옥시토신의 힘
도서정보 : 이시형 | 2016-09-30 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
사랑의 뇌과학, 건강한 사회로 이끈다!
정신의학계 최고 권위자인 이시형 박사는 그동안 스트레스, 경쟁, 우울증, 충동적 성향 등으로 힘들어하는 현대인을 위해 자기조절력의 열쇠인 세로토닌의 중요성을 강조해왔다. 세로토닌적 삶을 실천하는 데에 꼭 필요한 핵심만 요약한 전작 『세로토닌의 힘』에 이어 이번에는 『옥시토신의 힘: 사랑의 비밀』을 통해 옥시토신을 이야기한다. ‘개인’의 행복을 넘어 ‘우리’ 모두의 행복을 추구할 시점이라는 것. 사랑, 믿음, 친근감으로 가득한 미래 사회를 꿈꾼다.
대한민국 국민이라면 누구나 옥시토신적 삶에 더 가까워질 수 있도록 전문 분야인 뇌과학적 시선으로 바라본 호르몬에 대한 이야기를 알기 쉽게 정리했다. 옥시토신이란 무엇인지, 어디에서 어떻게 만들어지며 생활 속에서 어떻게 작용하는지, 또 옥시토신을 활성화하기 위해 어떤 삶의 자세가 필요한지를 핵심 포인트만 요약했다. 한 손에 쏙 들어오는 핸디북으로 지금 바로 옥시토신적 삶을 실천하기에 충분하다. 옥시토신에 대한 독자들의 이해를 높이는 것은 물론, 당장 생활 속에서 세로토닌―옥시토신적 삶을 실천할 수 있도록 실용적인 실천 기법을 깔끔하게 담았다.
구매가격 : 5,800 원
비염
도서정보 : 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사 | 2016-09-30 | EPUB파일
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비염 치료 비책!
하늘마음 한의사가 제안하는 비염 치료법
비염은 물론 몸의 균형을 회복하는 여정, 하늘마음 33인 한의사와 함께 비염 치료에 얽힌 몸의 비밀을 함께 풀어본다. 콧물, 코막힘, 재채기를 호소하며 병원을 찾는 비염 환자 수는 해마다 크게 늘고 있다. 비염은 현대사회에서 매우 흔한 질환이 되었지만, 아직까지 뚜렷한 치료법이 없어 호전과 재발을 반복하며 만성화되는 경우가 많다. 비염 치료의 실패는 단순히 겉으로 드러난 증상만을 보고 코의 문제로 한정 짓는 것에서 시작한다. 비염과 같은 난치성 질환의 경우 국소적인 문제와 더불어 체내에 문제를 내포하고 있는 경우가 대부분이다. 따라서 겉으로 드러나는 증상만을 해결하려는 치료 방법보다는 몸에 발생한 근본적인 불균형을 살피고 치유해야 비염의 완치가 가능하다.
구매가격 : 3,000 원
어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까
도서정보 : 김우상 | 2016-09-26 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
도대체 내 몸은 왜 이렇게 엉망진창이 되어버린 걸까?
도대체 내 몸은 어떻게 해야 회복이 될 수 있지?
도서 『어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까』는 현대인이 겪는 질환의 원인을 파악하고 그에 대한 치료를 해결하기 위한 목적으로 집필되었다.
이 책은 총 6개의 파트로 구성되어 있으며 각 파트마다 제공되는 의학적 지식을 통해 우리의 몸을 다시 청소하고, 우리 몸에 있는 해독스위치를 켜는 방법 및 해독방법을 이해하기 쉽게 기술하였다. 가장 최근의 영양학과 면역학, 분자교정학 등을 모두 섭렵하여 정리한 에센스이므로 건강한 삶을 유지하는 데에 많은 도움이 될 수 있을 것이다.
구매가격 : 9,250 원
안면비대칭
도서정보 : 성호영 | 2016-08-19 | PDF파일
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사람의 얼굴은 비대칭일 수밖에 없다?
안면비대칭에 대한 바른 이해
안면비대칭 자가교정방법
이 책을 통해 안면비대칭에 대한 이해가 쉬워지고, 체형과 안면 균형의 중요성이 인식되면서, 비대칭으로 고민하는 분들이 최소한 비대칭의 진행을 막고 악화를 예방하며 필자에게 치료받은 분들이 균형 있는 아름다움과 건강을 꾸준히 유지할 수 있도록 도와주는데 작은 보탬이 되길 진심으로 바란다.
