미라클 씽킹(체험판)
도서정보 : 윤태성 | 2023-03-29 | EPUB파일
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기업이나 조직에서 일하는 직장인은 항상 새로운 아이디어, 창의적인 아이디어를 요구받는다. 사업 기획, 서비스 기획, 마케팅 기획… 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 더 많다. 새로운 아이디어는 어떻게 탄생할까? 원래 타고나기를 높은 창의력을 갖고 태어난 사람들이 있는 것일까? 나이 먹을수록 창의력은 떨어지는 것일까? 아니다. 인지심리학자들의 연구에 따르면 ‘창의적 발상은 나이나 능력이 아니라, 뇌를 자극하는 상황에 좌우된다’고 한다. 새로운 아이디어를 만들어내기 쉬운 상황 속에 자신을 넣는 사람이 창의적 아이디어를 만들 수 있다는 것이다.
그러나 아이러니하게도 우리는 점점 생각하지 않아도 되는 상황에 익숙해지고 있다. 인공지능이 많은 것을 자동으로 결정해주고, 우리는 이 편리함을 십분 활용하고 있다. 인간이 생각하지 않는 것이 더욱 익숙해지는 환경이다. 검색만으로도 꽤 괜찮은 결과를 얻어낼 수 있다. 챗GPT 등 인공지능이 나 대신 일을 해준 덕분이다. 그러나 인공지능이 찾아준 검색 결과는 다른 사람도 얻을 수 있는 결과다. 깊이 생각하지 않아도 누구나 쉽게 검색 결과를 얻을 수 있는 상황에서, 자신만의 특별한 생각과 아이디어가 있는 사람이라면 더욱 차별화되고 귀한 대접을 받게 될 것이다.
이제부터라도 생각하지 않는 습관에 젖어 있는 패턴을 깨고, 의식적으로 생각 습관을 키워야 창의력을 키우고 성공할 수 있다. 그렇다면 점점 생각하지 않게 만드는 환경을 어떻게 극복하고 창의적 아이디어를 만들 수 있을까? 좋은 아이디어를 어떻게 비즈니스에 접목해서 살아남을 수 있을까? 이런 고민을 가진 독자들에게 저자는 ‘미라클 씽킹’ 생각 패턴을 제안한다.
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스피치SECRET
도서정보 : 김효희 | 2023-03-24 | EPUB파일
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이 책은 오바마 대통령의 스피치를 분석하고 이해함으로써 대중 연설 분야에서의 성공을 이루는 데 필요한 핵심 원칙과 기술을 제공합니다. 오바마의 스피치는 그가 경제, 정치, 사회적인 문제들을 해결하는 데 중요한 역할을 한 것처럼, 우리 모두가 일상적인 상황에서도 스피치를 통해 자신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 책을 읽으면, 오바마 대통령의 스피치에서 사용되는 논리, 감정, 예술성 등 다양한 요소들을 이해하고, 이러한 요소들을 활용하여 자신만의 스피치 스타일을 발전시킬 수 있습니다. 또한, 오바마 대통령의 스피치에서 드러나는 철학과 품격을 배우면서, 자신의 스피치에서도 이와 같은 가치를 추구할 수 있습니다. 또한 이 책을 읽음으로써, 대중 연설 분야에서의 성공을 이루는 데 필요한 기술과 원칙을 익힐 수 있으며, 스피치의 대가가 되기 위한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다.따라서 이 책은 스피치를 향한 열망과 의지가 있는 사람들에게, 스피치의 대가로서 성장할 수 있는 기회를 제공합니다.
구매가격 : 10,000 원
오십에 읽는 노자
도서정보 : 박영규 | 2023-03-21 | EPUB파일
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“내 나이 오십,
잠시 숨을 고르며 새로운 무대를 준비하는 시간”
_오십부터는 인생관을 달리해야 한다
인생 전반기에는 앞만 보고 달려왔다. 한시라도 빨리, 남들보다 빨라야 했다. 목적지가 어딘지는 모르겠지만 뭐든 할 수 있을 것 같았다. 어느덧 오십에 이르러 문득 의문이 들었다. 여기가 어딘지, 어디로 가야 하는지 모른 채 나에게 숨 고를 시간도 주지 않은 것이었다. 오십 이후, 인생 후반기를 준비하며 인생관을 다시 정립해야 한다는 걸 깨달았다.
저자는 노자에 주목했다. 노자의 『도덕경』 곳곳에서 조급하게 서두르지 말라는 메시지를 엿볼 수 있다. 대신 물 흐르듯 순리대로 처신하며 살아가야 한다고 했다. 일찍이 2,500년 전 노자는 속도보다 방향이 중요하다는 걸 깨닫고 어디에 있는지, 어디로 가야 하는지 정확하게 알고 있었다. 인생 전반기를 보내고 후반기를 준비하는 오십부터 노자를 읽어야 하는 이유다.
