잠자기 전 3분 내몸 보살피기-5 _정력은 허리 건강에 달려있다
도서정보 : 이시가키 준지 | 2021-01-18 | EPUB파일
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피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고 위로하고 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고 위로하고 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 수 있다. 잠자기 전 3분만이라도 자신의 몸을 위해 투자하라. 이 책에서 소개하는 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활기찬 일상을 준비할 수 있을 것이다.
구매가격 : 1,000 원
모르면 나만 고생하는 교통사고 후유증
도서정보 : 제강우 | 2021-01-15 | EPUB파일
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“겉으론 멀쩡해 보이는데 왜 자꾸 아프지?”
엑스레이에는 절대 안 나오는 통증, 정신적 치료까지
모든 후유증에 관한 몸과 마음 치료법
실체가 있지만 보이지 않고, 흔하지만 관심을 두지 않고, 두렵지만 어떻게 해야 할지 모르는 교통사고 후유증. 분명히 통증이 있고 이상 증세가 느껴지는데 겉으로 멀쩡해 보인다고 나이롱환자 취급을 받는 일이 비일비재하다. 한의사로서 18년간 수많은 교통사고 후유증 환자들을 만나온 저자는 이 책을 통해 그들이 왜 아픈지, 어떻게 치료하면 될지, 어떻게 관리해야 후유증을 최소화할 수 있을지에 대해 이야기한다. 운전을 하건 안 하건 교통사고는 얼마든지 일어날 수 있고, 이 때문에 아플 수 있다. 자의든 타의든 누구에게나 일어날 수 있는 교통사고 후유증, 이 책을 통해 속 시원히 해결할 수 있을 것이다.
이 책에서는 눈에 보이지 않는 상처부터 숨어 있는 통증, 더 나아가 정신적인 피해까지 실제 사례와 증상, 치료와 관리 등 교통사고 후유증의 모든 궁금증을 풀어주며 그에 대한 해법을 제시한다. 겉으로는 멀쩡한 것 같지만 아픈 이유, 초기에 제대로 대응해야 하는 이유, 오랜 시간이 지나도 통증이 사라지지 않는 이유, 지속적인 두통?울렁거림?어지러움 등의 증상이 나타나는 이유, 교통사고 후 불면증과 수면장애가 나타나는 이유 등 모르면 나만 고생하는 교통사고 후유증의 모든 원인과 치료 방법을 한의학적 지식과 경험을 바탕으로 명확하게 설명하고 있는 이 책은 교통사고 후유증으로 몸고생, 마음고생 하는 사람들에게 훌륭한 건강 지침서가 되어줄 것이다.
구매가격 : 10,500 원
혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭
도서정보 : 정파카 | 2021-01-14 | EPUB파일
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거울로 보면 괜찮은데 사진만 찍으면 얼굴의 균형이 맞지 않는다거나 셀카를 찍을 때는 괜찮다 싶다가도 후면 카메라로 촬영을 하면 이목구비가 피카소의 작품처럼 보일 때가 있다. 단체 사진이나 남이 찍어준 자신의 얼굴을 보면 정말 내 얼굴인가 싶을 만큼 이상하고 어색하다고 느끼는 사람들이 많다. TV 속 연예인들은 사진을 아무리 좌우로 반전해도 어색하지 않은데 내 얼굴은 왜 그런 것일까?
사실 몇몇 사람들을 제외하고 사람들의 얼굴은 조금씩 틀어져 있다고 한다. 일상생활에서의 지장은 없지만 잘못된 생활습관과 저작습관으로 인해 안면비대칭이 진행되거나 턱관절 장애 등의 여러 가지 문제가 발생하기도 한다. 안면비대칭과 턱관절 장애는 초기 증상을 빨리 파악하고 예방하는 것이 중요하다.
[혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭]은 안면비대칭과 턱관절 장애로 말 못할 고통을 겪고 있는 사람들을 위한 책이다. 이 책의 저자인 ‘정파카’는 체형교정 건강채널 유튜버로 활동하며, 체형교정뿐만 아니라 안면과 턱관절 교정의 전문가이다. 그는 다양한 안면비대칭 사례를 통해 그동안 잘못 알려진 정보를 바로잡고 올바른 치료와 교정을 위해 필요한 이론과 페이스 스트레칭에 대한 이론과 실전 방법을 [혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭]에 담았다. 또한 그가 자신의 얼굴의 틀어짐에 따른 타입을 분류하고, 타입에 맞춘 페이스 스트레칭은 수술 없이도 교정이 가능하도록 하였다.
구매가격 : 9,000 원
켈수스의 의학에 관한책 총8권.The Book of Of Medicine in Eight Books,by Aulus Cornelius Celsu s
도서정보 : Aulus Cornelius Celsus | 2021-01-13 | PDF파일
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건강/의학 > 의학
2.목차.