구매가격 : 9,000 원
TV조선 내 몸 사용설명서
도서정보 : TV조선 내 몸 사용설명서 제작팀 | 2016-06-27 | EPUB파일
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넘치는 건강정보, 누가 나대신 검증해줄 순 없을까?
양한방 전문 의료진/피트니스 코치/식품 전문가 150여 명,
완치 환자/체험단 500여 명이 1년 6개월 동안 꼼꼼히 검증한 “국민 건강 메뉴얼”
이제 건강이라는 단어 앞에 더 이상 ‘열풍’이라는 수식어를 붙이지 않는다. 건강에 관한 다양한 접근을 하는 책부터, 이 분야에 관한 한 내가 최고라는 건강의 달인의 비법을 다루는 각종 방송 프로그램들, 건강이라면 나도 할 말 있다는 블로거들까지 하루가 다르게 쏟아지는 각종 건강 정보가 넘쳐나기 때문이다. 그래서 간헐적 단식부터 해독주스, 거꾸로 식사법 등 항간에 유행하는 수많은 ○○건강법들! “누가 나대신 모두 체험해보고 좋은 것만 알려주는 좋은 방송은 없을까?”라는 시청자들의 필요를 채우기 위해 TV조선 “내 몸 사용설명서”를 시작했다. “내 몸 사용설명서”가 다룬 주제는 참 다양했다.
매 회 건강에 대한 한 가지 주제를 놓고, 전국 각지에서 올라온 건강 비법 고수들의 특급 노하우를 들었다. 또 양방과 한방을 아우르는 전문 의료진들의 조언을 구하고 건강에 조금만 관심이 있다면 일상생활에서 바로 실천해볼 수 있는 다양한 건강 노하우를 시청자들에게 전달했다. 방송이 나간 뒤에는 매번 포털과 각종 건강 블로거들의 포스팅이 이어졌다. 특히 식초, 기름, 소금, 콩 등의 각종 식품류와 어깨 돌리기 운동법, 발끝치기 운동법 등의 건강운동법, 각종 약초재배 팁을 방송했을 때 시청자들의 반응은 뜨거웠다.
그런 시청자들의 뜨거운 반응을 담아 지난 1년 반 동안의 모든 방송 내용을 단 한 권에 담아서 엮어냈다. 우리 몸의 작동 원리, 단 한 그릇의 음식이나 단 한 가지 운동으로 우리 몸을 건강 체질로 바꿀 수 있는 놀라운 건강비법 등 일년 반 동안 전문 의료진, 피트니스 코치부터 폐암, 뇌졸중, 신장암, 척추 디스크, 비만, 탈모 등의 각종 질환으로부터 완치 판정을 받은 완치 환자들의 노하우가 이 책 한권으로 꼼꼼히 담았다. 그동안 80회에 걸친 방송에 출연한 각종 전문가 그룹(양/한방 전문 의료진/피트니스 코치/식품전문가) 150여 명, 완치 환자/시청자 체험단만 500여 명이나 된다. 그야말로 1년 6개월 동안 각종 전문가 그룹과 체험단이 함께 참여해 꼼꼼히 검증한 “국민 건강 매뉴얼”이다.
구매가격 : 9,000 원
세로토닌의 힘
도서정보 : 이시형 | 2016-06-09 | EPUB파일
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『세로토닌의 힘』은 1995년 대한신경정신학회 벽봉학술상 수상자, 2011년 국민훈장 수상자인 이시형 박사가 행복 호르몬 대표주자 세로토닌에 대해 알기쉽게 소개한 책이다. 불안, 우울, 강박, 권태로 인한 공황, 자살, 폭력……. 이시형 박사는 현대 한국사회의 정신병리를 ‘세로토닌 결핍 증후군’으로 진단했다. 책은 세로토닌 스타일의 실용적인 부분을 살려 스트레스를 받아들이기 위한 몇 가지 원칙과 세로토닌을 활성화하는 28가지 방법을 담았다.
구매가격 : 5,800 원
내 몸을 살리는 호르몬
도서정보 : 오한진 | 2016-05-26 | EPUB파일
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『내 몸을 살리는 호르몬』은 오한진 박사가 호르몬이 우리의 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있도록 쉽고 재미있고 명쾌하게 설명한 책이다. 호르몬은 기쁨과 슬픔, 괴로움과 아픔 등의 감정이 일어나는 데 영향을 미치고 여러 사건들을 기억하고 저장하는 일에도 관여한다. 면역계 호르몬은 외부에서 침입하는 위험 물질로부터 우리 몸을 보호할 수 있도록 도우며, 우리 인체가 외부 환경의 변화에 잘 적응할 수 있도록 작용한다. 호르몬의 소통으로 우리 몸은 내외부의 공격 인자들로부터 인체를 지키고 균형을 유지한다.