『오십에 읽는 노자』는 오십에 꼭 기억해야 할 노자의 말과 공허를 멈춤과 비움으로 채우는 도덕경의 지혜를 담았다. 추상적인 말과 지혜뿐만 아니라 구체적인 실천 방법도 제시하고 있으니, 이를테면 『도덕경』 44장의 “만족할 줄 아는 사람은 치욕을 당하지 않고 적당할 때 그칠 줄 아는 사람은 위태로움을 당하지 않는다.”라는 말은 오십의 새로운 인생관으로 적합하다.
멈출 줄 알아야
위태롭지 않고 오래 간다
인생의 절반쯤, 인생 전반기를 지나 후반기를 시작하기 전의 케렌시아(투우사들이 숨을 고르기 위해 잠시 쉬는 장소)를 찾아 헤매는 오십 대는 답답하다. 뭘 어떻게 해야 하는지 고민해봐도 마땅히 떠오르는 게 없다. ‘나는 지금 어디를 향해 가고 있는가?’ 하고 방황하기 쉽다.
어떻게 해야 할까. 노자는 ‘지지불태 가이장구(知止不殆 可以長久)’라고 했다. ‘멈출 줄 알아야 위태롭지 않고 오래 간다’라는 말이다. 오십이면 아직 멀었는데, 지금까지 달려온 것보다 더 달려야 할 것 같은데, 멈추라니 언뜻 받아들이기 쉽지 않을 것이다.
하지만 ‘멈춤’의 속뜻은 다른 데 있다. 일찍이 혜민 스님도 말했듯, 멈춰야 비로소 보이는 소중한 것들이 있다. 그리고 잠시 멈춰 쉬는 건 게으름이나 시간 낭비가 아니라 새로운 창조를 위해 꼭 필요하거니와 가장 우아하게 시간을 버리는 일이다. 노자가 말하는 멈춤이란 위태롭지 않게 오래 멀리 가기 위한 준비의 일환이다. 오십에는 일단 멈춰 숨 고르는 시간이 필요하다.
“채움이라는 저것을 버리고
비움이라는 이것을 취한다”
_오십에 꼭 기억해야 할 노자의 말
빠르게 변하는 세상과 발맞추고자 쉼 없이 달려오다 보니 어느덧 인생 후반기를 목전에 둔 하프타임 나이 오십이다. 그동안 실적, 성과, 재물, 명예를 채우려고 아등바등 살았지만 공허와 결핍에 시달렸다. 오십에 이르러서도 다르지 않다. 여전히 공허하다.
노자는 “채움이라는 저것을 버리고 비움이라는 이것을 취한다”라고 말했다. 채움 속에 버림이 없고 비움 속에 취함이 없거늘, 이 역설은 뭔가 싶다. 그런데 돌아보면 채움만 취했던 지난날은 공허했다. 채우고 또 채웠는데 더 큰 허기를 느꼈다.
마음가짐을 바꿔 삶의 본질, 존재의 본질을 채움이 아닌 ‘비움’과 ‘적당’으로 바꿔보면 어떨까. 비우고 나면 충만해질 일만 남았고, 충만의 기준을 적당한 만족으로 정할 수만 있다면 오십 이후의 삶이 오히려 풍요로워질 것이다.
물론 어지간한 의지와 결단, 용기가 없으면 해내기 어렵다. 그럴 때마다 노자의 『도덕경』을 삶의 지표로 삼아 『오십에 읽는 노자』를 머리맡에 두고 읽으면 소박하고 단순한 삶의 지혜를 어렵지 않게 얻을 수 있을 테다.
삶의 군더더기를 덜어내
홀가분해지는 시간
오십에는 멈춤과 비움의 때를 지나 ‘홀가분’의 시간을 만끽할 수 있다. 노자는 ‘불필요한 삶의 군더더기는 과감하게 덜어내라’라는 뜻에서 ‘기재도야 여식췌행(其在道也 餘食贅行)’이라고 했다. 인생 전반기에 천 갈래 만 갈래로 뻗어 있던 삶의 군더더기를 덜어내면 근심과 걱정이 사라지며 편안하고 긍정적인 마음이 찾아올 것이다.
노자의 이야기는 오십에게 무거웠던 삶이 가벼워지는 지혜를 건넨다. 좀 더 소박하고 단순하게 덜어내며 머무는 바 없이 마음을 비우면, 가벼워지고 홀가분해진다. 덕분에 스스로에게 “그만하면 잘살았다, 그만하면 충분해”라며 만족하고, 내 편이 아니었던 내가 비로소 내 편이 된다.