BOOK III.
CHAP.？I. General division of distempers, 86
II. General diagnostics of acute and chronic, increasing and declining diseases; the difference of regimen in each; and precautions necessary upon the apprehension of an approaching illness, 87
III. Of the several kinds of fevers, 89
IV. Of the different methods of cure, 91
V. Particular directions for giving food in the different species of fevers, 95
VI. The proper times for giving drink to persons in fevers; and the kinds of aliments suited to the several stages of the distempers; together with some general observations, 99
VII. The cure of pestilential, and ardent fevers, 103
VIII. The cure of a semitertian, 105
IX. The cure of slow fevers, 105
X. Remedies for the concomitant symptoms of fevers, 107
XI. Remedies against a coldness of the extremities, preceding a fever, 108
XII. The cure of a shuddering before fevers, 109
XIII. The cure of a quotidian fever, 110
XIV. The cure of a tertian, 111
XV. The cure of a quartan, 112
XVI. The cure of a double quartan, 113
XVII. The cure of a quotidian arising from a quartan, 114
XVIII. Of the several kinds of madness, and their cure, 115
XIX. Of the cardiac disorder, and its cure, 121
XX. Of the lethargy, and its cure, 123
XXI. Of the several species of the dropsy, and their cure, 124
XXII. Of the several species of consumptions, and their cure, 129
XXIII. Of the epilepsy, and its cure, 133
XXIV. Of the jaundice, and its cure, 135
XXV. Of the elephantiasis, and its cure, 136
xxiv
XXVI. Of apoplectic patients, and their cure, 137
XXVII. Of a palsy, and its cure, 138
Of a pain of the nerves, 139
Of a tremor of the nerves, 139
Of internal suppurations, 140
BOOK IV.
CHAP.？I. Of the Internal parts of the human body, 141
II. Of the disorders of the head, and their cure, 144
Of pains of the head, and a hydrocephalus, 144
Of the cynicus spasmus, 146
Of a palsy of the tongue, 147
Of a catarrh and gravedo, 147
III. Of diseases of the neck, and their cure, 149
IV. Of diseases of the fauces, 151
Several species of angina, 151
Difficulty of breathing, 152
An ulcer in the fauces, 154
A cough, 154
A spitting of blood, 155
And their cure, 157
V. Of the disorders of the stomach, and their cure, 158
VI. Of pains of the sides and a pleurisy, and their cure, 161
VII. Of a peripneumony, and its cure, 162
VIII. Of the diseases of the liver, and their cure, 164
IX. Of the diseases of the spleen, and their cure, 165
X. Of the diseases of the kidneys, and their cure, 166
XI. Of the cholera, and its cure, 167
XII. Of the coeliack distemper of the stomach, and its cure, 169
XIII. Of the distemper of the small gut, and its cure, 170
XIV. Of the distemper of the large intestine, and its cure, 171
XV. Of a dysentery, and its cure, 172
XVI. Of a lientery, and its cure, 174
XVII. Of worms in the belly, and their cure, 175
XVIII. Of a tenesmus, and its cure, 175
XIX. Of a simple purging, and its cure, 176
XX. Of the diseases of the womb, and their cure, 178
xxv
XXI. Of an excessive discharge of semen, and its cure, 180
XXII. Of the diseases of the hips, and their cure, 181
XXIII. Of a pain in the knees, and its cure, 182
XXIV. Of the diseases of the joints of the hands and feet, and their cure, 182
XXV. Of the treatment of patients recovering, 184
영국의사가 라틴어에서 영어로 번역.
켈수스. Aulus Cornelius Celsus . 로마제국의 의학저술가.백과전서 25-33 의 저자이며 그 중 의학에 관하여만 남아있고, 직장에 손가락을 넣어서 방광결석을 파괴하는 방법은 지금도 켈수스 수술이라 함. BC 30? - AD 45? .
구매가격 : 45,000 원
호르몬과 건강의 비밀
도서정보 : 요하네스 뷔머 | 2021-01-13 | EPUB파일
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세상에서 가장 쉽고 친절한
내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’
독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는
호르몬의 주인으로 사는 법!
우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때문이다. 호르몬은 태아, 유아기, 아동기, 사춘기, 갱년기 등 태어나서 죽을 때까지 거의 모든 시간 삶에 개입하는 영화감독이다. 우리 몸의 세포 하나하나는 모두 호르몬의 영향을 받는다.
호르몬이 본격적으로 알려진 것은 겨우 100여 년 남짓이며, 의사들은 사람에게 약 1,000개의 호르몬이 있다고 추정한다. 현재까지 정체가 알려진 것은 그중 100개 정도에 불과하다.
