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나의 첫 번째 농구책

도서정보 : 양희연 | 2020-11-17 | EPUB파일

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이 책은 크게 훈련 준비 파트와 훈련 파트로 구성되어 있다. 훈련 준비 파트는 농구에 입문하기 전 기억해야할 요소, 농구를 잘 하기 위해 필요한 마음가짐과 목표와 루틴을 설정하는 법 등 마인드 컨트롤에 대한 정보와 규칙 등 농구에 관한 기본적인 정보들로 구성되어 있다. 운동을 잘 하기 위해서는 선수의 기량 못지않게 심리가 중요하다는 것을 선수와 지도자로서 체감했기에 마인드 컨트롤의 중요성을 강조했다.

훈련 파트는 기본기를 강조한 책 답게 기초근력운동에 대한 내용부터 시작한다. 실내에서도 일상적으로 따라할 수 있는 동작들을 많이 반영했다. 그 외 볼 잡는 법부터 패스, 슛, 드리블 등 농구의 기본동작들을 경기 중에 활용할 수 있는 전술을 포함해 소개하고 있다. 지면의 글과 사진이 정보를 충분히 전달하지 못할 가능성을 고려해 소개된 동작에 대한 영상을 QR코드로 첨부했다.

부록으로 작전노트와 훈련일지가 포함된다. 훈련일지에는 그날 훈련한 내용을 기록하는 것 외에도 훈련하는 동안의 감정, 이미지 트레이닝, 훈련 후 자신에게 남기는 칭찬에 대한 항목이 중요한 비중을 차지한다. 이 책이 농구를 건강하고 즐겁게 오래도록 ‘잘 할 수 있는’ 운동이 되기를 바라는 저자의 바람이 담겼다.

구매가격 : 14,000 원

골프백과사전

도서정보 : 한성진 | 2020-11-13 | PDF파일

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현대 골프는 메커니즘(동작을 만드는 행위)에 많은 비중을 들이고 연습한다. 하지만 좋은 경기력을 위해서는 신체를 움직이는 뇌를 단련해야 올바른 동작을 익힐 수 있다. 골프 백과사전은 골프 스윙에 필요한 기술과 뇌를 움직이는 심리, 에너지를 만드는 영양학을 주제로 한 책이다.

구매가격 : 9,000 원

프리다이빙 산책

도서정보 : 최재호 | 2020-10-22 | EPUB파일

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현직 프리다이빙 강사가 세계 여행을 다니며 전하는 바다 이야기
초?·?중급 프리다이버부터
강사가 되고 싶은 분들의 필독서

인간은 높이 올라가는 것에 대해서만 고민해 왔지,
깊이 내려가는 것에 대해서는 고민해 본 적이 없다

구매가격 : 12,000 원

태국의 혼, 무에타이

도서정보 : 권석무 | 2020-10-08 | PDF파일

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이 책은 한국의 태권도, 그 이상의 의미를 가지는 태국의 무에타이를 주제로 태국의 문화와 역사, 종교 전반을 통시적으로 살펴보는 내용을 한국 독자들에게 전달한다. 무예/격투기(무에타이) 관점에서 살펴보는 통시적 태국 역사 개론서다.

구매가격 : 6,000 원

KTA 태권도 기본기술 지도법과 활용 [한영판]

도서정보 : 강익필 | 2020-10-07 | EPUB파일

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태권도 기본이란 태권도 기술을 분해했을 때 더는 나누어지지 않는 동작의 최소 단위를 태권도의 기본이라 정의하고 있다. 이러한 최소단위의 태권도 기본을 바탕으로 다양한 기술이 이루어지게 된다(국기원 2005). 태권도의 기술은 서기 이동법 방어 공격 특수 품에 따라 분류되고 신체사용부위와 움직임의 방법 및 방향에 따라 더욱 세분되고 있다. 그러나 세분된 태권도 기술은 그 기술들 가운데 몸쓰임의 기초가 되는 기술들이 있으며 이 기술의 수련은 다른 기술발휘를 위한 몸 쓰임을 쉽게만든다. 이러한 기술들을 기본기술로 명칭하였다. Taekwondo basics refer to units movement that cannot be reduced any further when a specific taekwondo skill is dissected. Multiple unit Taekwondo basics compose various skills. (Kukkiwon 2005) Taekwondo skills can be categorized into Seogi Movements Defense Attack Special Poom and further divided into relevant body parts movement methods and directions. However there are very basic techniques of body use among those skills and mastering them eases body usage for practicing other skills. Such movements have been designated “basic techniques.”

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[개정판] KTA 태권도 실전 손기술

도서정보 : 엄재영 | 2020-09-17 | EPUB파일

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태권도 손기술을 이해하려면 우선 무술의 원리를 이해하는게 좋다. 손기술이란 어깨부터 손끝까지의 신체부위로 하는 기술을 뜻한다. 우리가 이것을 할 때 우리의 어깨근육은 적절히 이완되어햐 한다. 그리고 우리 몸의 급소(명치 눈 코 인중등)를 보호하기 위하여 두 팔은 가슴 앞에 위치해야 하고 손과 팔꿈치는 몸통의 양 끝선을 벗어나지 않도록 자세를 취한다(닭날개 펴듯이 팔꿈치를 바깥쪽으로 들어 올린 자세는 좋지않다). 지르기를 할 때 지르는 것만 중요한 게 아니라 지르고나서 빠르게 잡아 당기는 횟수와 동자도 매우 중요하다. 만약 손을 빠르게 당길 수 있다면 작용과 반작용의 원리에 의해 더 강한 지르기를 할 수 있을 것이다. To understand hand techniques of Taekwondo we should know the universal principles of all martial arts. Hand techniques mean a movement using the arms. When we do it our shoulder should be relaxed. To protect the vital points of our body (solar plexus eyes nose philtrum etc) our arms should be held in front of the chest the hand and elbow have to be inside the vertical lines formed by the sides of the trunk(not elbows out like chicken wings). When punching it is very important not only to throw the punch but also to pull it back sharply. If we can pull our hand back quickly it will make the punch much stronger by the principle of action and reaction force.