내 삶의 주인이 내가 되는
To Do List
더 이상 타인만을 위해 나의 시간을 쓰고 싶지 않고, 남이 아니라 내가 볼 때 내가 어떤 사람인지가 중요했으면 해서 인생의 전부와 다름없었던 술잔과 골프채를 내려놓았다는 저자. 그럼에도 오롯이 삶의 주인이 되는 건 쉽지 않았다. 그는 오십에 담대한 고민으로 새로운 인생관을 찾고자 했는데, 와중에 접한 게 노자의 『도덕경』이다. 인생 후반전을 준비하고 계획하는 데 노자는 어떤 말로 도움을 줬을까. 다음을 보자.
· 이젠 속도가 아니라 방향이 중요하다
· 잘살았다고 스스로를 잘 다독여라
· 마음의 품을 넓혀 나를 찾아야 한다
· 복잡한 마음을 홀가분하게 해라
· 삶의 군더더기를 덜어내야 할 때다
충분히 따라해보고 오십 이후의 삶을 바꾸는 데까지 도움이 될 만한 말들이다. 여전히 조급함이 앞서 서두르는 오십이 희망적일 수 있게 한다. 언제 읽어도 좋을 노자의 『도덕경』이지만, 오십에 읽는 『도덕경』이 특별한 이유다.
‘천하를 내 몸처럼 귀하게 여기는 사람에겐 가히 천하를 맡길 수 있다.’
_본문 중에서
오십에 꼭 기억했으면 하는 노자의 말과 오십 이후 삶의 버팀목이 될 『도덕경』의 지혜에 귀 기울이고 짚어 나가면, 인생의 절반 오십에 서서 지난날을 돌아보고 현재에 대입해 보며 다가올 인생 후반기를 어떻게 살아야 할지 실감나게 그려볼 수 있을 것이다.
구매가격 : 10,800 원
오십에 읽는 노자
도서정보 : 박영규 | 2023-03-21 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“내 나이 오십,
잠시 숨을 고르며 새로운 무대를 준비하는 시간”
_오십부터는 인생관을 달리해야 한다
인생 전반기에는 앞만 보고 달려왔다. 한시라도 빨리, 남들보다 빨라야 했다. 목적지가 어딘지는 모르겠지만 뭐든 할 수 있을 것 같았다. 어느덧 오십에 이르러 문득 의문이 들었다. 여기가 어딘지, 어디로 가야 하는지 모른 채 나에게 숨 고를 시간도 주지 않은 것이었다. 오십 이후, 인생 후반기를 준비하며 인생관을 다시 정립해야 한다는 걸 깨달았다.
저자는 노자에 주목했다. 노자의 『도덕경』 곳곳에서 조급하게 서두르지 말라는 메시지를 엿볼 수 있다. 대신 물 흐르듯 순리대로 처신하며 살아가야 한다고 했다. 일찍이 2,500년 전 노자는 속도보다 방향이 중요하다는 걸 깨닫고 어디에 있는지, 어디로 가야 하는지 정확하게 알고 있었다. 인생 전반기를 보내고 후반기를 준비하는 오십부터 노자를 읽어야 하는 이유다.
『오십에 읽는 노자』는 오십에 꼭 기억해야 할 노자의 말과 공허를 멈춤과 비움으로 채우는 도덕경의 지혜를 담았다. 추상적인 말과 지혜뿐만 아니라 구체적인 실천 방법도 제시하고 있으니, 이를테면 『도덕경』 44장의 “만족할 줄 아는 사람은 치욕을 당하지 않고 적당할 때 그칠 줄 아는 사람은 위태로움을 당하지 않는다.”라는 말은 오십의 새로운 인생관으로 적합하다.
멈출 줄 알아야
위태롭지 않고 오래 간다
인생의 절반쯤, 인생 전반기를 지나 후반기를 시작하기 전의 케렌시아(투우사들이 숨을 고르기 위해 잠시 쉬는 장소)를 찾아 헤매는 오십 대는 답답하다. 뭘 어떻게 해야 하는지 고민해봐도 마땅히 떠오르는 게 없다. ‘나는 지금 어디를 향해 가고 있는가?’ 하고 방황하기 쉽다.
어떻게 해야 할까. 노자는 ‘지지불태 가이장구(知止不殆 可以長久)’라고 했다. ‘멈출 줄 알아야 위태롭지 않고 오래 간다’라는 말이다. 오십이면 아직 멀었는데, 지금까지 달려온 것보다 더 달려야 할 것 같은데, 멈추라니 언뜻 받아들이기 쉽지 않을 것이다.
하지만 ‘멈춤’의 속뜻은 다른 데 있다. 일찍이 혜민 스님도 말했듯, 멈춰야 비로소 보이는 소중한 것들이 있다. 그리고 잠시 멈춰 쉬는 건 게으름이나 시간 낭비가 아니라 새로운 창조를 위해 꼭 필요하거니와 가장 우아하게 시간을 버리는 일이다. 노자가 말하는 멈춤이란 위태롭지 않게 오래 멀리 가기 위한 준비의 일환이다. 오십에는 일단 멈춰 숨 고르는 시간이 필요하다.
