열두 진심 : 가슴 뛰는 삶을 향해
도서정보 : 서형덕 | 2024-02-29 | EPUB파일
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미래의 비즈니스는 진심과 기술이 결합된 결과물이다
비즈니스 현장과 삶에서 열정을 갖는 것은 무엇보다 중요하다. 때로는 좌절할 때도 있고 세상이 자신에게 돌을 던질 때도 있다. 하지만 우리는 위기 상황 속에서 기회를 찾고 자신의 그릇을 키워가는 미래를 선택해야 한다. 이 선택이 바로 비즈니스와 삶을 연결시키는 진심이다. 이 책은 위기 속에서 기회를 찾고 가슴 뛰는 삶을 끊임없이 찾아가는 여정이 담겨있다.〈열두 진심〉의 깨달음을 통해 ‘진짜 나’를 발견하고 후회 없는 삶을 향해 질주하는 이야기가 비즈니스 현장과 삶에 정성을 다하는 모두의 가슴을 뛰게 할 것이라 확신한다.
구매가격 : 12,600 원
바쁜 엄빠를 위한 하브루타
도서정보 : 하브루타캠퍼스협동조합 | 2024-02-23 | PDF파일
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바쁜 시대를 살아가는 부모들이 자녀와 예시된 질문을 연습하며 자녀의 생각과 마음을 읽어 줄 수 있고, 질문으로 대화를 나누는 과정에서 자녀의 문해력과 생각을 키우는 실전서
구매가격 : 3,500 원
숭실100일성공2기 챌린지
도서정보 : 숭실100일성공2기 챌린지팀, 이현주 | 2024-02-22 | PDF파일
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'숭실100일성공2기' 챌린지는 100일 실천의 힘을 기르는 시간이었습니다.
이 챌린지는 숭실대학교 학생과 동문이 참여하여 100일 동안 매일 목표한 것을 이루기 위해 실천하는 과정을 담았습니다. 2기 챌린지는 2023년 9월 20일 시작하여 12월 28일까지 19명의 멤버들은 자신이 세운 목표를 이루기 위해 100일 동안 매일 실천하였습니다. 인스타그램에 스스로의 실천 결과를 이미지나 동영상으로 보여주며 인증하였고, 이에 멤버들이 하트 공감과 댓글을 달아주며 서로 응원과 격려를 보냈습니다.
‘숭실100일성공2기’ 실천의 힘 기르기
100일 동안의 챌린지는 위대했습니다. 멤버들이 매일 올리는 실천은 다른 사람에게 응원이 되고 자극도 되었습니다. 100일은 인생에서는 짧은 시간일 수 있지만 목표를 가지고 실천하는 100일은 절대 짧지 않았습니다.
“100일 실천의 결과는 빛나지만,
그 과정은 결코 쉽지 않았습니다.”
이 100일 동안 우리가 만든 것은 ‘자기 신뢰’이며, 앞으로 살면서 어떻게 하면 되는 건지 자신감과 확신을 만드는 ‘위대한 경험’의 여정이었습니다. 우리 스스로 행하는 100일 동안 성공 DNA를 만들어 자신의 존재 자체가 되는 과정이었습니다. 챌린지 선포식에서 ‘100일의 기적 만들기’를 외쳤던 자신의 각오를 실천으로 보여주었습니다. 우리는 멤버들의 상호격려와 응원의 한마디가 있어서 실행력이 떨어질 때 멈추지 않고 다시 시작할 수 있었습니다.
챌린지를 통해 ‘함께 하는 가치’의 소중함을 배웠기에 어려움을 극복해 내는 과정을 이 책의 독자분들과 함께 나누고자 합니다. 이 책은 ‘숭실100일성공2기’ 챌린지의 성공 결과이면서, 같은 고민을 하고 치열하게 미래를 향해 나아가는 학생과 청춘들에게 우리의 경험을 공유하며 응원하기 위한 책입니다. 그리고 간절히 진심을 담아 좋은 성장을 이루어 나가시길 응원합니다.
저희는 여기서 멈추지 않고 ‘숭실100일성공3기’에 다시 도전하며 미래를 만들어 가겠습니다.
2024년 1월
숭실100일성공2기 챌린지팀
구매가격 : 9,000 원
회사·직장 생활에 필요한 명언 안내
도서정보 : 김영철 | 2024-02-16 | EPUB파일
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좋은 만남이 좋은 운을 만든다
좋은 인연을 소중히 하자
사람으로 태어났으면 주위에 아무런 영향을 주지 않는 것보다, 주위에 선한 영향력, 좋은 영향력을 주어 우리 주변의 각 가정이 안 싸우고, 서로의 기분이 상하지 않게 주의하여, 서로 칭찬 · 감탄 · 격려하여 좋은 기분을 계속 유지시켜 자녀들은 성적이 오르고, 어른들은 좋은 실적을 올려 넉넉하고 여유롭게 살기를 바라는 마음에서, 전 국민 보급용으로 직장 생활 관련 명언 안내서를 기획하게 되었습니다.