저자는 이 책에서 우리 일상과 밀접한 13개 호르몬의 생성 위치와 작용 특징, 호르몬 균형을 맞추는 법, 개인이 실천 가능한 자조(自助) 프로그램을 소개하면서 흥미진진한 호르몬의 세계로 우리를 안내한다. 최적의 몸 상태를 유지하기 위해 각 호르몬의 역할을 제대로 이해하고, 신경계와 함께 정상적으로 작동할 수 있도록 식단 및 생활 습관 관리, 보조제 활용에 관한 일상의 팁을 얻을 수 있다.
? 번아웃, 당뇨병, 불면증 … 모두 호르몬 때문이다?
? 성장호르몬 주사는 정말 키 크는 데 도움이 될까?
? 여성(남성)의 호르몬 광기는 이렇게 온다
? 호르몬제를 함부로 섭취해서는 안 되는 이유
? 사춘기 소녀의 거울 앞 ‘머리 뒤스럭’은 에스트로겐 때문이다?
? 모든 호르몬은 각자 자기만의 속도로 움직인다
? 호르몬 불균형을 파악하여 건강을 회복하는 자조 프로그램 소개
구매가격 : 9,000 원
잠 수면의 심리학.The Book of The psychology of sleep, by Bolton Hall
도서정보 : Bolton Hall | 2021-01-11 | PDF파일
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건강/의학 > 건강일반
잠 수면의 심리학.The Book of The psychology of sleep, by Bolton Hall
이책은 미국의 학자들이 쓴책으로 수면 잠의 심리에 대한 목차및 본문내용처럼 모든 것을 기술한책. 고대 로마제국에서 대영제국까지의 작가들의 문장도 보임. 수면시간 자연수면 최면등에 대해서도 기술.
THE PSYCHOLOGY OF
SLEEP
BY
BOLTON HALL, M.A.
Author of “ Three Acres and Liberty,” “ Things as They Are,” “ Free America,” etc.
With an Introduction
BY
EDWARD MOFFAT WEYER, Ph.D.
Professor of Philosophy, Washington and Jefferson College
NEW YORK
MOFFAT, YARD AND COMPANY
1917
Copyright, 1911, by
MOFFAT, YARD AND COMPANY
NEW YORK
All rights reserved
Published October, 1911
THE QUINN & BODEN CO. PRESS
RAHWAY, N. J.
TO THE MEMORY OF
THE REVEREND DR. JOHN HALL
WHO PREACHED FROM THE WORD
WHAT I TEACH FROM THE WORLD
구매가격 : 22,000 원
2주 만에 살 빼는 법칙
도서정보 : 고바야시 히로유키 | 2021-01-07 | EPUB파일
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진정한 다이어트를 위해서는 자신의 몸, 특히 몸과 마음의 건강 전체를 총괄하는 ‘장’을 이해하고 돌보는 것이 최우선이 되어야 한다는 것이 이 책이 제시하는 ‘2주 만에 살 빼는 법칙’이다. 특히 이 책은 자신의 몸을 이해하고 돌보는 방법으로 최신 의학 이론에 기반한 ‘장활’과 ‘변활’을 제시하며, ‘장 트러블’ 해결을 통해 체중 감량을 포함한 다양한 문제를 해결할 수 있도록 돕는다.
구매가격 : 11,050 원
2주 만에 살 빼는 법칙
도서정보 : 고바야시 히로유키 | 2021-01-07 | PDF파일
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진정한 다이어트를 위해서는 자신의 몸, 특히 몸과 마음의 건강 전체를 총괄하는 ‘장’을 이해하고 돌보는 것이 최우선이 되어야 한다는 것이 이 책이 제시하는 ‘2주 만에 살 빼는 법칙’이다. 특히 이 책은 자신의 몸을 이해하고 돌보는 방법으로 최신 의학 이론에 기반한 ‘장활’과 ‘변활’을 제시하며, ‘장 트러블’ 해결을 통해 체중 감량을 포함한 다양한 문제를 해결할 수 있도록 돕는다.
구매가격 : 11,050 원
노인을 위한 치료백과
도서정보 : 분당서울대학교 병원 | 2021-01-06 | EPUB파일
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분당서울대병원 노인의료센터 최고 전문의들이
노인 질환에 관해 꼼꼼히 알려주는 건강 지침서
의학과 간호, 영양, 약제에서부터 노인 복지서비스까지 총망라
-우리나라 노인의 10명 중 3명은 5가지 이상의 약을 먹고 있다!
-우리나라 80세 이상의 노인의 경우, 4명 중 1명이 치매환자다!
-낙상으로 인해 입원한 노인의 절반 이상이 1년 이내에 사망하고 있다!
-노인 당뇨병 환자는 정상 노인에 비해 사망률이 2배가 되며,
하지절단의 위험도 10배 이상으로 증가한다!!