“채움이라는 저것을 버리고
비움이라는 이것을 취한다”
_오십에 꼭 기억해야 할 노자의 말
빠르게 변하는 세상과 발맞추고자 쉼 없이 달려오다 보니 어느덧 인생 후반기를 목전에 둔 하프타임 나이 오십이다. 그동안 실적, 성과, 재물, 명예를 채우려고 아등바등 살았지만 공허와 결핍에 시달렸다. 오십에 이르러서도 다르지 않다. 여전히 공허하다.
노자는 “채움이라는 저것을 버리고 비움이라는 이것을 취한다”라고 말했다. 채움 속에 버림이 없고 비움 속에 취함이 없거늘, 이 역설은 뭔가 싶다. 그런데 돌아보면 채움만 취했던 지난날은 공허했다. 채우고 또 채웠는데 더 큰 허기를 느꼈다.
마음가짐을 바꿔 삶의 본질, 존재의 본질을 채움이 아닌 ‘비움’과 ‘적당’으로 바꿔보면 어떨까. 비우고 나면 충만해질 일만 남았고, 충만의 기준을 적당한 만족으로 정할 수만 있다면 오십 이후의 삶이 오히려 풍요로워질 것이다.
물론 어지간한 의지와 결단, 용기가 없으면 해내기 어렵다. 그럴 때마다 노자의 『도덕경』을 삶의 지표로 삼아 『오십에 읽는 노자』를 머리맡에 두고 읽으면 소박하고 단순한 삶의 지혜를 어렵지 않게 얻을 수 있을 테다.
삶의 군더더기를 덜어내
홀가분해지는 시간
오십에는 멈춤과 비움의 때를 지나 ‘홀가분’의 시간을 만끽할 수 있다. 노자는 ‘불필요한 삶의 군더더기는 과감하게 덜어내라’라는 뜻에서 ‘기재도야 여식췌행(其在道也 餘食贅行)’이라고 했다. 인생 전반기에 천 갈래 만 갈래로 뻗어 있던 삶의 군더더기를 덜어내면 근심과 걱정이 사라지며 편안하고 긍정적인 마음이 찾아올 것이다.
노자의 이야기는 오십에게 무거웠던 삶이 가벼워지는 지혜를 건넨다. 좀 더 소박하고 단순하게 덜어내며 머무는 바 없이 마음을 비우면, 가벼워지고 홀가분해진다. 덕분에 스스로에게 “그만하면 잘살았다, 그만하면 충분해”라며 만족하고, 내 편이 아니었던 내가 비로소 내 편이 된다.
내 삶의 주인이 내가 되는
To Do List
더 이상 타인만을 위해 나의 시간을 쓰고 싶지 않고, 남이 아니라 내가 볼 때 내가 어떤 사람인지가 중요했으면 해서 인생의 전부와 다름없었던 술잔과 골프채를 내려놓았다는 저자. 그럼에도 오롯이 삶의 주인이 되는 건 쉽지 않았다. 그는 오십에 담대한 고민으로 새로운 인생관을 찾고자 했는데, 와중에 접한 게 노자의 『도덕경』이다. 인생 후반전을 준비하고 계획하는 데 노자는 어떤 말로 도움을 줬을까. 다음을 보자.
· 이젠 속도가 아니라 방향이 중요하다
· 잘살았다고 스스로를 잘 다독여라
· 마음의 품을 넓혀 나를 찾아야 한다
· 복잡한 마음을 홀가분하게 해라
· 삶의 군더더기를 덜어내야 할 때다
충분히 따라해보고 오십 이후의 삶을 바꾸는 데까지 도움이 될 만한 말들이다. 여전히 조급함이 앞서 서두르는 오십이 희망적일 수 있게 한다. 언제 읽어도 좋을 노자의 『도덕경』이지만, 오십에 읽는 『도덕경』이 특별한 이유다.
‘천하를 내 몸처럼 귀하게 여기는 사람에겐 가히 천하를 맡길 수 있다.’
_본문 중에서
오십에 꼭 기억했으면 하는 노자의 말과 오십 이후 삶의 버팀목이 될 『도덕경』의 지혜에 귀 기울이고 짚어 나가면, 인생의 절반 오십에 서서 지난날을 돌아보고 현재에 대입해 보며 다가올 인생 후반기를 어떻게 살아야 할지 실감나게 그려볼 수 있을 것이다.
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시크릿을 되찾다
도서정보 : 송 쳉지앙 | 2023-03-15 | EPUB파일
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원하는 것을 얻는 데는 어려운 방법과 쉬운 방법이 있습니다. 당신은 어떤 길을 택하겠습니까? 답은 명백합니다. 누구나 쉬운 방법을 원하죠. 하지만 대다수 사람은 쉬운 방법이 있다는 것조차 인식하지 못합니다.
