아보고 젊은이들에게는 읽지 못한 역사 가진자들만의 역사가 아닌 이면사의 일부분이나마 접할 수 있는 팟캐스트를 만든 이들의 이야기
구매가격 : 1,000 원
스프링 치킨
도서정보 : 빌 기퍼드 | 2015-07-07 | EPUB파일
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젊은 피가 늙은 뇌를 구할 수 있을까?
끝없이 펼쳐지는 노화의 진실과 거짓, 또는 환상과 과학!
오래간만에 동창회에 나가 보면 아직도 혈기왕성한 젊음(?)을 자랑하는 친구를 보기도 하지만, 세월의 짐을 혼자 짊어진 듯 동창이라고 부르기도 민망할 정도로 노화가 진행된 친구의 모습을 마주하기도 한다. 또한, 동일한 유전자를 가진 형제자매들 중에서도 어떤 이는 건강한 삶을 오래 영위하는 데에 반해서 어떤 이는 그렇지 못한 삶을 살아가는 것을 목격하기도 한다. 그렇다면, 왜 사람마다 노화의 속도는 다른 것일까?
미국의 저널리스트인 빌 기퍼드는 젊은 동물의 생식기, 좋은 유전자, 좋은 음식, 수분 크림, 인간 성장 호르몬, 노벨의학상에 빛나는 텔로미어라는 유전물질, 젊은 피의 세포 등등, “과연 어떤 것이 노화의 속도를 늦추며, 어떤 것이 이런 차이를 발생시키는 것일까?”에 대한 답과 더불어 “왜 우리는 늙는가?”, “수명 연장은 가능한 것인가?”라는 인류 역사의 가장 근원적이고 위대한 질문의 답을 찾기 위해 과거에서부터 지금까지 진행되었거나 진행중인 노화 연구를 탐사하기 시작한다.
19세기 가장 위대한 과학자 중 한 사람인 브라운 세카르 교수의 개의 으깬 고환으로 만든 세카르의 명약에서 69세의 나이에 27세 여인과 결혼한 시인 윌리엄 버틀러 예이츠와 남근 문제에서 둘째가라면 서러워할 지그문트 프로이트조차 수술 결과에 만족했다는 슈타이나흐 수술, 지금도 성행하고 있는 중년 남성의 음낭에 신선한 염소 고환을 이식하는 등의 다소 과학적이지 않은 황당무계한 수술은 덤으로 알아두자. 조금은 더 논리적으로 보이는 테스토스테론, 에스트로겐 대체 요법과 인간 성장 호르몬 주사에서부터 원숭이를 대상으로 더 나아가 인간으로까지 직접 실험한 식이요법 실험, 늙은 쥐와 젊은 쥐의 몸을 합치는 병체결합 실험과 늙은 쥐에 젊은 쥐의 피를 주사하는 실험 및 장수와 밀접한 관련이 있어 보이는 텔로미어, 노쇠 세포, 항산화 물질 등의 정체를 파헤치는 저자의 여정을 따라가다 보면 노화에 대한 과학적 진실에 조금씩 가까이 다가갈 수 있을 것이다.
[*스프링 치킨spring chicken : 햇병아리, 영계, 젊은이, 풋내기.]
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습진
도서정보 : 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사 | 2015-07-03 | EPUB파일
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습진 치료 정답!
하늘마음 피부전문가가 제안하는 습진 치료법
피부는 물론 몸의 균형을 회복하는 여정, 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사와 함께 습진 치료에 얽힌 몸의 비밀을 함께 풀어본다. 가려움, 긁기의 악순환으로 피부가 검게 착색되고 두꺼워지는 현상이 발생하는 습진은 고통스러운 질병이다. 환자들은 밤에 잠을 이루기 힘들 정도로 극심한 가려움을 경험한다. 힘든 밤을 보내고 허무한 아침을 맞는 습진은 단순히 참고 넘길 것이 아니라 스스로의 몸 상태를 되돌아볼 필요가 있다. 습진과 같은 피부질환은 생명과 직결된 병은 아니지만 다른 무서운 질환에 앞서 내 몸의 자생력 및 면역력이 저하된 위험을 알려주는 고마운 경고음이기 때문이다. 이에 근본적인 치료 계획을 세우는 것이 습진의 위협으로부터 벗어나는 길이다. 면역체계를 살피고 몸 안 불균형을 치유하고 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하다.
구매가격 : 3,000 원
어떠한 개인적 특성이 암검진을 받게 하는가
도서정보 : 계수연 | 2015-06-26 | EPUB파일
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이 책은 우리나라 주요암인 위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암을 조기에 발견하기 위한 암검진을 받는 사람과 받지 않는 사람의 특성을 개인인지적 차원에서 살펴보기 위한 설문조사에 근거한 연구논문이다.
구매가격 : 3,000 원