습관성형
도서정보 : 이지수 | 2017-05-24 | EPUB파일
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다이어터들의 롤모델 ‘마이다노’, ‘다노TV’의
다노 언니가 알려주는 즐겁고 당당한 습관 성형 다이어트!
습관을 바꾸면 몸은 저절로 변한다!
레몬 물만 먹는 레몬 디톡스 다이어트, 자몽과 식빵만 먹는 덴마크 다이어트, 한때 유행한 고지방 다이어트까지. 이것저것 수많은 다이어트를 시도해 봤지만 항상 실패만 하는 당신, 무조건 다이어트를 시도하기 전에 자신의 습관부터 되돌아보자. 평소의 식습관을 완전히 바꾸거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 당연히 실패할 수밖에 없다. 그 음식을 평생 먹을 생각이 아니라면. 하지만 수많은 맛집과 디저트가 넘쳐나는 지금, 원푸드 다이어트가 과연 가능할까? 그렇기에 ‘습관 성형 다이어트’가 필요하다. 억지로 하는 다이어트가 아닌, 자신의 몸을 제대로 탐구하고, 천천히 내 몸이 눈치채지 못하게 습관을 바꾸고 끊임없이 반복하여 그것을 자신의 습관으로 만드는 것! 이제, 왜 나는 의지가 없을까, 항상 요요를 겪을까, 좌절하지 말고 습관 성형을 시작해 보자!
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자연약 : 약 안 쓰고 건강을 지키는
도서정보 : 모리타 아스코 | 2017-05-20 | EPUB파일
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일본의 식물요법 1인자가 파리13대학에서 수학하고 일본에 돌아가 식물요법사로 활약하면서 다진 식물치료의 모든 것을 담은 책이다. 이 책은 화학 약물 대신 자연의 식물을 통해 건강을 회복하고 자연치유력을 되살리는 식물요법을 소개한다. 식물이 우리 몸에서 어떤 작용과 역할을 하는지 설명하고, 감기부터 각종 여성질환, 암 예방까지 각각의 증상에 도움이 되는 식물들의 효능과 활용법을 소개한다. 주위에서 흔히 구할 수 있는 식재료 40종, 허브 100종의 증상별 약리효과를 한눈에 이해할 수 있도록 사전식으로 구성되어 있어 누구든 자신에게 필요한 정보를 손쉽게 확인하고 적용할 수 있다.
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이교원의 사랑수탄생
도서정보 : 이교원 | 2017-05-19 | PDF파일
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‘생애 첫 1시간이 인간의 모든 것을 결정한다’의 개정판.
이 책은 산부인과 전문의이자 ‘사랑수탄생’의 창시자인 저자가 태교와 출산의 개념을 쉽게 감동적으로 들려주는 아름다운 다큐멘터리와 같은 이야기이다.
이 책에는 낯선 개념들이 등장한다. ‘옥시토신 샤워, 엄마와 갓 태어난 아기의 각인, 아이 오프닝, 생애 첫 1시간, 뇌의 삼위일체, 사랑수탄생, 수정은 공명, 산모사랑, 고통극복의 백신, 엔도르핀 샤워, 공명버딩, 마더스 하이, 베이비스 하이, 파더스 하이, 산고는 선물…’과 같은 개념들은 저자 이교원이 직접 태교를 연구하며 정립한 것들이다.
임신과 아기 탄생에 대한 이런 새로운 이야기는 그러나 우리들 의식의 저류를 흐르는 오래고 친숙한 것 하나를 끌어낸다. 인체에 혈액이 흐르듯, 인간의 의식과 무의식을 흐르는 사랑. 인간을 가슴 떨리게 하고, 인간을 살리는 진정한 에너지이자 자양분, 사랑.
일생 중 그 사랑이 가장 필요한 때는 다름 아닌 ‘태내 열 달과 탄생의 순간’이며, 그 사랑에 터치될 때야만이 비로소 인간은 평생 건강하고 행복하다는 사실은 친숙한 사랑의 이름에 비해 분명 낯설고 충격적이다.
저자는 여기서 ‘태아사랑’이란 또 다른 생경한 이름을 등장시키고자 한다. 이 책의 모든 낯선 개념들은 ‘태아사랑’이라는 따사롭고 아름다운 결말로 향한다. 나와는 무관한 태아사랑. 지금 이 시대에 우리 모두가 왜 나와 무관한 그 일에 힘을 바쳐야 하는가? 이제껏 아무도 그것이 우리 모두와 관계된 중요한 일임을 말한 적이 없기 때문이다.