우리 대부분은 태어나는 순간부터, 인생에서 성공하려면 열심히 일하고 고군분투해야 한다는 말을 들어왔습니다. “고통이 없으면 얻는 것도 없다.”는 말이 있습니다. 대부분의 사람들에게 인생은 길고 긴 투쟁의 연속에 지나지 않습니다.
당신도 그렇게 느끼고 있다면 좋은 소식이 있습니다! 스트레스에서 가장 자유로운 방식으로 궁극적인 운명에 도달할 수 있는 쉬운 길이 있습니다.
잘 들어보세요. 당신의 삶이 만족스럽고 행복하며 스트레스가 없는지에 따라 삶의 질이 결정될 것이기 때문입니다.
우주의 궁극적인 비밀이 여기에 있습니다. “바라보는 방식을 바꾸면 보이는 대상도 달라진다.”
이 말에 특별한 주의를 기울여 보세요. 이 말의 의미를 깊이 생각해 보세요.
네, 나도 압니다. 이런 말은 백만 번도 더 들었었다는 것을.
공부 좀 해본 사람은 누구나 알고 있습니다. 그래서 당신도 그렇게 생각하고 있다면, 이 말을 절대 가볍게 여기지 말라고 강조하고 싶습니다.
나는 90% 이상의 사람들이 이 글을 읽고도 그 진정한 의미를 이해하지 못한다고 자신할 수 있습니다.
그들의 삶을 보면 알 수 있습니다. 만약 지금 행복하고 만족스러운 삶을 살고 있지 않다면, 나는 “당신이 이 말을 진정으로 이해하지 못하고 있다.”고 말할 수 있습니다. 그렇다면 어디 한 번 이 성공의 황금법칙에 대해 깊이 이해해 봅시다.
앞에서도 논의했듯이, 우리는 분자로 이루어진 물질세계에 살고 있으며, 분자는 다시 원자로, 원자는 다시 아원자로 이루어져 있습니다. 또한 이 아원자는 우리의 명령에 따라 행동하며 우리가 관찰할 때에만 존재성을 갖춘다고 논의했습니다.
이 놀라운 세상의 구성 요소에 대해 과학자들이 어떤 말을 하는지 알아봅시다. 아원자 입자는 일종의 파동 패킷으로, 파동과 입자의 상태를 동시에 가질 수 있습니다. 우리는 입자를 위치로, 파동을 운동량으로 설명합니다. 그러나 아원자 입자는 입자와 파동으로 동시에 존재할 수 있습니다. 이는 직관에 반(反)하는 것처럼 들리지만, 사실입니다. 입자가 되든 파동이 되든, 그것은 측정 방법에 따라 달라집니다. 위치로 측정하기로 결정하면 즉시 입자가 되고, 운동량으로 측정하기로 결정하면 즉시 파동이 됩니다. 모든 것은 측정하는 방법(또는 관찰하는 방법)에 따라 달라집니다.
디팍 초프라(Deepak Chopra)는 그의 저서 “욕망의 자발적 충족(Spontaneous Fulfillment of Desires)”에서 어빈 슈뢰딩거의 사고 실험을 설명합니다.
당신에게 아원자, 고양이 한 마리, 지렛대, 고양이 사료 그릇이 들어 있는 뚜껑이 느슨한 상자가 하나 있다고 상상해보세요. 아원자가 입자가 되면, 입자가 뚜껑에 걸려 고양이가 밥을 먹게 됩니다. 반대로 파동이 되면, 뚜껑이 음식 위에 남아 있습니다. 상자를 열면(우리가 관찰하면) 빈 그릇과 행복한 고양이 또는 사료가 가득 찬 그릇과 배고픈 고양이가 보일 것입니다. 모두 우리가 어떻게 관찰하느냐에 달려 있습니다.
상자를 열기 전에는 사료 그릇이 비어 있기도 하고 가득 차 있기도 하며, 고양이는 배불리 먹은 상태이거나 배고픈 상태입니다. 두 가지 가능성이 동시에 존재합니다. 디팍은 “가능성을 현실로 바꾸는 것은 관찰뿐”이라고 말합니다.
요점은 물질세계의 기본 구성 요소가 우리의 명령에 따라 작동한다는 것입니다. 우리가 관찰하는 바로 그 순간에 존재하게 됩니다. 우리는 세상의 창조자입니다. 우리의 관찰 없이는 아무것도 존재하지 않습니다.