구매가격 : 7,800 원
닥치고 데스런 우먼스
도서정보 : 조성준 | 2016-05-19 | PDF파일
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[책 소개]
섹시하고 선이 살아 있는 건강한 몸매 만들기 프로젝트
『닥치고 데스런 우먼스』는 저자 조성준이 이번에는 건강하고 섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위해 출간한 책이다. 보디 빌더 같은 근육이 필요한 것이 아니라 슬림한 몸매를 원한다면 내 자신과 가벼운 덤벨 하나면 충분하다는 것. 지금까지 단 한 번도 운동이라고는 숨쉬기 운동말고는 해본 적이 없고, 여느 여성들처럼 굶는 다이어트만을 해왔던 아내와 함께 1년 6개월 동안 몸 만들기에 돌입했던 결과물이기도 하다. 특히 전작에서는 주요 운동 자세만을 동영상으로 제공했으나, 이번에는 전 과정을 동영상으로 제공한다.
구매가격 : 13,000 원
희소당 비화
도서정보 : 이즈모리 켄 | 2016-05-18 | PDF파일
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2003년 가가와 산업 지원 센터 연구원으로서 희소당 생산 연구에 참여하면서 이즈모리 교수님 그리고 희소당과 인연을 맺은 이래 이즈모리 교수님께서 지난 수십 년의 세월을 학자와 연구자의 마음으로 지켜온 희소당에 대한 연구가 과학의 발전, 학문의 발전 그리고 지역 사회의 발전에도 기여하는 모습을 줄곧 지켜볼 수 있었다. 그리고 진정한 학자의 마음으로 지켜온 학문과 연구가 세상에 미치는 엄청난 힘에 감탄과 함께 깊은 존경을 가질 수밖에 없었다.
한 사람의 연구자로서 이즈모리 교수님께서 항상 추구하시는 즐거운 마음으로 모두가 함께 참여하는 연구의 중요성을 다시 한 번 깊이 새기며, 《희소당 비화》의 번역본이 한국에서 학생, 연구자 그리고 일반인들에게 희소당을 알리는 데 도움이 될 수 있기를 기원해 본다.
앞으로 희소당을 중심으로 학문, 과학 그리고 사람의 교류가 더욱더 활발해지기를 기대해 보며, 희소당이라는 멋진 선물이 세상에 나올 수 있도록 희소당 연구를 이끌어 오신 이즈모리 교수님께 깊은 존경심을 표한다. 또한, 희소당과 함께 걸어오신 발자취를 남기시는 뜻깊은 일에 동참할 기회를 주신 이즈모리 교수님께 깊은 감사를 드린다
구매가격 : 8,400 원
셀프 마사지
도서정보 : 박성규, 오승호 | 2016-05-18 | EPUB파일
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병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리 등등
‘통증유발점’을 찾아 내 손으로 가뿐하고 시원하게!
현대인들은 크고 작은 통증을 몸에 달고 산다. 불편하긴 하지만 병원에 가서 본격적인 치료를 받을 정도는 아닌 것 같은 몸 이곳저곳의 통증들. 특별히 무리하는 것도 아닌데 왜 이런 증상이 생기는 걸까? 《뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고 셀프 마사지》는 저자가 통증유발점에 주목해 개발한 근막 치료법을 바탕으로 누구나 쉽게 써먹을 수 있는 솔루션을 제공한다. 통증유발점은 잘못된 자세, 근육의 과도한 긴장, 염증 등으로 인해 근육을 싸고 있는 근막이 변형된 부위. 처음에는 그 부위에서 통증이 시작해 심해지다가 나중에는 주변 근육으로 전달되기 때문에 통증이 돌아다니는 것같이 느껴진다.
또한 주로 앉아서 일하는 사람에게 자주 발생하는 통증 부위와 주로 서서 일하는 사람이 느끼는 통증 부위를 스스로 진단한 후 증상에 따른 마사지법을 찾아 실행할 수 있게 구성되었다. 또한 목, 어깨, 등, 허리, 엉덩이, 고관절, 허벅지, 무릎, 종아리, 발목, 발바닥으로 나눠 더 자세하고 깊이 있는 단계별 마사지 방법도 제시했다. 책을 통해 아픈 부위를 찾아 하루 10분 정도 마사지해보면 ‘뻐근한 몸’에서 ‘가뿐한 몸’으로 바뀌어가는 경험을 할 수 있을 것이다.
구매가격 : 9,800 원