건강을 지키는 쑥뜸, 쑥 민간요법
도서정보 : 겨레한의학연구소 | 2009-02-02 | PDF파일
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건강을 지키는 쑥. 쑥은 아무리 제초제를 뿌려도 다시 살아날 만큼 강인한 생명력을 지니고 있어 흙이 있는 곳이면 우리나라 어느 지역에서나 `쑥쑥` 자라는 여러해살이 풀이다. 허준의 『동의보감』에서는 `쑥은 독이 없고 모든 만성병을 다스리며, 특히 부인병에 좋고, 자식을 낳게 한다.`고 쓰여 있을 정도로 오랜 세월 우리 민족의 건강을 지켜주던 신비의 약초이다.
구매가격 : 5,000 원
굿바이 아토피
도서정보 : 최민희 | 2009-01-30 | PDF파일
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자연건강법을 통해 아토피를 탈출하게 도와주는 책. 자연건강법은 좋은 먹을거리, 물, 소금, 채소, 자연의 바람, 공기를 활용해 아이 몸을 야물게 다시 빚어줌으로써 아이 스스로 자신의 몸을 건강하게 치유하도록 도와주는 방법이다. 저자가 운영하는`자연건강법 육아 사이트 `수수팥떡 아이사랑 모임`(www.asamo.or.kr) 엄마들이 8년 동안 아토피와 씨름하면서 은근과 끈기로 환경과 생활습관, 먹을거리를 바꾸어 나가며 깨달은 사실들을 기록하였다.
어린 아이들은 물론, 청소년과 성인들의 아토피 질환에 대해서도 매우 효과적인 치유법을 소개한다. 면역력이 약해 아토피에 쉽게 노출되는 어린아이들과 달리 청소년이나 성인들은 유해 환경이나 먹을거리, 스트레스로 인해 아토피에 시달리는 경우가 많고, 이런 경우에는 더더욱 근본 치료가 필요하다. 자연건강법을 통해 아토피 뿐만 아니라 몸 전체가 건강해져서 성인병 등 기타 질병까지 치유되는 효과를 얻게 될 것이다.
구매가격 : 12,000 원
다이어트 비밀 43가지
도서정보 : 이준숙 | 2009-01-05 | EPUB파일
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잘못된 다이어트의 실체를 알려준 책『의사가 당신에게 알려주지 않는 다이어트 비밀 43가지』. 몸을 나쁘게 하는 다이어트가 아니라 건강하고 성공한 다이어트 방법을 소개한다. 다이어트를 빠질 수 있는 함정들을 경고하고 숨겨진 다이어트의 비밀을 알려준다. 《의사가 당신에게 알려주지 않는 다이어트 비밀 43가지》는 알 수 없었던 다이어트의 비밀과 병원에서 알려주지 않는 다이어트의 진실, 살을 빼기 위해 몸을 먼저 알아야 하는 이유, 살이 빠지지 않는 이유, 건강한 다이어트의 핵심 요소들 등으로 구성했다.
구매가격 : 4,950 원
모든 병은 먹는 것으로 막을 수 있다
도서정보 : 이경섭 | 2008-11-28 | PDF파일
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건강 지침서. 이 책에서는 경희대 강남한방병원의 원장이자 대한한방병원협회 회장인 이경섭 박사가 우리 몸을 공격하는 58가지 병을 다스리는 방법을 알려준다. 전문가의 눈으로 병의 원인 및 증상을 꼼꼼하게 짚어주고, 독한 약 대신 손쉽게 활용할 수 있는 음식과 다양한 처방을 알려주고 있다. 『모든 병은 먹는 것으로 막을 수 있다』에서는 장기에 따라 병을 구분하고, 자가 진단법을 정리해 점검할 수 있도록 하였다. 또한 질환을 별개의 것으로 보지 않고 오장육부가 서로 영향을 미친다는 것을 바탕으로 질병에 대한 근본적인 이해를 돕고 있다. 또한 먹거리, 차, 즙, 운동, 마사지와 찜질법을 그림과 함께 소개해 쉽게 이해할 수 있도록 하였다. 주변에서 쉽게 구하는 재료를 활용해, 힘 안 들이고 따라 해 볼 수 있는 방법을 담았다. 개정판. ☞ 이 책은 내몸에 딱 맞는 대한민국 건강교과서(2006년)의 개정판입니다.