이것이 욕망을 구현하는 것과 어떤 관련이 있을까요? 글쎄요, 그것은 욕망을 실현하는 모든 것과 관련 있습니다. 왜 우리 삶은 투쟁처럼 보일까요? 왜 원하는 돈을 얻지 못하는 걸까요? 왜 우리가 항상 원하는 관계를 얻지 못하는 걸까요? 왜 우리 삶은 끝없는 문제로 가득 차 있을까요? 이 모든 것은 세상을 관찰하는 우리의 습관적인 방식 때문입니다. 우리는 우리가 보고 있는 것이 현실이라는 조건에 길들여져 있고, 이런 식으로 계속 살면서 삶에서 계속 똑같은 일이 일어나는 것을 봅니다. 당신의 현실은 현실이 아닙니다. 오직 당신만이 선택해서 그것을 현실로 관찰하는 것입니다. 자신의 관찰이 모든 것의 원인이라는 것을 깨닫는 순간, 말 그대로 다른 현실을 만들기로 결정할 수 있습니다. 오직 선택할 때에만 다른 현실을 당신의 세계로 가져오겠다고 결정할 수 있습니다.
어떻게 그럴 수 있을까요? 첫째, 외부 세계에 속지 마세요. 이것이 반드시 현실은 아닙니다. 둘째, 마음속에서 원하는 것을 정확히 관찰하고, 확실하고 명확하게 관찰하세요. 그런 다음 양자 차원에서 바람이 이미 이루어졌다는 것을 알고 놓아버리세요. 그저 우주가 당신에게 다가오도록 허용하면 됩니다. 기회가 오면 행동을 취하고 감사를 표현하는 것을 잊지 마세요. 모든 것은 세상을 바라보는 방식을 바꾸는 것에서 시작됩니다.
“바라보는 방식을 바꾸면 보이는 대상도 달라진다.”는 말을 잊지 마세요.
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공감적 경청
도서정보 : 강푸름 | 2023-03-15 | EPUB파일
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공감적 경청은 상호 이해와 신뢰를 향상시키는, 상대방의 말을 경청하고 반응하는 방식입니다. 공감적 경청은 듣는 사람이 화자의 메시지를 정확하게 받아들이고 해석한 다음 적절한 반응을 제공할 수 있게 해주므로 모든 개인에게 중요한 기술입니다.
반응은 경청 프로세스의 필수적인 부분이며 협상이나 중재의 성공에 매우 중요할 수 있습니다. 공감적 경청의 장점은 다음과 같습니다.
1. 신뢰와 존중을 형성합니다,
2. 감정을 내려놓을 수 있게 합니다,
3. 스트레스를 줄입니다,
4. 정보의 표면화를 촉진합니다.
5. 협업적 문제 해결에 도움이 되는 안전한 환경 조성
경청은 관련된 모든 사람에게 유용하지만, 공감적으로 경청하려는 힘과 의지가 다른 사람들과 차별화되는 요소인 경우가 많습니다. 중재 중에 문제가 해결되지 않더라도 경청은 당사자에게 근본적인 영향을 미칠 수 있습니다.
사람은 자신의 패러다임을 통해 수신한 데이터를 필터링하는 경향이 있으며, 자기 이야기를 다른 사람의 삶으로 읽거나 타인의 행동에 자기의 견해를 투영하는 경향이 있습니다.
다른 사람이 말할 때 우리는 일반적으로 무시하기, 그런 척하기, 선택적 듣기, 주의 깊게 듣기 등 네 가지 수준 중 하나에서 “듣기”를 합니다.
우리는 다섯 번째 수준으로 높은 경청의 형태인 공감적 경청을 활용해야 합니다.
공감적 경청이란 상대방의 관점과 감정을 이해하려는 의도를 가지고 듣는 것입니다. 귀와 눈, 마음으로 경청해야 합니다.
공감적 경청은 감정은행 계좌에 엄청난 돈을 입금하는 것과 같습니다. 경청은 개인에게 “심리적 산소”를 공급하기 때문에 치료와 치유에 매우 효과적입니다.
육체적 생존 다음으로 인간에게 가장 필요한 것은 이해받고, 긍정 받고, 인정받고, 감사받는 심리적 생존입니다.
구매가격 : 1,300 원
명상하자!
도서정보 : 김현건 | 2023-03-15 | EPUB파일
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명상은 과연 누구를 위한 것일까요? 그리고 누가 명상을 통해 혜택을 얻을 수 있을까요?
하지만 특히 명상할 시간이 없다고 생각하는 사람들이죠. 삶이 바쁘고 정신없이 돌아갈수록 명상을 시작하는 것이 더 중요합니다.
오, 그런데…. 평상시 깨어 있을 때 혈압이 매우 낮다면 명상을 생활에 도입하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
그런 경우가 아니라면, 누구나 명상의 혜택을 누릴 수 있습니다.