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자존감을 키우는 태권도 코칭언어

도서정보 : 정문자 | 2020-09-15 | EPUB파일

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코칭언어는 수련생의 즉각적 행동변화를 목적으로 하지만 지속적으로는 정서 심리 인성에까지 영향을 주게된다. 지도자는 수련생의 행동 정서 인성 등을 바람직한 방향으로 변화시킬 수 있도록 교육적으로 효과가 입증된 코칭언어 사용습관을 길러야 한다.

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멘탈붕괴를 이기는 멘탈코칭

도서정보 : 임태희 장창용 | 2020-09-09 | EPUB파일

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이 교재는 이론과 현장 사례들을 최대한 반영하여 모든 종목의 스포츠 현장에 적용할 수 있는 핵심적인 심리기술들을 중심으로 집필되었다. 즉 다양한 현장사례들을 소개함으로써 어렵게만 생각해오던 심리이론을 쉽게 풀어쓰려고 노력했다. 또한 선수들이 신체훈련에서 배우거나 느낄 수 없었던 심리기법을 쉽게 이해하고 연습할 수 있도록 워크시트를 함께 수록하였다. 책을 읽어 내려가다가 어려움을 느낄만한 용어들에 대해서는 책 뒤쪽에 있는 ‘용어설명’에 그 의미를 달아두었다. 그냥 훑어 내려가며 읽는 것도 좋지만 가능하면 용어설명을 참고해 가면서 읽어보길 권한다.

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태권도로 배우는 실천인성

도서정보 : 임태희 | 2020-09-08 | EPUB파일

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이 교재는 대학의 수업교재를 비롯하여 인성교육의 학문적 기초자료로 활용될 수 있을 것이며 태권도 실천인성 보급과 활성화에 기여할 것으로 기대한다. 또한 국내외 태권도 지도자 전공생 대학원생 들에게 유익한 정보로 활용될 수 있을 것이다. 필자는 앞으로도 한국의 국기인 태권도가 우리 아이들의 인성교육에 바람직한 영향을 미칠 수 있도록 더욱 정진할 것을 약속드린다.

구매가격 : 15,000 원

전국피구대회 우승 교과서

도서정보 : 최수형 | 2020-09-04 | PDF파일

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1승이 간절했던 팀에서 전국 학교스포츠클럽 피구대회 우승까지

피구에 대한 훈련법, 전술, 대형, 웨이트 트레이닝법 등
모든 피구 지도법을 다룬 제대로 된 피구 교본

피구를 처음 배우는 학생부터 선수까지 풍부한 지도 경험을 바탕으로 기초부터 고급 전술까지 알기 쉽고 지도하기 쉽게 한 권에 녹여 낸 피구의 정석. 두 분 선생님의 열정에 감사를 보냅니다.
- 대한피구연맹 사무처장 윤석봉
다년간 전국을 돌아다니면서 교육 및 심판을 보면서 전국에서 최강이라는 학교들을 보았습니다. 대부분 기초적인 기본 팀 전술로 경기하는 것을 보았습니다. 그러나 전국을 제패한 마산무학여자중학교, 마산무학여자고등학교가 최강이 될 수밖에 없는 이유를 이 책을 보면서 느꼈습니다. 이 교재를 보고 개인전술 및 다양한 고급 전술을 익히고 습득한다면 대한민국의 스포츠 피구는 한 단계 더 업그레이드될 거라 믿습니다. 두 분 선생님들의 열정에 감사드립니다.- 대한피구연맹 교육위원장 김금수
마산무학여고, 마산무학여중 지도자와 학생들이 이것을 만들어 낸 실존 인물들입니다. 전국 대회 3연패…… 더 이상 무슨 설명이 필요하겠습니까? 3연패 안에 모든 것이 들어 있다고 생각합니다. 앞으로도 대한민국 피구 발전을 위해 계속 노력해 주시길 바랍니다. 감사합니다.
- 대한피구연맹 국가대표 감독 이준희
모든 학생들이 좋아하고 접근하기 쉬운 운동 중 하나인 피구. 하지만 좋은 교재가 없어 선생님들의 열정만을 믿어야 하는 아쉬운 상황이었다. 어떤 학생이라도, 어떤 선생님이라도 기본적인 교재가 필요했으며 이 책은 피구 교육에 길라잡이가 될 정도로 체계적이고 경험적이다. 책 속엔 긴 시간 피구를 지도하며 고민하고 연구한 모습과 부분 동작에 대한 이미지와 설명이 쉽게 구성되어 있어 피구를 고민하는 모든 사람에게 이 책을 권장한다.- 청주여자상업고등학교 체육교사 박희규
제가 처음 피구를 시작할 때 이 책을 만났더라면 제가 겪었던 수많은 시행착오를 많이 줄일 수 있지 않았을까 하는 생각을 하면서 재미있게 읽었습니다. 전국에 있는 피구 지도자 여러분, 이 책을 통해 여러분의 피구 열정을 활활 불태우시기 바랍니다. - 유튜버 피구왕 홍키

구매가격 : 9,600 원