나를 사랑하는 기술
도서정보 : 소진영 | 2023-07-21 | EPUB파일
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진정으로 좋아하는 일을 하면 더 열심히 일할 수 있다. 이 책은 자신의 진정한 열정을 찾고 그것을 현실로 만들기 위해 할 수 있는 방법을 배울 수 있도록 돕기 위한 책이다. 이 책을 다 읽고 나면 자신의 진정한 열정이 무엇인지 정확히 알 수 있을 정도로 자신을 잘 알게 될 것이다. 당신은 열정을 발휘하여 성공한 사람이 되기 위해 무엇을 해야 할지 알게 될 것이다.
구매가격 : 3,000 원
시각화 파워
도서정보 : 아치 맥플라이 | 2023-07-21 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
시각화의 힘을 활용하는 기법과 팁을 소개한다. 시각화가 무엇인지부터 시작하여 성공을 이끌어내는 시각화 방법까지 다룬다. 이 책을 통해 시각화를 통해 성공할 수 있는 방법을 배울 수 있다.
구매가격 : 3,700 원
끌어당김의 법칙 코드
도서정보 : 아치 맥플라이 | 2023-07-21 | EPUB파일
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끌어당김의 법칙은 태초부터 존재해 온 보편적인 법칙이며, 우리 존재와 불가분의 관계에 있다. 우리는 이 법칙을 회피하거나 외면할 수 없다. 이 책을 읽고 주어진 조언을 따른다면, 법칙이 자신을 위해 작용하도록 만들 수 있다.
구매가격 : 3,800 원
생명존중과 라이프 코칭
도서정보 : 나기권, 송미애 | 2023-07-21 | EPUB파일
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이 책은 생명 존중과 자살 예방에 초점을 맞춘 전문적인 지침과 정보를 제공하기 위해 작성되었습니다. 자살은 심각한 사회문제로 여겨지며, 이를 예방하고 삶의 가치와 희망을 지키기 위한 노력은 우리 모두에게 중요합니다. 자살은 많은 이유와 복잡한 배경을 가진 개인의 결정입니다. 이 책에서는 자살과 관련된 통계와 연구, 자살의 원인과 위험 요인, 그리고 성별, 나이 및 사회적 요소와의 관계에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 자살 문제를 이해하고 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 이 책은 자살 예방을 위한 기본 원칙과 예방 기준을 제시합니다. 생명 존중 사고방식의 필요성과 자살 위기 상황에서의 대처 방법을 다루며, 자살 예방을 위해 우리가 취할 수 있는 조치를 안내합니다.
사회적인 자살 예방 정책과 프로그램에 관해서도 이 책에서 다룰 것입니다. 국가 수준의 자살 예방 전략, 사회단체와 기관의 역할, 그리고 학교와 교육 기관에서의 자살 예방 프로그램에 대해 알아보겠습니다. 이는 자살 예방에 참여하고자 하는 사회 구성원들에게 유용한 정보와 지침을 제공할 것입니다. 뿐만 아니라 가족과 친구를 위한 자살 예방 방법, 자기돌봄과 스트레스 관리, 지역사회의 역할, 온라인 자원과 도구, 그리고 자살 생존자의 후속 대처와 치료에 대해서도 다루겠습니다. 이를 통해 우리는 모두가 자살 예방에 이바지하는 방법과 도구를 습득하게 될 것입니다.
이 책은 독자들에게 생명 존중과 자살 예방의 중요성을 강조하고, 자살 예방을 위한 다양한 전문적인 지식과 자원을 제공합니다. 모든 사람이 안전하고 지지받는 사회에서 함께 건강하고 행복하게 살 수 있도록 우리의 노력을 모아 자살 예방에 힘쓰길 바랍니다.
감사합니다.