종교가 있든 없든, 무신론자, 불가지론자, 영성가, 과학자, 아미쉬 교도, 불교도, 현실주의자, 낙관주의자, 기타 어떤 사상이나 철학을 가졌든, 어떤 성향이든 상관없습니다.
명상 수행은 현재의 신념을 방해할 수도 없고, 방해해서도 안 되며, 복잡하게 만들지도 않습니다.
이유는 간단합니다. 명상은 어떤 것을 믿는 것이 아니기 때문입니다. 명상은 단순히 수행일 뿐입니다.
그냥 존재하기 위한 연습이요 수행입니다. (곧 알게 되겠지만, 신앙하거나 생각하는 것이 아닙니다).
우리 삶의 대부분은 ‘인간적인’ 부분만 포함하도록 되어 있습니다.
명상은 '인간'의 '존재' 부분에 시간을 할애하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 명상은 삶에 균형을 가져다주는 것입니다.
계속하기 전에 마지막으로 한 가지 더….
여기 공유된 내용을 실천하기 전에 이 글 전체를 처음부터 끝까지 한 번 이상 읽어보시기를 적극 권합니다. 그렇게 하면 프로세스의 중요한 부분이나 수행의 정신을 놓치지 않을 수 있습니다.
구매가격 : 2,500 원
혼자 잘해주고 상처받지 마라(20만 부 기념 스페셜 에디션)
도서정보 : 유은정 | 2023-03-14 | EPUB파일
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20만 부 기념 스페셜 에디션 출간
◎ 도서 소개
20만 독자의 마음을 위로한 인간관계의 진리
"돌아오는 게 상처뿐이라면 굳이 그 인연을 끌고 갈 필요 없다"
자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 대표가 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려준다. 초판 출간 이후 독자들의 입소문을 타고 베스트셀러가 된 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》의 20만 부 돌파 기념 스페셜 에디션으로, 열광적인 독자들의 반응에 감사를 전하는 새로운 서문을 추가했으며 더 작은 사이즈로 휴대성을 높였다.
저자는 사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다고 말한다. 내가 이 정도 했으니 상대도 저 정도는 해주겠지’라고 생각한다는 것. 하지만 사람의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람은 계속 취하고 빼앗기는 사람은 계속 실하게 된다. 그래서 관계에도 연습이 필요하다.
이 책은 저자가 진료실에서 정해진 시간 안에 상담을 마치고 돌아서는 사람들의 뒷모습을 보면서, 병원 문을 나서기 전에 한 알의 응급약 같은 메시지를 꼭 쥐여주고 싶은 마음으로 한 자 한 자 적어 내려간 글이다. 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와줄 것이다.
☞ 함께 읽으면 좋은 21세기북스의 책들
▶ 임포스터｜리사 손 지음｜21세기북스｜2022년 1월 5일 출간｜18,000원
▶ 아주 보통의 행복｜최인철 지음｜21세기북스｜2021년 7월 21일 출간｜18,800원
▶ 프레임｜최인철 지음｜21세기북스｜2021년 3월 2일 출간｜20,000원
◎ 책 속으로
자신이 할 수 있는 만큼, 스스로를 갉아먹지 않을 만큼만 사랑하라는 것이다. 철학자이자 작가 칼릴 지브란은 “관대함은 할 수 있는 것보다 더 많이 주는 것”이라고 했다. 하지만 사람은 많이 주면 줄수록 그만큼 되돌려 받기를 기대하기 마련이다. 누군가에게 상처받는다는 건 나도 모르게 그 사람에게 기대하고 있다는 증거다. 이렇게 생각해보자. 진정한 관대함은 내가 해줄 수 있을 만큼, 감당할 수 있을 만큼, 상대에게 바라지 않을 만큼 해주는 것이다.
6쪽, 서문 - 나를 가장 많이 생각하고 위하는 사람은 ‘나’다
만약 상대에게 아주 작은 대가라도 바란다면 정확하게 무엇을 원하는지 말을 해야 한다. 이해와 배려, 경제적인 어떤 것, 하다못해 따뜻한 말 한마디…… 그 무엇이라도 좋다. 말하지 않으면 상대는 당신이 상처를 받은 사실조차 모른다.
14쪽, 초판 프롤로그 - 상처는 언제나 가장 가까운 사람이 준다
나쁜 사람처럼 보일까 봐 주저리주저리 변명을 늘어놓는 건 착한 게 아니다. 그러면 상대방이 미안해서 해야 할 말도 못 한다. 상대로 하여금 다음 부탁을 할 수 있는 여지를 주기 위해서라도 거절하는 쪽에서 담백하고 솔직하게 상황을 전달하는 편이 낫다.
43쪽, 남이 원하는 게 원칙이 되게 하지 마라
세상에 ‘그냥’ 옷을 사는 사람은 없다. 충동구매라 할지라도 틀림없이 구매의 이유가 있다. 기분이 좋아서 화사한 원피스를 샀는데, 다음 날은 살찐 체형을 탓하며 검은색 정장을 사는 식이다. 옷에는 하나같이 사연과 감정이 실려 있다.
