운동이라는 것을 한번 해보자!
도서정보 : 이승희, TLX | 2017-06-29 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
생활밀착형 운동친화 인간
호모피트니스쿠스 용자 탄생기
다이어트는 앞으로도 쭉! 계속되어야 한다!
◎ 도서 소개
네이버 포스트 16만 팔로워, 122만 명이 열광한 운동 친구, 용자!
매해, 매일, 매시간, 매분 다이어트를 생각하는 호모피트니스쿠스들을 위해
용자가 알려주는 “셀프 트레이닝의 모든 것!”
매일 다이어트를 결심하지만 변함없는 후덕함을 자랑하고 있다면, 살집은 유지되지만 다이어트 결심은 늘 무너지고 있다면...! 네이버 포스트 연재물을 통해 이미 122만 명이 열광했던 그녀, 운동 친구 “용자”와 만나야 한다.
용자가 알려주는 운동은 어렵지 않고, 언제 어디서나 할 수 있다는 것이 장점이다. 또한 생활 속에서 늘 운동을 할 수 있도록 매월, 그 순간에 꼭 필요한 운동법만 담았다. 용자와 함께하면 이런 저런 이유로 늘 다이어트 1일차를 벗어나지 못했던 당신도 생활밀착형 운동친화 인간, 호모피트니스쿠스로 다시 태어날 수 있다.
◎ 출판사 서평
운동 친구, 용자를 만나자!
우리는 과연 언제부터 다이어트를 생각했을까? 언제부터 다이어트가 인생 최대의 목표가 되어 24시간, 365일 머릿속에서 떠나지 않게 되었을까? 매번 다이어트에 실패하기를 반복하는 이유는 무엇일까? 이런 질문들을 가지고 있다면 운동 친구, 용자를 만나야 할 이유는 충분하다. 매일 여러 이유들이 다이어트를 방해할 때, 용자는 살을 뚫고, 뼈를 깎는 한 마디를 던진다. 생활밀착형 운동친화 인간으로 거듭나라고!
딱 그 순간에 필요한 운동법
어렵지 않고, 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 용자표 홈트!
『운동이라는 것을 한번 해보자!』는 월별 집중 운동 부위에 대한 46가지 운동법을 소개하고 있다. 설 연휴가 있는 2월과 섬머 시즌이 시작되는 6월은 다른 운동법이 필요하다. 그 차이를 용자표 홈트는 정확하게 인지하고, 알맞은 해법을 제시한다. 더불어 귀차니즘과 각종 핑계로 만들어낸 방어벽을 모두 뚫을 수 있도록 어떤 도구도 필요하지 않고, 집 안에서 가장 손쉽게 할 수 있는 214가지의 동작을 담았다. 용자의 가이드에 발 맞춰 한 동작씩 따라하다 보면 어느새, 운동친화인간으로 변한 자신과 만날 수 있을 것이다.
이제, 운동이라는 것을 한번 해보자!
시간이 흘러도 변함없는 후덕함을 유지하고 있다면
매일 다이어트 결심 1일차의 굴레에서 벗어나지 못하고 있다면
이제, 운동이라는 것을 한번 해보자!
잃었던 미소를 다시 찾을 수 있을 것이다.
구매가격 : 12,800 원
체형 교정으로 통증에서 멀어지는 초간단 셀프 마사지 : 사소한 습관이 체형을 바꾼다!
도서정보 : 송숙현 | 2017-05-19 | EPUB파일
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건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 이 책은 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하는 사람들, 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 집에서 혼자 자가 교정하려는 사람들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 제시한다. 바른 몸을 만들기 위해서는 스스로 목표를 세우고 자신의 건강을 위해서 꾸준하게 실행해야 한다. 이 책에서 소개하는 셀프 마사지를 생활화한다면 고질적인 통증을 해소하고 바른 몸을 재정립하여 건강한 몸 상태를 되찾을 수 있을 것이다.
구매가격 : 7,800 원
키 작은 내 아이 한 뼘 더 커지는 초간단 성장 마사지 : 부모의 작은 관심이 내 아이의 키를 바꾼다!