구매가격 : 10,000 원
인간관계의 지혜
도서정보 : 발타자르 그라시안 | 2023-07-14 | EPUB파일
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21세기에 더 빛나는 400년 전 현자의 직관과 통찰
발타자르 그라시안의 마지막까지 자신을 지키는 지혜를 담고 있는 책이다. 인생을 살아가면서 친구, 연인, 동료, 사업 파트너 등 인간관계에서 생긴 마찰을 숙명으로 받아들이는 것이 아니라 적극적으로 해결해 나갈 수 있는 통찰을 전한다. 400년 전 현자의 책이라고 믿기 어려울 만큼 지금 현시대를 관통하는 조언을 담고 있다. 사물의 이치를 깨닫고 후회하지 않는 인생을 살고 싶은 사람이라면 반드시 참고할 만한 내용으로 채워져 있다.
구매가격 : 11,800 원
손쉬운 해결책
도서정보 : 제시 싱걸 저/신해경 역 | 2023-07-10 | EPUB파일
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자존감, 그릿, 넛지, 긍정심리학, 무의식의 힘, 파워 포즈 같은 심리학계의 블록버스터급 아이디어들은, 입소문을 탄 테드(TED) 강연, 베스트셀러 도서, 복잡한 문제에 대한 단순하고 신속한 처방 덕분에 우리 시대의 지배적인 사상이 되었다.그런데 이 아이디어들의 근간이 되는 과학의 상당 부분이 모호하거나 오류가 있다면 어떨까? 뒤늦게 부실한 연구, 데이터 조작, 주장 철회, 재현 성공률 25퍼센트라는 불명예스러운 진실이 밝혀졌다면? 이 책은 정밀 검증을 버텨내지 못한 허술한 심리학 연구들이 그토록 파괴적인 영향력을 발휘한 이유가 무엇인지 전방위적으로 분석한다.
21세기에 선풍적인 인기를 끈 대중적인 행동과학은 사회적 병폐를 유발하는 더 큰 구조적 힘을 진정으로 이해하고 그에 맞서기보다는 개인을 치료, 개선 및 최적화하는 데 중점을 둔다. 제시 싱걸은 이 책에서 현재 유행하는 심리적 개입으로는 개인과 사회문제, 즉 사회적 불평등과 불공정을 진정으로 해결하기에는 충분하지 않다고 주장한다. 이 책은 어떻게 아이비리그 명문대 학자들과 여론 주도층들이 진지한 처방이 필요한 문제에 심하게 설익은 해법을 내놓는지 낱낱이 밝히고, 오늘날 열광적으로 전파되는 자기계발 심리학의 허약한 기반을 냉정하게 돌아본다.
구매가격 : 17,500 원
손쉬운 해결책
도서정보 : 제시 싱걸 저/신해경 역 | 2023-07-10 | EPUB파일
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자존감, 그릿, 넛지, 긍정심리학, 무의식의 힘, 파워 포즈 같은 심리학계의 블록버스터급 아이디어들은, 입소문을 탄 테드(TED) 강연, 베스트셀러 도서, 복잡한 문제에 대한 단순하고 신속한 처방 덕분에 우리 시대의 지배적인 사상이 되었다.그런데 이 아이디어들의 근간이 되는 과학의 상당 부분이 모호하거나 오류가 있다면 어떨까? 뒤늦게 부실한 연구, 데이터 조작, 주장 철회, 재현 성공률 25퍼센트라는 불명예스러운 진실이 밝혀졌다면? 이 책은 정밀 검증을 버텨내지 못한 허술한 심리학 연구들이 그토록 파괴적인 영향력을 발휘한 이유가 무엇인지 전방위적으로 분석한다.
21세기에 선풍적인 인기를 끈 대중적인 행동과학은 사회적 병폐를 유발하는 더 큰 구조적 힘을 진정으로 이해하고 그에 맞서기보다는 개인을 치료, 개선 및 최적화하는 데 중점을 둔다. 제시 싱걸은 이 책에서 현재 유행하는 심리적 개입으로는 개인과 사회문제, 즉 사회적 불평등과 불공정을 진정으로 해결하기에는 충분하지 않다고 주장한다. 이 책은 어떻게 아이비리그 명문대 학자들과 여론 주도층들이 진지한 처방이 필요한 문제에 심하게 설익은 해법을 내놓는지 낱낱이 밝히고, 오늘날 열광적으로 전파되는 자기계발 심리학의 허약한 기반을 냉정하게 돌아본다.