이 글을 읽고 조금이나마 힘이 되고 위로가 되어, 행복하고 평화롭고 질 높은 삶을 향유하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
각 가정에서나 직장 등에서 하여튼 싸우지 마시고, 서로 칭찬하시고 격려하여 서로 힘을 북돋아 주세요.
상대방을 이롭게 하고 나를 이롭게 하면 그 복이 한량없다고 합니다.
구매가격 : 10,000 원
최고위과정 18기 고려대 명강사
도서정보 : 김은희, 박범진, 박용진, 박현주, 송경숙, 이기자, 이문재, 이순희, 장선아, 한상열 | 2024-02-16 | EPUB파일
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대한민국의 2024년을 밝게 비춰줄, 고려대 명강사들이 지혜와 열정!
- 고려대 118년 역사 최초의 명강사 양성과정
- 엘리트 강사진의 차별화된 심층 코칭
- 공저를 통한 브랜드파워와 강의콘텐츠 개발
2024년은 코로나19 사태 이후, 완벽한 일상으로 맞이하는 첫해이다. 하지만 전 세계에 드리운 경제 위기의 먹구름에 시름은 깊어져만 간다. 아낌없이 지혜를 나누고, 서로를 밝혀주는 등불이 되어야만 이 위기를 함께 이겨낼 수 있다. 그 뜨거운 협력의 장 선두에 열 명의 명강사가 앞장선다. 118년 역사에 빛나는 고려대학교 최초의 명강사 양성 과정인 ‘고려대명강사 최고위과정’의 18기 명강사들이, 자신의 삶의 궤적과 성공 노하우 그리고 더 나은 미래를 위한 제언을 이 책에 아낌없이 담아내었다. 또한 지금껏 400명 가까운 명강사를 배출해 온 고려대학교 미래교육원의 강사 양성 노하우가 곳곳에서 빛을 발하고 있다. 독자들은 이 책을 통해 자신이 처한 위기를 어떻게 극복하고 어두운 현실 속에서도 뚜렷하게 보이는 청사진을 마련할 수 있을 것이다.
세계 곳곳에서 발발한 전쟁과 요동치는 경제 상황 때문에 수많은 이들이 불안함 속에서 하루하루를 보내고 있다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 의지와 노력이 무엇보다 중요하겠지만 이미 인생을 성공적으로 이끈 선배들의 조언과 가르침 역시 큰 힘이 된다. 이 책이 새로운 돌파구를 마련하기 위해 애쓰는 모든 이들에게 밝게 빛나는 이정표가 되어 주기를 기대해 본다.
구매가격 : 14,000 원
시니어를 위한 ChatGPT 활용 가이드북
도서정보 : 이동영 | 2024-02-16 | PDF파일
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인류가 겪었던 어떤 산업혁명이나 증기 기관, 전기 발명, 스마트폰 등 어떤 발명보다 훨씬 더 큰 충격인 AI혁명이 본격적으로 시작되었음을 알리는 신호탄인 ChatGPT3의 공개와 곧바로 이어진 ChatGPT4와 GPTs의 등장 등으로 그 발전 속도가 숨 쉴 시간 없이 빠르게 진행되고 있습니다.
저자 나이 60대 들어서며 ChatGPT의 등장을 목격하고, 1년 넘게 ChatGPT와 매일 대화하고, 일상을 함께 하며 느낀ChatGPT는 감동 그 자체이고, 친구이자, 스승이며, 역할극 하는 배우이자, 개인 비서이며, 핼스 트레이너이고, 도서관이자 지식의 보고인 대화 상대자였습니다.
우리 시니어 세대들은 많은 사회적 경험과 배경지식에도 불구하고, 대부분의 시니어들이 상대적으로 IT 지식에 약하다 보니 코딩 등 어려운 분야에서 소외되어 프로그래밍 등은 남의 일이자 딴 세상이었으나 이런 컴퓨터 언어 등을 어렵게 배우지 않고도 우리가 사용해 오던 자연어(인간의 언어)만으로 많은 일들을 가능하게 만들어 준 것이 ChatGPT가 아닐까 생각합니다.
미국의 의료기관 등 여러 단체에서 ChatGPT는 시니어들의 정신건강 유지, 일상 업무 도움, 정보 제공과 인지자극 촉진 등 다방면에서 매우 유용할 수 있다고 설명하고, 창의적 탐구 활동이나 취미 활동은 물론 미래 세대와의 소통이나 외로움 극복 등 다양한 방면에서 시니어 세대들에게 매우 유익하고, 경험 많은 시니어들에게는 유리하기 까지 한 수단이 되고 있다고 말하고 있습니다.
세탁기 사용만큼 손쉽고, 편리하자고 만든 인공지능을 왜 또 사용법까지 알아야 하느냐는 거부감도 생기겠지만, ‘Garbage in, Garbage out’이라고 쓰레기를 넣으면 쓰레기가 나오듯 ChatGPT도 더 깊이 들어가면 우리가 어떻게 대화를 입력하고 주도하느냐에 따라 다른 결과를 내어놓는다는 것을 사용하면 할수록 깨닫게 됩니다.