도서정보 : 송숙현 | 2017-05-19 | EPUB파일
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저자는 [초간단 성장 마사지]에서 키 성장의 포인트는 시기인데 부모가 성장기 아이의 키에 관심을 기울이며 직접 코칭 한다면 숨은 키 10센티미터 이상을 찾는 것은 시간문제라고 자신 있게 말한다. 부모가 아이에게 직접 해주는 성장 마사지는 체형을 바로잡아 키를 크게 하는 동시에 서로 간의 유대감을 높이는 최고의 방법이기도 하다. 이 책에는 저자가 그동안 눈으로 직접 본 무수한 체험 사례들을 밑거름 삼아 부모 코칭 교육에 관한 엑기스만을 담았다. 또한 이해도를 높이기 위해 사진 설명도 덧붙였다. 아이의 키 성장을 이끄는 기본 마인드에서부터 실천 가능한 성장 마사지 방법, 성장 마사지의 효과 등을 알기 쉽게 설명하고 있는 이 책은 아이의 작은 키 때문에 잠 못 이루는 수많은 부모들의 고민을 한 방에 날려줄 최고의 지침서다.
** 이 도서는 2016년에 발행된 『숨은 키 10cm 더 찾아주는 하루 5분 기적의 성장 마사지』의 개정판입니다.
구매가격 : 9,000 원
하루만에 스크린 골프 잘 치는 법
도서정보 : 행복한 김과장 | 2017-04-28 | PDF파일
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책소개
스크린 골프(골프)를 시작한지 얼마 되지 않은 초보(백돌이)를 위한 지침서.
스윙 자세를 변경하거나 연습을 하는 것이 아닌 스크린 골프 화면에 나와 있는 정보를 보고 어떻게 나에게 적용을 시킬지?
그러면 티샷은 정말 O.B와 헤저드가 나지 않게 할 수 있을지?
그린에 어느 위치에 볼을 보내야 쉬운 퍼팅을 할 수 있을지?
온을 못하였을 때 어프로치는 어떻게 해야 하는지?
내리막과 오르막 퍼팅은 어떤 마인드로 해야 퍼팅 수를 줄일 수 있을지?
저자와 스크린 라운딩을 함께 하면서 알기 쉽게 이야기해 드립니다.
이 책을 보는 것만으로도 10타를 줄일 수 있습니다.
정말 초보(백돌이)에서 벗어 날 수 있습니다.
이런 분에게 추천합니다.
● 골프를 이제 갓 시작하신 분들.
● 골프를 독학으로 배우고 계신분.
● 스크린 골프를 많이 즐기시는 분.
● 백돌이를 깨고 싶으신분.
● 연습을 할 시간은 없는데 스코어를 줄이고 싶으신 분들.
● 골프 레슨에서 가르쳐 주지 않은 골프 고스와 상황에 따른 대처 법을 알고 싶으신분.
● 골프 레슨이 너무 어렵다고 느기시는 분들.
구매가격 : 7,000 원
하루 3분 골프 레슨
도서정보 : 이종달 | 2017-04-01 | PDF파일
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‘굿 샷’을 부르는 스윙의 기술
골프가 더욱 즐거워 질 수 있도록 필수적인 스윙의 기술 50선이 친근한 일러스트와 함께 구성된 책이다. 이 책에 소개된 50개의 팁은 아마추어골퍼, 주말골퍼 등 매일 연습장이나 필드에 나가기 어렵지만, 스윙 감각을 유지하고 싶은 골프 애호가들에게 실질적인 도움이 된다. 특히 군더더기 없이 핵심만 전달하는 칼럼 형식의 내용은 읽기도 편하고 이해도 쉬운 게 특징이다.
구매가격 : 5,400 원
골든타임 1초의 기적
도서정보 : 박승균 | 2017-03-20 | EPUB파일
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* 119 도착 전 당신은 무엇을 할 수 있는가?
* 현직 소방관이 쓴 누구나 쉽게 따라할 수 있는 응급처치의 모든 것!!
나와 가족의 안전을 위협하는 재난은 언제 어디서나 발생할 수 있다. 이때 평소 위기 대처법만 제대로 알아두면 그 피해를 최소한으로 줄일 수 있다.