구매가격 : 17,500 원
세상에 나쁜 부모는 없다
도서정보 : 이정기 | 2023-06-30 | EPUB파일
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왜 내 감정인데 마음대로 안 될까?
현재 우리 안에 분노를 계속해서 다시 만들어내는 것은
상처가 되었던 말에 대한 기억이다.
저장되는 것은 기억일 뿐 감정이 아니다.
- 아치볼트 하트, <숨겨진 감정의 회복> -
동물의 왕국을 보면 부모 역할이 정확히 보인다. 대부분 동물은 자신이 낳은 새끼에게 성장할 때까지 지극 정성을 다한다. 그 이후는 자신의 삶을 살아가도록 적극적인 독립을 유도한다. 새끼가 스스로 먹이를 찾아야 할 시점에는 배고픔을 면할 정도 외에는 먹이도 주지 않는 경우도 볼 수 있다. 어떤 동물은 새끼를 냉정하고 매몰차게 공격하여 독립을 유도한다. 어미 동물들은 험난한 정글을 경험하였기에 어릴 때 애지중지 보호하던 과정과 전혀 다른 모습을 보인다. 그것이 새끼를 향한 마지막 사랑의 표현이다.
우리 인간은 태어나면서 부모에게 100% 의존할 수밖에 없다. 의존한다는 것은 막연한 의지가 아니다. 자신의 생사 문제를 모두 맡기는 것이다. 대상이 없으면 목숨이 위태로운 상황에 부닥치기 때문에 온전한 의존 대상이 필요한 것이다. 자녀가 출생하여 생존 기술을 터득하기까지를 청소년기라 한다. 그때까지 부모는 자신의 역할에 충실해야 한다.
자식을 키우며 가장 배신감을 느낄 때가 사춘기다. 사춘기가 오면 자녀는 그동안 받은 사랑을 기억조차 못 하는 듯 부모와 거리 두기 시작한다. 마치 자기 혼자 힘으로 지금까지 살아온 듯한 착각이 들 정도이다. 하지만 이것은 온전히 자기 자신으로 살아남기 위한 몸부림에 해당한다. 부모의 말에 거역하고 심지어는 욕까지 한다. 한편으로는 버릇없고 배신감을 주는 자녀를 대할 때면 출산의 고통까지 후회가 된다. 이는 모든 부모가 겪는 일이다. 그렇다면 자녀를 양육하며 시시때때로 변하는 부모의 감정은 왜 그럴까? 여기에서부터 부모 감정 이야기를 시작하려 한다. 부모의 감정 이야기는 곧 자녀의 감정 이야기로 귀결된다.
부모인 우리가 자녀였을 때를 생각해 보자. 자녀가 성장하며 부모를 떠나려 할 때, 독립 선언하는 것을 부모들은 두려워한다. 특히 엄마는 임신하여 뱃속에서 10개월을 자신과 한 몸으로 살아온 존재가 자신을 떠나겠다는 메시지를 보일 때 허전함과 외로움 등 온갖 감정을 다 느낀다. 이것은 부모 자식 관계가 아니라도 서로 의지하던 관계를 떠난다는 것은 같은 감정일 것이다. 하지만 자녀 문제에서만은 냉정해야 한다. 자식이 떠날 때 부모의 감정적 동요는 온전히 부모 자신의 문제다. 이같이 감정에 휘둘리는 것은 부모 역할에 기한이 정해져 있다는 것을 망각했기 때문이다. 반면 동물은 철저히 자신의 역할까지만 감당한다.
15년 이상 위기 청소년 심리 상담을 진행하며 청소년 자녀와 부모의 갈등에 대한 해답이 있음을 확인할 수 있었다. 상담 진행 과정에서 정확한 정답을 부모에게 알려줘도 부모는 받아들이지 못한다. 부모는 머리로는 이해되지만, 무의식에서는 받아들이기 힘든 것이다. 자신의 분신을 떠나보내는 것에 대한 두려움 때문이다. 여전히 부모는 자신의 감정 문제에 머무는 것이다. 그래서 부모들은 자기감정이 성숙하지 못한 채 자녀를 독립시키고 있다.