가끔 주위 시니어 동료들로부터 “별로다”라는 반응의 원인을 보면 처음 발표한 ChatGPT-3만 사용해 보았거나 영어에 대한 부담(현재 GPT 4의 경우 한글 점수가 GPT 3의 영어 실력보다 뛰어남) 오해에서 비롯된 경우가 많았고, GPTs의 기능이나 한계를 제대로 이해하지 못하거나 혹은 잘못된 질문 방식이나 대화에서 비롯된 결과물인 경우가 대부분이었습니다.
1년 넘게 ChatGPT와 씨름한 저자로서 느낀 점은 인공지능은 자동응답기가 아니라 사용자의 노력과 역량에 따라 그 결과물의 질과 형태가 매우 달라진다는 사실입니다.
이 책의 상당 부분을 차지하는 내용들은 ChatGPT를 보다 효율적이고 스마트하게 사용하고자 하는 분들을 위한 것이지만 개발자들을 위한 prompt engineering 나 데이터 분석 등 전문적 개발자 영역이나 너무 어려운 용어 및 설명은 피했기에 읽고 이해하시는 데 큰 무리가 없을 것입니다.
이 책이 ChatGPT의 올바른 이해에 도움을 주고, 독자분들 각자가 필요한 용도와 목표 달성에 기여하는 조그마한 가이드북이 되기를 희망합니다.
구매가격 : 14,000 원
좋은 기분
도서정보 : 박정수(녹싸) | 2024-02-08 | EPUB파일
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일과 삶의 기본이 되는 ‘좋은 기분’에 대하여
매일 다른 메뉴를 선보이고, 손님들과 수상한 대회도 열고, 팝업은 물론 굿즈까지 만드는 등 아이스크림이 주인공인 커뮤니티처럼 운영되는 가게가 있다. 마포구 염리동에 위치한 작은 아이스크림 가게 <녹기 전에> 이야기다. 인생의 가장 중요한 화두는 시간이며, 주어진 시간을 즐길 수 있는 매개로 아이스크림을 택했다는 ‘녹기 전에’의 주인장, 놀이동산 같은 가게를 운영하는 것도 모자라 《좋은 기분》이라는 책까지 냈다. 손님에게 아이스크림뿐 아니라 좋은 기분을 팔고 싶다는 평소 철학을 바탕으로, 자신의 경험과 일에 대한 태도를 촘촘하게 풀어냈다. 무한경쟁의 시대, 지치지 않고 계속할 수 있는 에너지로 ‘좋은 기분’ 만한 것이 또 있을까. 스스로를 보다 나은 삶으로 이끌어줄 가이드를 찾고 있다면, 이 책 《좋은 기분》을 추천한다.
구매가격 : 13,000 원
시크릿 회복탄력성
도서정보 : 존 디마티니 | 2024-02-05 | EPUB파일
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“두려움도 불안도 없이 원하는 바를 끌어당기고 움켜쥐어라!”
위기에서 기회를 만들어내고, 제약과 장애물을 넘어서고,
마침내 상상 이상의 내일을 여는 회복탄력성의 비밀 공식
★★ 『시크릿』 공동 저자 존 디마니티 최신작 ★★
★★ 『우울한 마음도 습관입니다』 저자 박상미 심리상담가 강력 추천 ★★
◎ 도서 소개
★ 『시크릿』 공동 저자 존 디마티니 최신작
★ 『우울한 마음도 습관입니다』 저자 박상미 심리상담가 강력 추천
“좌절을 딛고 일어서는 힘은 이미 당신 안에 있다!”
전 세계인들의 멘토가 알려주는 타인에게 휩쓸리지 않고 내 삶의 주도권을 찾는 방법!
매년, 매달, 매주, 그 첫머리는 새로운 시작을 계획하기에 좋은 때다. 그러나 정신을 차리고 보면 어느새 처음의 결심은 온데간데없이 사라지고 흐지부지되어 있을 때가 많다. 한두 번 해보다가 난관에 부딪혀서 의욕을 잃고 쉽사리 포기하기도 한다. 작심삼일, 단단히 먹은 마음이 사흘을 가지 못한다는 뜻이다. 이처럼 많은 사람이 그럴듯한 계획을 세우고도 결실을 얻지 못하고 좌절감을 호소하는 이유는 뭘까? 반대로 힘 있게 끝까지 뜻을 밀고 나가서 놀라운 성취를 이룬 사람의 비결은 무엇일까? 좌절이 생겨도 툭툭 털고 일어나 넘어진 자리에서 다시 시작하는 사람은 대체 무엇이 다른 걸까?
『시크릿』의 공동 저자로 알려진 존 디마티니 박사는 그 비밀을 ‘회복탄력성’에서 찾는다. 심리학, 신경과학 등 다양한 학문에 바탕을 두고 그는 좌절이나 난관, 제약이 있더라도 원하는 바를 성취해내는 방법을 역설한다. 어려움을 만나도 쉽게 꺾이지 않는 마음의 힘, 즉 회복탄력성을 갖추기 위해서는 무엇보다 ‘최우선가치에 따른 목표와 사명’을 설정할 필요가 있다. 입으로만 하고 싶다고 말하는 것 말고, 자신의 구체적인 일상을 찬찬히 살펴보며 자신이 무엇을 하는 데 가장 많은 시간을 쓰는지, 생활 공간을 가장 많이 채우는 것은 무엇인지, 어디에 가장 많은 돈을 쓰는지, 원하는 삶의 모습 중 가장 실현 가능성이 높은 것은 무엇이고 그에 대해 생각과 비전은 어떠한지, 무엇이 내적 대화를 지배하는지, 무엇이 가장 큰 영감을 주는지 등을 찬찬히 살펴봐야 거짓되지 않은 진실한 최우선가치를 발견할 수 있다. 수많은 사람이 때마다 결심을 하고도 쉽게 포기하고 좌절하는 이유는, 자신들의 최우선가치에 따른 목표가 아니라 얼토당토않은 환상이나 내가 아닌 타인의 가치관에 따른 목표를 세우기 때문일 가능성이 크다.