현직 소방관이 쓴 이 책은 위기의 순간 나 자신은 물론 가족의 안전과 생명을 지켜내기 위해 반드시 읽어야 할 지침서다. 결코 어렵지 않다. 늘 안전에 대한 경각심을 갖고 이 책에서 알려주는 응급처치 매뉴얼을 충분히 익혀둔다면 누구나 생명을 지키는 수호천사가 될 수 있다.
구매가격 : 9,100 원
프로야구 스카우팅 리포트 2017
도서정보 : 이종진 | 2017-03-13 | PDF파일
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지금껏 이렇게 재미있는 스카우팅 리포트는 없었다!
‘야구 덕후’가 만든 진정한 야구책,
작정하고 공들인 2017 완전판
매년 야구 시즌이 다가오면 출간되기만을 손꼽아 기다리는 책, 프로야구 스카우팅 리포트. 그 시리즈가 2017 새 시즌을 맞이하여 신선한 변화를 꾀했다. ‘야구 덕후’를 집필진으로 모시기로 한 것. 진정한 야구 덕후를 수소문한 끝에 ‘덕력 넘치는’ 최고의 집필진이 꾸려졌다. 전문가보다 더 전문가스러운 이들이 팬심에 의한, 팬심을 위한 책을 만들기 위해 온힘을 쏟아 펴낸 것이 이번 <프로야구 스카우팅 리포트 2017 완전판>이다. 철저한 데이터 분석과 야구에 대한 무한한 애정으로 가득한 이 책은, 어느 한쪽으로 치우치거나 기존 가치관에 휩쓸리지 않고 객관적인 입장을 고수한다. 새 시즌을 기다리는 야구팬들의 마음을 꿰뚫고 있기에 팬들이 궁금해 하는 것이 무엇인지, 팬들이 리포트에서 가장 기대하는 내용이 무엇인지 정확히 알고 그 핵심을 짚어냈다.
그야말로 야구에 대한 덕심(열정)으로 공들인 이번 책은 기존 시리즈의 장점을 잘 계승하면서도 야구팬이라면 꼭 알아야할 지표들을 듬뿍 추가했다. 데이터가 강화되고 더 보기 쉬워졌으며 이야기는 풍성해졌다. 한마디로 ‘더 재미있어졌다’. 재미와 감동으로 레벨업한 이 책으로 2017 프로야구를 완벽하게 준비해보자.
팬들의 가슴을 두방망이질하는 응원팀 소식
올해 야구장에는 무슨 일이 벌어질까
2017년은 벌써부터 야구팬들의 가슴을 뜨겁게 달구는 한해를 예고한다. 이제까지 유례를 찾아볼 수 없었던 대형 FA 계약의 연속, 그리고 역대 최고의 커리어를 자랑하는 스타 외국인 선수들의 등장. 빅리그 경험이 풍부한 대형 외국인 선수들이 잇따라 KBO에 입성하면서 한국 프로야구에 지각변동을 일으킬 조짐을 보이고 있다.
각 구단별로도 흥미진진한 한해를 예고하고 있다. 2년 연속 우승을 통해 패왕의 반열에 오른 두산 베어스가 왕조의 영광을 노래하는 가운데, KBO 리그의 최고 인기구단 LG 트윈스와 KIA 타이거즈가 대대적인 전력 보강을 통해 ‘왕좌의 게임’에 도전장을 내밀었다.？‘야구의 신’ 김성근 한화 이글스 감독은 반백년 야구 인생의 마지막 도전에 나섰고, ‘조선의 4번 타자’ 메이저리거 이대호가 고향팀 롯데 자이언츠로 화려하게 귀환했으며, KBO 리그 통산 3번째 외국인 감독을 맞이한 SK 와이번스와 개혁을 선언한 삼성 라이온즈가 왕조 재건을 천명했다. 여기에 다시 대권에 도전하는 김경문 감독이 이끄는 신생 강호 NC 다이노스와 한국형 프런트 야구의 대명사 넥센 히어로즈, 리빌딩의 명인 김진욱 감독과 함께 중흥을 꾀하는 kt 위즈에 이르기까지, KBO 리그 10개 구단과 그에 속한 야구인들 모두 새로운 드라마를 준비하고 있다.？
<프로야구 스카우팅 리포트 2017 완전판>은 이들 KBO 리그 10개 구단과 선수, 감독, 코치, 프런트에 이르기까지 수많은 이들이 저마다의 드라마를 그려가게 될 2017년 KBO 리그, 그 장대한 서사시의 예고편이다.