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자연치료법
도서정보 : 박정선 | 2017-05-19 | PDF파일
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저자 로빈 엄마 박정선은 영양학자도 아니고 의사도 아니지만 전면적인 식생활 습관 개선, 즉 ‘자연치료법’으로 아이를 틱과 뚜렛으로부터 회복시켰다. 이 책은 저자가 참고했던 외국의 자연치료법 사례를 소개하며, 저자의 경험을 바탕으로 한국인 가정에 맞춘 자연치료법을 소개한다. 이 책을 통해 많은 가정들이 틱과 뚜렛의 고통 속에서 헤어 나오길 바란다.
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8주 완성 쉽게 생활통증을 다스리는 혈자리 이야기
도서정보 : 최성진 | 2017-05-12 | EPUB파일
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최성진 저자가 첫 저서 『소쿠리뜸』(비엠케이펴냄)에 이어 『8주 완성 쉽게 생활통증을 다스리는 혈자리 이야기』(좋은땅 펴냄)을 출간했다. 저자는 생활통증이라 불리는 여덟 개의 통증을 경락과 혈자리를 통해 스스로 셀프치유 할 수 있는 방법을 쉽게 설명하고 있다. 그는 다소 어려운 형식으로 이루어졌던 많은 전통의술과 관련된 책들의 틀을 깨고, 누구나 쉽게 사용할 수 있는 혈자리 이야기의 가이드 라인을 제시했다.
구매가격 : 6,000 원
필라테스학 - 리포머 레벨 1
도서정보 : 최영철 | 2017-05-12 | PDF파일
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최영철의 필라테스학 첫 번째 책. 리포머 동작의 최초 개발자는 조셉 필라테스이다. 그런데 오늘날 이 순서로 따라 하기에는 무리가 있다. 이 책에서는 쉬운 것에서 어려운 것으로, 단순한 것에서 복잡한 것으로, 가벼운 것에서 무거운 것이라는 순서를 정해 리포머 동작을 설명한다.
구매가격 : 15,000 원
한방건강, 한방산업의 진실
도서정보 : 김광중 | 2017-03-21 | PDF파일
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『한방건강 한방산업의 진실』은 몸자체가 스스로 건강을 이끈다는 사실을 깨닫고 몸의 자생력을 회복하여 건강한 생활을 하도록 안내하는 책이다. 본문은 한방이 남다르게 가진 추제적이고 자율적인 구도를 담기 위해 기존의 책들이 택하고 있는 귀납적 형태와 다르게 구성하였다. 특히 과학구도에서 과감히 벗어나는 창조적 파괴와 한방의 새 의미찾기에 초점을 맞춰 전개하였다.
구매가격 : 11,000 원
다이어트 성공의 비밀
도서정보 : trainer BAE | 2017-03-17 | PDF파일
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운동방법, 식단만 잘 하면 과연 다이어트는 성공일까,
내 몸에 최적화된 다이어트를 하려면 어떤 게 필요할까라는 고민에서
시작된 책입니다.
아무리 방법이 많고, 노하우는 많아도
이것이 없으면 오래가지 못합니다.
성공과 실패의 차이, 바로 이것에 달려있습니다.
구매가격 : 4,000 원
김미선 한의학 박사의 천사가 오다
도서정보 : 김미선 | 2017-03-03 | EPUB파일
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이 책은 분당인애한의원 김미선 원장이 불임부부에게 전하는 희망의 메시지다.
귀한 손님을 맞기 위해 집 안팎을 청소하고 좋은 음식을 준비하는 것처럼, 임신을 위해 우리가 해야 할 노력은 건강한 몸과 안정된 마음으로 천사가 찾아올 수 있는 환경을 만들어주는 것이다.
구매가격 : 7,800 원
닥치고 데스런 베이직
도서정보 : 조성준 , 석정현 | 2017-01-17 | PDF파일
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[책 소개]
운동꾼 데스런과 그림꾼 석가가 완성한 『닥치고 데스런 Basic』. 운동함에 있어서 이보다 정확할 수 없다. 자신이 하고 있는 운동이 어떤 근육을 움직이는지 섬세한 그림으로 옷을 입혀 독자가 한 눈에 시각적으로 정보를 파악할 수 있다. 무엇보다 "기본"으로 돌아가 자신의 운동을 돌아보며, 새롭게 재정비할 수 있도록 돕는다.
구매가격 : 19,800 원