우리나라는 2018년 노인인구가 14%를 넘어 고령사회로 들어섰고, 2025년에는 20%를 넘어서 초고령사회가 될 것이다. 고령화가 더욱 빨리 진행되고 있어 소위 경험하지 못한 사회로 들어가고 있다. 그중 노인에게서는 의학적 문제가 중요해질 수밖에 없다.
병은 느닷없이 찾아든다. 특히 나이 드신 부모님들은 면역력이 약할 뿐만 아니라 여러 질환을 함께 갖고 있는 경우가 많아 특히 건강에 유의해야 한다. 이럴 때 위중한 병이나 질환은 병원으로 바로 가야겠지만, 그 전에 노인질환에 대해서 어떤 병이 있고 어떤 치료법이 있는지 알아두고 있는 것만으로도, 부모님이 아팠을 때나 응급시 당황하지 않고 대처해나갈 수 있을 것이다.
분당서울대병원 노인의료센터에서는, 각 분야 최고 전문의들이 모여 고령사회에 따른 노인질환에 관하여 특화해서 이 책을 출간하였다. 노인관련 4개 진료과인 노인병내과, 내분비내과, 정신건강의학과, 재활의학과의 의사들과 노인전문 간호사, 약사, 영양사, 사회복지사 등이 합심하여 노인 치료를 위한 책을 집필했다는 데 그 출간의의가 있다.
이 책은 의학과 간호, 영양, 약제에서부터 노인 복지서비스까지 총망라되어 있고, 가정에서 노인을 돌보는 경우에 필요한 조치법에 대해서도 소개하고 있어, 집에 한 권씩 두고서 틈날 때마다 찾아볼 수 있는 우리집 주치의 같은 역할을 하는 책이다. 무엇보다 이 책의 가장 큰 장점은 노인에게서 많이 나타나는 질환들이 모두 이 책 한 권에 집약되어 있어 각 질병별로 별도 책을 구입하지 않아도 된다는 이점이 있다. 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 호흡곤란, 골다공증, 요통, 안구건조증, 무릎 관절염, 대상포진 등 다양한 질환들을 꼼꼼히 소개하였다.
또한 이 책 안에는 365일 건강한 부모님을 위해서 활용하면 좋을 팁들이 다수 소개되어 있다. 예컨대 60세 이상 노인은 가까운 치매안심센터 등에서 해마다 한번 치매 조기검진을 받는 것이 좋고, 검진을 받지 않은 분들은 중앙치매센터에서 개발 보급하고 있는 ‘치매체크’라는 어플리케이션을 이용해 가족들이 해마다 인지건강을 체크해드릴 수 있다.
이 책의 대표 저자인 김철호(서울의대 명예교수, 분당서울대학교병원 내과) 의사는, 나이가 들어가면서 가지고 사는 질병의 개수가 많아질 수밖에는 없지만, 병을 예방하여 병이 늦게 들고, 들어도 빨리 발견하고, 발견된 후에 잘 관리하면서 사는 것이 가장 중요하다고 말한다. 분당서울대병원 김철호 의사가 ‘무병장수’를 위해 제시하는 다음 6가지 방법을 실천해 나가보자.
1. 젊은 나이부터 노후를 준비하라! (경제적인 대비를 포함해서)
2. 자신의 기능을 증진시키기 위해서 노력하라! (특히 운동을 통한 건강증진)
3. 질병을 예방하기 위해서 최선을 다하라! (금연, 절주, 고혈압, 당뇨, 고지혈증의 관리)
4. 질병을 조기에 발견하도록 노력하라! (특히 암의 조기 발견과 치료)
5. 질병의 철저한 관리! (아무리 늦어도 질병의 관리는 유리하다)
6. 노인이 된 후에도 운동과 영양관리는 중요하다! (독립적인 기능 유지를 위해)
구매가격 : 19,600 원
유럽중세시대의 의학에 대한 책.The Book,Medicine in the Middle Ages, by Edmond Dupouy, Translated by
도서정보 : Edmond Dupouy | 2020-12-17 | PDF파일
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건강/의학 > 질병치료/예방
유럽중세시대의 의학에 대한 책.The Book,Medicine in the Middle Ages, by Edmond Dupouy, Translated by Thomas C. Minor
프랑스의사가 쓴책을 미국의사가 영어로번역. 목차의 내용은 유럽중세의 의사 프라그등의 역학 귀신망상 중세문학의 의학 등.
Medicine in the Middle Ages.
EXTRACTS FROM “LE MOYEN AGE MEDICAL”
OF
DR. EDMOND DUPOUY.
TRANSLATED BY T. C. MINOR, M.D.
Reprinted from the Cincinnati Lancet-Clinic, Dec. 1, 1888, to Feb. 16, 1889.
CINCINNATI:
CINCINNATI LANCET PRESS PRINT,
1889.
구매가격 : 27,000 원