<프로야구 스카우팅 리포트 2017 완전판> 클로즈업!
완전판은 무엇이 다른가
1. 야구 덕후가 작정하면 이런 리포트가 나온다
세이버메트리션, 스토리텔러, 현장 지향파, 아마추어 야구 전문가, 외인 스페셜리스트라는 각양각색의 5인 작가가 모여 최상의 하모니를 만들어냈다. 다양한 시선으로 한국 프로야구의 어제와 오늘, 그리고 내일을 샅샅이 파헤친다. 다각도의 분석을 만날 수 있다. 초심자들을 위해 친근한 설명을 덧붙였고, 고수들을 위한 데이터 분석은 더욱 심혈을 기울였다.
2. 더 풍성해진 읽을거리, 다양한 이슈 총망라!
- 전년도 시즌 리뷰 및 2017시즌 프리뷰는 당연히 기본!
하지만 기존 시즌에 비해 훨씬 심도 깊다. 단순 데이터 분석이 아니라 전체를 아우르는 시선을 기반으로 더 흥미진진하게 읽을 수 있다.
- 2016시즌, 당신도 기억하고 싶은 기억!
지난 시즌 당신에게 명승부는 어떤 경기였는가? 야구팬들이 엄지척한 명승부 열전을 생생하게 남겼다. 기록으로 만나는 야구의 묘미를 다시 한 번 느낄 수 있을 터.
- 성공하는 외국인 선수의 비밀!
1998년 태동 이후 한국 프로야구를 뒤흔들어온 외국인 선수들의 역사. 각 구단이 영입해온 외국인 선수, 그중 베스트플레이어도 선정했다. 20년간 축적되어온 데이터와 MLB 스카우트의 자문을 통해 성공하는 용병의 조건을 추렸다. 2017년 주목해볼 만한 외국인 선수 리스트는 기본이다!
3. 인물, 인물, 인물 열전
- 인간 김성근은 누구인가_ ‘국가대표 야구 작가’ 김은식 작가에게 듣다
어느덧 흘러버린 반백 년의 야구 인생. 드디어 지도자 생활의 최종장에 이른 ‘야구의 신’ 김성근 감독. 김은식 작가와의 독점 인터뷰를 통해 지도자 김성근부터 인간 김성근까지 야신의 모든 것을 낱낱이 공개한다. 김은식 작가가 바라보는 2017년 한국 프로야구의 관전 포인트는 최고의 보너스.
- 제 2의 류현진은 나타날까 - 2017년 지명 신인선수 총정리!
2006년 혜성같이 나타났던 ‘괴물’ 류현진 이후 계보가 끊긴 순수 신인왕. 2017시즌에는 11년 만의 순수 신인왕이 탄생할 수 있을까. 2017년 신인 드래프트에서 지명된 구단별 최고의 신인을 꼽는다. 미래의 에이스와 4번 타자를 점쳐보는 즐거움도 선사한다.
- 2016시즌 각 구단별 MVP
두산 ‘니느님’ 더스틴 리퍼트부터 ‘신데렐라 맨’ 신재영 등등 지난 시즌 야구팬들의 마음을, 특히 구단별 팬들의 마음에 불을 지른, 그리하여 야구 보는 재미를 더욱 배가시켜준 제왕들을 선별했다. 그들의 2017년 시즌을 미리 엿볼 수 있는 분석도 흥미롭다.