책은 자신만의 가치순위를 결정하는 법을 비롯해 최우선가치에 따라 삶의 힘을 받아들이는 방법, 최적의 삶을 누릴 수 있는 뇌 활용법, 우울과 불안에 대처하는 방법, 상실의 슬픔을 극복하는 방법 등 회복탄력성을 극대화할 수 있는 방안을 다각도로 조명하고 이를 실천할 수 있도록 친절히 안내한다. 지금까지 걸핏하면 포기하고, 자주 헤매고 길을 잃었다면 이 책에서 자신만의 가치와 그 가치를 끝까지 실현해낼 수 있는 방법을 발견할 수 있을 것이다. 좌절의 딛고 일어서는 힘은 멀지 않은 곳에 있다.
☞ 21세기북스 추천 도서
설득의 심리학 1 Influence 로버트 치알디니 지음｜황혜숙, 임상훈 옮김｜2023년 4월 26일
설득의 심리학 3 Yes! ｜로버트 치알디니, 스티브 마틴, 노아 골드스타인 지음｜김혜린, 윤미나, 이주현 옮김｜ 2023년 6월 28일
설득의 심리학 4 Small Big｜로버트 치알디니, 스티브 마틴, 노아 골드스타인 지음｜김은령, 김호 옮김｜ 2023년 6월 28일
◎ 책 속에서
역경에 직면했을 때 뛰어난 적응력을 발휘하며 살고 있나요? 당신에게는 진정한 근성과 결단력이 있나요? 어려움이나 트라우마를 겪은 후 잿더미에서 다시 일어설 수 있나요?
끊임없이 변하는 세상에 적응하지 못한다고 느끼면 고통이 커질 수 있고, 추구하는 것은 죄다 잃어버리고 피하려 했던 것만 얻었다는 생각에 화가 나거나 혼란스러워질 수 있습니다.
인내와 회복탄력성은 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 충격적인 소식을 침착하게 받아들일 줄 아는 능력은 곧 성숙함, 지혜 그리고 통제력을 뜻합니다. 어떤 상황이 닥치든 침착한 상태를 유지하거나 도전을 맞닥뜨린 뒤 평정심을 되찾는 의연함과 용기는 모범적이고 리더십을 발휘하는 삶을 사는 데 반드시 필요합니다. 사실 당신에게 일어나는 일 자체보다는 당신의 반응, 즉 당신의 인식, 결정 그리고 행동이 더 중요합니다. 이러한 반응은 당신에게 힘을 줄 뿐 아니라 당신이 통제할 수 있습니다. 이러한 신경학적 과정을 어떻게 지휘하느냐에 따라 당신은 자기 역사의 희생양이 될 수도, 운명의 주인이 될 수도 있습니다.
-4~5쪽 서문. ‘완벽한 하루’를 위하여
누군가를 떠받드는 것은 그들의 가치체계에 복종하는 것과 같습니다. 당신이 “나는 이렇게 해야 돼”나 “나는 저렇게 해야 해”라고 말한다면 이는 그들의 가치를 당신 삶에 주입하고 있는 것과 마찬가지입니다. 어떤 외부의 권위와 비교하면서 당신 자신을 축소하고, 그 권위 및 가치체계에 당신 삶의 저작권과 통치권을 부여하는 것입니다. 당신의 가치순위가 당신의 운명을 좌우한다는 것을 기억하세요. 다른 사람의 삶을 살고자 하는 노력은 당연히 헛된 일이며 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 에머슨의 말처럼 “질투는 무지이며 모방은 자살”입니다. 다른 사람의 가치관에 따라 살아가려고 하면 동기부여가 잘되지 않습니다. 다른 누군가가 되려고 노력하면서 정작 자신에게 중요한 것이 내면에서 외부로 표출되는 것은 막는 셈이기 때문입니다.
-48~49쪽 Part 1. 원하는 삶을 끌어당기는 강력한 방법
당신이 중요치 않게 여기는 가치에 따라 살면 주관적인 편견이 많아져서 자기애적이거나 이타적으로 되기 쉽습니다. 자기애적 성향이 생기면 당신은 자기의 가치관을 다른 사람들에게 투영해 그들이 당신의 가치관에 따라 살기를 기대하는데, 이는 자기 패배적이고 헛된 일입니다. 또 이타적 성향이 생기면 당신은 다른 사람들을 위해 자신의 가치관을 희생하기 쉽습니다. 당신이 내적 균형을 잡지 못하고 자기애와 이타심이라는 양극단에서 불균형을 겪을 때마다 공짜로 무언가를 얻거나 아무 대가 없이 무언가를 주려고 함으로써 재정적 수익을 훼손하게 되는데, 이는 지속이 불가능한 일입니다.