136쪽, 옷장에는 주인의 자존감이 걸려 있다
우정에도 짝사랑이 존재한다. 더 좋아하는 쪽과 덜 좋아하는 쪽이 존재하기 때문이다. (중략) 상대방의 SNS에 들어가 다른 친구들과는 주로 어디에서 만나고, 무엇을 먹는지 등 사소한 정보도 놓치지 않는다. 보이는 것이 많으니 집착이 심해지고, 친구와 만나도 서운한 마음에 억지를 부리기 일쑤다. 이때가 바로 적신호다.
167쪽, ‘관계의 패턴’을 파악하라
이 세상의 모든 딸은 엄마와 싸우고 화해하기를 끊임없이 반복한다. 그러니 엄마와 사이가 나빠졌다는 이유로 자책하지 말자. (중략) 원래 안 맞는 게 정상이라는 사실을 받아들이고, 모녀 관계에 대한 환상에서 벗어나자. 엄마와 꼭 친하게 지내야 할 필요는 없다.
188쪽, 굳이 엄마와 친하게 지낼 필요가 없다
사랑은 관계라는 커다란 카테고리의 하위 개념이다. 다른 사람과의 관계를 잘 이끄는 사람이 연애도 잘하는 법이다. 대상이 달라진다고 해서 ‘미숙한 모습’이 사라지는 것은 아니다. 애도 기간에는 이처럼 관계의 패턴이나 나의 미숙함에 주목해보자. 패턴에서 발견되는 미숙함은 자아의 일그러진 모습이자 다음 사랑도 어렵게 만드는 복선이다.
240쪽, 이별이라는 이름의 마침표
일상을 견디는 삶도 에베레스트 산을 정복하는 것만큼 위대하다. 장기나 바둑에서 으뜸가는 사람을 국수(國手)라고 칭 하는데, 우리나라에서는 조훈현 바둑기사가 유일한 국수다. 그런 사람도 자신의 책에서 “먹고사는 생계의 문제가 꿈보다 우선되어야 한다”고 말했다.
262쪽, 지금 하지 않으면 언제 할지 모른다
구매가격 : 15,840 원
요절복통 유머 톡파원
도서정보 : Fun 유머연구회(편집) | 2023-03-10 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
▶ 웃음은 마음의 치료 약인 동시에 표정을 밝게 해 주는 화장품이다.
그대는 웃을 때 가장 아름답다.
그대가 웃으면 세상 사람들이 그대와 함께 웃을 것이다.
▶ 재미와 기지가 넘치는 동시에 덜 알려진 최신 유머 320여 개를 3부 - ‘웃음은 마음의 음악이다’, ‘웃음은 인생의 보약이다’, ‘웃음은 행복을 부른다’ - 로 나누어 담았다.
읽는 재미를 위해 스토리(story) 형식의 유머를 주로 골랐고, 문답(問答) 형식이나 난센스 퀴즈 그리고 단문(短文) 형식의 유머들(흔히 말하는 ‘아재 개그’)은 가능한 한 배제했다.
‘읽는’ 유머 외에 절로 웃음을 자아내는 동물들의 모습이나 재미있는 순간을 포착한 사진 등 ‘보는’ 유머를 사이사이에 집어넣음으로써 피곤하거나 지루할 틈 없이 웃음의 바다에 빠질 수 있도록 구성에 신경을 썼다.
구매가격 : 11,900 원
요절복통 유머 톡파원
도서정보 : Fun 유머연구회(편집) | 2023-03-10 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
▶ 웃음은 마음의 치료 약인 동시에 표정을 밝게 해 주는 화장품이다.
그대는 웃을 때 가장 아름답다.
그대가 웃으면 세상 사람들이 그대와 함께 웃을 것이다.
▶ 재미와 기지가 넘치는 동시에 덜 알려진 최신 유머 320여 개를 3부 - ‘웃음은 마음의 음악이다’, ‘웃음은 인생의 보약이다’, ‘웃음은 행복을 부른다’ - 로 나누어 담았다.
읽는 재미를 위해 스토리(story) 형식의 유머를 주로 골랐고, 문답(問答) 형식이나 난센스 퀴즈 그리고 단문(短文) 형식의 유머들(흔히 말하는 ‘아재 개그’)은 가능한 한 배제했다.
‘읽는’ 유머 외에 절로 웃음을 자아내는 동물들의 모습이나 재미있는 순간을 포착한 사진 등 ‘보는’ 유머를 사이사이에 집어넣음으로써 피곤하거나 지루할 틈 없이 웃음의 바다에 빠질 수 있도록 구성에 신경을 썼다.
구매가격 : 11,900 원