구매가격 : 11,900 원
그들은 왜 이기는 법을 가르치지 않는가
도서정보 : 조세민 | 2017-03-02 | EPUB파일
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스페인 카탈루냐 최초의 한국인 축구지도자가 밝히는
스페인 축구선수 육성의 모든 것
메시, 이니에스타, 차비, 피케, 파브레가스, 실바 등 세계 최고 수준의 선수를 꾸준히 배출하고 있는 스페인의 축구선수 육성 시스템은 우리나라와 무엇이 다를까? 젊은 나이에 축구선수 생활을 은퇴하고, 스페인으로 건너가 카탈루냐 최초의 한국인 축구지도자가 된 저자 조세민은 어린 스페인 선수들을 지도하며 스페인의 선수 육성 방법을 배웠다. 저자가 스페인의 유소년 축구 교육을 보고 놀란 점은 축구지도자들이 우리나라와 달리 승리를 강요하지 않으며 어린 선수들이 축구를 즐기는 것을 제일 우선시한다는 점이었다. 더구나 장래 직업선수가 되지 못할 경우를 대비해 어린 선수들에게 공부도 병행하게 한다는 사실에 가장 놀란다. 어린 시절부터 승리와 성공에 대한 압박으로 공부를 포기하고 축구만 해야 했던 자신의 선수생활과는 너무도 다른 모습에 저자는 충격을 받는다. 축구 강국이라면 우리나라보다 훈련량이 더 많아야 하지 않을까. 어떻게 이런 방식으로 스페인에서 세계 최고의 선수들이 나왔을까.
거기에는 스페인 축구협회의 체계적인 연령대별 육성 시스템, 직업선수가 되지 못해도 사회에서 낙오되지 않게 하는 플랜B 그리고 무엇보다 어린 선수들이 축구에서 행복을 느끼도록 돕는 일이 지도자의 역할이라는 철학이 있었다. 이는 곧 스페인 축구의 저변 확대로 이어지며 자유로운 발상의 선수들을 키워냈다. 이 모습들을 통해 세계 최고가 된 스페인 축구선수 육성의 원동력을 발견할 수 있었다. 《그들은 왜 이기는 법을 가르치지 않는가》는 스페인의 축구선수 육성 시스템과 축구지도자의 철학을 보여주며 어린 선수에 대한 교육을 다시 생각하게 한다. 그리고 FC바르셀로나의 선수 육성 시스템을 공개하여 그곳에서 활약하는 이승우, 백승호, 장결희 등이 어떤 환경에서 뛰고 있는지 엿볼 수 있다. 독자들은 이 책을 통해 스페인 유소년 축구 교육을 간접적으로 경험하며 우리나라 유소년 축구가 나아갈 길을 생각해 보게 되고 경쟁과 어른들의 욕망으로 얼룩진 승리지상주의에 대해 진지하게 돌아보게 될 것이다.
구매가격 : 9,450 원
K리그 직관 가이드
도서정보 : 장지원 | 2017-03-02 | EPUB파일
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K리그 경기장에는 축구뿐 아니라 즐길 거리가 가득하다!
축구 관전의 묘미와 경기장 주변의 매력을 소개하는 직관 입문서
EPL도 아닌 K리그를 왜 보느냐는 질문에 저자는 이렇게 말한다.
"축구장은 축구를 보러 가는 곳이 아니라 그냥 놀러 가는 곳이다."
경기 내용보다도 관중석 주변을 보는 게 더 재미있을 때도 있다. K리그 경기장에 직접 가면, 경기 시작하기 전부터 즐길 거리가 펼쳐진다. 매표소까지 각종 이벤트와 먹을거리들이 장사진을 치고, 구단 용품점에는 예쁜 상품들이 팬들을 사로잡으며, 경기장 안에서도 혼을 빼놓는 각종 이벤트가 가득하다. 무엇보다 직관할 때만 느낄 수 있는 생생한 응원과 함성이 함께한다. 흔히 “야구 팬들은 야구장에 야구를 보러 가는 것이 아니라 먹고 놀러 간다”고 말한다. 이제는 축구장에도 같은 말을 적용할 수 있다. K리그 경기장에는 야구에는 없는 축구만의 매력이 가득하다. 그 매력을 이 책으로 소개한다.
●이 책의 특징
-2017시즌 K리그 클래식팀들의 경기장 12곳을 국내 최초로 다룬 책입니다. 다른 책은 없어요!
-축구 직관의 달인 니스가 전국 프로축구 경기장을 직접 여행하며 각 구단의 서비스, 관전 분위기, 주변의 놀 거리와 먹을거리를 분석했습니다.