정신적 자아와 물질적 자아에 대한 통달은 따로가 아니라 하나로 이어져 있으며 둘은 서로 같습니다. 물질 없는 정신은 무표정이고, 정신 없는 물질은 무감정입니다. 영감이 충만한 삶을 살려면 영감을 주고, 다른 사람들에게 봉사하고, 가치순위가 낮은 일을 남에게 맡기는 비용보다 더 많은 소득을 가져다주는 일을 매일 할 수 있을 만큼 인류에 관심을 가져야 합니다.
- 106쪽 Part 2. 다른 사람이 아닌 나로 살아가기
‘디마티니 메소드’는 균형 있게 처리하지 못한 경험과 관련한 분노와 감정적 응어리를 해소하는 방법을 알려줍니다. 우리는 감사하다는 말만 남을 때까지 균형을 맞추고, 중화시키고, 하위 중독을 해소합니다. 당신이 자기 과거사의 희생양이 되는 한, 당신은 운명을 지배하지 못할 것입니다. 왜냐하면 멀리하고 싶은 것과 오히려 부딪히게 될 것이기 때문이지요. 당신이 비난하는 것이 무엇이든 당신은 오히려 그것을 번식시키고, 끌어당기고, 또 그와 같이 될 것입니다. 당신이 묻고자 하는 것이 당신을 묻을 것입니다. 당신이 저항하는 것은 끈질기게 지속될 것입니다. 인식의 균형을 통해 하위 중독을 해소하면 이른바 중독에 대한 잠재적인 욕구를 해방시킬 수 있습니다.
-163~164쪽 Part 3. 가치실현을 위해 우리 몸이 하는 일
관계에서는 자신의 최우선가치뿐만 아니라 다른 사람의 최우선가치를 확인하는 과정이 필요합니다. 상대의 최우선가치가 당신의 최우선가치를 실현하는 데 어떤 도움이 되는지 질문해보세요. 또 당신의 최우선가치는 상대의 최우선가치를 성취하는 데 어떤 도움이 되나요?
만약 이 질문에 대답할 수 없다면 당신과 상대는 의미 있고 존중하는 대화가 아니라 서로 번갈아서 독백을 할 뿐입니다. 당신은 오해의 드라마를 펼치거나 여러 증상 또는 질병을 만들어내면서 당신이 스스로를 사랑하지 않고 진실한 삶을 살고 있지 않다는 것을 자각하게 될 것입니다. 당신은 상대와 당신 자신에 대한 환상에 빠져 있습니다. 당신의 후생유전적 측면은 피드백을 통해 당신이 가장 의미 있는 목적 달성을 목표로 지지와 도전, 또는 쾌락과 고통을 함께 받아들이는 진정한 사랑으로 되돌아가도록 피드백을 줍니다. 그곳이 바로 당신의 회복탄력성이 극대화되는 곳입니다.
-214~215쪽 Part 4. 평온하고 건강하게 매일매일 성장하기
위기는 축복입니다. 역경은 선물입니다. 퇴보는 전진이며, 상처는 훈장입니다. 더 깊이 들여다보는 시간을 가지세요. 최우선순위에 해당하는 행동으로 우리의 마음과 일상을 채우면 회복탄력성, 적응력, 양면성과 우리 자신 및 주변 세계를 보고 포용할 수 있는 능력이 확장됩니다.
-237쪽 Part 5. 어려움과 난관이 우리에게 해주는 말
우리는 삶이 어떠해야 했는지, 어떠할 뻔했는지, 어떨 수 있었는지에 대한 환상을 가질 수 있지만, 실제로 일어나는 것만이 현실입니다. 당신이 당면한 현실에 어떤 이점이 있는지 모르고 그것을 환상과 비교하는 일을 그만두지 못하면, 현재의 삶을 있는 그대로 감사히 여길 수 없을 겁니다.
-286쪽 Part 6. 우울증에 대처하는 몇 가지 방법
좋은 일보다 나쁜 일을 더 많이 인식하고 예상하지 않는 한, 두려움은 생기지 않습니다. 나쁜 일보다 좋은 일이 더 많으리라고 인식하지 않는 이상, 환상은 생기지 않습니다. 이 두 측면을 동시에 인식하면 우리가 거기에 잘못된 주관적 꼬리표를 달지 않는 이상, 좋은 것도 나쁜 것도 애호적인 것도 혐오적인 것도 없습니다. 두 측면은 마치 자석처럼 결합되어 있습니다. 자석처럼 인생에서 원하는 것을 끌어당기고 싶다면 자석의 양극을 동시에 봐야 합니다.
불안이나 우울증 같은 심리적 장애는 대부분 우리가 현실에 대해 우리 자신을 속이고 있음을 알려주는 피드백 메커니즘입니다. 그리고 이 피드백은 우리가 모든 사건을 사랑으로 받아들이도록 해줍니다. 인생에서 감사하다고 말할 수 없는 것은 응어리로 남습니다. 반면, 감사하다고 말할 수 있는 것은 동력이 됩니다. 중심을 찾고, 직관으로 진정한 자아를 일깨우면 회복탄력성과 건강을 극대화할 수 있습니다.