구매가격 : 7,200 원
디톡스 다이어트
도서정보 : 장재식 | 2008-07-03 | EPUB파일
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날마다 불어나는 살, 알고 보니 독소?
디톡스(Detox)란 톡신(toxin), 즉 독소를 없앤다는 ‘해독’의 의미로서 우리에게는 아직 생소하지만 이미 유럽과 미국에서는 이미 널리 알려져 있는 건강요법이다. 몸의 자연치유력을 복원함으로써 면역기능과 회복능력을 증강하는 자연의학을 일컫는다. 몸의 해독(解毒)과 배출을 담당하는 기관인 장, 간, 폐, 신장, 피부 그리고 림프계 등을 강화함으로써 몸속에 쌓여 있는 독소를 몸 밖으로 배출시켜 몸을 깨끗하게 정화하는 과정이다.
디톡스를 실행한 지 일주일이면 칙칙하고 푸석푸석하던 피부에 생기가 돌고 한눈에 보기에도 탱탱함이 듬뿍 느껴지는 것을 직접 느낄 수 있다. 몸도 눈에 띄게 변화된다. 의욕을 저하시키고 체력을 떨어뜨렸던 만성피로가 사라지고, 어깨와 목의 뭉침이나 뻐근한 증세도 없어진다. 혈전이나 콜레스테롤 수치도 정상화되며 소화불량, 더부룩함, 변비 등이 해소시킬 수 있다.
디톡스 다이어트를 하면 절대 요요현상이 없다!
“나는 왜 물만 먹어도 살이 찔까?”
“나는 왜 유난히 뱃살이 많은 걸까?”
“나는 왜 툭하면 얼굴이 퉁퉁 붓는 걸까?”
“나는 왜 항상 속이 더부룩하고 변비인 걸까?”
“나는 왜 마사지를 해도해도 피부가 까맣고 까칠한 걸까?”
“나는 왜 항상 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠지고 요요현상이 일어나는 걸까?”
이런 고민을 한번쯤 해보지 않은 사람이 있을까? 개중에는 늦은 밤, 물만 먹어도 살이 찐다며 불만을 토로하는 이들이 있다. 하지만 날마다 늘어가는 두툼한 배와 허리살의 주범이 몸속에 쌓인 독소와 노폐물이라는 사실을 아는가? 몸속 노폐물과 지방이 원활하게 배출되지 못해 신진대사가 둔화되고 몸 이곳저곳에 축적되어 몸이 붓고 살이 찌는 것이다. 즉 비만이란 몸의 기 흐름이 조화롭지 못하고 어느 한쪽에 정체되면서 일어나는 질병인 것이다.
사실 비만은 체형과 무관하다. 전체적으로 마른 체형이라도 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔뚝 등에 살이 찐 부분비만 체형도 많다. 비만은 근본적으로 체내의 정체현상 때문에 생기므로 이 부분을 해결해주면 자연스럽게 비만을 해소할 수 있다. 따라서 체중을 감량하고 싶다면 체내 디톡스를 먼저 실행해야 한다.
체내의 노폐물과 독소를 빼는 디톡스 다이어트는 몸의 독소를 제거함으로써 기의 흐름을 정상화하고, 자신의 건강상태와 신체조건에 맞는 적절한 체중이 될 때까지 자연스럽게 정화작용을 해주는 동시에 독소를 배출하는 과정에서 과잉 축적되었던 지방과 수분이 빠져나가 몸무게 감량 효과는 물론 피부개선, 체질개선의 효과까지 얻을 수 있다.
이 책은 이처럼 체내 노폐물을 제거해 혈액순환과 기혈순환을 도와 모든 장기를 건강하게 만들어주는 디톡스 요법을 기본으로 하므로 살이 빠지면서 건강은 오히려 증진되고, 다이어트 후 살이 다시 찌는 요요현상이 거의 없다.