-일본의 감바오사카 경기장도 취재. 우리나라와 뭐가 다를까요?
축구 이외에도 즐길 거리가 풍성한 K리그 직관 이야기!
구매가격 : 8,800 원
초보자를 위한 모터사이클 입문
도서정보 : 현종화 | 2016-11-10 | PDF파일
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모터사이클에 입문하는 초보자를 위한 가장 체계적인 안내서
모터사이클에 대한 일반인의 인식은 부정적인 것이 대부분이다. 실제로 모터사이클이 횡단보도 보행자를 치는 사고가 매년 1,000건이 넘는다고 한다. 언론에서도 ‘무서운 오토바이’, ‘도로의 무법자’ 등 모터사이클을 부정적으로 표현하는 경우가 훨씬 많다. 이륜차에 대한 이러한 전반적인 문제를 해결하기 위해서는 제도적으로 이륜차에 대한 인식을 바꾸기 위한 체계적인 시스템을 마련하여 라이딩을 하려는 사람들을 위해 안전교육 등을 실시하지 않는 허술한 법 체계를 정비하는 게 가장 시급한 일일 것이다. 이런 와중에 모터사이클을 고르는 법부터 라이딩 스킬, 본받을 만한 외국의 다양한 면허체계 등을 체계적으로 소개하는 책이 나왔다는 건 반길 만한 일이다. 무엇보다 일반인과 라이더의 모터사이클에 대한 인식을 올바로 고쳐 주고 모터사이클 라이딩 문화를 바로잡는 길잡이가 되어 줄 것이기 때문이다.
25년이 넘는 라이딩 경력을 지닌 저자는 모터사이클 저널리스트이기도 하다. 25년 동안 무사 운전을 해 온 저자가 이 책에서 가장 강조하는 것은 바로 ‘안전은 습관’이라는 것이다.
라이딩 스킬을 소개하는 부분에서는 이해를 돕기 위해 다양한 삽화와 실제 시범을 보여 주는 사진 등을 실어 독자들의 이해를 돕고 있다.
25년 안전 라이딩의 노하우로 바이크가 있는 삶 소개
사실 모터사이클 라이딩은 취미로 즐기기에 더없이 좋은 스포츠이다. 스피드의 즐거움을 만끽할 수 있고, 다양한 근육을 사용하면서 스포츠로서의 기능도 지니고 있다. 직장 생활, 공부 등으로 스트레스가 많은 현대인이 즐기기에 유익한 측면이 많다. 그럼에도 면허 체계의 부실함, 교통안전에 대한 일반인의 인식 부족, 당국의 허술한 관리 등 많은 문제점을 안고 있기도 하다.
이 책에서는 안전 라이딩을 위한 다양한 라이딩 기법을 소개하고 있다. 초보자가 처음 모터사이클을 고르는 구체적인 요령, 중고 모터사이클을 고를 때 꼭 주의할 사항, 정비샵의 수리 실력을 가늠하는 노하우, 개인이 직접 모터사이클을 관리하는 방법 등 베테랑 경력자가 아니면 얘기해 주기 힘든 다양한 지식과 정보를 소개하고 있다. 이러한 다양한 정보를 통해 모터사이클 라이딩이 보다 더 안전하고 건전한 취미로 거듭나는 데 기여할 것으로 보인다.
라이더라면 떠나볼 만한 다양한 투어 코스
이 책에는 모터사이클 저널리스트로서 다양한 투어 경험을 지닌 저자가 추천하는 투어 코스가 실려 있다. 수도권을 비롯해 잘 알려지지 않은 서해안 쪽 루트까지 다양한 투어 코스를 다녀온 저자가 자신의 투어 경험을 에세이 형식으로 기록했다. 투어를 다니는 것이야말로 모터사이클 라이딩을 하는 가장 궁극적인 이유일 것이다. 아름다운 풍광과 투어를 다니면서 겪은 생생하고 재미있는 경험담이 아름다운 사진과 함께 투어의 낭만을 일깨워 준다. 아울러 투어를 나서기 전에 기상 정보와 루트 짜기 등 라이더들이 알아둬야 할 사항을 점검하도록 안내해 준다.
구매가격 : 12,600 원