-306~307쪽 Part 7. 불안감을 다루는 방법
대다수는 그러한 흑과 백, 먹이와 포식자와 같은 인식을 가진 채 동물처럼 행동하며 살아갑니다. 그들은 득과 실의 세상에서 살며, 사람이 태어나거나 죽을 때 큰 감정적 반응을 보입니다. 나는 좀 더 깨어 있는 사람은 판단을 덜 하고 삶과 죽음, 득과 실의 피할 수 없는 균형에 대해 더 회복탄력적이라고 생각하고자 합니다. 삶을 정복한 사람들은 변화의 세계에서 살아갑니다. 그들에게는 적응력과 회복탄력성이 있고, 극단적인 애착에 빠지지 않습니다. 그리고 어떤 일이든 헤쳐나갑니다.
-318쪽 Part 8. 슬픔을 떠나보내기
구매가격 : 17,600 원
롱패스(Longpath)
도서정보 : 아리 왈락 | 2024-02-01 | EPUB파일
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“변화에 휩쓸릴 것인가, 중심을 잡고 나아갈 것인가?”
일과 삶을 방해하는 단기주의 사고에서 벗어나는 15가지 ‘롱패스 사고법’
“단기주의가 당신의 인생을 좀먹고 있다!”
즉각적인 만족감에 중독돼 삶의 의미를 잃어버린
전 세계 수백만 구독자에게 영감을 준 바로 그 강의를 책으로 만나다!
◎ 도서 소개
★ Ted 누적조회 300만 화제의 영상!
★ 아마존 비즈니스 분야 베스트셀러, 퍼블리셔스 위클리 선정 주요 논픽션!
★ 《오리지널스》 애덤 그랜트 강력 추천!
“매일 열심히 사는데도 잘못된 선택을 반복하는 기분이 들고,
매 순간 최선을 다하는데도 돌아보면 후회와 허무함만 남는 이유는 무엇일까?”
문제는 단기주의다! 눈앞의 이익과 당장의 편리함만 추구하며
스스로 의미 있는 삶을 망쳐버리는 현대인들을 향한 강력한 경고!
롱패스는 ‘단기적인 사고’의 반대 개념으로, 지금 눈앞의 문제에서 벗어나 먼 곳, 즉 ‘미래’를 바라보며 장기적인 관점에서 사고해야 한다는 주장이다.
우리는 시간이 부족해서, 기회비용이 증가하기 때문에, 나와 직접 관련된 일이 아니라는 이유로 일상, 회사, 인간관계에서 잘못된 선택을 반복한다. 그렇게 오늘 나의 선택 하나가 훗날 끼칠 결과는 생각지도 않은 채 즉각적인 만족을 주는 선택을 반복하며 ‘어쩔 수 없었다’라고 정당화시킨다. 도를 넘는 개인주의, 심각한 빈부격차 그리고 기후위기까지. 오늘날 우리가 겪고 있는 전 지구적인 위기 대부분은 이런 이유로 발생했다.
롱패스는 정말 중요한 일이 무엇인지 깨닫게 하고, 급하기 때문에 중요하다고 착각하는 일들에서 멀어질 수 있도록 도와준다. 또 우리가 세대와 세대를 잇는 중요한 고리라는 사실과 미래 세대에게 힘이 되는 훌륭한 선배가 되어야 한다는 사실을 일깨워준다.
심오하고 추상적으로 들린다면 나비 한 마리의 날갯짓이 수천 킬로미터 떨어진 곳의 날씨에 큰 영향을 줄 수 있다는 ‘카오스 이론’을 떠올려 보자. 오늘 우리가 내리는 결정은 가까운 미래와 먼 미래에 어떤 식으로든 영향을 미칠 것이다. 그러므로 미래를 의식하며 생각하고, 행동하고, 세상을 바라보아야 한다.
저자는 이 책에서 롱패스를 실천하기 위해 ‘왜’, ‘무엇 때문에’에 해당하는 궁극적인 목표를 찾는 방법, 그것을 실천하고 나아가 다음 세대까지 전할 방법을 구체적으로 제시한다. 그러면서 사회를 구성하는 개개인이 다음 세대까지 전하고 싶은 선한 목표를 가지고 긍정적인 상호작용을 하며 살아갈 때, 우리 사회는 단기주의의 굴레에서 벗어나 미래지향적으로 거듭날 수 있다고 말한다.