사실 여성 치고 다이어트 한번 해보지 않은 사람이 없을 것이다. 여성들의 다이어트에 대한 관심은 끝이 없으며, 최근 남성 및 중년에게도 초미의 관심사다. 이처럼 여자뿐 아니라 남자들도 다이어트 한번 해보지 않은 사람이 없으며, 한 달 만에 20킬로그램을 뺐다는 성공담을 담은 책들에 부러움의 눈길을 날리며 그들의 다이어트 비결 및 운동법을 담은 책 한 권 사보지 않은 사람이 없을 정도이다. 하지만 대부분이 피트니스 서적이며, 유명 연예인의 운동법 및 식이요법만을 집중적으로 다룬 책들이 대부분이다.
그러나 《독 빼고 살 빼는 디톡스 다이어트》는 그간 여느 다이어트 책들에서 다루어왔던 원푸드, 저칼로리 등의 유행 다이어트가 아니라 비만의 근본 원인인 몸 속의 독소를 제거함으로써 요요현상 없는 성공 다이어트 그리고 건강도 살리고 살도 빼는 근원적인 다이어트를 지향한다. 이를 위해 먹을거리와 식습관, 운동법과 생활습관 등 누구나 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 디톡스 건강법들이 친절하고 상세히 수록했으며 이는 건강을 살리면서 살빼기를 원하는 대한민국 여우들에게 일석이조의 가이드 역할을 할 것이다.
이 책은 연예인이 가장 만나고 싶어 하는 한의사로 더 유명한 동원美's한의원의 장재식 원장의 국내 최초 디톡스 건강 코칭북이다. 또한 실제로 디톡스 다이어트에 성공한 사람들이 성공수기를 생생하게 담아낸 부록은 독자들에게 ‘나도 할 수 있다!’는 불타는 의욕을 북돋워줄 것이다. 자, 당신은 여전히 독 품고 뚱뚱하게 살 것인가? 아니면 이제부터라도 독 빼고 날씬한 사람으로 살 것인가?
구매가격 : 7,700 원
배고파도 참게 하는 감정 다이어트
도서정보 : 서강익 | 2008-05-08 | EPUB파일
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전 세계적으로 다이어트 열풍이 일고 있는 가운데 감정풀이요법(EFT)으로 효과적인 다이어트를 하는 방법을 소개한 책. 감정풀이요법은 증상에 따라 해당 경혈을 손가락으로 가볍게 두드리면서 문제해결과 치유의 메시지를 담은 말(확언)을 반복하면 되는 매우 단순한 구조의 치유 원리를 담고 있다. 또한 살을 빼고자 하나 번번이 실패하는 사람들을 위해 근본적인 문제를 찾아 해결하도록 도와주어 성공적으로 체중을 감량하고 그 체중을 계속 유지할 수 있게 해준다. 이 책의 감정풀이요법은 그 방법이 간단하여 누구나 쉽게 배울 수 있고 누구나 쉽게 시작할 수 있다. 몸의 경혈을 자극하는 방법이지만 동양의학의 침술에서처럼 침을 사용하는 것이 아니라 경혈을 손으로 가볍게 두드리면서 말(확언)을 반복하면 되는 매우 단순한 구조를 가지고 있다. 책에서 안내하는 다이어트 관련 부위 경혈을 두드려 주면서 자기암시의 메시지를 반복하면 누구나 쉽게 S라인 몸매를 만들 수 있을 것이다.
구매가격 : 7,630 원
나는 티타임에 탐닉한다
도서정보 : 이민숙 | 2008-03-03 | PDF파일
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작은 탐닉' 시리즈 10번째 책. 한 잔의 홍차에서 커피보다 진한 매력을 발견한 저자의 홍차 탐닉일지다. 우연히 홍차의 세계에 발을 디딘 후 매니아가 되어 홍차로 일상을 수놓는 경지에 이른 저자의 홍차 사랑을 만날 수 있다.