자녀를 독립시키는 것은 부모의 가장 중요한 책무이다. 한편으로는 권리이기도 하다. 자녀를 독립시키면 자신의 삶을 살아갈 수 있어서 편안한데도 불구하고 굳이 자녀를 떠나보내지 못하는 것이 바로 부모의 심리적 원인에서 기인한 것이다.
이 책은 부모 감정을 다루고 있다. 세상에 양육을 잘못하는 부모가 너무 많다. 하지만 어느 부모도 자녀를 사랑하지 않는 사람은 없다. 세상에 나쁜 부모는 없다. 단지 나쁜 감정으로 문제가 생기는 것이다. 부모의 감정코칭을 통해 나쁜 부모에서 좋은 부모로 돌아올 수 있는 길을 제시하였다. 자녀를 양육하는 부모와 조부모, 매일 아이들과 함께 생활하는 교사와 교육 관련 종사자들을 위해 저술하였다. 아이들과 함께 생활하는 사람은 모두가 양육자이다. 책은 총 4장으로 구성하였다. 각 장의 특성을 파악하고 읽는다면 전체 맥락을 이해하고 적용하는 데 편리할 것이다. 목차를 보며 자신의 필요에 따른 장을 먼저 읽어도 무난하다.
첫째 장은 역사 속 감정 이야기를 살펴보았다. 역사는 기록된 과거 사실로 누구나 쉽게 배울 수 있다. 그러나 감정에 대해서는 역사적 관점을 배울 기회가 없었다. 감정 역사는 어떻게 존재하며, 인류 역사를 통해 지켜 온 인간의 최초 감정부터 생존을 위해 본능적으로 자리 잡은 불안까지를 정리하였다. 감정과 뇌의 관계 그리고 가정의 문화로 정착된 감정은 어떤 경로로 대물림되는지를 알아가는 시간이 될 것이다.
둘째 장은 부모 감정의 쓴 뿌리를 다루었다. 부모가 갖고 있는 자신의 감정 역사 이야기다. 인간은 태어날 때부터 감정을 통해 인식하고 소통하는 존재이다. 성장 과정에서 경험된 감정은 인생을 살아가는 도구가 된다. 두려움, 불안, 분노, 우울, 열등감, 비교 의식, 중독 등 다양한 감정의 결과물을 살펴봄으로써 부모의 감정에 대한 이해가 깊어지길 바란다. 감정은 반드시 대상을 통해 만들어진다는 점을 인식하고, 감정을 새롭게 접근하는 시간이 될 것이다.
셋째 장은 부모가 경험하는 감정 문제들이 불필요한 것이 아니라 반드시 경험될 수밖에 없는 이유를 보여줄 것이다. 감정을 바라보는 관점을 전환하고, 긍정적인 감정을 선택하는 방법을 제시하였다. 감정 문제가 풀리면 인생의 주도권을 찾아올 수 있고, 감정의 출구를 찾는 시간이 된다. 불행은 결코 외부에서만 오는 것이 아닌 자기 자신의 마음가짐에 따른 것임을 깨달을 때 깊은 통찰과 명쾌한 자기 자신을 발견하게 될 것이다.
넷째 장은 자녀와 함께 성장하는 성숙한 부모가 되기 위한 내용을 담았다. 청소년기 원인과 필요성을 정리하고, 청소년 자녀 스스로가 자기감정을 조절할 수 있도록, 진로 문제, 친구 문제, 문제해결 노하우, 자기 존재감을 발견할 수 있도록 내용을 정리하였다. 부모와 양육자들은 부모 자신과 청소년의 심리상태에 대한 명쾌한 답을 얻게 될 것이다.
2023년 7월 이정기
구매가격 : 10,000 원
말투 때문이야!
도서정보 : 이형숙(말술사) | 2023-06-22 | EPUB파일
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당신의 말을 아무도 귀담아듣지 않는 건
말투 때문이야!
친구와 대화하는 일상적이고 사적인 순간부터 발표, 면접, 미팅, 업무 보고, 방송, 판매 등 나의 가치와 능력을 어필해야 하는 공적인 순간까지. 우리는 언제나 말을 한다. 때문에 한 번쯤 이런 고민을 마주할 것이다.