☞ 함께 읽으면 좋은 21세기북스의 책
▶ 설득의 심리학 1｜로버트 치알디니 지음｜21세기북스｜2023년 4월｜32,000원
▶ 집단 착각｜토드 로즈 지음｜21세기북스｜2023년 5월｜24,000원
▶ 예민함의 힘｜젠 그랜만, 안드레 솔로 지음｜21세기북스｜ 2023년 8월 ｜19,800원
◎ 본문 중에서
우리는 시도때도 없이 업데이트, 알림, 속보를 접하는 탓에 코르티솔과 아드레날린이 치솟아 중추신경계에서 일어나는 투쟁 도피 반응을 보이고, 잘못 대처하다 갑자기 저기압이 돼서는 깊은 곳에서 부글거리는 감정의 잔해 속에 처박힌다. 유용할 때도 있지만 억누르지 않으면 주체할 수 없이 우르르 끓어 오르는 단기적이고도 반작용과 같은 사고의 결과다. 단기적 사고는 저녁 늦게 불쑥 와 사람 난처하게 만드는 업무 메일 앞에서, 딸아이가 스페인어 수업을 잘 따라가는지 걱정되는 나같은 아빠가 느끼는 죄책감 앞에서 불쑥불쑥 얼굴을 들이밀며 사고, 감정, 행동에 영향을 미친다. 이런 상황은 지금의 사고방식과 행동을 넘어서야만 해결할 수 있다. ‘지금당장’보다 더 넓게 생각하고, 몇시간 뒤, 며칠 뒤, 몇년 뒤, 몇세대 뒤를 생각해야만 한다. 바로 ‘롱패스’를 활용해 말이다.
【36쪽_1장. 삶: 롱패스란 무엇이며 왜 필요한가?]
내가 유럽연합부터 페이스북까지 주요 기관의 컨설턴트로서 사람들과 함께 앉아 “미래에 관해 얘기해 봅시다.” 라고 운을 띄우면 많은 경우 이런 대답이 돌아온다. “좋습니다. 훨씬 앞을 내다볼 생각입니다. 8개월 후는 어떨까요?” 이런 사람들을 보고 좀 심하다고 생각할까봐 이야기해 두는데 깊이 파보면 이들의 반응이 꽤나 일반적이라는 사실을 알게 될 것이다. 이 사람들은 단기주의. 즉 빠른 해결책과 보상을 찾으려는 충동을 보상하는 시스 템 속에서 사는 인간일 뿐이다.
【77쪽_2장 변화: 기존 방식이 더 이상 작동하지 않는 이유]
과거에 인류 발전을 도운 단기주의를 ‘최악의 적’이라 말하고 싶진 않다. 그러나 이제 환경, 사회, 경제 붕괴 를 경고하는 격렬한 조간대를 헤쳐나갈 우리는 단기주의를 단호히 옆으로 치워놔야 한다. 광범위하고 집단적으로 생각해야 하는 이 시점에 단기주의를 버리지 못하면 자극에만 반응하고 혼자만 아는 사람이 된다. 단기주의를 대체 할 게 필요하다. 그것이 바로 ‘롱패스’다. 롱패스는 단기주의 부대의 포격을 막아내고, 여러분이 의식하든 의식하지 못하든 결정할 때마다 훨씬 더 큰 그림을 보여줄 뇌를 일굴 수 있게 한다.
나는 살면서 롱패스를 매일, 매시간 사용한다. 시간을 어떻게 보내고, 돈을 어떻게 쓰며, 나 자신과 어떻게 말하고, 주위 사람들과 어떤 식으로 함께할지 결정을 내릴 때 사용한다. 롱패스 덕에 삶이 완벽해졌다고 말할 수는 없지만 매우 달라졌다고는 확신한다. 나는 머릿속이 생각으로 가득 찰 때면 잠시 멈추어 이런 생각을 한다. ‘요점이 무엇일까? 왜 이게 여기에 있을까? 이게 내가 원하는 미래와 무슨 관련이 있을까?’
【101쪽_2장 변화: 기존 방식이 더 이상 작동하지 않는 이유]
생각의 범위를 한 사람의 수명으로 국한하면 식량안보, 기후변화 등 우리 사회가 직면한 문제는 물론, 정서적 행복같이 가정에서 맞닥뜨린 문제조차 해결할 수 없다. ‘수명 편향’에 빠지는 것이다. 그러나 롱패스와 함께라면, 현재를 기준으로 더 길게 앞뒤 세대까지 생각할 수 있다. 어머니 세대에 그치지 않고 옛날옛적 할머니가 한 경험을, 자녀, 조카뿐만 아니라 아주 먼 훗날을 살아갈 후손의 경험을 생각하는 것이다.
세대를 초월하는 공감은 단기주의를 풀어낼 해독제다. 단기적인 이익보다는 장기적인 목표를 먼저 생각하도록 돕기 때문이다. 게다가 여러분이 존재라는 사슬을 구성하는 하나의 고리라는 사실을 일깨워준다. 여러분이 세상 빛을 보기 전에 많은 일이 있었고, 세상을 떠난 후에도 역시 많은 일이 일어날 거라고 알려주는 것이다. 이후에 일어날 많은 일은 여러분이 ‘내 인생’이라는 작은 공연을 펼치는 동안 행동에 옮기고, 생각하고, 느끼는 데 달렸다.
【110~111쪽_3장 실천: 과거, 현재, 미래 바라보기]
서두르지 말고 차근차근 우리의 미래 모습부터 상상하자. 여러분은 10년 전에 어떤 모습이었는가? 어떤 음식을 좋아했고, 어떤 노래를 즐겨 들었으며, 결점은 무엇이고, 장점은 또 무엇이었는지 떠올려 보자.