구매가격 : 6,160 원
아이 낳고 더 날씬해지는 출산맘 다이어트
도서정보 : 박현정 | 2007-12-15 | EPUB파일
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본 도서는 2009년 12월 31일자로 출판사명이 "대교베텔스만"에서 "북스캔"으로 변경되었습니다. 일부 도서의 경우 기존 출판사명으로 배송될 수 있으나 내용상의 차이는 없다는 것을 안내드리며 구매회원님의 이해를 바랍니다 여자의 속을 알아야 살도 빠진다. 한방으로 한 방에 잡는 산후 비만 출산 후 다이어트방법을 담은 『출산맘 다이어트』. 이 책은 출산 후 쉽게 빠지지 않는 몸을 아기 낳기 전으로 돌리는 방법을 한방법으로 설명한다. 산후비만다이어트가 필요한 이유와 함께 원인과 해법, 산후비만 다이어트를 돕는 한방 요법과 출산맘을 위한 식테크, 운동 길라잡이와 다이어트 생활습관까지 상세하게 소개한다.
구매가격 : 5,880 원
명품식품 마늘
도서정보 : 민족의학연구소 | 2007-11-14 | PDF파일
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마늘의 효능에 대하여 설명한 책. 이 책은 마늘의 기원과 유래에서부터 종류, 성분과 잘못 알려진 사실, 마늘을 이용한 다양한 요리 및 사용법을 소개한다.
구매가격 : 5,000 원
사암 오행침법
도서정보 : 박상우 | 2007-10-29 | PDF파일
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오행침(五行鍼)을 창시한 사암도인(舍岩道人)은 450년 전 사명대사의 문도(文道)로 석굴에서 득도(得道)하여 혜안(慧眼)으로 음양오행(陰陽五行)의 상생상극(相生相剋) 원리에 입각(立脚), 오행침법(五行鍼法)을 창안하였다.
사암(舍岩)오행침의 보사법은 기존의 보사법(補瀉法)과는 달리 보(補)를 하면서도 사(瀉)를 배합하고, 사(瀉)를 하면서도 보(補)를 배합하고 있다. 그리고 보사(補瀉) 수기법(手技法)의 특이한 묘미와 운기(運氣)를 응용한 치료법 등은 어느 나라 침법에서도 그 유례를 찾아 볼 수 없다. 참으로 우리 민족 고유의 자랑스러운 침법이라 아니할 수 없으며, 후손으로서 큰 유산을 물려받았다고 하겠다.
필자가 중국에서 중의(中醫)와 협진(協診)하고 있을 때 사암침법에 의거해 거의 수족(手足)에 있는 오유혈(五兪穴)에만 시침(施鍼)하였는데, 오행염괄보사침법(五行捻括補瀉鍼法)을 바라보던 중의사(中醫師)들이 처음에는 관심이 없었으나 효험을 본 환자들이 늘어나고, 상한(傷寒)?비증(痺症)?중풍(中風)?기통(氣痛) 등은 물론 한족(漢族)에게 많이 성행하고 있는 풍습병(風濕病)까지 능히 치료되는 모습을 보고 사암침의 오묘함에 찬사을 아끼지 않았다.
사암침법은 중국(中國)의 오행침(五行鍼)과는 달리 특이한 방법의 오유배혈법(五兪配穴法)과 운기(運氣)를 응용한 치료법에 중의사들은 지대한 관심을 갖고 배우기를 요청하였으며, 중국을 대표하는 침술의 대가 석학민 교수도 사암침법의 우수성을 인정하였다고 한다.
사암도인은 선승(禪僧)으로 우주 대의(大義)를 깨치고, 심의(心醫)가 되어 많은 중생들에게 자비를 베풀었을 것이요, 후학들에게도 중생들의 내면을 살피는 심의(心醫)가 되어 자비를 베풀라고 당부도하였을 것이다.
끝으로 임상에서 사암오행침을 많이 활용하기를 바라며, 본서(本書)가 사암도인의 지혜를 엿볼 수 있는 교서(橋書)가 되길 바라는 마음이며, 자비가 넘치는 심의(心醫)로서 대의(大義)를 성취하시기를 기원하는 바이다.
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