“같은 말을 해도 왜 내가 하면 다들 하품할까?”
“왜 이 사람이 말하면 단숨에 빠져들게 될까?”
“어떻게 저 사람은 한마디로도 신뢰를 줄까?”
이 모든 것은 말투 때문이다!
영국 최초의 여성 총리이자 ‘철의 여인’으로 알려진 마거릿 대처를 아는가? 대처는 톤이 높고 쇳소리가 나는 목소리 때문에 정치인으로서 신임을 얻지 못했다. 대중에게 ‘목소리 말고 말의 내용에 더 귀 기울여 달라’고 요청해도 비웃음을 살 뿐이었다. 대처는 자신에게 걸맞은 리더다운 목소리를 갖춘 후에야 총리가 돼 영향력을 한껏 펼칠 수 있었다.
그런가 하면 부정확한 발음 때문에 자신의 명예를 실추한 정치인도 있다. 지역의 이미지를 드높이기 위해 연설하는 자리에서 “관광 도시로 만듭시다”라고 말해야 하는 것을 “‘강간 도시’로 만듭시다”라고 말한 것이다. 이 낯 뜨거운 일화는 몇 년이 지난 지금도 회자된다.
이렇듯 말을 전달하는 방식, ‘말투’는 말의 내용만큼이나 중요하다. 때로는 내용보다 먼저 신경 써야 할 정도로 말하는 이와 듣는 이 모두에게 영향을 미친다. 말투 하나로 한순간에 상대의 호감을 살 수도 있고 비호감으로 낙인찍힐 수도 있기 때문이다.
《말투 때문이야!》는 무대 공포증, 개미 목소리, 사투리 등 각종 콤플렉스를 이겨 낸 12년 차 아나운서이자 말이 술술 나오게 도와주는 스피치 전문가 ‘말술사’가 ‘예스’를 부르는 말하기 기술을 안내하는 책이다. 아이 같은 말투를 전문적인 말투로, 지루한 말투를 혹하는 말투로, 오해 사는 말투를 진심이 통하는 말투로 바꾸고, 단지 상대에게 들리는 것을 넘어 귀에 확 꽂히게 말하는 말투의 비법을 안내한다.
1단계에서는 연봉의 앞 자릿수를 바꿀 만큼 중요한 목소리의 기술을 알려 준다. 호흡과 발성을 통해 타고난 목소리로 상대를 사로잡는 방법이다. 2단계에서는 스마트한 이미지를 어필하는 발음 기술에 대해 안내한다. 3단계에서는 상대와 여유롭게 소통하는 속도 조절 기술에 대해 알려 준다. 4단계에서는 자연스럽고 상냥한 억양을 구사하는 방법을, 5단계에서는 문장의 핵심 단어를 강조해 상대를 끊임없이 집중시키는 기술을 안내한다. 마지막으로 6단계에서는 효과적인 암기법과 제스처, 긴장을 완화하는 마음가짐을 통해 자신 있게 발표하고 대화하는 기술을 제시한다. 이 모든 단계를 쉽고 꾸준하게 익힐 수 있는 계획법과 자신의 전달력을 파악하게 도와주는 체크리스트, 바로 따라 할 수 있는 실습 예문과 듣기만 해도 감이 생기는 스피치 MP3는 덤이다.
사람들의 시선을 끌고 상대에게 호감을 주고 자신감을 키우고 싶다면 이 책을 말투의 교과서로 삼아라. 내 안에 잠든 말하기 능력이 깨어나는 것은 물론이고 앞으로의 인생이 긍정적으로 달라질 것이다.
구매가격 : 14,000 원
배신에 대처하는 13가지 전법
도서정보 : 제임스 봉 | 2023-06-15 | EPUB파일
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배신에 따른 부정적인 감정은 독과 같다. 그 행위는 잊혀질지 모르지만 배신당한 사람은 배신의 독을 마음속에 품고 살다가 결국 행복과 미래까지 파괴할 수 있다.
구매가격 : 4,100 원