이제 10년 후에는 어떨지 생각해 보자. 어떤 모습을 하고, 어떤 노래를 듣고, 생일 케이크로 무엇을 주문할까? 아마 다음 10년 동안 어떻게 변하고 성장할지 상상하는 것보다 지난 10년 동안 어떻게 변했고 성장했는지 되돌아보는 게 훨씬 쉬울 것이다.
우리는 앞으로도 지금과 같은 취향과 가치관을 가지고 똑같은 음악을 즐겨들을 것이라 확신한다. 그러나 과거에 이미 조금씩 변화를 겪었다. 하버드의 심리학 교수 대니얼 길버트는 과거 모습을 돌아보는 사람들이 어떤지 말했다. “우리는 미래의 자신이 과거 모습을 돌아보며 지금 우리처럼 생각할 거라고는 짐작조차 못하는것 같습니다. 매 순간 지금이 가장 잘났다고 생각하지만, 그건 아닙니다.” 우리 인간은 지난 수백 년간 같은 일을 되풀이했다. 항상 ‘지금’ 세대가 최고라고 생각한다.
【141~142쪽_3장. 실천: 과거, 현재, 미래 바라보기]
미래를 생각할 때는 의도성이 필요하다. 인류가 1만 년 후에도 있을 걸 생각하면, 우리는 마음을 가다듬고 실제로 여기 있고 싶은지, 보고 느끼고 싶은 세상이 무엇인지 결정해야 한다. 기술만이 아니라 우리의 마음과 내면 모두를 고려해야 한다는 뜻이다. 그러지 않는다면 인류는 1만 년은 커녕 1,000년도 못 버틸지 모른다.
아이러니하게도 우리는 바라지 않는 미래를 더 적극적으로 생각한다. 널리 알려진 작품들에서는 그간 주로 디스토피아적 미래를 그려왔다. 많은 사람들이 이런 경고를 받아들고 만일의 사태에서 도망치는 데 집중한다. 반면, 앞으로 나아가기 위해 무엇을 원하는지는 충분히 논의하지 않는다. 도망치는 데 익숙한 우리 모두 ‘부정성 편향’을 겪는다. 나쁜 일에 온 신경을 집중해 좋은 일을 무시하는 것이다. 그렇게 부정적인 상태에서 중요한 결정을 내린다. 무엇이 가능한지 생각하는 데엔 에너지를 쓰지도 않은 채 말이다.
【162~163쪽_4장. 창조: 미래 그리고 우리가 미래를 만나는 방식]
어떻게 해야 미래를 예측하는 단체, 산업, 종교 없이 모두 민주적으로 참여하며 미래에 영향을줄 수 있을까? 어떻게 해야 여러가지 다양한 모습으로 항상 발전해나갈 미래에 지지를 보내는 동시에 다들 기여할 수 있을까?
롱패스를 적용하여 단 하나의 미래라는 개념을 없애고 여러 미래에 초점을 맞추면 된다. 앞으로 나아가는 길이 하나로 딱 정해진 게 아니라 여럿 있으며, 서로 어울리며 창의적으로 작용한다고 생각해 보자. 공식적인 미래란 없다. 새로운 참여형 미래들이 우리를 기다리고 있다. 공식적인 미래가 격식을 차리고 정해진대로 연주하는 클래식 편곡 같다면, 참여형 미래들은 지금껏 들어본 중 가장 멋진 재즈곡이다. 이 세상을 이루는 요소들과 미래로 향하는 과정이 합을 맞추는 재즈 연주자들처럼 서로 영향을 주고받으며 마법 같은 미래를 만들어 내는 것이다.
【164~165쪽_4장. 창조: 미래 그리고 우리가 미래를 만나는 방식]
구매가격 : 14,400 원
사이토 히토리의 즐기는 사람만이 성공한다
도서정보 : 사이토 히토리, 김진아 | 2024-01-30 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
진정으로 성공하여 행복을 누리는 사람은 나 자신에게 무리하도록 강요하지 않는다. 일이든 뭐든 자신이 ‘좋아하는 것’을 최우선으로 생각하고, 인생을 갖가지 놀이로 채우고 있다. 행복을 누리며 성공한 사람은 모두 즐겁게 일하고, 사생활도 충실하다. 세상에서는 ‘놀기만 해서는 행복해질 수 없다.’, ‘험난한 세상을 견뎌내려면 인내가 필요하다.’라고 하지만, 그건 절대로 그렇지 않다.
이 세상의 진리는 바로 이렇다.
‘좋아하는 일을 즐기는 사람일수록 성공한다’.
이 메커니즘만 이해하면, 인생에서 어려운 문제가 모두 사라지고 무슨 일이 있어도 성공하게 된다. 반대로 이 메커니즘을 모르면 고생만 하다가 아무런 보상도 얻지 못하는 인생으로 끝나게 된다. 즐거운 일에 눈을 뜨면 인생은 깜짝 놀랄 정도로 호전된다. 그것도 뜻밖의 형태로 점차 행운이 날아들게 될 것이다.
여러분의 인생은 지금 이 순간부터 바뀌게 된다.
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